Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота и благополучие с Викторией Мичуриной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 508 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 26-06-2010

Автор
Виктория Мичурина

Статистика

508 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье, красота и благополучие с Викторией Мичуриной


 Здравствуйте, дорогие читатели!

Китайская диета для похудения.

Китайская диета для нас, конечно, непривычна. Но результат при ее применении неплохой – от 8 до 9 кг Вы сможете сбросить за 14 дней.

Основное блюдо – рис, но так как это довольно тяжелый для желудка продукт, есть и ограничения по его употреблению.

Одно из основных требований – пить можно только кипяченую или минеральную воду (не менее 1 литра в день) и строго придерживаться меню, так как оно обеспечивает изменение обмена веществ.

Итак, строго по дням недели:

1. Понедельник

 Завтрак: 1 стакан минеральной воды и 150 г свежей белокочанной капусты.

 Обед: 1 стакан минеральной воды, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом и 4 ст. л. вареного риса.

 Ужин: 20 г рисовой водки (!), 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листиков салата.

2. Вторник

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 гренок.

 Обед: 1 стакан яблочного сока, 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), небольшой кусочек хлеба.

Ужин: 1 стакан минеральной воды, 100 г вареного риса, 4 листочка салата, 0,5 грейпфрута.

3. Среда

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, и бананов.

Обед: 1 стакан минеральной воды, 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба.

Ужин: 1 стакан минеральной воды, 250 г жареных грибов, 1 небольшая картошка.

4. Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко, 1 апельсин, 1 гренок.

Обед: 1 стакан минеральной воды, 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, небольшой ломтик хлеба.

Ужин: 20 г рисовой водки, 2 вареных картошки, 200 г отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба.

5. Пятница

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, небольшая тарелка рисовой каши.

Обед: 1 стакан минеральной воды, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки.

Ужин: 1 стакан минеральной воды, 200 г салата из капусты, морковки, зелени салата, заправленного растительным маслом, 1 лепешка из рисовой муки.

6. Суббота

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, небольшая тарелка рисовой каши.

Обед: 1 стакан сока манго или апельсинового сока, 200 г отварной морской рыбы. 150 г салата из яблок, киви, апельсинов.

Ужин: 20 г рисовой водки, кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.

7. Воскресенье

Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов.

Обед: 1 стакан минеральной воды, 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда.

Ужин: 1 стакан минеральной воды, 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из нашинкованной капусты и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки.

Ну, а вторая неделя в точности повторяет первую.

В следующем выпуске рассылки я хочу рассказать о японской диете для похудения

Желаю Вам здоровья и благополучия!

Виктория Мичурина

www.jiznelub.com.ua

Мы с удовольствием получаем Ваши письма, и можем их опубликовать в рассылке. Поэтому, если Вы хотите, чтобы письмо было опубликовано, обязательно напишите об этом. Не забудьте указать свое имя и  электронный адрес. Ведь письмо попадет в рассылку с Вашей подписью!

Написать письмо

www.jiznelub.com.ua
В избранное