Виртуальный Клуб Здоровья № 142

Виртуальный Клуб Здоровья	Выпуск №142 19.11.2004.
Сегодня в выпуске: Секреты ослепительной улыбки. 10 простых упражнений для улучшения памяти. Гороскоп здоровья . Как нас найти.
Здравствуйте, дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья". Сегодня в выпуске материал о том, как вернуть зубам былую белизну, а также предлагаем 10 простых упражнений,чтобы стать чемпионом по "хорошей памяти". Солнечного настроения! Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru Секреты ослепительной улыбки. Некоторые ученые считают, что методикой отбеливания зубов владели еще античные эскулапы. Первые же научные публикации, посвященные методам уничтожения неправильного цвета зубов, появились в начале 19 века. Солидные стоматологические журналы публиковали тогда ежегодно 40-60 статей, посвященных отбеливанию. Активность стоматологов прошлого века вполне объяснима тем, что в привычный рацион дворянства прочно вошли кофий и табак. Дабы не посрамиться перед своими подданными, которым не были доступны сии заморские продукты, представители высшего сословия обращались к дантистам. Немудрено, что по-настоящему актуальной эта проблема стала лишь в 20 веке. Кофе, чай, сигареты (не говоря уже о килотоннах красителей, выпускаемых пищевой промышленностью) прочно вошли в жизнь обывателя. Медицина также не отстает - наиболее известные дисколоритные агенты тетрациклин и хлоргексидин доступны в любой аптеке. К этому списку надо прибавить свинец, медь, латунь и железо, которые в виде мелкой пыли попадают на зубы слесарям, обработчикам и прочим металлистам. И в довершение ко всему, на эмали зубов может проживать грибок Hichen dentalis. Помимо внешних факторов, навязших на зубах, цвет последних может измениться и в результате удаления нерва при пульпите или после травмы. История не сохранила рецептур, которыми пользовались древние медики. Возможно, это был обыкновенный мел или другой абразивный материал, способный, как наждачка, очистить зубы от любого налета. А вот дантисты, обслуживавшие дворянское сословие, американскую и европейскую интеллигенцию начала 19 века, использовали уже перекись водорода , что отражено в научных трудах. "Ничто не красит женщину так, как перекись водорода " – эту шутку можно смело перефразировать и для зубов. "Аш два о два", соприкасаясь с тканями, подвергается распаду с образованием воды и кислорода, который известен своими окислительными свойствами. Проникая в эмаль, этот признанный суперокислитель всех времен и народов приводит в негодное состояние все красящие вещества, попавшие на зубы. А попасть на зубы есть чему. Наиболее часто цвет зубов нашего современника страдает от продуктов цивилизации индейских племен центральной Америки, предложивших табак, кофе и шоколад. Все эти приятности содержат природные красители, которые буквально прилипают к улыбке. Европейская же цивилизация повинна в изобретении более серьезных врагов улыбки, сияющей белизной. Тетрациклин – один из самых мощных антибиотиков, который зачастую дают детям, может приводить к возникновению "тетрациклиновых зубов", когда создается впечатление, что ребенок только и делает, что ест чернику. Хлоргексидин – один из популярных антисептиков, иногда применяемых для полоскания рта, также может легко и быстро приводить к дисколориту. Кстати, именно его чаще всего используют в научных целях для определения отбеливающих свойств того или иного продукта химической промышленности. С точки зрения человека, никогда не имевшего проблем с цветовой гаммой зубов, либо же имеющего таковые только в стакане на полке, отбеливание представляет простую процедуру – "пополоскал, сплюнул, повторил". На самом же деле все обстоит несколько сложнее. В отличие от слабоконцентрированных растворов, продаваемых в аптеках и чаще всего использующихся для обработки ран или покраски волос, стоматологи применяют десятипроцентный раствор. "Белизной для зубов №2" является карбамид, он же перекись мочевины, он же пергидроль. Соприкасаясь с тканями, это вещество разлагается на мочевину и перекись . В прошлом году именно из-за концентрации разыгрался небольшой конфликт, когда британские дантисты требовали вернуть отбеливанию статус стоматологической процедуры. Ранее представители законодательной власти неосмотрительно посчитали борьбу с дисколоритными зубами за косметическую процедуру, чтобы прекратить финансирование. Однако согласно законодательству туманного Альбиона в косметологии запрещено использовать перекись водорода в концентрации выше чем 0,1 процента. Конфликт был разрешен, и британцам дали возможность пить кофе и курить спокойно. Современная стоматология предлагает три основные вида отбеливания – домашнее, профессиональное и смешанное. Проведение процедуры дома еще не означает, что дантист здесь ни при чем. В первое посещение врача с зубов пациента снимают слепок, затем изготавливают каппу – специальную шину, которую одевают потом на зубы. И только со второго, а иногда и с третьего захода пациенту объясняют, что делать дома. Профессиональное отбеливание выполняют в клинике и используют более сильные составы, к тому же происходит это все быстрее. После обработки зубов перекисью водорода зуб протравливают 35-процентным раствором фосфорной кислоты. Существует и лазерное отбеливание, когда с помощью аргонового лазера активируют перекись водорода на зубной эмали, усиливая отбеливающий эффект. Ну а что такое смешанная процедура, вы, вероятно, догадались. Существуют и действительно домашние способы отбеливания. Наиболее простым, эффективным, но и опасным методом является использование соды. К сожалению, после нескольких тщательных процедур можно стереть эмаль и сделать зуб белым, но не блестящим. Врачи называют их "меловидными". Заполучить такие можно и при отбеливании у стоматолога, не рассчитавшего дозу. Так что и стоматолога надо выбирать умеючи. Использование отбеливающих зубных паст является скорее предупреждающей процедурой. Однако и здесь зубы могут налететь на "подводные камни". Как сообщило недавно агентство ВВС, не все пасты обладают отбеливающим эффектом, как это заявлено на упаковке и в рекламе. Ученые протестировали несколько экземпляров, закупленных в ближайшем супермаркете, и оказалось, что только Macleans Whitening и Aquafresh Whitening соответствуют своему названию. Жаль, что ВВС не привела список остальных протестированных зубных паст. Компания "Новый Камелот", в свою очередь, рекомендует для улучшения состояния зубов и профилактики кариеса "Имовин №13". Разговоры о зубах всегда тягостны и, тем не менее, не забывайте, что к стоматологу надо наведываться 2 раза в год, иначе потом придется это делать значительно чаще и с большими финансовыми потерями. При подготовке выпуска были использованы: Vesti.ru 10 простых упражнений для улучшения памяти. Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождения родственника вы вспомнили лишь на следующий день... Не пугайтесь, такие «провалы» редко являются признаками болезни. Скорее всего, во всем виновата усталость, бескрайнее море забот... «Даже чемпионы по «хорошей памяти», занесенные в книгу рекордов Гиннесса, иногда забывают свой номер телефона, – говорит доктор Загфрид Лерль, психолог и ученый, занимающийся проблемами памяти. – Важно помнить, что абсолютной памяти не бывает. Но путем ежедневных упражнений можно достигнуть многого. Ученые, занимающиеся проблемами мозга, установили: мы имеем дело с гораздо более эластичным органом, чем считали раньше; мозг человека до старости остается способным к обучению. А память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать». Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в любое время в течение дня. А потом – единственное, что вы сможете забыть, это... свою забывчивость. Итак, тренируем память. Упражнение 1 Кажется невероятным, но тем не менее упражнение весьма действенно: просто меняйте время от времени руки, когда вы что-нибудь делаете. Например, причесывайтесь иногда не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Возьмите кофейную чашку в левую руку, помешивайте ложечкой в чашке не в привычную для вас сторону, а в противоположную. Пытайтесь писать иногда левой рукой. Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни», – объясняет американский исследователь мозга доктор Катц. Упражнение 2 По дорогу на работу или за покупками «включите» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь... Чем пахнет цветущее дерево? Пахнет ли у булочной свежим хлебом? Что вы слышите на улице: звонки велосипедов, сигналы автомобилей? Прислушивайтесь на ходу к обрывкам разговоров. А дома закройте глаза и попытайтесь ориентироваться в пространстве на ощупь. «Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность мозга», – говорит доктор Катц. Если вы привыкнете до мельчайших подробностей запоминать новых людей, события, дороги, по которым вы ходите, то через несколько месяцев память, или, вернее, ее отсутствие, не будет вас больше беспокоить. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу. А ведь так познают мир малыши: очень полезная детская игра! Упражнение 3 Вам понадобится газета и маркер. Читайте (достаточно быстро) какую-нибудь статью. Отмечайте при этом в тексте, например, каждую удвоенную «н» или удвоенную «с».... Задание усложнится, если вы будете в каждом слове отмечать буквы, которые встречаются в нем несколько раз (например, «шАрООбрАзный». Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась. Упражнение 4 Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера, где я был в это время, что на мне было надето, а что я делал два часа назад? И тогда ваше повышенное внимание будет активизировать мозг. Кратковременная память улучшится. Упражнение 5 В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Повторите упражнение несколько раз, меняя руку и ногу. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения активизируют его половины. Упражнение 6 Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки «нарисуйте» в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом. Старайтесь, чтобы движения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение быстро освежает уставший мозг. Стресс, запечатленный при этом в памяти, стирается. Упражнение 7 Тренировать память можно даже стоя в автомобильной пробке. Этим вы не только развлечете себя и своих спутников, но разовьете вашу языковую фантазию. Посмотрите на номера машин вокруг себя. Из букв, стоящих на номере машины, быстро придумайте предложение, например, ММР – «Мама мыла раму». Благодаря этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации. Упражнение 8 Список покупок освобождает память, но... вы забыли, куда этот список положили. С помощью вспомогательной системы «число–картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов. Итак, нарисуйте 12 маленьких картинок, очень схематично: свечку, лебедя, кактус с тремя листьями, листочек клевера с четырьмя зубцами, руку с пятью пальцами, поднятый хобот слона, развевающийся в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, стоящую на черенке, человека рядом с большой литаврой, два фонарных столба, часы. Нетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. Выучите символы наизусть: «Свеча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» и так далее. Когда вы усвоите эту последовательность, то наглядно сможете представить, как свечка стоит на коробке молока, лебедь в клюве несет сетку с луком, на кактусе висят венские сардельки... После небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот ряд на практике. Упражнение 9 Представьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились в средней школе. Кто была ваша лучшая подруга? Как она выглядела? Представьте себе во всех подробностях класс, в котором вы учились. Помещение было темным или светлым? Что вы видели из окна? Шумно ли было в классе? Восстановите в памяти всех ваших одноклассников и учителей, одного за другим. Вы удивитесь, как много вспомните. Прекрасное упражнение для тренировки памяти на лица. Упражнение 10 Используйте силу внушения какого-нибудь положительного лозунга (тезиса), благодаря которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гасится негативное восприятие проблемы. Если перед важным разговором вы боитесь, что память вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повторяйте с закрытыми глазами, например: «Я знаю все, что мне нужно знать, и я совершенно спокоен». Делайте эти упражнения каждый день, обучите им ваших детей – и тогда вы навсегда забудете о забывчивости. При подготовке выпуска были использованы:http://archive.1september.ru Гороскоп здоровья. Близнецы Это подвижный знак, его витальность скорее умственная, чем физическая.Подвержены поражениям в основном легкие и нервная система. Наилучшее для таких людей - дыхательные упражнения, поддерживающие организм, органы дыхания в хорошем состоянии. Всякая излишняя активность и волнения ума губительны для нервной системы, но длительные прогулки, гантельная гимнастика т.п. очень желательны. Такая натура очень ментальная по природе, требует осторожности при обучении, так как переутомление может вызвать заболевания нервной системы. Особенно необходимо удерживать себя от расточения жизненных флюидов.Близнецам необходимо научиться расслабляться, чтобы избегать бессонницы и нервных заболеваний. Для защиты легких важно тепло одеваться. Диета требует особой заботы, основная пища умственная и нервная, животная пища необходима лишь в малом количестве. При подготовке выпуска были использованы:http://club.ksenya.e-gloryon.com Как нас найти: Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru Пишите: info@noviykamelot.ru. С уважением, ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru Корпоративный вестник компании "Новый Камелот" Юридический путеводитель