Виртуальный Клуб Здоровья #157

Виртуальный Клуб Здоровья	Выпуск 157 11.03.2005.
Сегодня в выпуске: Ароматерапия. Уход за волосами. Ароматический гороскоп. Как нас найти.
Здравствуйте, дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья"! Поздравляем милых дам, с Международным Женским Днем, празднование которого прошло 8 марта. Желаем Вам оставаться, такими же прекрасными как весна. И хотя наступившее время года не радует нас хорошей погодой и солнышком, все равно уже слышан аромат распустившихся мимоз и улыбки на лицах женщин по-весеннему теплые. В этом выпуске вы найдете советы, которые помогут вам в уходе за волосами и позволят встретить весну во всеоружии. Летние ароматы трав и цветов, тихого морского бриза и палящего солнца вы сможете создавать сами, прочитав раздел посвященный ароматерапии и эфирным маслам. Не забудем мы и про Ароматический гороскоп. Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru Ароматерапия. Жители современных городов не понаслышке знают, что такое загазованный, насыщенный промышленными выбросами воздух наших улиц. Он проникает и в помещения, где вдобавок «обогащается» жуткой микрофлорой. Этим, с позволения сказать, воздухом дышат все: старики и дети, астматики и аллергики, богатые и бедные, больные и здоровые, если можно назвать здоровыми тех людей, которые вдыхают этот «коктейль». Многие люди никогда не задумывались, отчего в лесу так легко дышится, почему так быстро поднимается настроение, на лицах появляет­ся давно забытый румянец? Все очень просто: - секрет в лесном возду­хе, который полон мельчайших ароматических частиц - аэрозолей натуральных эфирных масел, которые не заметны глазом, но остро чув­ствуются нашими органами дыхания и, как следствие, всем организ­мом. Ароматы леса, кроме хорошего настроения, несут в себе огром­ную целительную силу, создавая оптимальное равновесие положитель­ных и отрицательных ионов в воздухе. Один гектар соснового леса вы­деляет в атмосферу за сутки около 5 кг летучих фитонцидов (от гречес­кого phyton - растение и латинского саеdо - убиваю), снижая количе­ство микрофлоры в воздухе! Летучие фитонциды способны оказывать свое действие на расстоянии. Поэтому в хвойных лесах, вне зависимо­сти от географической широты и близости населенных пунктов, воздух практически стерилен, в нем в тысячи раз меньше патогенных микро­бов, чем в воздухе города Ароматерапии как науке уже много тысяч лет. В Египте, Греции, Риме, Китае и у других древних народов ароматические средства ис­пользовались на протяжении всей жизни человека - от его рождения до глубокой старости - для сохранения здоровья тела и духа. Эффектив­ность натуральных растительных средств в лечебных и косметических целях во многих случаях превосходит используемые в настоящее время "химические" лекарства. Возврат к натуральным растительным сред­ствам в конце XX века закономерен, так как медикаменты, получаемые химическим путем, выявили ряд негативных побочных эффектов, о ко­торых теперь стало известно почти каждому жителю Земли. Это и по­давление иммунной активности, и развитие кандидозных инфекций, и широкое распространение лекарственной аллергии... В результате при­ходится применять все более сильные лекарства, приводящие к еще более пагубному неспецифическому давлению на организм человека. В конце века стало ясно, что выход из этого порочного круга заключа­ется в возврате к натуральным методам оздоровления на качественно новом уровне. Оставив применение химических терапевтических средств только для случаев, представляющих угрозу для жизни, и для особо запущенных случаев, медицина все чаще обращается к естествен­ным оздоровительным средствам, которые нетоксичны, не нарушают взаимодействие и согласованность в работе всех систем человека и не обладают побочными эффектами. В первую очередь это относится к эфирным маслам, синтезировать которые не удается в полной мере даже с помощью современных химических технологий, так как эти масла содержат в себе, как правило, сотни различных компонентов. Причем, растительные ароматические вещества для человека не экзотика, не роскошь - это жизненно необходимые компоненты для функциониро­вания всех сложнейших систем организма, сформировавшихся в процессе эволюционного развития при постоянном воздействии раститель­ных ароматических веществ Эфирные масла, представляющие собой многокомпо­нентные органические соединения различных углеводородов, с боль­шим успехом применяются в последние годы в странах Западной Евро­пы и на Востоке. Эфирные масла на Земле вырабатываются тысячами эфиромасличных трав, кустарников и деревьев. Главным достоинством эфирных масел являются их противовоспалительные и антисептичес­кие свойства. Именно поэтому за городом, в лесной зоне концентрация микробов в воздухе в десятки тысяч раз меньше, чем в жилых помеще­ниях в городе. Способность аэрозолей эфирных масел убивать микро­бы дает устойчивый лечебно-профилактический эффект и позволяет с помощью ароматерапии помещений резко снизить число заболеваний гриппом, туберкулезом, ОРЗ, ангиной, бронхитом. И это далеко не пол­ный перечень. Большие успехи имеются и в другой области - ароматической косметологии. Применение эфирных масел устраняет воспаление за счет саморе­гулирования на клеточном уровне, улучшает процессы микроциркуля­ции. Результат воздействия эфирных масел на клетку - нормализация дыхания, других обменных процессов и проявлений ее нормальной жиз­недеятельности. Клетки организма человека лучше сохраняют влагу и защищают себя от агрессивных воздействий внешней среды. Ароматерапия является методом фитотерапии, использующим экстракты ароматических растений. Эфирные масла - наиболее популярные и распространённые элементы лечебного воздействия в ароматерапии. Для получения эфирных масел используются различные семейства растений: сосновые, цитрусовые, губоцветные, миртовые, зонтичные, кипарисовые, гераниевые и т.д. Действие эфирных масел на организм многогранно, остановимся на его психологической стороне. Действие выражено в двух аспектах: общем и индивидуальном действии эфирного масла. Общее действие проявляется в характерных особенностях лечебного эффекта отдельного эфирного масла. Например, лимон и левзея обладают тонизирующим действием, а лаванда и мелисса – успокаивающим. По общему действию можно выделить группы масел обладающих стимулирующим, тонизирующим, расслабляющим, седативным, гипногенным, адаптогенным, гармонизирующем действиями. Стимулирующее – выраженный эффект стимуляции психических процессов, к таким относятся эфирные масла левзеи, лемонграсса, розмарина, лимонника. Тонизирующее действие заключается в небольшом эффекте тонизации нервных и психических процессов, к таким относятся лимон, грейпфрут, эвкалипт. Расслабляющее – вызывают эффект лёгкой релаксации, расслабления. Расслабляющие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань. Седативные масла облегчают процесс засыпания и обладают выраженным эффектом торможения нервной системы: валериана, душица. Гипногенные масла способствуют усилению внушаемости, релаксации при проведении сеансов транса и гипноза: шалфей мускатный, мелисса. Адаптогенные масла обладают гармонизирующим действием и приводят нервное и психическое состояние к наиболее оптимальному состоянию, т.е. позволяют организму приспособляться к условиям постоянно меняющейся окружающей среде. К таким относятся пихта, сосна, кедр, мята. Гармонизирующие масла способствуют обретению внутренней гармонии, облегчают проживание кризисных ситуаций, в сочетании с ритуализациями (молитва, песнопение, обстановка) пробуждают духовность. Эта группа используется с древности в ведущих религиях мира: христьянстве, буддизме как элемент религиозного ритуала. Гармонизирующие масла – ладан, мирра, сандал. Антисептическим является масло чайного дерева , которое является натуральным антисептическим средством местного воздействия на кожу и слизистые оболочки (кроме слизистых глаз). Оно стимулирует иммунную систему, активно подавляет рост стафилококков, стрептококков, пневмококков и других микроорганизмов. Обладает антивирусным, в том числе антигерпесным эффектом. Незаменимо в качестве средства профилактики во время эпидемий гриппа. Заживляет раны, снимает воспалительные процессы на коже и слизистых, в том числе применяется в гинекологии. Абсолютно безвредно для организма. Индивидуальное действие выражается в проявлении актуального состояния, которое наиболее оптимально для существующего момента. Например, масло петитгрейна может вызывать расслабление, успокаивать в случае усталости и тонизировать, когда психофизиологическое состояние в норме. Индивидуальное действие обычно проявляется в течение первого курса 7-14 дней, иногда – за более длительный срок. В индивидуальном действии проявляется биорегулирующая роль ароматерапии. Поэтому в состоянии стресса, нервного напряжения пациент выбирает расслабляющие, седативные масла, а при недостатке тонуса – тонизирующие и т.д. Квалифицированный подход позволяет отрегулировать психоэмоциональное состояние с помощью индивидуально подобранных эфирных масел и их комбинаций. Важное место в составлении лечебных программ занимает выбор способа применения в ароматерапии. В зависимости от степени выраженности проблемы выбирается оптимальный метод. В порядке снижения эффективности и выраженности действия на регуляцию психических процессов методы ароматерапии можно расположить следующим образом: - трансдермальные (чрез кожные пути попадания эфирных масел): общий аромамассаж, частичный аромамассаж, ванна, рефлексомассаж с эфирными маслами, компресс. - дыхательный путь попадания: сеанс ароматерапии с помощью аппаратного метода (аэрогенная ароматерапия), холодные ингаляции, аромалампа (ингаляция нагретой водой), индивидуальные духи, медальон. При подготовке выпуска были использованы: http://aromagia.ru/index.html?page=4477215671/ Уход за волосами. Волосы могут быть нашим украшением, если мы правильно следим за ними и не жалеем времени и средств для этого. Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом, поскольку преследует как гигиенические, так и косметические цели. Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье является минимально достаточной процедурой по уходу. Однако, поскольку такие волосы сейчас встречаются все реже и реже, рассмотрим подробнее этот вопрос ВСначала о частоте мытья. Разброс вариантов здесь достаточно большой: от каждодневного мытья волос, до 1 раза в 8-10 дней. Решается он сугубо индивидуально - мойте волосы так часто, как вам это необходимо. При этом подразумевается, что ходить с грязными волосами бессмысленно, а мыть их чаще, чем это вам необходимо - еще хуже. Здоровые волосы, нормальной жирности вполне допускают мытье волос 1 раз в 4-5 дней. При этом не учитывается время года, специальные условия вашей работы, средства, используемые для мытья и т.д. Если у вас жирные волосы, то вы прекрасно знаете, как они выглядят уже на второй-третий день после мытья. Попутно необходимо сказать, что частое расчесывание жирных волос стимулирует сальные железы к еще большей выработке секрета, от чего волосы засаливаются быстрее. Кроме того не забывайте, что потребление с пищей большого количества углеводов (сахар, мучное, сладости и т.д.), жиров и высококалорийной пищи тоже в немалой степени влияет на быстроту засаливания волос. Стало быть, для жирных волос вполне допустима частота мытья 1 раз в 2-3 дня; естественно, что используются шампуни для жирных волос. Тем, кто предпочитает мыть волосы часто, следует пользоваться мягкими шампунями для ежедневного мытья, чередуя их с шампунями для жирных волос. Обладателям сухих волос стоит, по-видимому, мыть их не чаще 1 раза в 8-10 дней, а в промежутках между мытьем проводить укрепляющие и увлажняющие процедуры, поскольку сухость волос чаще всего сочетается с ломкостью и истощенностью.Важное значение имеет то, какой водой вы пользуетесь при мытье волос: известно, что обычная водопроводная вода достаточно жесткая, содержащая много солей. Гораздо лучше пользоваться предварительно прокипяченной водой, причем кипятить ее надо долго. Также можно воспользоваться добавками: пищевой содой (1 ч.л. на 1 литр воды), нашатырным спиртом (1 ч.л. на 2 литра воды), глицерином (1 ч.л. на 1 литр воды) и др. Намыливать волосы один раз недостаточно, необходимо это делать как минимум два раза. Это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала. Не забывайте также, что после использования моющих средств, волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на их поверхности оставались элементы щелочного детергента. Мытье головы рекомендуется сочетать с массажем волосистой части головы. Также не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой. Чем жирнее волосы, тем прохладней должна быть вода. Оптимальная температура воды для мытья волос составляет 35-45С. Кроме того, не следует лить шампунь на сухие волосы: сначала следует намочить волосы водой, затем вылив на ладонь немного шампуня, уже наносить его на влажные волосы. Считается, что волосы, хорошо расчесанные до мытья, лучше будут расчесываться и после. Не забывайте следить зы чистотой расчески; не пользуйтесь чужими расческами. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные волосы расчесывать с концов, постепенно продвигаясь к корням. Мокрые волосы лучше не расчесывать, а если уж это необходимо, то не металлическими расческами, а пластмассовыми или деревянными. Благотворно влияет на волосы использование ополаскивателей, особенно, если волосы слабые от природы либо истощенные. Для ополаскивания можно использовать как готовые составы, так и приготовленные самостоятельно. Иногда нам приходит в голову мысль "А почему-бы не помыть голову мылом?" Действительно, что может быть лучше старого доброго 72% хозяйственного мыла. Вот уж отмоет, так отмоет - избавит от всех последних волос на голове ("нет волос - нет проблемы?"). Ну а если серьезно, то чем плохо мытье волос мылом? Во-первых тем, что мыло полностью уничтожает водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с головы, а мы с вами уже знаем, что эта пленка играет защитную роль. Волосы после такого мытья становятся излишне сухими. Твердые мыла имеют сильно щелочную среду, способствующую тому, что чешуйки кутикулы "ракрываются" и "оттопыриваются", некоторые даже осыпаются, в результате чего волос повреждается, хуже расчесывается. Во-вторых, после мытья волос мылом они теряют свой блеск и "живость", покрываются солевым налетом (состоящим, в-основном, из солей кальция м магния), становятся более тусклыми.Для того, чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать волосы от накопишегося сала, пыли, отшелушившихся клеток и существуют шампуни. Как правило, почти все современные шампуни имеют слабокислую среду (в районе рН 5,5), что является естественным для нашей кожи и волос. Действуют они заметно мягче, чем мыла. При этом некоторые, "сильно продвинутые" шампуни могут даже и не образовывать обильной пены, однако эффективность их от этого не уменьшается. Для выбора шампуня используйте простой принцип: сначала внимательно читайте текст на упаковке и используйте тот шампунь, который предназначен для вашего типа волос, а после начала использования внимательно анализируйте результаты. При том разнообразии моющих средств, какое есть сегодня на рынке, можно грамотно подобрать средство для мытья любых проблемных волос. Положительными результатами использования шампуня можно считать: хорошо отмытые волосы, отсутствие на них жира, блеск волос после их высыхания, хорошая расчесываемость и послушность, никакого раздражения кожи головы. Ну и не забывайте, что качественный продукт не может стоить дешево. Кроме того, хороший шампунь должен возмещать потерю белков, влаги и питательнх веществ; повышать эластичность волос; защищать кутикулу волоса и приглаживать чешуйки кутикулы; не делать волосы чересчур тяжелыми; иметь УФ фильтр (SPF - sun protection filter); снимать статическое электричество с волос; придавать волосам шелковистость. Для того, чтобы понять, что данный шампунь вам не подходит, достаточно одного-двухкратного использования, а вот для того, чтобы придти к выводу, что этот шампунь как раз для вас - необходимо регулярно пользоваться им хотя бы в течение нескольких недель. После того, как вы подобрали себе шампунь, который вас полностью устраивает, не стоит менять его на другой, активно рекламируемый повсюду. Излишне, думаю, напоминать, что покупая продукцию известных марок в специализированном магазине, вы меньше рискуете приобрести некачественный продукт, или даже подделку.Используя концентрированный шампунь, стоит предварительно развести его водой в ладошке, растереть между руками и затем уже наносить на кожу головы. Образующаяся пенка равномерно распределяется по волосам. Если волосы отягощены слоями стайлинговых средств, то проводится многократное мытье. Основным направлением движения рук во время мытья считается - от корней к кончикам. Условно, все существующие шампуни можно разделить на следующие группы: обычные нейтральные (предназначены только для очищения), лечебные или ухаживающие, оттеночные (отличаются способом нанесения - не на кожу голову, а на волосы), для глубокой очистки. Детергенты являются основным компонентом шампуней, поскольку используем мы шампуни в первую очередь для мытья волос. Соответственно, при покупке шампуня неплохо сначала ознакомиться с его составом. Наиболее употребимыми детергентами являются (расположены по улучшению качества): ammonium lauryl sulfate (аммония лаурил сульфат), ammonium laureth sulfate (аммония лаурет сульфат), sodium lauryl sulfate (натрия лаурил сульфат), sodium laureth sulfate (натрия лаурет сульфат), TEA layril sulfate (ТЕА лаурил сульфат), ТЕА laureth sulfate (ТЕА лаурет сульфат), sodium laureth-11 carboxylate (натрия лаурет-11 карбоксилат). Принцип действия сурфактантов прост - содержащиеся в них водорастворимые и жирорастворимые компоненты, связывают и обволакивает частицы грязи и секрет сальных желез (реакция "омыления" или "ощелачивания" жиров), после чего последние покидают поверхность волоса и растворяются в воде. Кроме того, ПАВ чаще всего образуют пену, по которой мы привыкли оценивать качество шампуня, что не всегда является верным. Нередко используется несколько детергентов в одном шампуне. Кондиционеры, хоть и не относятся к шампуням в узком смысле этого слова, тем не менее выполняют несколько функций. Первоначальный смысл кондиционеров заключался в нормальном и беспроблемном высыхании волос, но затем их стали использовать также и для увлажнения, придания блеска, объема, восстановления поврежденных волос, придания эластичности, равномерного распределения тепла (например, для тех, кто часто пользуется феном), предотвращния образования статического электричества при расчесывании. Некоторые кондиционеры содержат диметикон или циклометикон, которые являются производными силикона; эти добавки выполняют как косметические, так и восстановительные функции. Нередко кондиционеры добавляют в шампуни (2 в 1), хотя и считается, что отдельное использование кондиционера будет эффективнее (во всем мире принцип 2 в 1 или 3 в 1 уже не используется). Можно встретить кондиционеры, которые не нужно смывать - они выполняют в первую очередь защитную функцию, а также способствуют сохранению интенсивности цвета окрашенных волос. Используя такой кондиционер следует сначала вымыть волосы шампунем, затем нанести кондиционер-ополаскиватель, смыть его, высушить волосы и втереть в них по всей поверхности защитный кондиционер, который оставить на волосах до полного высыхания. Кондиционеры отличаются от шампуней более кислой средой. Ополаскиватели в свою очередь предназначены для того, чтобы облегчить расчесывание волос после мытья - они покрывают волосы защитной пленкой. В некоторые ополаскиватели добавляют растительные экстракты, которые обепечивают волосы и кожу головы питательными веществами. Через несколько минут после того, как вы нанесли ополаскиватель на волосы, его следует тщательно смыть, преварительно расчесав волосы расческой с мелкими зубьями. Особенно важны ополаскиватели для людей с вьщимися волосами. Для восстановления поврежденной кутикулы предназначены бальзамы - они проникают в области, где недостает чешуек и заполняют это пространство. Кроме того, бальзамы с хорошим составом оказывают восстанавливающее и питательное действие на волосяной фолликул. Их следует наносить на на влажные, только что вымытые волосы на 5-15 минут, после чего волосы тщательно промываются. В кондиционерах и бальзамах вместо ПАВ используются кремообразные основы. На сегодняшний момент развития рынка средств для волос и кожи головы различия между кондиционерами и бальзамами практически стерлись. Маски пока еще распространены не так хорошо и существуют для восстановления структуры волос, питания сухих, безжизненных волос. Чаще всего содержат эмульсионные компоненты, восстанавливающие воски. Могут применяться как регулярная процедура, так и 1 раз в 1-2 недели в зависимости от состава и предназначения маски. Для усиления эффекта наносятся на кожу в теплом виде (маски с термоэффектом) или предполагают укутывание головы. После проведения процедуры (5-25 минут) волосы тщательно промывают. Существующие кремы для волос чаще всего рассчитаны для сухих и ослабленных волос. Главной функцией таких препаратов является питание и восстановление кератина, содержащегося в волосах. Крем наносится сразу после мытья на еще влажные волосы, равномерно распределяется по всей длине и не смывается. Если крем предназначен только для кончиков волос (или секущихся кончиков), то и наносится он, соответственно, на кончики. Маски и кремы, как правило, имеют еще более кислую среду, чем шампуни, что, безусловно, оправдано. В узком смысле лечебные шампуни предназначены не для ухода, а для лечения, например от перхоти. Однако сейчас, как мы с вами знаем, превалирует мода на интеграцию и универсализацию. А стало быть попытки решить все проблемы одним взмахом бутылочки с шампунем будут продолжаться. Поэтому вряд ли какой серьезный производитель позволит себе выпустить шампунь для массового потребителя, предназначенный для решения одной-единственной проблемы. Значит, покупая, например, шампунь от перхоти для жирных волос, можно быть уверенными, что в этом шампуне также присутствует многое из вышеперечисленного. Лечебные шампуни, кроме того, отличаются более глубоким воздействием на волосы и кожу головы. Рассчитаны лечебные шампуни не на постоянное использование, а на курсовое применения: 5-10-20 сеансов, в зависимости от конкретного случая. Обратите внимание, что использование, например, шампуня от перхоти в течение нескольких лет подряд (!), может привести к значительному поредению волос Известно, что самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца. Пользоваться феном желательно как можно реже, только в необходимых случаях. Однако, если вы уже не представляете себе жизнь без фена, то рекомендуется пользоваться специальными препаратами, предназначенными для тех, кто сушит волосы феном, например, спреем для термозащиты, содержащем смолы из панцирей ракообразных и аминокислоты пшеницы. Очень плохо сушить волосы на солнце, т.к. лишнее количество ультрафиолета еще никому не приносило пользы, а влажные волосы являются слабозащищенными от внешних воздействий. Еще хуже сушить волосы над плитой. В комплекс по уходу за волосами необходимо ввести такую процедуру как массаж. Массаж полезен для любых типов волос, за исключением очень жирных. Лечебное и укрепляющее действие массажа основано на стимуляции кровообращения и снабжения волос и кожи головы питательными веществами и кислородом; подробнее о нем здесь. Особенно необходим массаж обладателям сухой кожи головы, страдающих сухой себореей. Продолжительность массажа 10-15 минут, делается это перед мытьем, 1-2 раза в неделю. При массаже используются следующие движения: вибрирующие, кругообразные и толкательные движения. Желательно при массаже использовать различные масла, такие как репейные, касторовые, ампульные средства, отвары из трав, что позволит нам лишний раз подпитать волосы. Главный принцип массажа головы - сдвигание кожи скальпа относительно черепа. Массаж противопоказан: при гнойничковых и грибковых поражениях, при экземе кожи волосистой части головы, жирной себорее (кроме лечебного), при острой стадии выпадения волос, при гипертонии. При подготовке выпуска были использованы: http://www.justcosmetics.ru Ароматический гороскоп. Лев. Лев обладает неисчерпаемой энергией, которой любой из нас мог бы позавидовать. Идеальным парфюмом для него является комбинация цветочных и классически элегантных составляющих. Чувствительней всего Лев реагирует на насыщенные ароматы. Свежий запах нарцисса вдохновляет его и способен прогнать его мрачные мысли. Древесные нотки развивают чувство уверенности в себе и укрепляют чувство собственного достоинства. В основном Львы отдают предпочтение ярким, запоминающимся запахам. Это могут быть ароматы с нотами иланг-иланга, базилика, ванили, имбиря или пачули. Амбра, кассия, цедрат, гвоздичное дерево, лаванг, смола мастикового дерева, мимоза, можжевельник казачий, чабер-ароматы Льва. При подготовке выпуска были использованы:http://club.ksenya.e-gloryon.com Как нас найти: Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru Пишите: info@noviykamelot.ru. С уважением, ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru Корпоративный вестник компании "Новый Камелот" Юридический путеводитель