Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть здоровым - это просто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Антон

Статистика

543 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Осень - сложный период для любого живого существа. Значительно сокращается продолжительность светового дня, уменьшается количество солнечных лучей, увеличивается нагрузка на организм в виде постоянных перепадов температуры. Для того чтобы избежать простуд, снижения иммунитета, обострения хронических заболеваний и ухудшения общего самочувствия необходимо своевременно принять меры по оказанию помощи своему организму. Как это сделать - читайте в этом выпуске рассылки.


 

Осень – сложный период для любого живого существа. Значительно сокращается продолжительность светового дня, уменьшается количество солнечных лучей, увеличивается нагрузка на организм в виде постоянных перепадов температуры. Для того чтобы избежать простуд, снижения иммунитета, обострения хронических заболеваний и ухудшения общего самочувствия необходимо своевременно принять меры по оказанию помощи своему организму. Как это сделать – читайте в этом выпуске рассылки.

Шаг четвертый – йод и здоровье

Очень часто причиной иммунодефицита является не дисбактериоз, не частые простудные заболевания, а элементарная нехватка в организме такого микроэлемента, как йод.

 Нормальная работа щитовидной железы практически невозможна без его достаточного количества. В тоже время можно с уверенностью сказать, что подавляющее большинство населения средней полосы России страдает дефицитом йода. К чему это приводит, будет рассказано в ближайших выпусках рассылки. Пока что поговорим о влиянии  работы щитовидной железы на иммунный статус человека и общий тонус организма.

Щитовидная железа – источник радости и отличного самочувствия

Щитовидная железа в человеческом организме играет немаловажную роль. Благодаря гормону, который она вырабатывает, мы получаем прилив сил, высокую умственную работоспособность, прекрасный обмен веществ, высокий уровень иммунной защиты. При любых нарушениях в работе щитовидной железы уровень вырабатываемых гормонов снижается или увеличивается. Оба эти процесса негативно сказываются на состоянии здоровья человека.

 Большинство депрессий и меланхолий, связанных с наступлением осени связано именно с нарушением функций щитовидной железы. Нормальная работа этого важного органа с успехом компенсирует нехватку солнечных лучей и света в осенний период времени. Если же работа щитовидной железы нарушена, то происходит все с точностью до наоборот.

Как распознать недуг

Распознать проблемы со щитовидной железой непросто. Наиболее верным для этого будет поход к врачу эндокринологу и сдача анализа крови на уровень гормонального фона. Если такой возможности у вас нет, то попробуем определиться самостоятельно.

Наиболее частыми симптомами нехватки йода в организме и нарушения в связи с этим деятельности щитовидной железы являются:

  • снижение работоспособности;
  • постоянная сонливость;
  • набор лишних килограммов;
  • снижение умственной активности, вы не можете запоминать тот объем информации, который с легкостью запоминали еще недавно;
  • частые простуды;
  • постоянно подавленное настроение;
  • повышенный аппетит.

Если у вас есть хотя бы три симптома из вышеперечисленных, то можете смело предполагать, что страдаете от недостатка йода. Следующим шагом вы можете провести небольшой тест в домашних условиях. Для этого перед сном покрасьте ногти на руках или ногах 5% раствором йода. Им обрабатывают раны и ссадины. Если утром вы не обнаружите остатков йода на ногтях, то считайте, что диагноз полностью подтвердился. Если йод впитался наполовину, то это говорит о частичном дефиците этого элемента в вашем рационе. В идеале весь йод утром должен быть на ногтях.

Что делать?

 При обнаружении недостатка йода в организме необходимо как можно скорее восполнить его дефицит. Для этого сегодня продается огромное количество различных препаратов. Наиболее безопасным и эффективным из них является йодомарин. Этот препарат отличается от йодактива тем, что он полностью исключает возможность передозировки.

 Йод, содержащийся в йодомарине, находится в таком состоянии, что ваш организм сможет получить его ровно столько, чтобы полностью компенсировать свои суточные затраты.

 Принимать йодомарин следует по утрам, по 1 таблетке. Первую неделю могут беспокоить неприятные симптомы: тошнота, отсутствие аппетита, небольшая головная боль. Попробуйте на это время снизить в два раза дозировку. Через несколько дней эти симптомы бесследно исчезают.
В избранное