Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Виртуальный Клуб Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
101 Год Жизни

Статистика

5.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Виртуальный Клуб Здоровья №184


Информационный Канал Subscribe.Ru

Виртуальный Клуб Здоровья

Выпуск 184
08.10.2005.
Сегодня в выпуске:

Здравствуйте,
дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья"!

Сегодня наш выпуск будет посвящен фитотерапии, а в частности мы расскажем о двух очень актуальных проблемах, связанных со здоровьем и народных средствах борьбы с ними. Что мы делаем, когда у нас болит голова? Наверное, большинство пьет цитрамон, или спазгам или анальгин…. Можно продолжить список. А когда мы не можем заснуть? Оказывается, есть много средств, основанных на растениях, которые применяются не только как сиюминутная помощь, но и для профилактики головной боли и бессонницы.

...и в завершении цветочный гороскоп.

Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru

Головная боль.

Наиболее часто встречается головная боль напряжения. Причины ее возникновения разнообразны и многочисленны. Это - стрессовые ситуации, умственные или физические перенапряжения, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное нахождение в неудобной позе. Например, за рулем автомобиля или при работе с компьютером. Головная боль может возникнуть как моментальная реакция на раздражение: депрессивные психические ситуации, резкий неприятный запах, шум, повышенные голоса, яркий свет. Ее могут вызвать и некоторые пищевые продукты: какао, шоколад, цитрусовые, копчености, жирные блюда, алкоголь.

Характерные черты головной боли - эпизодичность, монотонность. Она стягивает болевым кольцом голову, словно обруч или тугой шлем. Чаще всего боль бывает двусторонней, может сопровождаться легкой тошнотой. Длительность приступа - от нескольких минут до суток. Головная боль усиливается при любых неблагоприятных факторах: курение, пребывание в душном помещении. Большинство головных болей снимаются упражнениями на расслабление.

Примите удобную позу сидя, расслабьтесь, включите приятную музыку, закройте глаза и начинайте первое упражнение. Наклоните голову вперед и сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов. Каждый вдох и выдох - на счет десять. Положение головы во время упражнения не меняется. Затем медленно наклоните голову к правому плечу и повторите это же дыхательное упражнение. Далее - в положении головы у левого плеча. Затем соедините руки "в замок", положите их ладошками на лоб и сделайте 2-3 давящих движения, как бы вдавливая скрещенные пальцы в голову. Повторите столько же раз со стороны затылка и в области шеи, мягко спустив руки с волос.

Следующий этап - самомассаж поглаживающими движениями ото лба через голову к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения, очень мягкие и плавные, должны направляться по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени - к шее.

Массаж можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Для достижения тонизирующего эффекта направление движений но часовой стрелке. При движении пальцев против часовой стрелки эффект будет тормозящий, успокаивающий.

Эффективен "пальцевый душ" - быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба начиная от надбровных дут. Далее - но волосистой части головы, спускаясь к шее. Облегчает страдания точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1 -1,5 минуты. Длительность всех процедур - не более 5 -10 минут.

Хорошим помощником для уменьшения головной боли является теплая хвойная ванна. Можно использовать и такие травы, как мята, мелисса, бергамот или валериана. После ванны выпейте чашечку свежезаваренною чая, в состав которого входит успокоительный травяной сбор: ромашка, липовый цвет. мята. При первых признаках боли помогает кисловатый морс из клюквы, брусники, вода с добавлением сока лимона или молотого имбиря.

Справляются с головной болью ароматические масла. Масло розы, жасмина или лаванды с бергамотом может ускорить выздоровление. Масло втирайте в виски и в область шеи сзади - там. где начинают расти волосы.

Релаксация и предложенные упражнения в силах заменить таблетки. Не терпите головной боли, мучительно ожидая, когда она сама отступит, а снимайте приступ. Не пускайте боль на самотек - не концентрируйтесь на неизбежности очередного приступа. Если вы его ждете и боитесь, он придет наверняка.

Препараты лекарственных растений назначают для купирования приступов головной боли, проведения поддерживающего лечения и предупреждения приступов.

При приступах головной боли.

Сборы:

Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (трава) 1 часть
Боярышник кроваво-красный (плоды) 2 части

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при повышенном артериальном давлении, сопровождающемся головными болями.

Брусника обыкновенная (листья) 1 часть
Анис обыкновенный (плоды) 1 часть
Мать-и-мачеха (листья) 1 часть
Липа сердцевидная (цветки) 1 часть
Малина обыкновенная (плоды) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 5 мин, процеживают. Пьют настой в горячем виде по 1-1,5 стакана на ночь при головных, болях.

Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Мята перечная (листья) 1 часть
Шиповник коричный (плоды) 2 части

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при головных болях после сотрясения головного мозга.

Кипрей узколистный (иван-чай) (трава). Приготовление: 1 столовую ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Водный настой кипрея уменьшает головную боль и cпocoбcтвyeт спокойному сну.

При головных болях на почве повышенного кровяного давления.

Сборы:
Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Боярышник кроваво-красный (цветки) 1 часть
Омела белая (грава) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют настой по 1\2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Мята перечная (листья) 1 часть
Калина обыкновенная (плоды) 1 часть
Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Шлемник байкальский (корень) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

При головных болях после ушиба головы.

Сборы:
Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Череда трехраздельная (трава) 1 часть
Крапива двудомная (листья) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (листья) 1 часть
Девясил высокий (корень) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют настой по 1\2 стакана 2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Шиповник коричный (плоды) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (листья) 1 часть
Береза повислая (листья) 1 часть
Тысячелистник обыкновенный (трава) 1 часть
Фенхель обыкновенный (плоды) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 2-3 раза в день через 1 ч после еды при отечности лица.

Хвощ полевой (трава) 1 часть
Лапчатка прямостоячая (корневище) 1 часть
Крапива двудомная (листья) 1 часть
Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 2 раза в день через 1 ч после еды.

При подготовке выпуска были использованы: материалы журнала "Женское здоровье" http://www.wh-lady.ru/
и http://www.neuronet.ru/bibliot/fito/nevr001.html

Нарушения сна.

Специалисты в области сна насчитывают более 100 различных аномалий и расстройств сна от небольших, до угрожающих жизни человека.

Бессонница. Около 33% людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в году. Иногда трудности со сном являются следствием проблем с сознанием. Практически все люди, пребывающие в состоянии глубокой депрессии, жалуются на то, что засыпают с трудом или вовсе не могут уснуть. Люди, возбужденные чем-либо, также засыпают с трудом. В таких случаях единственным средством борьбы с бессонницей является разрешение эмоциональных проблем человека.

Храп. Каждый восьмой человек храпит во сне, причем большинство храпящих – мужчины. Если Вы или Ваш супруг храпите, то обычно это происходит, когда спящий лежит на спине. Язык при этом смещается назад к горлу и перекрывает нормальный поток воздуха. Обычно бывает достаточно слегка подтолкнуть Вашего спящего партнера, заставив его повернуться на бок. Некоторые отчаявшиеся отучить своих мужей от храпения жены привязывают к спине пижамы мужа носок с мячиком, так, что при попытке лечь на спину чувство дискомфорта заставляет человека быстро повернуться на бок.

Остановка дыхания. С этой проблемой сталкиваются один из 200 мужчин среднего возраста. Прерывание нормального дыхания во время сна заставляет человека просыпаться много раз в течение ночи. Следствием этого бывают головные боли, хроническая усталость и даже смерть. Приблизительно 20 процентов всех мужчин старше 50 лет испытывают в той или иной степени это нарушение. Симптомом этого недуга обычно служит оглушительный храп, прерывающийся паузами в дыхании продолжительностью от 20 до 100 секунд. Если не начать лечение вовремя, то это может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, такие как повышенное кровяное давление, инфаркт или инсульт. Иногда причиной этого нарушения является избыточный вес. Радикальным методом лечения является хирургическое удаление мягких тканей неба для расширения пути тока воздуха.

Периодическое подергивание ногами. От 15 до 20 процентов всех нарушений сна начинаются с нижних конечностей. Некоторые люди дергают ногами в тот момент, когда они засыпают. Другие периодически подрагивают ногами, как если бы они ходили во сне. Врачи до конца не выяснили причину этих движений, также как не нашли еще эффективного лекарства.

Хождение во сне (лунатизм). Миллионы людей на Земле встают с кровати и бродят среди ночи. Примерно 2,5% всех мужчин и женщин ходят во сне регулярно. Еще чаще это происходит с детьми. 10-15 процентов детей в возрасте от 5 до 12 лет, – причем мальчиков больше, чем девочек – ходили во сне как минимум один раз; шесть процентов оставляют свои постели ночью один или более раз в неделю. Хождение во сне всегда происходит в стадии самого глубокого сна без сновидений. Непонятным образом происходящий сбой в работе мозга перемещает человека из состояния глубокого сна в сумеречную зону частичного пробуждения. По-видимому, это нарушение передается по наследству. Дети наследуют от родителей не только предрасположенность к лунатизму, но и другие проблемы частичного пробуждения от сна среди ночи, такие как разговоры во сне, внезапное пробуждение от кошмара и пр.

Разговоры во сне. Не менее двадцати процентов всех людей издают звуки во время сна. В большинстве своем это невнятные и бессмысленные звуки. Обычно это происходит в стадии легкого сна и заключается в произнесении нескольких кратких слов. Иногда только что заснувший человек может ответить на вопросы, но настоящие разговоры редки. Обычно люди, говорящие во сне, просто бормочут что-то невнятное.

Скрежетание зубами. Более 20% мужчин, женщин и детей скрипят зубами во сне. Иногда причина этого кроется в состоянии зубов, и тогда требуется помощь дантиста. Чаще причина заключается в сознании человека. Есть один удивительно простой способ снять напряжение, ведущее к скрежетанию зубами. Крепко сожмите зубы в течение примерно 5 секунд, затем расслабьте челюсти в течение 5 секунд. Повторяйте это упражнение четыре-шесть раз в день. Проведенное исследование показало, что 75% людей, страдающих этим расстройством, избавились от него через 21 день после начала упражнений.

Препараты лекарственных растений назначают при всех фазах нарушения сна.

Расстройство сна, особенно фазы засыпания, на почве повышенной нервной возбудимости.

Сборы:

Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Дягиль лекарственный (корень) 1 часть
Мята перечная (листья) 1 часть
Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день.

Мята перечная (листья) 1 часть
Пустырник пятилопастный (трава) 2 части
Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Хмель обыкновенный (шишки) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день.

Валериана лекарственная (корень) 3 части
Мята перечная (листья) 1 часть
Вахта трехлистная (листья) 1 часть
Ромашка аптечная (цветки) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана утром и на ночь.

Фенхель обыкновенный (плоды) 1 часть
Ромашка аптечная (цветки) 1 часть
Алтей лекарственный (корень) 2 части
Солодка голая (корень) 2 части
Пырей ползучий (корневище) 2 части

Принимают в виде отвара в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Рекомендуют детям как успокаивающее и легкое снотворное средство.

Валериана лекарственная (корень) 2 части
Душица обыкновенная (трава) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана перед сном при нарушении глубины сна.

При подготовке выпуска были использованы: http://www.mattress.ru/esse_br.htm и http://www.neuronet.ru/bibliot/fito/nevr013.html

Цветочный гороскоп.

Орхидея

3 ноября - 12 ноября

Такие цветы у нас не растут. Но люди отличаются таинственностью и загадочностью. Различные сомнения приводят к стычкам с окружающими и трениям с начальством. Однако, как говорят, "терпение и труд все перетрут".

При подготовке выпуска были использованы:http://quild.city.tomsk.net/horo/flo/f10.html

Как нас найти:

Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки
Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru
Пишите: info@noviykamelot.ru.

С уважением,
ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru
Корпоративный вестник компании "Новый Камелот"
Юридический путеводитель

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.novkamprod
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное