Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Виртуальный Клуб Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
101 Год Жизни

Статистика

5.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Виртуальный Клуб Здоровья # 152


Информационный Канал Subscribe.Ru
vipusk 151

Виртуальный Клуб Здоровья

Выпуск 152
04.02.2005.
Сегодня в выпуске:
  • Бытовая медитация отвлекает от тоски.
  • Большая чистка.
  • Гороскоп здоровья.
  • Как нас найти.

Здравствуйте,
дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья"!

Надеюсь вас не застали врасплох сильные морозы, и вы с удовольствием пользуетесь лыжами, коньками, и всеми остальными видами зимних удовольствий.

В нынешнем выпуске вас ожидает несколько полезных советов о том, как не впадать в депрессию и бороться со стрессом сподручными средствами, а также вы узнаете о таком древнем способе сохранения здоровья как чиста организма. Мы опишем некоторые способы и методики, которые применялись еще древними йогами, а теперь используются в новейшей медицине.

Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru

Бытовая медитация отвлекает от тоски.

Трудно найти такого человека, который хотя бы раз в жизни не впадал в депрессию. Депрессия может возникнуть на фоне каких-то печальных жизненных ситуаций, а может напасть на человека совершенно неожиданно, казалось бы, без видимых на то причин. Последний вариант чаще всего наблюдается зимой, когда на наше самочувствие и настроение оказывают влияние различные сезонные факторы: хмурое небо, мокрый снег, пронизывающий ветер, короткий световой день.

Депрессия обычно переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности. В этот период характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, снижение интереса как к работе, так и к любым самым необходимым ежедневным делам - личной гигиене, приему пищи, семейным обязанностям, общению с людьми

Как правило, у человека, находящегося в состоянии депрессии, появляются безразличие, равнодушие, апатия, нередко сопровождающиеся усталостью и упадком сил. Дети, страдающие депрессией, либо необщительны, подавлены, замкнуты, либо излишне вспыльчивы, раздражительны, агрессивны. Некоторые неоправданно жалуются на свое здоровье. У многих возникают проблемы с преподавателями, падает успеваемость в школе.

В этот период нужно в первую очередь наладить правильное питание. Необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие такие "фитокомпоненты", как чеснок и лук, а также кисломолочные продукты, иммуностимулирующие растения и витамины. Рекомендуется каждый день употреблять по 100-200 г моркови или по 1 стакану натурального морковного сока, а также обязательно съедать по 1 банану в день. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет так называемый "наркотик счастья" мескалин. Он дает человеку ощущение полного удовлетворения, заметно повышает настроение и жизненный тонус. Вместо обычного чая пейте тонизирующие чаи. Возьмите либо по 2 ч. ложки одуванчика и базилика, либо по 2 ч. ложки крапивы, базилика и мелиссы. Залейте ту или другую смесь 600 мл кипятка и пейте в течение дня небольшими глотками.

Неплохо побаловать себя новыми кулинарными рецептами. Например, хороший заряд бодрости и уверенности в своих силах даст напиток под названием "Ласковое утро". Для его приготовления вам потребуются полдыни, пол-огурца, немного лимонного сока и веточка укропа. Срежьте с дыни корку, удалите семена и нарежьте мякоть небольшими кусочками. С огурца снимите кожицу и пропустите его вместе с подготовленной дыней через соковыжималку. К полученному соку добавьте по вкусу лимонный сок и украсьте этот экзотический коктейль веточкой укропа. Снять депрессивные состояния помогут водные процедуры. Особенно хороший эффект оказывают обтирания по утрам и вечерам холодной водой с добавлением поваренной соли (1 ч. ложка соли на 0,5 л воды). Полезны также сауна не реже 2 раз в неделю и ванны с лекарственными травами. Для ванн попробуйте использовать настой тополиных листьев. Время пребывания в "тополиной ванне" - 15 минут, температура воды - 37-38 градусов. В курс лечения входят 15 ванн через день.

Народная медицина предлагает следующие рецепты: Залить 3 ст. ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять и пить в течение дня. Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять и принимать по 1 ч. ложке в день. Залить 1 ст. ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут и пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Смешать в равных пропорциях аир, мяту, щавель и зверобой, заварить 1 ст. ложку этой смеси 1 стаканом кипятка и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. При бессоннице и тоскливом настроении полезно принимать настой пустырника (1/5 стакана), разведенного водой до 0,5 стакана.

Находясь в состоянии депрессии, как можно чаще занимайтесь бытовой медитацией, не требующей особых навыков. Бытовая медитация - это не медитация в строгом смысле этого слова, а скорее часть вашей повседневной жизни, цель которой - сознательно сосредоточить внимание на каком-то движении, действии или выполняемой в данный момент работе, отключившись от всего остального. Возьмите, к примеру, такое обычное занятие, как мытье посуды. Во время мытья тарелок закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте тепло воды, воздушную мыльную пену на руках, приятный запах моющего средства. Сосредоточьтесь на каждой стадии этого процесса. Для этого сознательно расслабьте все мышцы, которые не участвуют в работе, а остальные мышцы напрягайте тоже как можно меньше. Скоро вы заметите, что не только получаете удовольствие от работы, которая всегда казалась вам скучной и неприятной, но и забываете о безысходности, тревоге и тоске.

Непременно возьмите на вооружение ароматерапию. При вдыхании эфирных масел они оказывают сильное стимулирующее действие на мозг и нервную систему. Для снятия депрессивных состояний рекомендуется использовать масла пихты, лаванды, базилика, бергамота. Эфирные масла можно вдыхать непосредственно из бутылочки, а можно добавлять в массажное масло, в ванну или пользоваться специальными аромалампами. Или, вымывшись под душем, как обычно, капните несколько капель эфирного масла на губку и, стоя под горячей водой, быстро разотрите губкой тело, одновременно глубоко вдыхая масляные пары. Для усиления полученного эффекта, выйдя из ванны, зажгите свечу, подождите, пока воск начнет плавиться, и затем капните на свечу 1-2 капли эфирного масла (следите, чтобы масло не попало на фитиль, так как эфирные масла легко воспламеняются).

С профилактической целью можно капнуть 5-7 капель эфирного масла на кусочек ваты и поместить вату между трубами центрального отопления. Под действием температуры масло будет потихоньку испаряться, наполняя вашу квартиру ароматом, препятствующим развитию депрессии. При подавленном состоянии рекомендуется несколько раз в день массировать точки в подколенной ямке. Массаж проводят в сидячем положении, одновременно массируя точки, расположенные на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры - до 5 минут.

Чтобы поскорее выйти из состояния депрессии, стремитесь к гармонии, избегайте стрессов, старайтесь думать только о хорошем. Совладайте со своими вредными привычками. Не курите, ограничьте употребление спиртного или вовсе откажитесь от него. Не оставайтесь с депрессией один на один. Ходите в театр, на выставки, в кино, встречайтесь с друзьями и приятными вам людьми.

При подготовке выпуска были использованы: http://www.lib.ru/

Большая чистка

Как известно, состояние нашего здоровья во многом определяется системой питания, образом жизни и экологической обстановкой. В большинстве случаев эти факторы находятся на весьма неудовлетворительном уровне, что приводит к зашлакованности организма, нарушению обменных процессов и, как следствие, развитию различных заболеваний. Вот почему лечение любой болезни целесообразно начинать не с поглощения огромного количества лекарств, а с очищения организма

По мнению многих специалистов, прежде всего следует навести порядок в кишечнике. Той же самой точки зрения придерживались и наши далекие предки. Подтверждением тому может служить авторитетнейший документ, написанный еще в I веке нашей эры, - Евангелие от Иоанна. В вольном изложении он сводится к следующему.

Во время какого-то праздника страждущие и больные собрались вокруг Христа и спросили его: "Иисус, ты все знаешь, все можешь. Скажи, почему мы болеем и как нам быть здоровыми?" На что Иисус им ответил: "Вы забыли, что вы дети Матери-природы и ее ангелов Света, Воды, Воздуха и Пищи. Поистине говорю вам: внутренняя грязь - еще большая грязь, чем грязь наружная. Поэтому тот, кто очищается лишь снаружи, оставаясь нечистым изнутри, похож на гробницу, украшенную блестящей живописью, но внутри заполненную грязью и мерзостью"
В качестве аналога современной кружки Эсмарха, применяемой в настоящее время для очищения кишечника, Иисус советовал использовать обыкновенную тыкву: "...достать большую тыкву, снабженную спускающимся вниз стеблем длиною в человеческий рост, очистить ее от внутренностей, заполнить речной водой, подогретой Солнцем, подвесить тыкву на ветке дерева, преклонить колени перед ангелом Воды и потерпеть, пока конец тыквенного стебля проникнет в вас, чтобы вода протекала по всем вашим кишкам. И потом вы увидите собственными глазами и почувствуете собственным носом все мерзости и нечистоты, которые оскверняли Храм вашего тела. И поймете вы также, сколько грехов обитало в вас и терзало бесчисленными болезнями. Это надо делать, пока не увидите, что вода, вытекающая из тела вашего, столь же чиста, как пена реки..."

Существует много вариантов клизм для очищения кишечника. Вот наиболее простой и доступный способ. Залить в кружку Эсмарха 1,5-2 литра кипяченой воды, предварительно охлажденной до температуры тела, добавить 2 ст. ложки лимонного сока и, приняв коленно-локтевое положение, осторожно ввести этот раствор через анальное отверстие в кишечник, после чего спокойно полежать 5-10 минут и опорожниться. Очень полезна клизма из свекольного сока: 600-800 г свеклы натереть на терке, залить 1,5 л кипятка, потомить на слабом огне 20 минут, периодически помешивая, затем снять с огня, укутать, настаивать в течение часа, процедить и использовать в соотношении 1:10,5 в виде клизм. Для эффективного очищения кишечника желательно сделать не менее 10 клизм. Многие используют схему очистки по Уокеру: в 1-ю неделю делать клизмы ежедневно, во 2-ю неделю - через день, в 3-ю - через 2 дня, в 4-ю - через 3 дня, затем 1 раз в неделю.

После очищения кишечника можно приступить к очищению печени. Чаще всего это делается с помощью обычного дюбажа. Напомним технику его выполнения. Выберите 5 дней, последние из которых должны приходиться на субботу и воскресенье. За 3 дня до проведения непосредственно самой чистки перейдите на безбелковую вегетарианскую пищу и желчегонные чаи. В этот период желательно пить как можно больше яблочного сока или есть кислые сорта яблок. Ежедневно делайте клизму.

На 4-й день с самого утра приложите к области печени горячую грелку. Чем больше возраст, тем менее горячей должна быть грелка. Ее можно прибинтовать к телу теплым шарфом и заниматься чем угодно, исключая тяжелые физические нагрузки. Примерно около 15 часов приготовьте 2 стакана емкостью 250 мл, в один из которых налейте оливковое или рафинированное подсолнечное масло, а в другой - свежевыжатый лимонный сок. Сделайте 1-2 глотка оливкового масла и запейте его таким же количеством лимонного сока. Повторяйте эту процедуру через каждые 15 минут до тех пор, пока не выпьете полностью приготовленные вами порции масла и сока (обычно на это уходит около 5 часов). Для тех, кто проводит очищение печени впервые, можно уменьшить порции масла и сока до 100-150 мл. В течение всего периода очищения желательно держать грелку на области печени, периодически меняя воду (вода в грелке всегда должна быть горячей). У некоторых прием масла вызывает тошноту. Чтобы ее предотвратить, измельчите 1-2 зубчика чеснока и нюхайте его при возникновении тошноты.

По окончании процедуры глубоко подышите в течение 15-20 минут, затем 1,5-2 часа отдохните (в это время лучше всего сидеть на диване, смотреть телевизор или читать) и ложитесь в постель. К утру должны начаться позывы. После опорожнения кишечника сделайте клизму. Через месяц проведите по той же схеме второе очищение печени, а еще через месяц - третье. В последующем выполняйте такую процедуру 1-2 раза в год. Многие боятся, что при наличии камней в желчном пузыре очищение печени по предложенной схеме может вызвать непредсказуемые последствия. Во избежание каких-либо осложнений рекомендуется подготовиться к дюбажу. Для этого разведите сок 1 лимона в 0,5 стакана талой горячей воды, добавьте 300 мл морковного сока и по 80-90 мл огуречного и свекольного соков. Все смешайте и принимайте по 0,5 стакана этой смеси 3-4 раза в день в течение 7-10 дней перед дюбажем.

После очищения печени можно провести очищение почек. Но предварительно надо пройти диагностическое обследование, чтобы убедиться в отсутствии камней в почках, а при наличии камней определить их размер. Если нет серьезных противопоказаний, то для очистки почек в среднем потребуется 2 недели. В этот период следует ежедневно пить овощной сок, приготовленный по следующему рецепту: 10 частей морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного соков. В день надо выпивать 2 стакана такой овощной смеси, причем один раз ее надо обязательно пить утром натощак. Сок всегда должен быть свежеприготовленным. Готовить смесь впрок не рекомендуется.

Можно чистить почки петрушкой и сельдереем. Для этого надо измельчить 1 кг свежей петрушки с корнями и один крупный корень сельдерея, добавить 1 кг натурального пчелиного меда и 1 л воды. Довести на медленном огне до кипения, помешивая. Настаивать смесь 3 дня, после чего добавить еще 1 л воды и снова довести до кипения, затем процедить в теплом виде. Полученный сироп принимать по 3 ст. ложки перед едой. После очищения кишечника, печени и почек можно почистить суставы. Для этого вам потребуется 30 г лаврового листа. Вначале надо взять 5 г листа, залить 300 мл воды и кипятить в течение 5-8 минут, затем 3-4 часа настаивать в термосе и отжать. Пить полученную порцию маленькими глотками в течение дня. Больше 1 ст. ложки этого настоя сразу принимать нежелательно. На 2-й и 3-й день повторить то же самое. Затем сделать 7-дневный перерыв и снова принимать настой, приготовленный из 5 г листа. Эту процедуру следует делать в первый год 1 раз в квартал, а затем 1 раз в год.

Еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции для очищения организма применяли голодание. Современная медицина вернулась к этому некогда забытому методу. Многочисленные исследования подтвердили, что во время голодания организм интенсивно очищается от шлаков и токсинов. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24-36 часов один раз в неделю. Полезно также более длительное голодание, которое желательно проводить по такой схеме: 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Однако прежде чем решиться на этот шаг, следует посоветоваться с врачом. Особенно это относится к людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями.

(Продолжение следует...)

При подготовке выпуска были использованы: http://www.medicine.ru/

Гороскоп здоровья.

Рыбы.

Это подвижный знак, управляет ступнями и флюидной системой. Чрезмерные волнения и беспокойства часто ослабляют конституцию и приводят к функциональным заболеваниям. Особенно необходимо избегать простуды через ноги. Умеренность и личная гигиена - самое главное для этого знака. Требуется осторожность в диете, так как могут быть осложнения от употребления излишнего количества жидкостей, следует упорно избегать пьянящих и возбуждающих напитков. Этот знак также дает склонность к инфекционным заболеваниям, поэтому при эпидемиях необходимо особенно внимательно следить за состоянием крови и всей системы в целом. Главный недостаток этого знака - забывчивость и беспечность при склонности заботиться о личном комфорте. И это тоже может послужить причиной заболевания.

При подготовке выпуска были использованы:http://club.ksenya.e-gloryon.com

Как нас найти:

Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки
Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru
Пишите: info@noviykamelot.ru.

С уважением,
ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru
Корпоративный вестник компании "Новый Камелот"
Юридический путеводитель

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.novkamprod		 Отписаться
В избранное