В этом выпуске представляю Вам 3 мини-книги для свободного скачивания «Антигалифе», «5 подготовительных упражнений», «Сакральная архитектура тела».
Эти книги помогут Вам освоить и в самостоятельном режиме применять на практике советы великих мастеров.
Инициатор книг - Марат Хисамов (сертифицированный инструктор по методике Голтиса «Исцеляющий импульс», г.Нижний Новгород), Российский Клуб Голтиса
Мини-книга «Антигалифе»
В свое время мы с Маратом сильно постарались, проделали серьезную работу. В результате Вам доступна мини-книга «Антигалифе». В нее удобно\красиво\доступно упаковано упражнение от Голтиса с эффектом суперкомпенсации.
Это упражнение влияет непосредственно на проблемную зону, так называемое «галифе». Упражнение радикальное и очень эффективное. Результаты будете наблюдать не позднее, чем через пару месяцев.
Существует еще оно мощнейшее средство. Суперсет из двух упражнений на ягодичную мышцу и квадрицепс бедра.Вопрос решается комплексно: ножки стройнеют, попа твердеет, «галифе» исчезает J. Прекраснейший косметический эффект. А главное быстрый. Однако этот секрет мы раскрываем пока только на семинарах.
Мини-книга «5 подготовительных упражнений» по методике Голтиса
Упражнения хоть и упрощенные (на 1-ой ступени «Исцеляющего импульса» они другие), кстати, вполне подходят для начальной тренировки и здорово подходят для водителей, чтобы прокачать кровь - разогнать застой, взбодриться, снять напряжение.
Эти упражнения дадут Вам представление об эффективности суперкомпенсации (один из принципов системы) даже на простых упражнениях. Телом прочувствуете. Вам многое станет понятно про фитнес дома и занятия без тренажеров.
Лечебная физкультура еще не знала такой эффективности.
Файл с описанием содержит:
7 принципов методики;
подготовительные упражнения, чтобы прочувствовать телом все принципы методики Голтиса
Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации.
В основе методики школы «Сакральная архитектура тела» лежит дыхание телом, положенное на движение. Движения простоты и доступны для любого возраста и комплекции, они выполняются максимально медленно и свободно. При этом ученик наблюдает за напряжением, существующим в теле, учится осознавать и освобождать его.
Движение плавно течет по телу, дыханием освобождая и расправляя проблемные зоны «мышечного панциря». Это движение в молитвенном состоянии.
Наталья Шиманская - ученица Натали Дроэн, автора школы, делится практическими советами, после которых отношение к собственному телу (в лучшую разумеется сторону) меняются очень быстро J