Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Виртуальный Клуб Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
101 Год Жизни

Статистика

5.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Виртуальный Клуб Здоровья # 153


Информационный Канал Subscribe.Ru

Виртуальный Клуб Здоровья

Выпуск 153
11.02.2005.
Сегодня в выпуске:
  • В холодный пруд за здоровьем.
  • Большая чистка (продолжение).
  • Ароматический гороскоп.
  • Как нас найти.

Здравствуйте,
дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья"!

Вот мы уже чувствуем приближение весны. А так как весна это всегда обновление, то сегодня в нашем выпуске мы продолжим рассказывать про очищение организма, также расскажем о нескольких методах закаливания, и начнем новую рубрику, под названием "Ароматический гороскоп"

Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru

В холодный пруд за здоровьем .

Холодную воду по праву можно назвать эликсиром жизни. Систематические обливания и купания, особенно в холодной воде, сочетаемые с интенсивными физическими упражнениями, являются мощным стимулятором бодрости и источником здоровья.

У всех народов вода издавна считалась целителем многих заболеваний. Культ воды создавался тысячелетиями. Закаливание холодной было основой физического воспитания в Древней Спарте.

Основоположником водолечения принято считать известного древнегреческого врача Гиппократа, который первым изучил физиологическое влияние воды на организм человека. Он широко применял в лечебных целях ванны, обтирание и обливание. Действительно, закаливание является общедоступным и наиболее эффективным средством укрепления здоровья. Даже кратковременные холодные обливания, действуя на центральную нервную систему, снимают утомление, придают бодрость и хорошее настроение.

Влияние холодной воды рефлекторно вызывает сужение сосудов кожи ( а в ней содержится третья часть всей крови человека). За счет этого часть периферийной крови перемещается во внутренние органы и мозг и несет с собой дополнительные питательные вещества и кислород к клеткам организма. Вслед за первоначальным кратковременным сужением кожных сосудов наступает вторая рефлекторная фаза реакции – их расширение, при этом происходит покраснение и потепление кожи, что сопровождается приятным чувством тепла, бодрости и мышечной активности.

В официальную медицину понятие "криотерапия" (лечение холодом) более ста лет назад ввел немецкий врач Себастьян Кнайн. Он, тяжело заболев пневмонией, сиганул в ледяные воды Дуная и... стал поправляться. Этот экстремальный опыт положил начало целому направлению в медицине.

Сейчас известно, что разумно используемый холод "замораживает" боль, снимает отеки, ослабляет воспаления и помогает обновлению тканей. Также им можно точечно воздействовать на больное место, не затрагивая другие ткани и органы. При кожных или суставных воспалениях, ушибах нарастает отек. Чем больше отек, тем труднее двигаться, мышцы теряют тонус. При охлаждении сосуды суживаются, опухоль спадает, в поврежденном участке восстанавливаются кровообращение и способность к движению.

Для начала можно попробовать заняться водолечением или обливанием. Обливание - это лечебно-профилактическая гидропроцедура, в основе которой лежит обливание тела или отдельных его частей водой определенной температуры. Термическое воздействие тем сильнее, чем больше разница температуры воды и тела. Механическое же влияние при обливании зависит от силы струи воды, падающей на тело. Обливание улучшает кровообращение, а следовательно, и питание тканей. Курс лечения состоит из 15-30 ежедневных процедур.

Обливания могут быть частичными и общими. Частичные обливания проводят при постепенно понижающейся температуре воды (30-25 градусов) в течение 1-3 минут на любую часть тела. Они особенно полезны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, вазомоторных расстройствах и расширении вен нижних конечностей, а также при повышенной потливости ног. Общие обливания тоже проводят с постоянным понижением (от процедуры к процедуре и в течение одной процедуры) температуры воды с 32-30 до 25-20 градусов продолжительностью 2-5 минут. Общие обливания применяют при неврозах с явлениями угнетения нервной системы или для закаливания организма.

Обливания ног рекомендуется делать после перенесенного заболевания при исчезновении его признаков. К тому же это закаливающая процедура, которую полезно выполнять при обострениях хронического насморка и тонзиллита, а также в целях профилактики легочных заболеваний. Для выполнения этой процедуры ноги обнажаются выше колен, больной садится на стул и ставит ноги в таз. Обливания производят небольшой лейкой. Первую лейку выливают быстро, обливая обе ноги от пальцев до колен и выше. Следующие лейки выливают менее сильной струей, направляя ее на отдельные участки ног то выше, то ниже, особенно на коленные чашечки и на икры. Последнюю лейку выливают на ноги через верхнее отверстие в 2-3 приема. Вначале для обливания нужно использовать две 4-литровые лейки, постепенно увеличив их количество до 10. Детям обливание ног рекомендуется начинать с 2-3 секунд более теплой водой, чем взрослым, постепенно снижая ее температуру и доводя длительность процедуры до 40-60 секунд. .

Обливание бедер продолжает и усиливает действие предыдущей процедуры. Она состоит в том, что водой быстро обливают все ноги снизу вверх - от пальцев до живота. Процедура выполняется стоя.

Обливание нижней части тела делают по такой схеме. Первую лейку воды выливают сзади, начиная от ног до бедер и выше, а следующие 3-6 леек выливают на нижнюю часть тела, главным образом на область поясницы. Этому обливанию всегда должна предшествовать паровая ножная ванна.

Обливание спины применяется преимущественно для укрепления спины. Оно способствует улучшению кровообращения. Первой лейкой воды обливают сзади все тело от пяток до затылка. Следующие 3-8 леек выливают равномерно сзади: с одной стороны от шеи вниз до нижнего края крестца, а с другой - от правой лопатки до левой. Обливание спины заканчивается быстрым обмыванием груди, живота, рук и ног.
Обливание всего тела производится с обеих сторон, спереди и сзади. Достаточно 4 леек воды. Первой лейкой быстро обливают все тело. Остальные лейки выливают в основном на позвоночник, главные нервные узлы, по обе стороны затылка и на область желудка. Эта процедура особенно полезна здоровым полным людям.

При подготовке выпуска были использованы: http://health.rambler.ru

Большая чистка (продолжение).

После очищения кишечника, печени и почек можно почистить суставы. Для этого вам потребуется 30 г лаврового листа. Вначале надо взять 5 г листа, залить 300 мл воды и кипятить в течение 5-8 минут, затем 3-4 часа настаивать в термосе и отжать. Пить полученную порцию маленькими глотками в течение дня. Больше 1 ст. ложки этого настоя сразу принимать нежелательно. На 2-й и 3-й день повторить то же самое. Затем сделать 7-дневный перерыв и снова принимать настой, приготовленный из 5 г листа. Эту процедуру следует делать в первый год 1 раз в квартал, а затем 1 раз в год.

Очень эффективно очищение суставов соком черной редьки. Для этого черную редьку надо хорошо вымыть и, не очищая от кожуры, опустить в дезинфицирующий раствор марганцовки на 15-30 минут. Затем ополоснуть в проточной воде, натереть и отжать сок. Сок хранить в холодильнике в плотно закрытом сосуде. Принимать сок в любое удобное время 3 раза в день не более 30 г за один прием. Увеличение нормы может вызвать в организме нежелательные последствия. Всего за весь курс очищения суставов надо выпить сок, полученный из 10 кг черной редьки. В этот период необходимо исключить из рациона сдобу, жирные блюда, мясо, яйца, крахмалы. Питание должно быть исключительно натуральным.

В народной медицине издавна применяется очищение суставов рисом. Стакан риса вымачивают 3 суток, затем воду выливают, добавляют 2 стакана свежей воды и варят рис без соли до тех пор, пока вся вода не выкипит. Сваренную таким образом рисовую кашу делят на 4 одинаковые порции и съедают каждую порцию через равные промежутки времени за 20 минут, выпивая перед этим 0,5 стакана воды. В течение дня принимают 1 стакан настоя шиповника, а на следующий день - 500 г свеклы и 500 г яблок. Через 3-4 дня процедуру повторяют. Очищение проводят до получения удовлетворительного результата. После такого курса очистки суставы обычно перестают скрипеть, становятся более подвижными и эластичными.

Для очистки кровеносных сосудов рекомендуется такой рецепт: натереть на терке целый лимон и 1 головку чеснока, залить 1,5 л охлажденной кипяченой воды, настоять 4 дня при комнатной температуре, процедить и пить натощак по 50 г. Еще один аналогичный рецепт: взять по 300 г очищенных грецких орехов, кураги и изюма, 2 лимона с цедрой, провернуть на мясорубке и перемешать с 300 г меда. Есть по 1-2 ч. ложки в день в любое время до тех пор, пока приготовленная порция смеси не кончится. Хранить смесь в холодильнике

Хорош рецепт очистки сосудов с помощью петрушки, оказывающей сильное антисептическое, дезинтоксикационное и спазмолитическое действие. Петрушку есть вместе с салатом, где ее должно быть не меньше 30-40 г. Кроме такого салата можно есть свежие яблоки, клубнику, крыжовник, смородину, сельдерей, чеснок, чернику. Нежелательно сочетать прием петрушки с морковью, свеклой, репой, редькой и брюквой. Очистку лимфатических сосудов рекомендуется проводить с помощью тыквенных семечек. Их надо хорошенько промыть и пропустить через мясорубку прямо вместе с кожурой. Затем взять 150-200 г измельченных тыквенных семечек, залить 0,5 л водки и настаивать 2 дня. Принимать настойку по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая 50 мл воды. Повторить очистительный курс через месяц

Можно использовать для очистки лимфатических сосудов укроп. Взять 1 стакан укропа, 2 ст. ложки корней валерианы, 2 стакана меда, залить 2 л кипятка и настоять в термосе 24 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Неплохой эффект очистки лимфатических сосудов дает такой рецепт. Взять 3 кг зеленых яблок (антоновка, семеренко), промыть их, целиком положить в кастрюлю и залить до верха кипятком. Дать постоять 1-2 часа. Затем пропустить яблоки через мясорубку и есть полученную яблочную кашицу в течение 3 последующих дней небольшими порциями. В нее можно добавить немного яблочного сока и меда. Больше ничего, кроме яблочной кашицы, в эти дни есть нельзя.

Для того, чтобы провести чистку крови, возьмите на заметку следующие рецепты. 2 стакана меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. ложки молотого корня валерианы. Все залить 2 л кипятка и настаивать в термосе в течение суток. Процедить и принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды в течение месяца.

1 ст. ложку измельченной крапивы залить стаканом кипятка, настоять 45 минут и принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды утром и вечером в течение месяца.

500 г меда, стакан семян укропа, 2 ст. ложки молотого корня валерианы смешать, подогреть до 45-50 градусов, настаивать в термосе в течение суток, затем принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды 3 раза в день.

Хорошие результаты дает очищение крови смесью молока и чая. В чашку на одну пятую часть заливают молоко и доливают доверху крепкую заварку чая (можно добавить сухой порошок из корней одуванчика). Такую смесь пьют несколько дней подряд (но не более 6 дней). Ничего другого есть в эти дни не рекомендуется. С утра до 17 часов дня в жидкость ничего не добавлять, кроме щепотки соли, а после 17 часов можно положить по вкусу сахар или мед. Для ускорения выведения шлаков необходимо через день делать очистительные клизмы.

Очень удобно проводить очищение крови на даче. Для этого достаточно раз в неделю утром натощак съедать без хлеба и соли большой пучок свежей зелени: петрушки, укропа, сельдерея, лука, зеленых листьев салата и чеснока. Если чего-то из этого списка в вашем огороде не найдется - ничего страшного. Главное - чтобы была петрушка. Остальная зелень лишь усиливает очистительное действие петрушки и улучшает вкусовые качества такого очистительного завтрака.

Одним из способов очищения организма является широко рекламируемое в настоящее время раздельное питание. Система раздельного питания предусматривает употребление белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц, грибов, бобовых, орехов) и углеводных продуктов (круп, картофеля, хлеба, сахара, меда, варенья) с интервалом не менее 2 часов. Отдельно следует также употреблять белки и сахара, крахмалы и сахара. Исключение пищевой интоксикации, неизбежной при смешанном питании, приводит к высвобождению до 40% дополнительной биоэнергии, которая может быть направлена на обеспечение нормальной жизнедеятельности организма в борьбе с болезнями.

Для восстановления работы всех слизистых оболочек необходимо периодически проводить очищение организма от избыточной слизи. Для этого хорошо применять хрен. Его надо измельчить в кашицу, смешать 150 г этой кашицы с соком 2-3 лимонов, добавить 1 ст. ложку меда. Принимать эту смесь натощак по 0,5 ч. ложки. Через 3-4 дня ежедневно выпивать по стакану морковного сока, который улучшит выведение слизи из организма.

Ароматический гороскоп.

Овен.

Девиз этого огненного знака - Всегда вперед!. Овны воодушевленно строят планы, но не всегда воплощают их в реальность. Если хотите им подарить цветы, то лучшим выбором будут тюльпаны или гладиолусы.Их ароматами являются: бергамот, каскарилла, корица, цитронелла, цибетин, тмин, лимон, роза гераниум, розмарин, вербена. Острые запахи активизируют их, делают более упорными и внимательными. Древесные нотки улучшают самочувствие и воодушевляют их на благие дела.

При подготовке выпуска были использованы:http://club.ksenya.e-gloryon.com

Как нас найти:

Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки
Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru
Пишите: info@noviykamelot.ru.

С уважением,
ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru
Корпоративный вестник компании "Новый Камелот"
Юридический путеводитель

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.novkamprod		 Отписаться
В избранное