Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 120


Профилактика в офисе

 

Как предотвратить простуду и грипп и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже заболел? Врачи предлагают несколько способов эффективной профилактики.

Жуйте коренья

Подойдут не любые корешки, а коренья аира и имбиря. Они богаты специфическими эфирными маслами – аирным и имбирным, оказывающими антимикробное влияние. Отломив от корня небольшой, сантиметровый кусочек, положите его в рот и пожевывайте, пока он источает вкус во рту (в среднем это около двух часов).При этом вам в ротовую полость будут выделяться дезинфицирующие пары. Но корешками можно лечиться не всем: беременным, кормящим грудью, температурящим, людям с повышенной кислотностью желудка и воспалительными заболеваниями кишечника они противопоказаны.

Пейте витаминные коктейли

Вместо офисного кофе пейте всем коллективном витаминные чаи. Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют «отдать» все свои витамины). Это могут быть клюква, малина, чёрная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня.

Поставьте на стол герань

Листья герани содержат летучие вещества – фитонциды (так называемые «растительные антибиотики»), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани фитонцидами богаты ещё два комнатных растения – бегония королевская и хлорофитум хохлатый. Если вас тянет чихнуть, крутит в носу, нужно сорвать листик, растереть его в руках – тогда выделится много фитонцидов – и минутку подышать пряным ароматом.

Рассасывайте «специальное» масло

Вам понадобится 100г обычного свежего сливочного масла, которое нужно протопить в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока масло не станет прозрачным. До того, как оно остынет, смешайте с равными частями молотых специй: имбиря, корицы, куркумы, кардамона и гвоздики. Разотрите всё до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник. Наутро берите с собой на работу и рассасывайте небольшие порции (размером в горошину) до 5 раз в день. Все эти специи обладают противопростудным эффектом: отлично согревают тело и стимулируют иммунитет.

Проветривайте помещение

Микробы передаются от одного человека другому по воздуху, поэтому сквозняками заразу можно выгнать на улицу. Для этого проветривайте комнату, в которой работаете, каждый час по 5 минут. Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе будет расти, а значит, заразиться можно будет легче.

Убирайте рабочее место

Вирусы могут добираться к вам не одним «прыжком», а несколькими, как пыль. И по пути они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе. Поэтому делайте на нём влажную уборку – хотя бы раз в день. Не сомневайтесь, что на тряпке останется много заразы, а рядом с вами – мало.

Статья от сообщества сторонников здорового образа жизни "На здоровье!": http://www.nazdor.ru/topics/maintenance/supplements/current/161974/
В избранное