Виртуальный Клуб Здоровья № 145

Виртуальный Клуб Здоровья	Выпуск №145 13.12.2004.
Сегодня в выпуске: Домашняя косметика. Бессонница. Гороскоп здоровья . Как нас найти.
Здравствуйте, дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья". Сегодня поговорим о том, чем могут быть вызваны неприятные симптомы бессоницы и как с ними бороться.А также предлагаем Вам простые и эффективные рецепты по уходу за кожей, которые использовали ещё наши бабушки. Солнечного настроения! Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru Новогодние скидки и подарки от «Нового Камелота»!!! Домашняя косметика. Народные лечебные средства, аккумулирующие в себе практический опыт человечества, всегда привлекали внимание ученых и врачей. Многие народные методы врачевания и «бабушкины» рецепты, передающиеся из поколения в поколение, находят применение и в современной медицине. Лечебные и косметические препараты, составленные из натуральных компонентов и выработанные многовековой мудростью, представляют собой большую ценность. Предлагаем Вам наиболее интересные способы по уходу за кожей, которые использовали еще наши бабушки для сохранения здоровья и красоты. Морковная маска для сухой кожи Морковную маску используют для того, чтобы смягчить и увлажнить сухую кожу лица. Для приготовления маски натрите на терке 2-3 морковки среднего размера, смешайте с одним яичным желтком, затем нанесите тонким слоем на кожу лица. Через 20-25 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным теплой водой. Процедуру следует проводить 1-2 раза в неделю. Маска из смородины для сухой кожи Разомните несколько крупных ягод черной смородины и добавьте 1 чайную ложку сметаны и1 ложку меда. Держите маску на лице 15-20 минут, затем снимите ее влажным тампоном и нанесите питательный крем. Питательная увлажняющая маска из сока ягод Возьмите 1-2 чашки свежего сока клубники или смородины, по 1 десертной ложке ланолина и измельченных до пудры овсяных хлопьев. Сначала растворите ланолин на водяной бане, а затем добавьте хлопья. Взбивайте массу до образования однородной смеси, и, продолжая взбивать, постепенно добавляйте сок. Питательная огуречная маска При увядающей, усталой коже полезна огуречная маска, которую можно приготовить из 1 столовой ложки огуречного сока, 1 столовой ложки густых сливок и 20 капель розовой воды. Все смешайте и взбейте до образования пены. Затем наложите маску толстым слоем на лицо. Через 15 минут снимите маску теплым полотенцем и протрите лицо розовой водой. Творожная маска Творожная маска питает, увлажняет и отбеливает кожу. Готовят ее из творога, оливкового масла, молока и морковного сока. Компоненты возьмите в равных соотношениях, хорошо разотрите и нанесите на лицо толстым слоем. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо и шею кусочком льда. Медовая питательная и увлажняющая маска Такая маска подойдет тем, у кого кожа лица сильно шелушиться. Возьмите 100 г меда, 2 желтка, 100 г растительного масла. Все составляющие хорошо разотрите и слегка подогрейте. Накладывайте маску в несколько приемов с интервалом 5-7 минут. Смывать маску рекомендуется ватным тампоном, смоченным в отваре липы. Яично-сметанная питательная, тонизирующая 1 яичный желток разотрите со 100 г сметаны, а затем добавьте измельченную в пудру лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 чайную ложку растительного масла и хорошо размешайте. Затем толстым слоем нанесите на кожу и оставьте до высыхания. Смойте маску водным настоем петрушки. Завершите процедуру холодным компрессом. Желтковая маска для шелушащейся и увядающей кожи К 1 яичному желтку добавьте 1/2 чайной ложки темного меда (например, гречишного), 3-4 капли растительного масла и 10 капель лимонного сока. Смесь взбивайте до образования пены, а затем добавьте 1 чайную ложку овсяной муки или размолотых овсяных хлопьев. Маска не только очищает и питает кожу, но и регулирует водный баланс. Ромашковый лосьон для жирной кожи Ромашковый лосьон прекрасно очищает и тонизирует кожу. Для его приготовления залейте стаканом кипятка ромашку (1 столовая ложка) и календулу (1 столовая ложка) и настаивайте 20-30 минут, затем процедите, остудите и добавьте столовую ложку камфорного спирта. Лосьон можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Маска из смородины Смородиновая маска сужает поры и главным образом рекомендуется при жирной коже. Раздавите несколько белых и несколько красных смородин, смешайте сок с 1 ложкой картофельной муки, кашицу нанесите на лицо. Через 15-20 минут снимите маску влажным тампоном. "Душистый" лосьон Половину стакана смеси мяты, ромашки, плодов рябины, взятых в равных количествах, и цедру половины лимона заварите тремя стаканами кипятка и поставьте на 30 минут на небольшой огонь. Через 8 часов отфильтруйте и добавьте 2 столовые ложки водки и 3 столовые ложки глицерина. Храните в сухом и темном месте. Банановая маска Рекомендуется осенью, когда кожа чересчур высушена летним солнцем, или зимой, если кожа плохо переносит сухой воздух в помещениях с центральным отоплением. Половину очищенного банана разомните вилкой, после чего нанесите этот благоухающий крем на лицо и шею как можно более тонким слоем. Морковно-яблочная маска Имеет особенно ценное качество зимой, увлажняя и питая кожу. Возьмите в равных порциях мелко натертые морковь и свежее яблоко, смешайте и нанесите на лицо на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Надеемся, что эти народные рецепты помогут сохранить Вашу кожу здоровой и красивой и сделают Вас еще привлекательнее. При подготовке выпуска были использованы: http://www.dermis.ru/ Бессонница. Если задуматься о том, какую из существующих болезней перенес каждый из людей, то придется признать, что с расстройством сна той или иной степени знакомы все. Среди симптомов, описанных в медицине, расстройства сна являются, пожалуй, самыми распространенными. Потребность во сне у людей различна. Одни прекрасно себя чувствуют после 4-6 часов сна, другим требуется провести во сне пол суток. Установившись в раннем подростковом возрасте, потребность сна, в большинстве случаев, не меняется. Таким образом, можно говорить о том, что если после 60 лет человек начинает спать меньше, чем в юности, речь не идет о возрастной норме, и, скорее всего можно здесь говорить о болезни под названием - инсомния. Эта болезнь проявляется не только расстройством сна, ее симптомы включают в себя следующую тетраду проблем: 1) собственно трудность засыпания, 2) частые просыпания среди ночи с невозможностью заснуть, 3) непривычно раннее пробуждение, 4) отсутствием чувства бодрости и свежести наутро. Эти симптомы могут быть выражены в равной мере или происходит доминирование одного из них. Важно, что показателем инсомнии не является количество часов сна. Если человек, проводя в крепком сне 6 часов, чувствует себя бодро, то здесь нет проблемы сна. В то же время, даже если удается проспать 8-11 часов с побуждениями, то наличие инсомнии можно предполагать по таким сопутствующим симптомам как раздражительность, утомляемость, чувство потери энергии днем. Выделяется транзиторная (преходящая) форма инсомнии, когда расстройства сна продолжаются от двух ночей до нескольких недель, периодическая - когда сон нарушается в определенные жизненные или сезонные циклы и хроническая, когда расстройства сна длятся более месяца. Среди факторов, способствующих развитию инсомнии, выделяется возраст - чаще расстройства сна происходят у людей старше 60 - и пол - чаще расстройством сна страдают женщины. Существует множество причин, обуславливающих инсомнию. Транзиторная и периодическая инсомния может быть вызвана такими факторами, как стресс, шум, перепады температуры, незнакомая и неуютная атмосфера и побочные явления лекарств. Среди причин хронической инсомнии на первом месте находится депрессия, а также такие заболевания как гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, артрит, астма и целый ряд других серьезных заболеваний. В то же время, к развитию хронического процесса бессонницы могут привести такие поведенческие расстройства, как злоупотребление кофеином, алкоголем, постоянные нарушения режима дня и пребывание в постоянной стрессовой ситуации. Транзиторная и периодическая инсомния могут не требовать терапевтического вмешательства. Например, такие варианты бессонницы, как трудность засыпания при перемене часового пояса или сбой сна в результате стрессовой ситуации, проходят сами собой через несколько дней. Что же можно рекомендовать, если бессонница становится проблемой? Самостоятельное решение этой проблемы предполагает следующие шаги: 1. По возможности ложиться спать всегда в одно и то же время. 2. Стремиться к тому, чтобы просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от продолжительности ночного сна. Страдающим бессоннице также не следует "наверстывать упущенные часы сна днем. 3. Использовать кровать только в двух случаях: для сна и секса, но ни в коем случае не для чтения, трапезы или просмотра телевизора. 4. Перед сном избегать азартных игр или просмотра волнующих передач по телевизору. Также, по возможности следует позаботиться о полноценной темноте и отсутствии раздражителей. Не следует держать в комнате фосфоресцирующие или светящиеся часы. 5. Прием небольшого количества пищи может способствовать засыпанию. При этом, однако, следует воздержаться от чая и кофе, не есть шоколада вечером, так как в нем содержится кофеин. Лучшим cнoтвopным являeтcя мед. Съедайте за ужином 1 cтoлoвyю лoжкy мeдa или выпивaйтe 1 cтaкaн медoвoй вoды (1 cтoлoвaя лoжкa мeдa нa 1 cтaкaн кипяченой вoды) и вы бyдeтe кpeпкo cпaть. 6. Теплая 20-минутная ванна за несколько часов до сна, стакан теплого молока перед сном нередко способствуют хорошему засыпанию. Иcпытaнныe дoмaшниe лeчeбныe cpeдcтвa: ∙ oтвap пoлыни, oблaдaющий лerким cнoтвopным дeйcтвиeм; ∙ oтвap кopнeй кaлины oбыкнoвeннoй, тpaвы звepoбoя пpoдыpявлeннoгo; ∙ кaпycтный coк, cмeшaнный c oтвapoм ceмян кaпycты; ∙ нacтoй мелиccы, нacтoй или oтвap шишeк xмeля oбыкнoвeннoгo; ∙ oтвap мoлoдыx вeтoчeк вepecкa (1 cтoлoвaя лoжкa нa 1 cтaкaн кипяткa); ∙ oтвap ceмян yкpoпa (50 г нa 0,5 л кaгopa или пopтвeйна). Пpoкипятить в тeчeниe 1-2 минyт нa мaлoм oгнe. Упoтpeблять пepeд cнoм пo 50-60 мл; ∙ oтвap xмeля. Пить тeплым пo cтaкaнy пepeд сном; ∙ лyк, yпoтpeбляeмый пepeд cнoм, coздaeт xopoший и кpeпкий coн; ∙ oтвap пycтыpникa. Пить 2 paзa в дeнь (пpи нopмaльном и пoвышeннoм дaвлeнии); ∙ двe чaйныe лoжки мeдa c яблoчным yкcycoм нa cтaкaн вoды. Bыпить пepeд cнoм. 7. Небольшая доза спиртного хотя и улучшает засыпание, но по мере распада алкоголя в крови, структура сна становится фрагментированной, в связи с чем подобный сон не приносит чувства отдыха. Из этого следует, что алкоголь, как впрочем, и при других расстройствах, не является решением проблемы. 8. Готовясь ко сну провести мышечное расслабление: начиная с мышц ног, медленно расслабляясь до лицевой мускулатуры. Хopoший эффeкт в пpoфилaктикe нapyшeний cнa дaeт ayтoгeннaя тpeниpoвкa - вoздeйcтвиe нa cвoe cocтoяниe c пoмoщью caмoвнyшeния. Oвлaдeть этим мeтoдoм, кoнeчнo, cлoжнee, чeм пpинять тaблeткy, нo вaшa вepa в нeгo, нacтoйчивocть бyдyт вoзнaгpaждeны: вы бyдeтe быcтpo, бeз лeкapcтв зacыпaть и cпaть глyбoким cпoкoйным cнoм. Meтoд зaключaeтcя в cлeдyющeм: лeчь нa cпинy, pyки вдoль тyлoвищa, нoги cвoбoднo вытянyты. Meдлeннo пoвтopять пpo ceбя пpивoдимыe нижe фpaзы, пpeдcтaвляя тeплыe лeгкиe cтpyи вoды, мягкий coлнeчный cвeт, пpиглyшeнный шyм мopcкoгo пpибoя, шypшaниe пpибpeжнoй гaльки, вызывaя в пaмяти дpyгиe oбpaзы, c кoтopыми accoцииpyeтcя тeплo, пpиятнaя тяжecть и пoкoй: ∙ "Moи нoги тeплыe и тяжeлыe, нoги paccлaблeны, вce мышцы нoг paccлaблeны" (3-4 paзa). ∙ "Moи pyки тeплыe и тяжeлыe, pyки paccлaблeны, вce мышцы pyк paccлaблeны" (3-4 paзa). ∙ "Mышцы лбa paccлaблeны, мышцы нaдбpoвныx дyг paccлaблeны, мышцы щeк paccлaблeны, зyбы paзжaты, нижняя чeлюcть oтвиcaeт, вce мышцы лицa paccлaблeны”. Пocлeдниe cлoвa пoвтopять 3-4 paзa. ∙ "Bce тeлo paccлaблeнo, кaждaя мышцa paccлaблeнa" (2-4 paзa). ∙ "Teлo cвoeй тяжecтью пpиятнo дaвит нa пocтeль" (2-4 paзa). ∙ "Kpoвь тeплoй вoлнoй oмывaeт вce тeлo, пpoникaeт в кoнчики пaльцeв pyк, нoг, пpиятнoe тeплo paзливaeтcя пo вceмy тeлy" (2-4 paзa). ∙ "Дыxaниe cвoбoднoe, глyбoкoe" (2-4 paзa). ∙ "Я cпoкoeн, coвepшeннo cпoкoeн. Пpиятнoe чyвcтвo пoкoя paзливaeтcя тeплoй вoлнoй" (2-4 paзa). ∙ "Bce тeлo paccлaблeнo и нeпoдвижнo" (2-4 paзa). ∙ "Beки тяжeлeют, мeня oдoлeвaeт дpeмoтa, xoчeтcя oтдoxнyть" (2-4 paзa). ∙ "Пpиятный пoкoй и дpeмoтa вce бoльшe oбвoлaкивaют мeня" (2-4 paзa). 9. При затрудненном засыпании не проводить в постели более получаса. Затем встать, можно заняться какой-либо деятельностью, не требующей напряжения и повышенного внимания, при возникновении сонливости можно вновь лечь в постель. Так повторять несколько раз в течение ночи. Эффективным является физиотерапевтическое лечение: целебные ванны, использование слабых электромагнитных импульсов, а также методы натуропатической медицины: гомеопатии, траволечения и иглоукалывания. При лечении бессонницы полезно использовать Имовин №247( Золотая серия энергоинформационных препаратов «Имовин»). Имовин - препарат растительного происхождения из листьев шалфея и травы мелиссы. Уникальные свойства имовин получает при энергоинформационной обработке на торсионном генераторе. В имовин аппаратурно вносятся торсионная мощная (на уровне работы с биологическими объектами) энергетика и оздоровительная информация, созданные для достижения двух терапевтических целей: ∙ во-первых, имовин устраняет дефекты биополя больного и этим ликвидирует привнесенные программы развития патологий в организме (так как патологии порождаются дефектами биополя, то только после устранения его дефектов лечение будет успешным), а также оптимизирует доминантные параметры жизнедеятельности; ∙ во-вторых, имовин оказывает оздоровительное воздействие, задает и поддерживает программу излечения конкретной патологии. Психотерапия инсомнии проводится, как правило, в русле бихевиорального подхода с применением следующих методик: Релаксационная терапия. Существуют эффективные техники, позволяющие снимать внутреннее, душевное и телесное напряжение. Благодаря им, прекращается непродуктивная "гонка мыслей", мышцы расслабляются, и наступает сон с чувством свежести наутро. Впрочем, требуется определенное время и желание, для того, чтобы им научится. Структурирование сна. Эта техника исходит из наблюдения того, что некоторые люди проводят много времени в постели в тщетных попытках уснуть. В этих случаях помогает программа, когда человеку предписывается первое время спать всего несколько часов, только тогда, когда желание сна становится непреодолимым и, постепенно, время сна увеличивается до желаемого времени. При подготовке выпуска были использованы:www.medicinform.net Гороскоп здоровья. Дева Это отчасти умственный знак и состояние ума тесно связано с общим состоянием здоровья. Наиболее подвержен заболеваниям кишечник.Тревоги, беспокойства, изменения состояния, погода и т.п., могут вывести из равновесия. Особенно важна диета и регулярные привычки, их следует соблюдать во всех вещах, особенно в еде. Лекарств следует избегать и прилагать все усилия к тому, чтобы жить спокойно и естественно. Общее состояние дел на работе также сказывается на здоровье, потому что люди этого знака будут страдать от болезней, если их материальные дела расстроены или идут плохо, в то время, как при успешном течении дел, здоровье будет хорошим, и человек будет наслаждаться и здоровым умом в здоровом теле. При подготовке выпуска были использованы:http://club.ksenya.e-gloryon.com Как нас найти: Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru Пишите: info@noviykamelot.ru. С уважением, ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru Корпоративный вестник компании "Новый Камелот" Юридический путеводитель