[problems] Хорошее зрение. Комплекс упражнений.
Здравствуйте, уважаемые участники дискуссии!
Хорошее зрение без очков (комплекс упражнений и таблиц)
Занятие 2
Прежде чем начать занятия ознакомтесь пожалуйста с информацией о занятиях
ПАЛЬМИНГ
Целью всех методов лечения плохого зрения без очков, является достижение со-
стояния покоя и расслабления психики прежде всего, а затем уже и глаз.
Простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на более или менее
длительный период времени и мысленное представление чего-нибудь приятного.
Этот метод служит средством первой помощи, и к нему надо прибегать в первую очередь.
Лишь очень немногие люди не получают от него пользы.
Пологаю, что вам удалось достичь определённых успехов при проведении первого
занятия и общее расслабление уже доступно для вас.
Достаточно большая степень отдыха и расслабления глаз достигается простым и доступным
упражнением носящим название ПАЛЬМИНГ.
Исходное положение для занятия:
-удобно расположитесь сидя за столом и поставьте локти на мягкую подстилку;
-проследите за положением позвоночника и шеи. Они должны расположиться на одной
линии;
-проследите за тем, чтобы выполнение упражнения не сопровождалось каким- либо
мышечным напряжением. Используйте опыт первого занятия.
-сложите чашеобразно ладони рук и наложите одну ладонь на другую крест-на- крест,
так, чтобы основания мизинцев обеих ладоней находились в одной точке.
Теперь самое главное!
Наложите ладони на глаза, при этом точка оснований мизинцев должна лечь на переносицу
образовав как бы дужку очков. Закройте глаза. Ваши ладони не должны
этому мешать.
Окончательно подберите положение ладоней при котором полностью исключа- ется
проникновение света к глазам.
Ваша цель достичь совершенно черного поля перед глазами. Для этого не требуется
никаких специальных усилий. Наоборот, глубокое расслабление поможет
исключить калейдоскопические явления, штрихи, кружки, цветные пятна, отра- жающие
степень возбуждения зрительных центров мозга.
Максимальное расслабление - максимальный отдых глазам, это залог успеха в восстановлении
зрения.
Р.S.
Дать конкретные рекомендации по времени проведения занятия очень трудно. Можно
только посоветовать проводить такое упражнение как можно чаще.
Ориентировочно один цикл должен содержать 4...5 попыток по 2...10 минут и то-только
в начале занятий. При достижении желаемого результата ( способности
быстро получать черное поле) проводите пальминг как можно чаще, даже 10 секундного
отдыха глазам уже будет достаточно для того, чтобы после их открытия
мир показался вам более ярким, красочным и, что не менее приятно, так это более
резким и четким, чем был раньше.
