Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
15-ое ноября 2011



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Christian
Количество порций: 6
Русская кухня


Ингредиенты

600 г. картофеля (летом конечно лучше молодой, его и чистить не обязательно и он гораааздо вкуснее)

1/2 ч.л. соли (можно вообще обойтись без нее)

1/2 ч.л. сахара

1 ч.л. паприки (ничего страшного, если больше, она дает только цвет)

1 ч.л. горчицы (но я советую побольше, на ваш вкус, не много и не мало)

1 зубок чеснока, мелко-порезанный (это опять же по вкусу, если любите поострее, можно больше)

растительное масло


Ингредиенты для расчёта состава

Овощи: Чеснок (15.0 грамм)
Овощи: Картофель (600.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (20.0 грамм)
Сахар-песок (10.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
Горчица, столовая (20.0 грамм)


Как Приготовить

1. сначала занимаемся картошкой: моем, чистим (молодую не нужно), крупно режем ломтиками и варим до ПОЛУготовности (проверяется ножиком, он должен достаточно свободно проходить через картофель), как все готово, выливаем воду.

2. пока варится картофель, готовим соус:
в любую емкость, в которую в дальнейшем можно пересыпать вареный картофель, добавляем соль, сахар, паприку, перец (по вкусу, по желанию, можно заменить другими приправами), горчицу, чеснок, все это смешиваем.

3. сварившийся картофель пересыпаем в эту емкость с соусом, аккуратно перемешиваем, до равномерного покрытия соусом всего картофеля

4. берем форму для запекания, пересыпаем картофель в один слой, немного сбрызгиваем маслом.

5. и помещаем все это в духовку при температуре 200-220 градусов до готовности, примерно 10-15 минут.

готово

Состав
на 1 порцию (112.5г)
Калории:  93 ккал.
Жиры:  0.6 г.
Углеводы:  19.3 г.
Белки:  2.5 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
6 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное