Здравствуйте, друзья!

   Меня зовут Овчинников Сергей.
   Я являюсь автором этой рассылки и менеджером холдинга Gloryon.

   Сразу после выхода последнего выпуска, я получил такое письмо:

Здравствуйте Сергей!
Анна написала, что не важно какой веры наркоцентр, - бойтесь зависимости от наркотиков, а не от Бога.
Но тут есть один нюанс. Если "зависимость от Бога" пока ещё неизученное явление и необходимо исследовать: хорошо это или плохо, то "зависимость от лидера религиозной группы/общины" явление уже достаточно известное. Бывших наркоманов, вылеченных в подобных центрах, бывает иногда необходимо после этого лечить от зависимости от религиозного лидера. Прежде чем бросаться из огня да в полымя пообщайтесь с членами различных центров, особенно с теми, кто в них был вылечен, сравните их поведение, жизненные целеустремления, а потом выбирайте тот, который больше вам по душе, чтоб не пришлось опять лечиться в другом центре от предыдущей вылеченности.

   Я согласен с автором этого письма. Прежде, чем что-то предпринять необходимо все тщательно взвесить.
   Конечно, от наркотической зависимости лечиться нужно, но вот как это делать и какие заведения при этом посещать? К этому вопросу нужно подходить со всей серьезностью!

   Катаракта - помутнение хрусталика глаза, сопровождающееся болезненными симптомами, которое, если его не лечить, может привести к слепоте. Диабет, облучение рентгеновскими и ультрафиолетовыми лучами и применение стероидных препаратов могут способствовать формированию катаракты.

   В прежние времена, для того чтобы удалить катаракту, хирурги ждали, когда она "созреет" - сделается абсолютно непрозрачной. Сегодня хирурги могут удалить катаракту, как только она начинает мешать человеку вести нормальную жизнь. Операция выполняется за час и практически безболезненна. В то же время хирург может имплантировать искусственную линзу, называемую "внутриглазная линза", которая восстанавливает зрение. Некоторые пациенты с удаленной катарактой вынуждены носить очки.

   Ваш врач наверняка может вылечить катаракту довольно быстро, однако Вы сами в состоянии снизить шансы приобретения катаракты или по крайней мере замедлить ее развитие с помощью этих нескольких быстрых методов.

   Носите темные очки, чтобы эффективно уменьшить риск.
   Исследования показали, что регулярное пользование очками с линзами, отражающими ультрафиолетовые лучи, снижает риск получения катаракты и ее развития.

   Попробуйте найти в продаже солнцезащитные очки модели Z80.3. Они отражают до 95% вредных излучений.

   Повысьте в пищевом рационе содержание витаминов Е и С.
   Результаты предварительных исследований показывают, что витамин Е (представленный в таких продуктах, как пророщенная пшеница, семечки подсолнуха, лосось, миндаль, печень трески в масле) и витамин С (представленный в свежем апельсиновом соке, капусте брокколи, шпинате, грейпфруте, клубнике, землянике) могут приостановить развитие катаракты.

   Бросьте курить.
   Исследователи из университета Джонса Хопкинса сообщают, что курение сигарет увеличивает риск развития наиболее распространенной формы катаракты.

   Глаукома - безболезненное, но очень опасное заболевание глаз, то самое, которое Ваш врач-окулист пытается выявить у Вас в ходе регулярных осмотров.

   Глаукома возникает, когда жидкость, обычно вырабатываемая глазами, не может уже выйти наружу, как она это должна делать. В глазу устанавливается давление, снижающее приток крови к сетчатке и сдавливающее глазной нерв. Если не лечить глаукому, она может привести к слепоте.

   Симптомы заболевания: головная боль, частые изменения при выписывании очков, ухудшение периферического зрения, трудная приспосабливаемость к темноте, опухание и покраснение век, появление радужного сияния вокруг источника света. Глаукома - заболевание, характерное для людей старше сорока лет, но может появиться в любом возрасте.

   "Распределитель" лекарства.
   Если врач предписал Вам пилокарпин - один из препаратов, лечащих глаукому, Вы можете использовать облатку в виде крошечных контактных линз, которая размещается на склере глазного яблока под нижним веком и распределяет лекарство, позволяя контролировать глазное давление более легко и точно. Это новая медицинская система снабжения особенно экономит время тем пациентам, которые вынуждены использовать глазные капли четыре раза в день.

   Поговорите с Вашим врачом о лазерной хирургии.
   Традиционная хирургическая операция глаукомы - иридитомия (рассечение радужной оболочки глаза) - позволяет лишней жидкости вытечь.

   Сегодня при помощи лазерной терапии та же самая процедура может быть осуществлена гораздо быстрее, более безопасно и эффективно. Этот хирургический способ скоро сделается обычной клинической прививкой.

   Ваш врач - единственный человек, который может вылечить Вашу глаукому при помощи лекарства или хирургическим путем, но существует также способ оказать помощь самому себе.

   Чтобы снизить глазное давление, предпримите энергичную прогулку.
   Исследование, проведенное Оригонским университетским центром здоровья в Портлэнде, показало, что после прогулки в напряженном темпе глазное давление падает на 30%. Исследователи утверждают, что резкий приток адреналина, который является следствием физических упражнений, например быстрой ходьбы, снижает давление.

   Одним из наиболее распространенных случаев нарушения зрения и слепоты для людей старше пятидесяти лет является заболевание, называемое "дегенерация желтого пятна".

   Пятно находится почти в центре сетчатки на задней стенке глаза. Так как здесь находится зона концентрации колбочек и палочек (сетчатки) - нервных клеток, отвечающих за цвет и свет, пятно обеспечивает четкость изображения в центре поля зрения.

   Когда мы стареем, небольшие кровеносные сосуды глаза ослабевают, ограничивая тем самым кровоснабжение сетчатки. Также в некоторых случаях эти сосуды начинают испускать жидкость и образуют рубцы в тканях. В результате центральное зрение затрудняется, предметы приобретают неясные очертания. При этом периферическое зрение сохраняется неповрежденным.

   10-секундный тест.
   Если у Вас дегенерация желтого пятна, у Вас постепенно ухудшится зрение, так что чтение для Вас будет затруднено.

   Окулисты предлагают людям старше 50-летнего возраста ежедневный 10-секундный тест: закрывая то один, то другой глаз, попеременно взглянуть на прямую вертикальную линию. Если линия выглядит неровной или сломанной или если Вы видите черное пятно, обязательно посетите врача.

   Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином А.
   Ешьте морковь столько, сколько хотите. Исследование, проведенное в Иллинойском университете, показало, что ежедневное потребление овощей и фруктов, богатых витамином А (морковь, тыква, брюссельская капуста, тыква пепо), оказывает воздействие на снижение риска дегенерации желтого пятна.

   Обследование более трех тысяч человек, которые ели фрукты и овощи реже, показало, что вероятность этого заболевания у них больше, чем у тех, кто ежедневно употребляет эти продукты в пищу.

   Вероятность риска снижается день ото дня при употреблении в пищу фруктов и овощей.

   Некоторые проблемы с глазами могут быть вызваны не только болезнями, но и окружающей средой. "Сухие" глаза - одна из этих проблем. Когда Вы моргаете, пленка из слез должна покрывать глаз. Иногда, правда, слезы недостаточно увлажняют Ваши глаза.

   Старение, дерматит, ревматоидный артрит, аллергии на глазные капли или сухой, аридный климат могут сыграть в этом отрицательную роль.

   "Сухие" глаза также могут быть вызваны глазной инфекцией, недостатком витамина А или часто употребляемыми медицинскими препаратами: деконгестантами противозастойными и противоотечными лекарствами, антигистаминами, транквилизаторами, антидепрессантами, сердечными лекарствами и средствами, нормализующими давление.

   Помните также и о том, что "сухие" глаза - это сигнал тревоги, свидетельствующий о более серьезном заболевании. Итак, если сухость глаз сохраняется, Вам необходимо встретиться с Вашим офтальмологом, для того чтобы он мог поставить Вам диагноз.

   Около 9 миллионов человек в Америке страдают от хронической сухости глаз. Причем соотношение между женщинами и мужчинами, испытывающими это недомогание, - десять к одному. Если не лечить это заболевание, оно может привести к повреждению роговицы или потере зрения.

   Легкую, но периодически возникающую форму сухости можно вылечить так же быстро, как выдавить из себя слезу. И вот как.

   Моргайте чаще.
   Убедитесь в том, что Вы моргаете достаточно часто. Звучит очень просто, но это на самом деле не так. Когда Ваши глаза обращены к экрану телевизора или компьютера или сконцентрированы при выполнении какого-либо задания, то через некоторое время поверхность глаза подсыхает и начинает раздражаться. Не забывайте почаще моргать.

   Искусственные слезы.
   Продаваемые в аптеках глазные капли, представленные более чем в трех видах, помогут Вам обеспечить "смазку" для глаз и предотвратить появление инфекций.

   Мази.
   Можно использовать глазные капли, а можно комбинацию из слезозаменяющих, влагообеспечивающих мазей. Смажьте глаза перед сном, и утром они будут достаточно увлажненными. Большинство этих мазей имеют в составе вазелин и минеральное масло.

   Используйте увлажнитель воздуха.
   Добавьте влажности в квартире, и увлажнение для Вас сделается более легким делом.

   Немного витамина А в качестве мази.
   Исследование, проведенное в Массачусетском лазарете глазных и ушных болезней в Бостоне, показало, что снабжение непосредственно самих глаз витамином А стимулирует клетки, выделяющие жидкость.

   Проконсультируйтесь у Вашего врача, есть ли в аптеках предписанное лекарственное средство.

   Компресс.
   Намочите кусочек марли в теплой воде, слегка отожмите его и подержите на глазах в течение нескольких минут. С помощью этого компресса Вы прочистите слабые железы и поможете естественному смачиванию глаз.

   "Это одно из самых простых заболеваний, связанных с глазами, его еще называют "красные глаза". Это воспаление конъюктивиты - пленки, покрывающей Ваш глаз и глазное веко, которое делает глаза мокрыми, а ободок глаза красным", - говорит доктор Оугсбургер. Обычно это вызывается бактериями или вирусом, и уже через 10-14 дней это заболевание проходит само по себе.

   Аллергический конъюктивит длится дольше и вызывает более сильное раздражение. Обычно он связан с определенным временем года и подвергается лечению, как аллергии. В таких случаях старайтесь избегать аллергенов и употребляйте антигистамины.

   "Проблема в том, что Ваши глаза выглядят неважно, - говорит доктор Оугсбургер. - Они слезятся, а выделяющееся гнойное вещество мешает лечить это заболевание".

   Итак, Вам надо обратиться к врачу и пройти курс лечения антибиотиками, который избавит Вас от проблем дней за пять (если причиной послужили бактерии).

   Вам необходимо посетить врача, если вместо улучшения через пять дней наступает ухудшение состояния, обостряются боли, появляются желтоватые или зеленоватые выделения.

   Чтобы уменьшить раздражение и не распространить инфекцию среди своих домашних, следует предпринять несколько быстрых и несложных шагов.

   Сделайте компресс.
   Прикладывайте кусочек марли, смоченный в теплой воде, к глазам три-четыре раза в день. Это очень быстро уменьшает раздражение.

   В случае аллергического конъюктивита, прикладывайте холодный компресс, чтобы уменьшить зуд.

   Отмойте "корку". При конъюктивите у век образуется корка - твердый слой загноившихся частиц.

   Вымойте эту корку из глаза с помощью легкого влажного тампона и следите, чтобы глаз оставался чистым.

   Мойте руки.
   Убедитесь также, что все вокруг Вас тоже часто моют руки, чтобы не допустить распространения микробов, вызывающих конъюктивит. Если к ним на руки попали микробы, они, потерев глаза, могут заразиться конъюктивитом.

   Держите все свои вещи отдельно.
   Чтобы избежать распространения инфекции, старайтесь держать все свои личные вещи отдельно от вещей других людей.

   Ячмень - это бактериальная инфекция, возникающая в корневой части ресницы.

   Наиболее распространено это заболевание в детстве, но может поразить человека в любом возрасте.

   Первые симптомы - это легкий дискомфорт при моргании, но вскоре наблюдается покраснение и веко слегка опухает, появляется небольшой фурункул. В подобных случаях врачи обычно предписывают антибиотики в виде глазных капель, чтобы избавиться от инфекции.

   "Если Вы не будете ничего делать, - говорит доктор Оугсбургер, - в 90% случаев все пройдет само за одну-три недели. Ячмень прорывается сам, сочится и излечивается". Мы предложим Вам способ, чтобы ускорить этот процесс.

   Воспользуйтесь мягким, влажным и теплым тампоном.
   Теплый компресс поднимает температуру глазного века, смягчает кожу и ускоряет прорывание ячменя.

   "Процедуру следует выполнять по десять минут четыре раза в день. И возможно, уже через пару дней ячмень исчезнет", - говорит доктор Оугсбургер. Если Вам это не помогло, сходите к врачу. Он также предупреждает, что не следует пытаться выдавить ячмень, чтобы его скорее прорвало. Это вызывает попадание гноя в веко и возможное заражение.

   Если Вы поздно легли спать, то наутро у Вас болит голова, челюсти ноют, как будто Вы всю ночь жевали, глаза красные, с темными кругами под ними.

   Темные круги под глазами - это небольшие вены, по которым венозная кровь возвращается к сердцу. Обычно они становятся заметными в состоянии усталости, а также появляются, когда Вы нездоровы, бледны или слишком похудели. Для некоторых - это унаследованная от родителей черта. Если темные круги под глазами появляются у детей, это может также означать проявление аллергии.

   Покраснение глаз может быть вызвано усталостью, бактериальным заражением или повреждением.

   Попробуйте помочь себе сами.

   "Отбелим" с помощью капель.
   Если виновник - усталость, воспользуйтесь аптечными каплями, сужающими кровеносные сосуды, и белки Ваших глаз снова станут белыми.

   Попробуйте справиться с покраснением при помощи ведьминского ореха.
   Выдавите из ведьминского ореха сок на два ватных томпона. Лягте, ноги поставьте на стенку и положите эти тампоны на закрытые глаза. Проследите, чтобы жидкость не попала в глаза. Отдохните в такой позе полчаса.

   Если у Вас нет ведьминского ореха, воспользуйтесь двумя пакетиками чая, размоченными в холодной воде.

   Если темные круги под глазами достались Вам по наследству, попробуйте пользоваться специально разработанной косметикой или очками с затемненными стеклами, чтобы скрыть Ваши круги.

   Никаких аллергенов в квартире!
   Если у Вашего ребенка появились темные круги под глазами, вызванные аллергией, постарайтесь выяснить причину и избавиться от нее. Аллергенами могут послужить комнатная пыль, шерсть кошки или собаки, некоторые продукты, например шоколад, молоко, изделия из пшеничной муки.

   Спите крепко.
   Если поздние ночные бдения, участие в ночной жизни города отражаются на нездоровом виде Ваших глаз, пересмотрите Ваш образ жизни, включите в свой режим достаточное количество часов сна и здоровый пищевой рацион.

   Мешки под глазами вызываются слишком большим количеством жидкости в коже. В любое время, когда Ваша кровь должна прилить к голове, чтобы вернуться к сердцу (например, Вы стоите на полу на четвереньках, играете в детскую игру), Вам грозят отеки.

   Жидкость может прилить к лицу и собраться вокруг глаз во время сна. Кроме того, отеки могут быть вызваны аллергией.

   Сядьте прямо.
   Незивисимо от того, что Вы еще предпримите, сядьте - это самый простой и легкий путь, чтобы гравитация помогла Вам.

   Воспользуйтесь льдом или холодной примочкой.
   Для скорейшего решения проблемы отечности не ждите, пока гравитация сотворит чудо, сделайте холодный компресс: лед заворачивается в полотенце или кусочек марли и кладется на глаза.

   "Повсеместно распространенной болезнью глаз является пресбиопия", - говорит доктор Оугсбургер. (Пресбиопия - старческая дальнозоркость, обусловленная возрастным изменением эластичности хрусталика глаза.) Старческая дальнозоркость, невозможность сфокусировать взгляд на близкорасположенных предметах обычно поражает людей в возрасте старше 40 лет и выражается в том, что человек вынужден держать книгу подальше от глаз.

   "Наше население стареет. Постепенно фокусирующие линзы глаз становятся менее гибкими, все менее и менее эластичными, и все более невозможным становится видеть близкорасположенные предметы. Нам уже требуются бифокальные очки или еще одни очки для чтения, чтобы приспособиться к этой неэластичности", - добавляет доктор Оугсбургер.

   Обследуйте себя.
   Откройте телефонный справочник и выберите несколько телефонных номеров. Наденьте очки, если Вы их обычно носите. Держите книгу на расстоянии и постепенно увеличивайте его до тех пор, пока Вы еще можете сфокусировать свой взгляд на цифрах. Если Вам для этого придется полностью вытянуть руку и даже слегка опустить ее вниз, у Вас, возможно, пресбиопия. Врач может провести с Вами более точный тест. В нормальном состоянии человек может достаточно точно различать буквы с расстояния 36-40 сантиметров.

   Приобретите пару дешевых очков про запас.
   Если врач сообщил, что у Вас небольшое ухудшение зрения, вызванное пресбиопией, Вы можете приобрести недорогие очки. Готовые очки идеально подходят Вам и, кроме того, могут быть эффективно использованы время от времени. Эти очки для чтения могут быть стеклянными или пластмассовыми, с затемненными или обычными линзами. Обычно они продаются и в бифокальном или трифокальном вариантах, оправа может быть выполнена в различных стилях.

   Закажите себе бифокальные контактные линзы.
   Эти новые бифокальные контактные линзы, выполненные в круглой форме, приспособлены для удовлетворения любых зрительных возможностей. Если Вы посмотрите через центр линзы, Вы сможете видеть на расстоянии. Зона вокруг центра линзы обеспечивает видение на более близком расстоянии. Вам потребуется 1-4 недели, чтобы научиться приспосабливаться к тому фокусу, который Вам нужен. Но как только Вы этому научитесь, Ваше зрение приблизится к совершенному. "Рейтинг успешного использования этих линз - 60%", - говорит доктор Оугсбургер.

   Это может случиться за секунду - повреждение глаза, вызванное камешком или искрой, вылетевшей из-под работающего аппарата, подстригающего лужайку, мячом, отскочившим от теннисной ракетки или бейсбольной биты.

   У пловцов проблемы могут быть вызваны попаданием в глаза химического вещества, добавляемого в плавательный бассейн для дезинфекции.

   Быстро действовать - значит получить быстрое облегчение. Вот несколько быстрых в исполнении мер, которые Вы можете предпринять.

   Холодный компресс.
   Общеизвестно, что замороженный кусок мяса, приложенный к синяку (также и при кровоподтеке на щеке, веке или над бровью), - отличное и быстрое средство. Кусочек льда также отлично помогает тому, чтобы синяк не распространился по площади. Любой удар, достаточно тяжелый для того, чтобы вызвать появление синяка, может также повредить глазное яблоко, и поэтому обязательно посетите офтальмолога.

   При попадании в глаз химических веществ, прополощите его.
   Если Вам в глаз попало какое-нибудь бытовое химическое вещество, воспользуйтесь водой из-под крана, чтобы вымыть его из глаза. Поверните набок голову, чтобы поврежденный глаз оказался внизу, затем старайтесь аккуратно вымыть химическое вещество в течение 5-10 минут. После чего немедленно обратитесь к врачу.

   Защитные очки.
   Наиболее быстрый способ лечения - это профилактика. Защитные очки должны надеваться всеми, чья работа связана с электрическими инструментами. Речь может идти об аппаратуре для подстригания лужаек или плотницких инструментах. Очки также хороши для тех, чья работа связана с распылением химических веществ или краской. Существуют также очки, специально разработанные для того, чтобы защитить глаза во время занятий спортом.

   Наденьте специальные очки для плавания в бассейне.
   Хлор, которым дезинфицируют воду в бассейне, где Вы занимаетесь плаванием, может вызвать в глазах ощущение сухости и раздражения.

   В чистой воде находятся микробы, которые также могут служить причиной инфекции. Перед погружением в воду наденьте специальные водонепроницаемые очки.

   Ресничка, пылинка или песчинка как бы вырастают до размеров бревна при попадании в глаз. К счастью, частицы любого инородного предмета немедленно выводятся из глаза слезами. Правда, не все.

   Взгляните, может быть, какой-нибудь из этих несложных приемов поможет, если Вам в глаз что-то попало.

   Промойте глаза.
   Прежде всего тщательно вымойте руки. Положите верхнее веко на нижнее и приподнимите верхнее веко. Постарайтесь поморгать так несколько раз.

   Это вызовет слезы и поможет промыть глаз и удалить попавшую пылинку или песчинку. Слезами можно будет помочь. Возьмите бутылку со стерильным соляным раствором типа того, которым Вы протираете контактные линзы, выдавите немного раствора на глазное яблоко.

   Если у Вас нет соляного раствора, закапайте в глаз теплой воды. Можно также самим приготовить легкий раздражающий раствор, растворив половину чайной ложки соли в стакане воды.

   Вытащите инородную частицу из глаза.
   Если Вы видите то, что Вам попало в глаз, и попавшая частица еще не успела глубоко проникнуть в глаз, но не выходит при моргании, попросите кого-нибудь вытащить ее краешком сухого или влажного полотенца, носового платка или марли. Не пользуйтесь в подобных случаях ватными тампонами, так как волокна ваты могут попасть Вам в глаз.

   Если Вам кажется, что пылинку или соринку уже не вытащить и она глубоко внедрилась в глаз, ни в коем случае не трите глаз. Немедленно обратитесь к врачу.

   "Одна из наиболее вероятных причин глазных болезней смотрит прямо на нас, когда мы садимся за работу. Это компьютерный экран. Вызванное им заболевание называется повреждением глаз от постоянного напряжения, - говорит доктор офтальмологии Лоуэл Глэтт, оптик из Нью-Йорк Сити, член Комитета зрения при Американской медицинской ассоциации. - Вот что происходит: Вы сидите, и Ваши глаза устремлены на экран, - продолжает доктор Глэтт. - Так Вы сидите в течение нескольких часов, обрабатывая информацию на компьютере, концентрируя свой взгляд на экране на расстоянии 65 сантиметров от лица. Через некоторое время глаза устают, у Вас появляется головная боль. Теперь Вам потребуется больше времени, чтобы сфокусировать взгляд, если Вы отводите глаза от компьютера. Ваши глаза становятся сухими, возникает раздражение".

   И не только компьютеры вызывают такое состояние. Любой вид деятельности, требующий длительной концентрации взгляда на близком расстоянии, сопровождается подобными симптомами. Компьютеры были обвинены в этом, потому что являются главным элементом офисного оборудования.

   Облегчение при "повреждении глаз от постоянного напряжения" достигается так же легко и быстро, как, например, моргнуть. На самом деле это один из первых шагов, рекомендуемых доктором Глэттом.

   Моргните... потом еще раз.
   Уставившись на монитор, Вы можете заблокировать механизм моргания, тем самым позволяя поверхности глазного яблока высохнуть, в результате чего может возникнуть раздражение.

   Если Вам необходимо заняться работой, требующей концентрации внимания на близком расстоянии, не забывайте почаще моргать.

   Смотрите в пространство.
   Каждый раз понемногу, начиная с двадцати минут и до часа - зависит от Ваших потребностей, - смотрите сквозь комнату.

   Это не займет много времени, всего на пару секунд оторвите взгляд от компьютера. Дайте Вашим глазам сменить фокус и отдохнуть. Вы вернетесь к работе с отдохнувшими глазами, снова способными работать.

   Поменяйте очки.
   Если Вы носите бифокальные очки, Вы, вероятно, уже заметили, что каждый раз, когда Вам надо прочитать информацию на экране компьютера, напечатанную Вами, Вам необходимо поворачивать голову в сторону. После чего, чтобы вернуться к работе, голову снова необходимо повернуть. Ваш оптик, возможно, поместил линзы близкого видения по сторонам, вместо того, чтобы сделать их в нижней части стекол. Таким образом, если это необходимо, Вам надо всего лишь взглянуть в сторону.

   Вы сможете сами приобрести очки с двойными стеклами (одни из них линзы близкого видения, другие - обычные очки), как существующие солнцезащитные очки (одни линзы затемнены, другие - прозрачные).

   Работая, опустите линзы близкого видения, после работы (они Вам уже не нужны) поднимите их.

   Измените направление воздуха от вентилятора.
   Если Вы моргаете, а Ваши глаза раздражены, Ваш компьютер только подольет масла в огонь. Вентилятор, расположенный с задней стороны компьютера для охлаждения работающего механизма, направляет постоянный поток сухого воздуха к Вашим глазам.

   Приклейте к Вашему монитору кусок картона так, чтобы воздух, направленный к Вам в глаза, был теперь направлен в потолок.

   Свет на рабочем месте.
   Если обострились проблемы со зрением или быстро утомляются глаза после работы с ярким экраном, проверьте свое рабочее место. Может быть, Вам придется изменить свет.

   Свет заднего фона на мониторе должен быть неярким и контрастным. На экран не должны падать слишком яркие лучи от прямого или отраженного источника света.

   Установите защитный экран.
   Добавьте защитный экран, чтобы уменьшить количество отражаемого света.

   Вытирайте пыль с экрана.
   Вам придется сильнее напрягать глаза, если Вы пытаетесь что-то разглядеть через пыльный экран, который весь в пятнах и следах пальцев. Вытирайте компьютерный экран кусочком мягкой ткани.

   Пользуйтесь поляризованными очками.
   Чтобы уменьшить отражение компьютерного экрана, покупая себе новые очки, закажите именно этот вид очков.

   Выполняя глазами упражнения, Вы восстанавливаете свое зрение - так считают некоторые оптики-бихевиористы. Это снижает усталость и быструю утомляемость глаз для тех, чья работа связана со строковым процессором. Это также помогает улучшить обучаемость и выполнение работы. Спортсмены могут тренировать глаза, чтобы улучшить фокус и зрительную концентрацию. Вот несколько быстрых упражнений, с помощью которых Вы можете улучшить связь: головной мозг - нерв - мышца.

   Повесьте лист с текстом на стену.
   Если Вы работаете с видеодисплеем, попробуйте следующее. Повесьте страницу напечатанного текста на стену на расстоянии около 2,5 метра от Вашего стула. Прерывайтесь каждые десять минут во время работы, чтобы взглянуть на этот лист. Поймайте лист в фокус, затем снова взгляните на слово на своем экране. "Перебегайте" взглядом с экрана на лист в течение тридцати секунд. Выполнять упражнение надо не реже шести раз в час. Это упражнение избавит Вас от зрительного утомления в конце рабочего дня.

   Следите за большим пальцем.
   Вытянув руку, держите большой палец перед собой. Двигайте им кругами, буквой Х, крест-накрест. Поднесите поближе, теперь удалите. Выполняя это упражнение, держите в поле зрения как можно большую часть комнаты. Выполните его, закрыв один глаз, потом закрыв другой. Упражнение помогает улучшить периферическое зрение.

   Следите за отлетающим мячом.
   Если Вы играете в теннис, сквош, ракетбол или гандбол, попросите Вашего партнера помочь Вам. Встаньте на расстоянии метра-двух от стены. Пусть Ваш партнер встанет за Вами и бросит мяч в стену. Когда мяч отлетит от стены, поймайте его. Это упражнение помогает улучшить координацию глаз - рука.

   Тренируйте мозг.
   Поместите три цветные бусинки на шнур длиной около двух метров. Укрепите один конец шнура на уровне глаз, другой держите около носа. Поместите три бусинки в следующем порядке: одна у стены, другая на расстоянии полутора метров от носа, и последняя на расстоянии около сорока сантиметров от Вашего носа.

   Взгляните на самую дальнюю бусинку. Направление взгляда двух глаз образует букву V, сходясь на последней бусинке. Переведите взгляд на вторую бусинку, при этом направление взгляда образует букву Х. Двигайтесь от V к Х. При правильном функционировании направления взглядов образуют то V, то Х, фокусируясь на одной из бусинок.

   Если у Вас зрительные нарушения, Вы будете видеть отдельные фрагменты или одну прямую линию. Это упражнение способствует совместному функционированию глаз и не позволяет мозгу развивать зрение одним глазом.

   Истории заблуждений

   Если верить рекламе, то миллионам россиян, страдающим нарушениями зрения, просто лень дойти до ближайшей аптеки. Ведь в ней продается масса препаратов, "которые защищают от близорукости", "препятствуют ослаблению зрения". А если зрение все же ослабло - не беда, есть другие средства, которые "усиливают остроту зрения". Отметим, что эти "волшебные" результаты достигаются на диво простыми средствами - в основном с помощью экстракта черники, витаминов и микроэлементов. К сожалению, все не так просто.

   В действительности, качество зрения определяется состоянием многих органов и систем и, прежде всего, нашего мозга. Кроме того, нарушения зрения у лиц старшего возраста часто связаны с развитием других заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, гипертония, обменные нарушения, расстройства нервной системы.

   Опасность любых нарушений зрения в том, что со временем они могут обернуться тяжелыми осложнениями: отслойкой сетчатки, глаукомой, катарактой. А ведь лечение этих недугов чаще всего требует оперативного вмешательства.

   Ученые считают, что состояние тканей глаза - лишь вершина айсберга под названием "здоровое зрение". Целебным действием, направленным только на глаза, проблему нарушений зрения решить невозможно.

   Компьютер - помощник в работе или... враг здоровью?

   "Компьютерная болезнь" глаз - это, прежде всего, повышенная зрительная утомляемость, которая зачастую становится причиной снижения зрения. Кроме того, при работе с компьютерами появляется краснота, ощущение песка в глазах, мелькание, и даже ожоги сетчатки. Сроки появления таких неприятностей у всех разные. Зачастую "компьютерные болезни" начинаются уже через неделю работы. Как же справляться со всеми профессиональными обязанностями и сберечь зрение?

   Наиболее распространенная рекомендация врачей-офтальмологов - использование очков со специальными защитными линзами. Это позволяет повысить собственные силы органов зрения, уменьшить зрительные нагрузки и уберечь глаза от избыточной световой радиации.

   Научные исследования и парадоксы природы

   Попробуем разобраться подробнее с истинными причинами нарушений зрения. Дело в том, что смотрят глаза, а видит мозг. Глаз - как объектив фотоаппарата, который лишь передает световые сигналы. Сетчатка преобразует их в нервные импульсы, а затем информация через зрительный нерв передается в головной мозг. Именно мозг и строит в нашем сознании картину, которую мы видим.

   Вес мозга составляет всего 5% от веса тела, но потребляет он 20% кислорода, расходуемого всем организмом. Если сосуды ослаблены, они не смогут снабжать мозг кислородом и глюкозой и обеспечивать полноценное зрение, не смотря на то, что сетчатка правильно передает изображение. Следовательно, состояние зрения напрямую зависит от здоровья мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, а именно:

• Стрессы провоцируют нарушения зрения за счет спазмов глазных мышц и сосудов.
  
• Кислородное голодание (гипоксия) мозга приводит к нарушению передачи нервных импульсов, то есть замедлению поступления информации в мозг.
  
• Атеросклероз и нарушения жирового обмена вызывают сужение мозговых сосудов из-за холестериновых бляшек.
  
• Уменьшение просвета сосудов и слабая сосудистая стенка вызывают "скачки" давления, которые проявляются как "пелена" или "мушки в глазах".
  
• Сахарный диабет провоцирует развитие диабетической ретинопатии и катаракты.
  
  

   Друзья, в этой рассылке я рассказываю Вам о том, как лично я избавился от тех или иных проблем со своим здоровьем. Как людям помогают те или иные средства...

   Вы подписались на эту рассылку, а это значит, что Вас тоже волнуют проблемы здоровья. Вы хотите знать больше или избавиться от какой-то болезни?..
   Вы можете написать мне о том, что Вас мучает и я буду очень рад помочь Вам в Вашей проблеме!

   Мой адрес электронной почты: admin@yourway.ru.
   Буду ждать Ваших писем и вопросов!

   За прошедшую неделю я получил следующее письмо.

Добрый день Сергей.
Сегодня прочитала статью об иммунной системе, спасибо за содержательный материал. Возможно, при изучении материала для написания этой статьи, была информация о иммунной системе при гепатите, как улучшить своё состояние с этим недугом.
Если есть такая информация может осветите её в следующих рассылках? У меня с июня 2004 такой диагноз и столько же времени повышается в вечернее время температура до 37,5. Врачи не могут понять, почему. Вот я и ищу ответы на свои вопросы.
Спасибо за Ваш труд.

   Спасибо за добрые слова в мой адрес. Будем трудиться дальше!

   Чтобы приобрести продукты холдинга Gloryon Вам необходимо пройти регистрацию на сайте. Это можно сделать следующим образом:

   1-ый способ. Зайдите на страницу Регистрация и заполните все нужные поля формы регистрации. Внимание: в поле "ID менеджера" обязательно введите 8200687. В этом случае я буду Вашим персональным консультантом по продукции холдинга и по любому вопросу Вы сможете обратиться прямо ко мне!
   По окончании регистрации Вам сообщат Ваш логин и пароль. Заходя на сайт холдинга под своим логином, Вы сможете заказать любую продукцию холдинга!

   2-ой способ. Сообщите мне Ваши фамилию (обязательно), имя (обязательно), e-mail (обязательно), дату рождения (при желании), телефон (при желании).
   Я сам зарегистрирую Вас на сайте холдинга и сразу же сообщу Вам Ваш логин и пароль для того, чтобы Вы могли приобретать нужную продукцию.

   Внимание! У Вас есть возможность получить постоянную скидку 30% на всю продукцию холдинга Gloryon! Вы хотите ее получить? Тогда напишите мне об этом и я сообщу Вам - как получить скидку!

↑ Наверх ↑

   В связи с тем, что в России повсеместно пришла лютая зима с ее ужасными морозами, в следующем выпуске мы поговорим об обморожениях.

   Друзья, если Вам есть что сказать на предлагаемую мной тему - пишите, я обязательно размещу Ваши истории в этой рассылке. Давайте делать выпуски еще более интересными и познавательными!

   И помните, если лично Вас не касается тема выпуска - вспомните о своих родных и близких, которым нужна помощь! Вы можете помочь им!

   Друзья, я обязательно рекомендую Вам ознакомиться со следующими электронными книгами:

   Фиточаи "Ареда"
   Линия традиционных тибетских настоев "Даосан"
   Элементы жизни
   Источник красоты, молодости и здоровья
   Эфирные масла - древнейшее лечебное средство

   Эти книги расскажут Вам о том, как сделать Ваш организм здоровым, а Вас - вечно молодыми и красивыми!