Наверно, один из самых страшных сценариев для пожилых людей - это оказаться прикованным к кровати.
Одна из причин такого состояния - перелом шейки бедра.
Если такое случается, то шансов встать на ноги практически нет.
Четверть больных с переломами шейки бедра умирают в первые шесть месяцев после травмы.
Потому и боятся наши старики ходить по улицам.
Остеопороз - по большому счету, об этом стали говорить сравнительно недавно.
Это грозное заболевание связано с уменьшением костной массы.
Кость становится хрупкой, возникает так называемый, "эффект хрустальных костей".
Огромный медицинский и социально-экономический ущерб, наносимый этим заболеванием, обусловливает возрастающий интерес учёных и врачей всего мира к этой проблеме.
По шкале причин смертности в России, остеопороз стоит на четвертом месте после сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
Наш организма устроен так, что кость растет до 35 лет, затем масса кости начинает понижаться.
В России каждая вторая женщина после 55 лет и каждый пятый мужчина имеют переломы, возникшие в результате остеопороза.
По прогнозам ВОЗ количество людей, страдающих остеопорозом через 50 лет увеличится с 1,6 млн человек до 5,3 млн человек.
Как это ни печально, но остеопороз молодеет.
В группу риска попали:
подростки и молодые люди
женщины в период менопаузы, беременные и кормящие женщины (единицы из них знают, что норма кальция в их положении должна быть не менее 1200 мг в сутки, а потом сокрушаются, где их утерянные зубы и почему болит спина)
все люди, получающие недостаточное количество кальция с пищей.
Мало того, что его мало в пище, он еще активно вымывается из организма и плохо усваивается, а на самом деле, этот минерал является для нас жизненно необходимым элементом.
Он относится к веществам, концентрация которых в крови должна быть постоянной.
Этот элемент участвует в работе более чем 300 жизненно важных реакциях организма, но единственным источником его получения является внешняя среда и если питание несбалансированно, то ожидать присутствия кальция в организме в нужном количестве в принципе не представляется возможным.
Остеопороз - заболевание коварное, он не имеет ярко выраженных клинических проявлений до того момента, когда начинаются проблемы со здоровьем.
Поэтому вопрос профилактики остеопороза - это единственное средство максимально обезопасить себя от возможных неприятностей.
Самое ужасное, что в большинстве случаев, мы сами приводим себя в состояние, когда кости больше не могут справляться с нагрузкой.
В нашей еде содержится мало кальция и витамина D, мы курим, много пьем алкоголя, не занимаемся физической культурой, слишком увлекаемся приемом лекарств.
Что делать:
1. Сбалансированное питание с достаточным потреблением кальция и витамина D.
Даже младенцам необходимо 400 мг кальция в день.
На самом деле, чтобы получить достаточное количество кальция нужно съесть несколько килограммов творога или выпить шесть литров молока.
Не каждый осилит, да и фигуру беречь нужно.
В этом случае выручат специальные добавки с содержанием кальция и витамина D.
В любом случае, повышенное внимание к своему здоровью, это не только залог активной старости, но и возможность не обременять детей и жить полной жизнью.
Автор Полякова Ольга
Алексей Ус, не пью, не курю, не ем животных :) Потребитель продукции NSP с 1999 года :) alexey_us / mail | www.us-in.net
