Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Medicall.ru - Будь здоров!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сделай свой мир здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Medicall.ru - Будь здоров! Рассылка сайта medicall.ru


 

БУДЬ ЗДОРОВ!

 

Профессиональные советы как быть здоровым от практикующих врачей. Рассылка для всех, кто серьезно относится к своему здоровью.

 

НОВЫЕ СТАТЬИ на medicall.ru

 

Диеты

Диета "100 ккал в час"

Спросите любого умудренного опытом худеющего, какое максимальное количество килокалорий можно позволить себе в день? 1200 ккал – это ответит любой.

Также каждый пытающийся сбросить лишние килограммы знает, что принимать пищу предпочтительнее часто и небольшими количествами.

На этих двух правилах и основана данная диета – можно есть каждый час, но не больше 100 ккал. В среднем получается 10-12 приемов пищи, что и составляет исходные 1200 ккал.

Чтобы облегчить задачу, указываем количество пищи на 100 ккал.

Жиры, соусы:

  • 1 ст. ложка растительного масла;
  • 10 г сала;
  • 15 г маргарина (это примерно 2/3 спичечного коробка);
  • 15 г сливочного масла;
  • 2 ст. ложки майонеза;
  • 3-4 ст. ложки кетчупа.

Молочные продукты:

  • 0, 25 л кефира (1 стакан);
  • 0, 25 л молока;
  • 0,1 л сливок;
  • 100 г йогурта;
  • 25 г сыра;
  • 25-50 г творога в зависимости от жирности;
  • 4-5 ст. ложек сметаны.

Мясо, рыба:

  • 1 крупное яйцо, можно отдельно - 5-6 белков или 2 желтка;
  • 1 крылышко копченой курицы или 5-6 кусочков копченой колбасы;
  • 150 г постной трески или 50-60 г жирной осетрины;
  • 2 сосиски;
  • 3 кусочка вареной колбасы толщиной до 1 см;
  • 60 г субпродуктов (кроме легких);
  • 80 г говядины (сырой эскалоп);
  • 80 г свинины (сырой эскалоп);
  • грудка курицы.

Овощи:

  • 1 кг капусты;
  • 1 крупная картофелина или 2 поменьше;
  • 1 крупная свекла;
  • 200 г лука;
  • 3-4 крупных морковки.

Орехи:

  • 2 ст. ложки любых.

Сладкое:

  • 1 ст. ложка сгущенки;
  • 1,5 шоколадные конфеты;
  • 1/6 плитки шоколада;
  • 2 шт. блинов;
  • 3 шт. печенья;
  • 3-2 ст. ложки варенья или повидла;
  • 3-4 шт. любых сухофруктов;
  • 40-60 г торта;
  • 5 ч. ложек или 5 кусков по 5 г сахара;
  • 80 г мороженого.

Фрукты:

  • 1 банан;
  • 1 большая груша или 2 поменьше;
  • 1 большое яблоко или 2 поменьше;
  • 1 большой апельсин или 2 поменьше;
  • 1 грейпфрут;
  • 15-20 крупных ягод винограда;
  • 4 мандарина.

Хлебобулочные изделия и крупа:

  • 1 кусок белого хлеба;
  • 1 кусок черного хлеба;
  • 1 порция макарон или лапши без соуса;
  • 1/3 чашки "геркулеса" или мюсли;
  • 3-4 ст. ложки (в готовом виде) гороха, фасоли;
  • 5-6 ст. ложек любой каши, приготовленной на воде.

 

Педиатрия

Раздел ведет врач-педиатр Слесарчук О. А., Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии Росздрава г. Москва.

Нарушение роста

Рост – это изменение размеров тела или уровней зрелости организма ребенка, установленных при определенных измерениях. Рост ребенка определяется взаимодействием многих факторов…

Читать далее

 

Сексология

Раздел ведет Кочешева Е.

Первые годы брака

С точки зрения социальной психологии, семья представляет малую группу. Однако эта малая группа отличается от других типов малых групп, во-первых, тем, что в целом она очень стабильна и существует весьма длительное время (многие годы и десятки лет), несмотря на значительное число разводов. Во-вторых…

Читать далее

 

Травматология и ортопедия

Раздел ведет врач-травматолог Бейсебаев Д., Научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Р. Р. Вредена, Санкт-Петербург.

Вывих плеча

Травматические вывихи плеча встречаются очень часто. Они составляют более половины всех вывихов. Подверженность плечевого сустава вывихам объясняется его высокой подвижностью, большим объемом движений, который выполняется в суставе.

Сустав образован с одной стороны…

Читать далее

 

Урология

Раздел ведет врач-уролог Краснолобов С. А., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, Санкт-Петербургский Институт усовершенствования врачей-экспертов.

Клиническая симптоматика

Клиника мочекаменной болезни в зависимости от свойств конкрементов может быть от бессимптомной до сопровождающейся выраженным болевым синдромом и гематурией. Бессимптомный вариант обычно обнаруживается на…

Читать далее

 

Хирургия

Раздел ведет врач-хирург Нариманян З. Н., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, врач по специальности "Лечебное дело".

Гемоторакс. Лечение

Лечение – общее: гемостатическая, дезагрегантная, иммунокорригирующая, симптоматическая терапия, общая и местная антибиотикотерапия для профилактики и лечения инфицирования ГТ, введение фибринолитических препаратов для профилактики и лечения свернувшегося ГТ. Показание к хирургическому лечению…

Читать далее

 

Беременность и роды

Раздел ведет врач акушер-гинеколог Соколов К. А., Санкт-Петербургский Государственный медицинский Университет им. акад. И. П. Павлова, клиника акушерства и гинекологии.

Третий месяц

К концу первого триместра беременности новый организм уже сформирован, дальше он будет расти и развиваться. Происходит окончательное формирование плаценты. Сейчас особенно опасно воздействие на плод алкоголя, никотина, химических веществ, и на 9-11-й неделях оно может привести к…

Читать далее

 

Гастроэнтерология

Раздел ведет врач-гастроэнтеролог Ильчишина Т. А., Санкт-Петербургская государственная медицинская академия им. И. М. Мечникова.

Запор

Запор-состояние, проявляющееся урежением актов дефекации до двух раз в неделю или менее и /или выделением твердых каловых масс, часто сопровождающееся ощущениями напряжения и дискомфорта. В развитых странах хроническими запорами страдают…

Читать далее

 

ФОРУМ на medicall.ru

 

Вы можете задать свой вопрос дипломированным специалистам и получить на него квалифицированный и быстрый на форуме сайта medicall.ru

 

ЗАДАТЬ ВОПРОС

 

Последние сообщения на форуме

 

Лазерный Скальпель

подскажите что такое лазерный скальпель, чем он отличаеться от обычного, и если возможно где в москве его применяют?

 

Маршевая Гематурия

Здравствуйте! Мы живём в г.Великий Новгород. Моему 7-летнему внуку в хирургическом отделении Детской обл.клинической больнице после урологического обследования поставили диагноз Тромбоцитопатия с дальнейшем наблюдением у нефролога. Нефролог отправил к гематологу,последний поставил диагноз "маршевая гематурия?" и предложил проконсультироваться в вашей Академии . У мальчика в последнее время ежедневно трусики со следами крови, продолжается это в течении 5 месяцев (раньше было где-раз в неделю). Посоветуйте пожалуйста, к кому обращаться, необходима ли предварительная запись, какие мед документы надо иметь с собой, сколько будет стоить консультация. Спасибо.

 

Ночные Позывы К Мочеиспусканию

Здравствуйте. В последнее время стал просыпаться по ночам для мочеиспускания до 2 раз за ночь. Уролог поставил диагноз "простати". Назначил :свечи витапрост и кардуру 1х1раз на ночь. Через неделю были получены анализ мочи и мазка после массажа простаты, нашли хламидии. Назначены: юнидокс 1х2р 10 дней, флогэнзим 2х3р 10 дн, виоферон свечи 1х1р 10 дн., таке назначены процедуры: массаж простаты, лазер, интратон. В первую неделю после приема витапроста и стало легче, а теперь, после еще недели приема антибиотиков и посещения процедур опять встаю по 2 раза. Возникают вопросы: правильный ли диагноз? правильное ли лечение? Спасибо.

 

ДИСКОНТ на medicall.ru

 

Впервые в Санкт-Петербурге заработала новая, уникальная, профилированная дисконтная программа «Здоровье общества», ориентированная на ваше здоровье! Обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» обеспечивается:

1)      УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ - максимальные возможности по оздоровлению становятся доступнее с помощью участников программы «Здоровье общества» и нашей дисконтной карты.

2)      УДОБСТВО ПОЛЬЗОВАНИЯ - возможность использовать всего одну карту во многих компаниях Санкт-Петербурга, являющихся официальным и участниками программы и подписавших официальные договора о предоставлении скидок обладателям карт.

3)      ВЫГОДА И ЭКОНОМИЯ - с нашей картой вы получаете скидки у всех официальных участников программы «Здоровье общества».

4)      МАКСИМАЛЬНЫЙ СРОК ДЕЙСТВИЯ - наша карта не имеет ограниченного срока действия и вы можете пользоваться правами ее обладателя много лет.

 

Участники дисконтной программы:

1)      Корис ассистанс - Скидка 10% обладателям дисконтных карт «Здоровье общества».

2)      Клиника Medius - Скидка 10% для обладателей карт «Здоровье общества».

3)      BEST Clinique - Скидка 10% для обладателей дисконтных карт «Здоровье общества».

4)      Клиника «Рами» - Скидка 5% обладателям дисконтных карт «Здоровье общества».

5)      Стоматологический центра города - Обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется скидка 5% на все услуги.

6)      Стоматология доктора Будовского - Скидка обладателям дисконтной карты «Здоровье общества».

7)      Салон красоты «Мидо» - Обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» предоставляется гарантированная скидка 5%.

8)      Рестораны «Лесной» - Обладателям карт «Здоровье общества» предоставляется скидка в размере 10%.

9)      Центр клеточной и генной терапии «КриоЦентр» - Скидка 10% обладателям дисконтных карт «Здоровье общества».

10)  Сеть магазинов «Десятка» - Скидка обладателям дисконтных карт «Здоровье общества» – 5%

Еще участники

 

Где приобрести дисконтную карту «Здоровье общества»

 

 

ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ на medicall.ru:

 

 

Обратная связь с ведущим рассылки: info@medicall.ru

 

При использовании материалов ссылка на medicall.ru обязательна.
В избранное