Приветствую, читатель!

Хоть зима и не спешит окончательно уходить, весна все же набирает обороты. Еще немного, и улицы заполнит вездесущий аромат цветущих растений. Для кого-то это сплошное удовольствие - лицезреть, осязать и обонять весенние растения, кто-то всей этой красоты просто не замечает, занятый повседневными проблемами, а для кого-то такая пора - настоящее испытание. Чтобы узнать, кто же эти люди, рекомендуем почитать вот эту статью:)

Также не секрет, что весну мы все встречаем с немного сниженным, а местами потрепанным иммунитетом. Поэтому, если кто-то не ознакомился, как сие можно здорово исправить, в прошлый раз, напоминаем ссылку на целый раздел, который призван помочь вам.

Оставайтесь с нами!

Обновления на сайте:

• Аллергия или кто не любит запахи растений? - причины возникновения, статистика, почему возникает, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

• Йогурт - как производится, чем полезен, кому рекомендуется, как выбрать йогурт, приготовление в домашних условиях

• Вдохновляющая гомеопатия. Волшебный сахар или как компенсировать недостаток любви - средство из тростникового сахара, свойства, показания к применению - недостаток любви, сострадания, детский синдром дефицита внимания, ревность, тучность и похудание, примеры практического применения

• Лечение психических больных - основные методы лечения

• Медицинский гороскоп - гороскопы на все знаки зодиака.

• Биологическая терапия - лечение коматозными методами и психотропными средствами

• Психотерапия - речевая терапия, воздействие словом, статья для специалистов

• Xpoничecкий xoлeциcтит, диета, рекомендации по питанию - причины возникновения, рекомендации по питанию, приготовлению блюд

• Что такое иммунитет или ода частохворающим - что понимают под иммунитетом, как его стимулировать, когда это нужно делать

• Россия перестала производить собственные антибиотики
  В России перестали выпускать составляющие для производства антибиотиков, сообщает "ИТАР-ТАСС". Об этом сообщил на пресс-конференции директор Всероссийского НИИ лекарственных и ароматических растений Валерий Быков. "Около месяца назад Россия практически перестала производить собственные антибиотики, - отметил он, пояснив, что "теперь все они производятся из привозного сырья".
  (http://medicinform.net/news/news70.htm)

• Суд подтвердил право тяжелобольной американки на смерть
  Окружной судья Джеймс Уиттмор (James Whittemore) отказал в иске родителям Терри Шиаво (Theresa "Terri" Schiavo), американки, в течение 15 лет находящейся в коме, сообщает CNN. Таким образом, трубки, по которым в организм женщины поступали вода и питательный раствор, извлеченные по решению суда 18-го марта, не будут возвращены на место. В таком состоянии пациентка сможет еще прожить от одной до трех недель. Ожидается, что родители подадут апелляцию на решение окружного суда.
  (http://medicinform.net/news/news69.htm)

• Американские медики сообщают о новом случае обнаружения ВИЧ-мутанта
  Врач из штата Коннектикут, США, сообщил о новом, втором случае обнаружения вируса иммунодефицита человека, устойчивого к традиционному антиретровирусному лечению, сообщает Associated Press. Доктор Гэри Блик (Gary Blick), подведя итоги предварительного исследования, обнаружил эпидемиологические и генетические сходства вируса, выделенного у его больного, и вируса, о котором сообщили ученые из Нью-Йорка в середине февраля.
  (http://medicinform.net/news/news68.htm)

• Новая комиссия ВОЗ займется здоровьем нищих
  Во Всемирной организации здравоохранения появилась новая комиссия, которая будет заниматься социальными вопросами, негативно влияющими на состояние здоровья людей, такими как бедность, сообщается на официальном сайте ВОЗ. Комиссия будет работать в течение трех лет, а о ее создании объявили глава ВОЗ доктор Чон Вук Ли (LEE Jong-wook) и президент Чили Рикардо Лагос Эскобар (Ricardo Lagos Escobar), который будет одним из членов комиссии.
  (http://medicinform.net/news/news67.htm)

• Британские психиатры боятся пациентов и не хотят работать
  Риск стать жертвой насилия со стороны своих пациентов является причиной резкой нехватки врачей-психиатров в Великобритании, пишет Independent. Только в одной Англии вакантны более 500 должностей психиатров-консультантов, а в соответствие с принятым законом о психическом здоровье, в течение следующих четырех лет понадобятся еще 1000 подобных должностей.
  (http://medicinform.net/news/news66.htm)

Читайте также:

- Американские военные медики делали солдатам суперзрение
- Полностью расшифрована женская половая хромосома
- ВОЗ: Люди моложе 18 лет не должны пользоваться соляриями
- Ученые решили дополнить ДНК пятым нуклеотидом
- К 2025 году в России будет некому рожать

Обсудить новости на форуме
Архив новостей

Пациентам о психотерапии

(продолжение)

Отто Эренберг и Мириам Эренберг

Как удерживать свои мысли

Иногда клиенты в процессе терапии хотят рассказать обо всех своих мыслях, воспоминаниях, чувствах, но как только оказываются в кабинете, то сразу все забывают, кроме того, что о чем-то хотели рассказать. Так происходит, если внутри Вас существует "сопротивление" обсудить определенный материал на терапевтических встречах или если тревога вокруг этой мысли настолько велика, что "забивает" ее полностью. Наконец, Вы можете просто забыть, о чем хотели рассказать, так как были озабочены происходящим на работе, тем, что приготовить на ужин или необходимостью написать письмо. Текущие события могут действительно вытеснить из головы не очень давящие Вас проблемы познания себя. Существуют несколько простых способов удержать в голове все, что Вы хотели бы представить психотерапевту. Вы можете записывать приходящие в голову мысли в записную книжку или начать вести дневник. Дневник может существенно помочь Вам в процессе самоанализа, если Вы будете записывать свои мысли, переживания и чувства, а не перечислять события, происшедшие с Вами.

Получение советов

Клиенты часто недоумевают: уместно ли просить совета у психотерапевта относительно важных событий в жизни, например, стоит ли порывать отношения с бывшим другом, вступать ли в брак, устраиваться ли или увольняться с работы. Ведь многие из клиентов обратились к терапевту именно с тем, что им трудно принимать решения, так что соблазн спросить совета оказывается велик. Неопределенность в отношении этого важного аспекта психотерапевтических отношений усугубляется неоднозначными позициями самих терапевтов: некоторые любят давать советы, другие могут что-то посоветовать в исключительных случаях, третьи принципиально отказываются давать советы. Наиболее частой ситуацией, в которой люди испытывают затруднения в принятии решений, являются персональные взаимоотношения.

Например, мужчина или женщина, после длительных отношений, решаются на супружество. Здесь, один из партнеров, который посещает психотерапевта, хочет получить совет относительно вступления в брак. Иногда клиент хочет, чтобы психотерапевт принял решение за него. Тем самым, он избавляется от тревожных сомнений - ведь ответственность за последствия принимает психотерапевт. В таких ситуациях клиент не должен рассчитывать, что психотерапевт вправе принимать решения за кого бы то ни было. В реальности, клиент нуждается не в том, чтобы за него решили, но вдохновили и поддержали в его решимости принять ответственность за свой выбор. Только это и не больше этого примет на себя психотерапевт, хотя в его работу входит дальнейшая поддержка и укрепление клиента в его действиях.

Посторонние разговоры

Обычно клиент и терапевт радуются, когда в течение нескольких минут они могут поговорить о вещах, не относящихся к психотерапевтическому процессу. Ведь это очень естественно: узнать получше друг друга, сказать несколько слов об отпуске, впечатление об опере прошлым вечером. Признаки опасности появляются тогда, когда такие разговоры затягиваются и терапевт вовлекается в обсуждение деталей путешествия, спрашивает, какова была кухня и проч. Терапевт, в своих интересах может стремиться получить "чаевые" от бизнесмена, расспрашивая его о выгодных вложениях, от журналиста, выспрашивая у него очередную сплетню.

В таких случаях клиенты обыкновенно не прерывают интерес психотерапевта, опасаясь его обидеть. Однако со временем у них накапливается ощущение, что психотерапевтические встречи проходят напрасно. Они разочарованы тем, что готовы ответить на более значимые вопросы, в то время как терапевт интересуются мелочами. Еще полбеды, если Ваш психотерапевт интересуется Вами таким образом, но беда в том, что Вы разрешаете ему продолжать. В крайнем случае, можно поинтересоваться, чьи потребности в психотерапии должны быть удовлетворены в первую очередь.

Избегание вопросов

Часто клиенты хотят знать, что думает их терапевт по тому или иному вопросу или даже о его отношении к Вам. Многие психотерапевты избегают отвечать на подобные вопросы, несмотря на то, что они вписываются в последовательность психотерапии. Обычно вопрос поворачивается против клиента, так чтобы он почувствовал неуместность своего поведения. Некоторые терапевты избегают ответов по принципиальным соображениям. Они считают, что чем более нейтральным остается терапевт, тем больше знаний откроет клиент о себе самом.

Однако, будучи важными фигурами в жизни клиентов, надо полагать, что подобные вопросы имеют смысл. Вы можете задавать их, однако исследуйте причины, по которым Вы хотите сделать это. У Вас есть сомнения, и Вы нуждаетесь в ободрении? Вы боитесь, что терапевт осудит Ваши действия? Вы хотите проверить собственные чувства в отношении человека, который пользуется Вашим уважением и доверием. Помимо вопросов об отношении терапевта к тем или иным событиям реального мира, клиенты часто просят терапевта уточнить или объяснить его точку зрения, например: - "Находите ли вы еще что-то важное в этом сне?", "Почему я чувствую себя тревожной", "Почему Вы меня об этом спрашиваете?". Иногда лучшей тактикой терапевта будет уйти от вопроса, который может исказить намечающийся инсайт и поощрить клиента работать дальше. Тем не менее, психотерапевт несет ответственность за то, чтобы в свое время на все вопросы клиента прозвучали исчерпывающие ответы.

Социальные взаимодействия

Часто, после того, как клиент и психотерапевт почувствовали полное доверие друг к другу, у клиента может появиться желание расширить отношения за пределы кабинета. Когда клиент предлагает терапевту побыть с ним вне рабочего места, это может являться одним из рубежей психотерапии. Терапевт может быть приглашен на свадьбу, на открытие нового магазина или на художественную выставку клиента. Вопреки дружеским и теплым взаимоотношениям между клиентом и психотерапевтом, терапевтические отношения не являются дружбой. Прежде всего, здесь нет взаимности. В структуре терапии потребности клиента всегда выше, как и ответственность терапевта за них. Дружба многогранна, здесь общение фокусировано на проблемной сфере личности клиента. Терапевт, в связи со своей особой миссией, всегда связан и обязан, в то время как для клиента этого не существует. Для того, чтобы дружить с клиентом, терапевт должен выйти из роли психотерапевта, а такое возможно только тогда, когда психотерапия закончена.

Психотерапевт примет или отвергнет Ваше предложение в зависимости от его восприятия своей роли терапевта, своих чувств о Вас, своих представлений о том, насколько это важно для Вас и собственного отношения к предлагаемому событию. Терапевт может принять Ваше приглашение только если он действительно хочет пойти, но может отвергнуть его, несмотря на то, что ему действительно хочется пойти. Вы же должны предложить приглашение, только если полностью уверены в том, что действительно ходите того, чтобы психотерапевт пришел. Некоторые клиенты просто чувствуют себя обязанными пригласить своего психотерапевта, в то время как для других, приглашение - это еще одна проверка психотерапевта. Приглашайте терапевта, если Вы действительно хотите, чтобы он присутствовал там, но будьте готовы обсудить с ним Ваши основания для такого приглашения, а также причины психотерапевта, по которым он принимает или отклоняет приглашение.

Разговоры и чтение о психотерапии

Некоторые терапевты настаивают на том, чтобы клиент не разговаривал ни с кем о психотерапии, которую он проходит. За этим стоит идея, что не стоит "размывать" темы для дискуссий с другими людьми, тем самым ослабляя ресурсы для психотерапевтической работы. Хотя действительно, есть смысл в том, чтобы обсуждать волнующие темы напрямую с психотерапевтом, в подобном подходе может скрываться опасность того, что терапевт считает себя эксклюзивной фигурой в Вашей жизни. Тут может подразумеваться своеобразная гордыня психотерапевта с убежденностью, что только он может помочь Вам.

В этом случае Вам надлежит понять, что психотерапевтические отношения не являются чем-то принципиально отличным от других отношений в Вашей жизни и для них уместна ровно такая же, свойственная Вам степень открытости, как и для прочих значимых взаимоотношений. Психотерапия не может быть "кабинетным занятием" и если ВЫ можете получить пользу в познании себя, общаясь с другими людьми, Вам терапевт должен это поддержать. При этом Ваш психотерапевт должен быть в курсе того, что Вы говорите с другими относительно психотерапии. Это не значит, что терапевт посягает на Вашу свободу, однако он вправе знать о Ваших чувствах и отношениях к психотерапии. Если Вы на это не решаетесь - что-то не в порядке.

Терапевт либо смущает Вас, либо Вы раздражены на него, может быть Вы хотите досадить ему тем, что не делитесь важными событиями в жизни. Словом, если Вы чувствуете, что Вам легче поговорить с другим человеком и промолчать с психотерапевтом, Вам следует задуматься о том, почему это происходит. Некоторые психотерапевты относятся отрицательно не только к тому, что Вы разговариваете с другими о психотерапии, но и к тому, что Вы интересуетесь психотерапевтической литературой. Они будут объяснять это тем, что такого рода чтение может запутать и смутить Вас. Такая позиция терапевта показывает, насколько мало он уважает Вас, если предполагает, что дополнительное знание принесет Вам вред, а не пользу. На самом деле, пока Вы находитесь в процессе психотерапии, самое время больше узнать о ней. Чем больше Вы прочитаете, тем больше возможностей к самопознанию и обсуждению с терапевтом возникнет у Вас.

(продолжение следует)

Белорусов С.А.
http://www.geocities.com/drbelorusov

Форумы по психологии - общение, ответы на вопросы

Предложить тему дня

Что такое иммунитет или ода частохворающим

Думаю, я не "открою Америку", если скажу, что все люди время от времени болеют. Не секрет также, что одни болеют достаточно редко, а другие довольно часто. Причем, это касается как взрослых, так и детей. И что часто хворающие только не делают, чтобы отсрочить наступление очередной болячки! И пищу поглощают в таких количествах, чтобы уж наверняка никаких витаминов не пропустить, и на улицу выходят, предварительно закутавшись с ног до головы. И за сквозняками в помещении устраивают настоящую охоту. А болезни как появлялись, так и не думают задерживаться. Вконец расстроенный человек делится своими бедами с родственниками, соседями, друзьями, а иногда и с врачами. И тут неизбежно появляется в его жизни сердобольная дама, которая расскажет, что нужно срочно поднимать иммунитет, так как он у человека очень низкий! Вот и у ее часто болеющих детей иммунитет такой же. И тут же выдаст множество рецептов по поднятию оного. Причем сомневаться в ее советах вроде бы не приходится, ведь опыт солидный, уже пятый ребенок на попечении, и все из часто болеющих. И всем рецепты помогают. Правда, ненадолго. Знакомая картинка?

Давайте разберемся, что это за штука такая - иммунитет. И как на него мы можем влиять? Нужно ли вообще на него как-то воздействовать? Что-то принимать, чтобы его повысить или может даже снизить? И если принимать, то что и когда?

В медицине существует множество определений иммунитета, причем, создается такое впечатление, что каждое из них соревнуется с остальными по громоздкости и запутанности для рядового обывателя. Поэтому постараемся сказать кратко и просто, выделив суть этого явления.

Иммунитет - это защита организма от всего чужеродного. При этом не суть важно, что этим "чужеродным" является - какая-то инфекция (бактерии, вирусы и т.п.) или "сторонний" белок (при пересадке органов, к примеру). Если такой "пришелец" попадает к нам в организм, то к нему немедленно начинают вырабатываться особые антитела, которые, соединяясь с антигеном (нашим пришельцем), блокируют его и обезвреживают ("убивают"). Причем, организм так хитро устроен, что вполне способен различать "свои вещества" и "чужие", попавшие извне. А также вырабатывать для каждого "чужого" антигена соответствующие именно ему антитела.

Вот и представьте, какая это сложная и кропотливая работа, учитывая, что человек постоянно контактирует с внешней средой, постоянно куда-то спешит, что-то трогает, пробует, нюхает, вдыхает, глотает… А вместе с получаемой информацией об окружающем мире мы получаем и множество чужеродных антигенов. Которые желательно сразу же обезвредить. Поэтому наша иммунная система вынуждена работать чуть ли не круглосуточно!

Но если она так хорошо работает, почему же одни люди болеют чаще, а другие реже? Иммунная система не так устроена? Отнюдь. Давайте обратим внимание на культуристов, беспрестанно качающих мышцы. Любому из культуристов известно, что чем больше он будет работать над своим телом (в разумных пределах, конечно), тем лучше будет результат. Тем "накачанней" будут мышцы. Т.е. для роста мышечной массы полезна какая-то постоянная нагрузка извне. Вместе с тем, если перестать упражнять мышцы, то мышечная масса начнет снижаться, и через некоторое время человек уже не сможет поднимать тот вес (выдерживать те нагрузки), который без проблем поднимал ранее. С другой стороны, если работать на тренажерах на износ, то с этого тоже ничего хорошего не выйдет. Организм со временем просто ослабнет. И, опять же, человек не сможет поднимать тот вес, который поднимал ранее.

А теперь давайте вернемся к нашей иммунной системе. Это тоже органы, которые, как и мышцы, нужно "упражнять". Если же этого не делать, функция органов снижается, снижается и результат их деятельности - способность организма быстро и адекватно реагировать на все чужеродное. Отсюда и частые болячки.

Но как же мы можем упражнять органы иммунной системы?

(окончание статьи)

Дмитрий Заикин
(перепечатка запрещена!)