Автор: Chocolad-ka Время подготовки:30 мин Время приготовления:45 мин Количество порций:8 Тип:Низкожировые рецепты Событие:Вечеринка
Ингредиенты
Мука:250г
Сахар ванильный 1 пакетик:10г
Сахар-песок:90г
Йогурт без сахара и добавок:250мл(г)
Белок яйца:4шт
Какао-порошок:4 ст.л.
Цедра одного лимона
Мак:1 ч.л.(запарить и растереть до аромата)
Корица:1\2 ч.л.
Разрыхлитель:1 ч.л. с горкой
Сода:1 ч.л. с горкой,уксус
Белки взбить с сахаром до пышной густой пены, добавить йогурт и еще раз взбить. Затем постепенно поросеивая муку с разрыхлителем довести тесто до консистенции густой сметаны.Погасить соду уксусом и перемешать с тестом.Разделить тесто на 2 части, в одну просеить какао с корицей и хорошо перемешать.В другую добавить подготовленный мак и цедру лимона. Форму для выпечки с высокими стенками смазать маслом или воспользоваться бумагой для выпекания. Столовой ложкой выложить 6 ст. ложек коричнего теста в форму, затем
на него же вылить 5 ложек светлого теста, потом 4 - темного и так уменьшать пока тесто не кончится. Дать зебре настояться, чтобы масса стала ровной. Выпекать при температуре 180оС.
Пимерно 45-60 мин. Проверить готовность спичкой - воткнуть спичку в бисквит, если она выйдет сыроватая-допечь. По желанию в тесто можно добавить орехи, изюм или ягоды.Так же неплохо пропитать корж любым сиропом по вкусу)))
Подавать с йогуртом.Приятного чаепития!!
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
