Очищение глаз.

 Очищен   глаз - Дыханием.

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание. Согнуться в талии и склонить голову к земле, сгибая колени так, чтобы голова оказалась ниже сердца. Кровь , снабженная кислородом, который вы выдохнули, будет вымывать яды, накопившиеся в глазах. В согнутом положении оставаться до счета "пять"

 Очищение глаз -Свеклой.

 Пропустить через мясорубку промытые листья свекла и подорожника большого. Взять равные количества подготовленных компонентов, перемешать и приложить на льняной салфетке к глазам. Спокойно полежать некоторое время, чтобы соки растений успели проникнуть в воспаленным местам. Процедуру повторять ежедневно до наступления улучшения. Можно использовать только свекольную ботву.

 Очищение глаз -Светом Луны и Солнца.

Чтобы сохранить глаза и зрение в порядке до глубокой старости восточная медицина рекомендует широко открытыми глазами смотреть на луну и на солнце на восходе и на закате. Продолжительность сеанса- 1-2 мин, но постепенно время доводят до 10 мин (пока на глазах не появятся слезы) Если при этом возникает боль в глазах, смотреть надо не прямо на солнце, а в его направлении.

Очистительная гимнастика для глаз по Н. Семеновой:
центральная фиксация состоит в фокусировании глаз на специальном предмете, вдали или вблизи, примерно в течение минуты. Глаза должны быть нормально открыты, но не мигать. Смотреть надо до тех пор, пока не потекут слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза - удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черненьком кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше.

После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте примерно 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

Центральную фиксацию на водном отражении, на вершине огня свечи древняя наука йоги рассматривает как успокоительное для глаз. Могущественным предметом центральной фиксации является созерцание различных объектов Природы, таких как вода и небо. К более древним традициям восходит порядок центральной фиксации с водно-световым созерцанием в комнатах с хорошим освещением, с картиной или репродукцией хорошей картины, на которой изображена спокойная гладь воды.

Созерцание носа. Сидя расслабленно, держите шею прямо и фиксируйте глазами верхушку носа. Созерцайте 1-2 минуты, затем закройте глаза. Повторите 2-3 раза. Закройте глаза для отдыха.

Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глазами точку между бровями. Удерживайте так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.

Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.

Очищение нервов и глаз.

Фиксация взора - Тратака. Йога (Шаткарма представляет собой отрывки древнего писания в котором мудрец Гхеранда излагает практику йогических очистительных процедур - крий.)

Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слёзы. Мудрецы называют это "тратака".

Глаза - самый активный орган чувств, через зрительный анализатор человек получает около 80% информации о внешнем мире. И поэтому практика фиксации взора относится к очень важным техникам, которые не только очищают тело от болезней, укрепляют органы зрения, но и способствует развитию особых йогических качеств или способностей в управлении энергией и концентрацией сознания.

 При длительном созерцании небольшой чёрной точки, помещённой на уровне взора, на расстоянии вытянутой руки, через некоторое время начинают появляться слёзы. Вместе со слезами по каналам глаз и слёзным железам выводятся из организма нежелательные вещества. При таком сосредоточении к глазам и голове поднимается дополнительный поток энергии, усиливается кровообращение, тонус сосудов и мышц зрительного аппарата. Процесс интенсивной фиксации взгляда прекращается при обильном выделении слёз и вслед за ним следует период отдыха, превышающий стадию концентрации в 1,5 - 2 раза или в соотношении 3:7. Глаза в это время необходимо закрыть, расслабить все мышцы лица и освободить ум от напряжения.

Если же после практики тратака и релаксации глаза остались покрасневшими, то следует промыть их прохладной водой. Существуют много разновидностей техники тратака с фиксацией взгляда, например:

на кончике носа - насикагра тратака
на точке между бровями - брумадья тратака
на правом плече - дакшинаджатру тратака
на левом плече - вамаджатру тратака
на пламени свечи или масляного светильника
на диске восходящего и заходящего солнца
на полной луне в небе ночью
на луне отражённой в воде
на воображаемой точке света перед собой.

Все представленные упражнения группы тратака оказывают особое воздействие, как на сами глаза, так и на нервную систему, дыхание, состояние психики и ума.

 При использовании естественных источников света (солнца, луны, свечи) возникает дополнительное облучение радужной оболочки глаз светом различного спектра, что опосредовано влияет на все основные органы и структуры тела.

Для этой же цели рекомендуется расслабленно созерцать зелёную листву, голубое небо, направлять взор в пространство. Всё это благотворно влияет на состояние здоровья и души. Зрительные нервы передают информацию об окружающем мире в головной мозг. Положение глаз, фокусировка зрения, восприятие различных цветов спектра, оказывают непосредственное влияние на деятельность мозга, а через него на работу многих систем организма. Поэтому в йоге существует очень много методов работы с видением, созерцанием и концентрацией ума через зрение. Техники тратака подготавливают серьёзного практикующего к более глубоким методам медитативных упражнений и трансцендентального созерцания (Шамбхави-сиддхи).

Средства для очищения глаз

Испытанным средством для очищения и оживления глаз служит обыкновенная петрушка. Достаточно для этой цели взять небольшой пучок травы, тщательно его вымыть и залить 1,5 л кипятка. Настой оставляем на несколько часов, после чего процеживаем. Если глаза очень устали и в них ощущается сильная резь, то к петрушке можно добавить несколько лепестков розы.

Такие же смягчающие средства для промывания глаз аналогичным способом можно приготовить из розмарина, листьев фиалки, анютиных глазок и листового кервеля.

Средства для успокоения раздраженных и слезящихся глаз

Лучше всего применять компрессы, пропитанные настоем мяты, ромашки или укропа. Практичнее всего использовать для этой цели чаи в пакетиках, которые ненадолго опускаются в кипяток и прикладываются непосредственно к глазам.

Средства для снятия усталости и отечности глаз

Для снятия отечности, воспаления и усталости глаз рекомендуются следующие средства:

Настой листьев березы.
Свежие листья березы заливают 1 стаканом холодной воды, настаивают 8 часов, затем процеживают. Хорошо помогает в виде примочек при отеках век.

Настой цветков василька синего.
1—3 столовые ложки цветков василька заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 минут, затем процеживают. Настоем промывают верхние и нижние веки после снятия туши. Предохраняет веки от раздражения. Тампоны, периодически смачиваемые в теплом настое, накладывают на глаза в течение 15—20 минут при покрасневших веках, усталых, утративших блеск глазах.

Картофельный сок.
Клубни картофеля очищают от кожуры, измельчают на мелкой терке и отжимают сок через марлю. Смазывают им лицо или смачивают в нем марлевую салфетку и накладывают на кожу. Сок можно смешать с толокном или пшеничной мукой и наложить маску на лицо на 15—20 минут. Смывают прохладной водой, чаем или настоем ромашки аптечной. Процедуру проводят 2—3 раза в неделю. Применяют при воспалении, отечности век и мешках под глазами.

Настой цветков липы.
1—2 чайные ложки сухих цветков липы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 10—15 минут, затем процеживают. Этим настоем промывают глаза при покраснении век. Вместо промывания можно делать примочки: в теплом настое смачивают марлевую салфетку или бинт, слегка отжимают и накладывают на глаза на 3—5 минут. Процедура снимает отечность век, усталость глаз, применяется при морщинах.

Настой цветков липы и ромашки.
Смешивают по 1 столовой ложке липового цвета и цветков ромашки и заливают 1 стаканом кипятка. После охлаждения до комнатной температуры настой процеживают через марлю. Полученной жидкостью смачивают ватные тампоны и прикладывают их к глазам на 10 минут. Примочки помогают сохранить блеск глаз, очистить веки от грима и туши.

Средство для ухода за кожей под глазами

1 столовая ложка ланолина, 1,5 столовой ложки миндального масла, 1 чайная ложка лецитина в порошке, 2 столовые ложки холодной воды.
Расплавляют ланолин на водяной бане и добавляют миндальное масло. Снимают с огня и медленно добавляют лецитин, а затем по капле холодную воду. Смесь перемешивают деревянной ложкой. Перед нанесением крема на кожу необходимо проверить, не возникнет ли аллергия.

ЛИСТЬЯ МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ.
Можно устранить потемнение кожи вокруг глаз при помощи накладывания вокруг них размятых листьев мяты перечной.

Отвар из листьев мяты перечной:
1—2 столовые ложки листьев мяты заливают 2 стаканами горячей воды, кипятят на слабом огне 5—10 минут. Когда температура отвара снизится до комнатной, его процеживают, пропитывают ватные тампоны и прикладывают их к глазам на 10 минут (при отеках). При воспаленных глазах тампоны опускают в теплую жидкость и прикладывают к глазам на 1—2 минуты, повторяя эту процедуру 3—4 раза подряд. Применяют при отеках век и воспаленных от недосыпания глазах.

Огуречный сок.
При очень уставших глазах накладывают на веки два кружка свежего огурца на 15 минут. При уставших покрасневших веках прикладывают примочки, приготовленные из сока свежего огурца.

Маска с зеленью петрушки.
Смешивают 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывается на 20—30 минут, затем смывается холодной водой. Применяют при отеках век и мешках под глазами.

Маска с корнями петрушки.
Корни петрушки пропускают через мясорубку или измельчают на мелкой терке. Кашицу накладывают на глаза на 15—20 минут, затем смывают теплой водой. Применяют при отечности век.

Настой зелени петрушки.
1 столовую ложку зелени петрушки заливают 1 стаканом кипятка. Когда температура настоя снизится до комнатной, его процеживают через марлю, пропитывают им ватный тампон и прикладывают к глазам на 10 минут. Применяют при отечности и покраснении век.

Отвар из петрушки.
50 г зелени петрушки заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем процеживают. Ватные тампоны опускают в теплый отвар и прикладывают к закрытым глазам на 1—2 минуты. Тампон должен прикрывать глаза от бровей до скуловой кости. Процедуру повторяют 3—4 раза. В конце процедуры надо сделать холодный компресс, кожу подсушить и нанести жирный крем. Эта процедура оказывает очень хорошее успокаивающее, освежающее действие на воспаленные глаза.

Свежие листья петрушки.
Нарезают очень мелко листья петрушки и прикладывают их к векам, покрыв влажным тампоном или марлей. Снимают через 15 минут. Применяют при отеках век и мешках под глазами.

Сок петрушки.
Смачивают соком петрушки 2 ватных тампона и накладывают их на веки на 10 минут. Эта процедура дает отдых глазам, особенно, после длительного чтения или пребывания в прокуренном помещении.

Примочки с петрушкой.
Мешочки из марли заполняют мелко нарезанной зеленью петрушки и опускают в горячую воду. После того, как жидкость стечет и мешочки слегка охладятся, прикладывают их к закрытым глазам на 3—4 минуты. Затем прикладывают к глазам ватный тампон, смоченный холодной водой. Эта процедура помогает при усталости и воспалении глаз при недосыпании.

Настой цветков ромашки аптечной.
1—2 чайные ложки сухого сырья заливают 1 стаканом крутого кипятка, настаивают 10—15 минут, затем процеживают. Делают компрессы, для чего кусочки марли или ваты смачивают в настое и накладывают на 3—5 минут на закрытые глаза. Применяют при усталости глаз, а также при их воспалении и покраснении.

Отвар из цветков ромашки аптечной.
1—2 столовые ложки сухих соцветий ромашки заливают 1 стаканом воды, кипятят 10 минут, затем охлаждают, процеживают и разливают поровну в две чашки. Одну чашку держат на водяной бане, чтобы отвар был теплым, вторую половину отвара охлаждают. Ватные или марлевые тампоны, смоченные теплым отваром, накладывают на веки на 20 секунд, затем заменяют тампонами, пропитанными холодным отваром, и оставляют их на веках на 3—5 секунд. Эту процедуру повторяют 5—6 раз, завершив холодным компрессом. Кожу вокруг глаз после окончания процедуры осушают и смазывают питательным кремом, слегка вбивая кончиками пальцев. Применяют при усталости глаз.

Примочки с цветками ромашки аптечной.
В сшитые из мягкой ткани мешочки всыпают немного ромашки, помещают их в посуду с кипятком и оставляют на 5—10 минут. Затем, пока мешочки еще теплые, их накладывают на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспаленных глазах и припухлых веках. Кроме того, он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз.

Настой семян укропа.
1 чайную ложку семян укропа заливают У2 стакана кипятка, настаивают, затем процеживают. Применяют в виде промываний или примочек при отеках и красноте век.

Отвар из травы укропа.
В теплый отвар опускают ватные тампоны и сразу же накладывают на закрытые веки на 1—2 минуты. Вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего края глазных впадин. Процедуру повторяют 3—4 раза, после чего накладывают холодный компресс. Затем кожу подсушивают и наносят жирный крем. Применяют как очень хорошее успокаивающее и противовоспалительное средство при воспаленных глазах.

Примочки с семенами укропа.
Мешочки, наполненные семенами укропа, опускают в горячую воду и, проверив температуру на тыльной стороне кисти, накладывают на закрытые глаза. После этого нужно полежать с ними в расслабленном состоянии 15 минут. Применяют при покраснении век.

Отвар из травы хвоща полевого.
2 столовые ложки травы хвоща заливают 2 стаканами воды, кипятят 30 минут, затем процеживают. В полученном отваре смачивают кусочки бинта или ваты и накладывают на веки. Применяют при усталости глаз, отечности вокруг них.

Чай.
1 чайную ложку чая заливают */4 стакана кипятка, настаивают 30—40 минут, охлаждают, затем процеживают. Ватные тампоны, пропитанные чаем, накладывают на глаза, держат в течение 1—2 минут, меняя их 3—4 раза. После окончания процедуры делают компресс из холодной воды и наносят на веки питательный крем. Применяют при усталых и воспаленных глазах, припухлости век, кругах и мешках под глазами.

Смехотерапия

Доктор, у меня сильно выпадают волосы.
- Это потому что Вы нервничаете.
- Может быть, но это как раз потому, что у меня выпадают волосы!