Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Виртуальный Клуб Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
101 Год Жизни

Статистика

5.576 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Иммунитет.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Виртуальный Клуб Здоровья

Выпуск №47.

Сегодня в выпуске:

  • Проверьте свой иммунитет
  • Защити себя сам
  • Как нас найти

    Здравствуйте!

    В одном из номеров газеты "Лечебник" мне попался на глаза тест "Проверьте свой иммунитет". Данная проблема показалась мне интересной, и я решила разобрать её. Для этого я обратилась к врачу-терапевту нашей Кладовой опыта Данилиной С.Ф.
    Итак, сегодня я предлагаю Вашему вниманию упомянутый тест и статью, посвященную проблемам сохранения и поддержания иммунитета.


    Проверьте свой иммунитет ("Лечебник", №13, 2002)

    Предлагаемый тест позволят оценить состояние Вашей иммунной системы и при необходимости скорректировать образ жизни в сторону его укрепления.
    Ответьте на предлагаемые вопросы "да" или "нет".

    • Вы регулярно занимаетесь спортом? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы быстро замерзаете, руки и ноги у Вас постоянно холодные? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • Вы быстро справляетесь со стрессом, не расстраиваетесь по пустякам и все свободное время используете для полноценного отдыха? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы простужаетесь чаще 4 раз в год? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • Любую болезнь вы стараетесь одолеть с помощью лекарств? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • В Вашем питании много овощей и фруктов, зимой и весной Вы обязательно принимаете витамины? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • У Вас много друзей, Вы общительный человек? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы довольны своей семейной жизнью и счастливы в любви? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы много времени проводите на свежем воздухе? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы курите? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • Время от времени Вы любите выпить бокал хорошего вина? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы живете в городе? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • У Вас нет лишнего веса, Вы тщательно следите за своей фигурой? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вам приходится часто пользоваться общественным транспортом? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • Вы работаете в большом коллективе? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы пьете достаточно жидкости, около полутора литров в день? (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
    • Вы много времени проводите в теплом помещении? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • У Вас сложная ответственная работа, и не Вас лежат ещё и домашние дела? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)
    • Вы регулярно посещаете баню или сауну? (да - 0 балл, нет - 1 баллов)

    От 1 до 6 баллов - Ваш иммунитет практически "на нуле", именно поэтому Вас предследуют частеы недомогания и апатия. Вашему иммунитету требуется помощь специалиста.

    От 7 до 12 баллов - Ваш иммунитет ослаблен, поэтому стоит изменить образ жизни и питание. Например, начинайте день с контрастного душа, ешьте больше продуктов, содержащих витамины, откорректируйте свой режим дня.

    От 13 до 18 баллов - Вашей иммуной системе можно позавидовать, старайтесь поддерживать её на том же уровне. Не забывайте: "Ваше здоровье - в Ваших руках!".

    Вернуться к началу выпуска.


    Данилина С.Ф.

    Защити себя сам

    Жизнь - это всегда борьба. В наш век скоростей, обилия информации, экологических проблем, наличия вредных веществ в окружающем нас пространстве, порой неправильного питания, стрессов нашему организму нужна защита. И она у нас есть - это иммунная система. И от того, насколько она мощна, зависит, заболеет человек или останется здоров. Хорошо работающая иммунная система является наилучшим гарантом вашего крепкого здоровья.

    Иммунный ответ организма осуществляется лимфоидной системой организма. В состав этой системы входят костный мозг, вилочковая железа, или тимус, селезенка, лимфоидные бляшки кишечника, лимфатические узлы. Все они связаны между собой в единую систему сетью кровеносных и лимфатических сосудов. Боевая задача, которую природа поставила перед нашей внутренней охраной, - гарантия полной безопасности организма, т.е. обеспечение иммунитета.

    По латыни слово "immunitas" значит "освобождение", "избавление от чего-либо". В Древнем Риме иммунным называли гражданина, свободного от уплаты налогов и обладающего личной неприкосновенностью. Это определение понравилось медикам, которые стали использовать его для обозначения невосприимчивости к инфекциям. Слово "иммунитет" впервые появилось во французском словаре Литтре в 1869 году.

    Иммунитет - универсальная способность живых существ противостоять действию повреждающих агентов, сохраняя свою целостность и биологическую индивидуальность .Это защитная реакция, благодаря которой организм становится невосприимчивым к болезнетворным микроорганизмам (вирусам, бактериям, грибкам, простейшим, гельминтам) и продуктам их жизнедеятельности, а также тканям и веществам , обладающим чужеродными свойствами.

    В жизни каждого из нас бывают периоды, когда наш иммунный "караул" устает стоять на часах. К пенсионному возрасту иммунологическую недостаточность приобретают почти все. И, к сожалению, мы очень часто наносим вред и ослабляем защитные механизмы, мы как будто хотим специально разрушить собственную иммунную систему:

    • неправильное питание (недостаток витаминов, микроэлементов, минеральных соединений),
    • постоянное недосыпание,
    • непродуманный режим работы и отдыха,
    • многочисленные нагрузки, постоянное переутомление, хроническая усталость, длительная депрессия,
    • неприятности, негативные эмоциональные переживания, порой приводящие к развитию стресса (далеко не все умеют бороться с возникшим стрессом). Любой пережитый человеком стресс может проявляться на уровне тела и в дальнейшем привести к различным заболеваниям,
    • недолеченные заболевания,
    • переохлаждения,
    • солнечное облучение - желая загореть, мы часами находимся на солнце (слишком интенсивное и длительное воздействие ультрафиолетовых лучей наносят вред иммунной системе),
    • никотин, наркотики, чрезмерное употребление алкоголя.

    Для того чтобы быть здоровым, сильным и уметь противостоять окружающей нас действительности, нам важно иметь здоровую и активную иммунную систему.
    Уделите внимание вашему организму и вы получите взамен здоровье. Ваш организм уже имеет две линии обороны иммунной системы:

    • врожденный иммунитет - развивается еще в утробе матери,
    • приобретенный иммунитет - развивается после рождения человека.

    Существует много способов для укрепления и защиты иммунной системы. Я постараюсь их осветить. Вам не обязательно браться за выполнение всей программы сразу. Не спешите. Организм как отлаженная, привыкшая к определенному ритму, система не любит скачков и крутых поворотов. Организму "по душе" плавные переходы. Это значит, что необходимо создать такие условия, при которых станет возможным устанавливать и поддерживать в дальнейшем всесторонние связи организма как с внутренней, так и с внешней средой. Наш организм требует также комплексного (системного) подхода.

    (Продолжение следует...)

    Получить дополнительную инфорацию об авторе статьи и координаты для связи вы можете на страничке С.Ф. Данилиной в разделе Кладовой опыта.

    Вернуться к началу выпуска.


    Как нас найти

    Наш адрес: club@noviykamelot.ru.
    Наш сайт: http://www.noviykamelot.ru/club/


    Ведущая рассылки Астена.

    Subscribe.Ru
    Новости компании "Новый Камелот"
    Биологически активные добавки
    • http://subscribe.ru/
    E-mail: ask@subscribe.ru     		Отписаться
    В избранное