Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.529 RSS
←   Март 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.03.2005
11:00:03
15:31:49
15
16
16.03.2005
11:34:10
12:25:35
17
17.03.2005
09:32:56
18:54:14
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://us-in.net
Открыта: 14-07-2001

Автор
Алексей Ус

Статистика

1.529 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

А не прожить ли нам лет 120?


Информационный Канал Subscribe.Ru
А не прожить ли нам лет 120?
А не прожить ли нам лет 120?
Клуб потребителей продукции для Здоровья
Наша миссия: "Каждому человеку - Здоровья минимум на 120 лет жизни!"


Снова о похудении

    Продолжение дискуссии

    1) Балерина в течение 2-х десятилетий своей деятельности сжигает в сутки 8 000 ккал, а съедает - 1 000 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Рубен Могилевский

Во-первых, у вас явная ошибка в данных.

Боксер или борец, во время поединка тратит примерно 800-1 000 ккал в час. Но поединок не может длиться больше 12 раундов (чуть больше получаса) - боксер просто выбивается после этого из сил.

Вы же предполагаете, что балерина тратит 8 000 - 1 500 (основной обмен) = 6500 ккал только на тренировки.

Т.е. что она тратит столько же энергии, сколько боксер, который не выходит с ринга в течении 6-8 часов. Это просто нереально.

Во время танца тратиться 350 ккал и поэтому балерина, даже 8 часов танцующая, тратит не более 8 х 350 + 1 500 = 4 300 ккал в сутки.

Но это присказка. Главное, не это.

Этот феномен я уже объяснял на примере Шаталовой, когда ее бегуны на диете в 1 000 ккал пробегали марафоны и НАБИРАЛИ вес.

Тут нет никакой мистики и все работает согласно калорийной теории и физиологии.

Я коротко обозначу этот механизм.

Основной источник энергии организма - углеводы.

Запасы углеводов в виде гликогена хранятся в печени (1/3 запасов) и скелетных мышцах (2/3 всех запасов).

При физической работе используется гликоген в мышцах. Но только 5% гликогена расходуется, а остальные 95% идет в кровь в виде молочной кислоты, которая поступает в печень, где происходит процесс глюконеогенеза, молочная кислота (лактат) преобразуется в глюкозу.

Т.е. печень получила свое энергетическое подкрепление и глюкоза возвращается в кровь.

Ну, в общем и так далее... Короче, источник питания - активная мышечная деятельность.

Кстати, именно этим объясняется всплеск энергии после утренней зарядки - глюкоген в печени был подрастрачен за ночь, а с помощью зарядки мы передали молочную кислоту в кровь, она восстановилась в печени до глюкозы и подпитала нашу энергию.

В итоге, мы передали из мышц в кровь в 19 раз больше энергии, чем израсходовали во время зарядки на работу мышц.

Замечу один факт - у марафонцев Шаталовой, как я предполагаю и у балерин, заметно снижено количество дыхательных движений в минуту.

Если у нормального человека оно составляет 16-17 дыхательных движений в минуту, то у Шаталовских марафонцев всего 4-6. Это очень мало.

За счет чего могло произойти такое замедление дыхания?

Только за счет того, что уменьшается доля аэробных процессов утилизации энергии глюкозы и лактата, кислород становится не нужным.

У обычных людей, питающихся нормально, практически вся энергия молочной кислоты, остающаяся после удовлетворения потребности скелетных мышц, отдается мозгу (лактат окисляется быстрее глюкозы в 3 раза и поэтому он более выгодное питание для мозга, чем глюкоза).

У балерин, как и у марафонцев Шаталовой, нет возможности питать мозг запасами молочной кислоты. Она вся нужна для скелетных мышц.

Именно поэтому у этих людей перестраивается дыхание, кислород становится не нужным и количество дыхательных движений уменьшается.

Алексей Фалеев

    2) В первые 10 дней лечебного голодания человек худеет ежедневно на 1 кг и два "захода" по десять дней с интервалом в пять дней на частичное восстановление позволяют похудеть за 25 дней на 18-20 килограмм, а полные люди ухитряются сбрасывать и больший вес!

    Рубен Могилевский

Мы говорим о разных вещах.

Я говорю о потере жира.

А в первые несколько суток голодания интенсивно выводится ВОДА.

Эта потеря ВОДЫ - похудением не является, т.к. она тут же возратиться как только человек начнет питаться.

Алексей Фалеев

    3) Я весил 82 кг и неплохо выглядел, только брюки сильно жали в поясе.

    Перестал есть жареное, копченое, сладкое и пшеничное (т.е. самое вкусное и дразнящее аппетит).

    Продукты, оставшиеся разрешенными я совершенно не ограничивал в количестве, тем не менее из-за того, что стал есть меньше и постнее - сбросил 10 кг за первый месяц и 6 за второй.

    Рубен Могилевский

Вот я о том же - вы снизили калорийность питания и стал худеть.

И что самое странное - выступаете против калорийной теории питания... Парадокс...

Конечно, низкокалорийные овощи можно есть КИЛОГРАМАМИ, и вы все равно будет худеть, т.к. у них калорийность всего 20 ккал в 100 гр (у капусты, например).

При норме 2 500 ккал их можно съедать 12,5 кг в день и не набирать вес.

Алексей Фалеев

    Человек - это гораздо более сложная система, чем пробирка, в которую ссыпают еду и сливают пищеварительные ферменты.

    Рубен Могилевский

Конечно, это не пробирка.

Есть еще такая штука, как обмен веществ, изменяя который мы меняем возможность усвоения продуктов.

Так же, как и запоры, так и сниженный метаболизм способствует набору массы.

Происходит это из-за того (это только одна причина), что в норме НЕ ВСЕ пищевые вещества усваиваются с пищей - часть из них выводится с калом. Если пища находится в кишечнике дольше нормы, то и пищевых веществ усвоиться больше.

Впрочем об этом говорит и практика - все люди с гипотериозом - недостатком гормонов щитовидной железы (восстанавливает Kelp) имеют пониженный обмен веществ и, как правило, запоры. И все они имеют лишний вес.

Алексей Фалеев

    Всем читателям приходилось встречаться с более чем стройными людьми, ведущими достаточно малоактивный образ физической жизни, съедающими побольше иного толстяка и не набирающими ни грамма веса.

    Рубен Могилевский

Первая причина может быть такой - повышенный метаболизм.

Поэтому, кстати, увеличение скорости метаболизма и стоит на одном из главных мест в борьбе с лишним весом.

Вторая причина - повышенная кислотность или наоборот, пониженное выделение желчи.

Третья причина - глистная инвазия.

Четвертая причина - гипертиреоз (переизбыток тироксина в крови).

Алексей Фалеев

    А у меня есть пациентка, которую я знаю уже больше десяти лет, знаю хорошо.

    Все эти 10 лет она пьет только кофе и на больших торжествах съедает куриное крылышко.

    Рубен Могилевский

Если она кушает один раз в день, то именно это и произойдет.

Именно такое питание максимально тормозит метаболизм. Питание должно быть дробным, лучше 5-6 раз в день.

Алексей Фалеев

    Похудеть быстро можно, но это в большинстве случаев достаточно трудно и требует приложения значительных усилий.

    А иногда - легко. Как мне. Но редко.

    Рубен Могилевский

Странные у вас рассуждения... Вы снизили калорийность питания, похудели и вдруг заявляете, что для других это не даст эффекта.

Не логично.

Алексей Фалеев

    Мне однажды пришлось видеть, как клиент быстро набирал вес после липосакции ("отсасывания" жира), хотя теоретически этого быть не должно.

    Рубен Могилевский

Если не изменил питания, то все так и должно было быть.

Не все же жировые клетки были удалены из его организма. А если он питался больше нормы, то куда еще им откладываться?

Липосакция - это вообще не выход, а иллюзия временного решения.

Алексей Фалеев, "Школа своего Тела"

  • Обсудить на форуме >>



    Успехов!     Алексей Ус, alexey_us@mail.ru

    Поиск на сайте www.us-in.net  
    Здоровье и NSP
  • главная
  • о производителе
  • каталог фитопрепаратов
  • применяемые травы
  • прайс-лист
  • тест здоровья
  • статьи врачей
  • регистрация в клубе
  • контакты с нами
    • Ваш успех в NSP
  • Шаги Успеха в NSP
  • Признание NSP
  • Маркетинг-план
    • Знаете ли вы?
  • Роль микроэлементов
  • Роль витаминов
  • Роль микрофлоры
  • Роль антиоксидантов
  • Роль аминокислот
  • Роль ферментов
  • Почему принимать?
    • Форум NSP
  • обсудить тему
    • Полезные ссылки
  • Курс "Похудение"
  • Мобильный тренажер
  • Мир экзистенциален
  • интерактивные тесты
  • эл. каталоги (zip)
  • каталог рассылок
    •  

    Заказать книгу:

    Роберт Аткинс.
    "Биодобавки природная альтернатива лекарствам"

    Роберт Аткинс Биодобавки природная альтернатива лекарствам

    Научно обоснованные рекомендации известного специалиста по применению биодобавок в целях улучшения или восстановления здоровья.
    Для широкого круга читателей.

    Обратная связзь: alexey_us@mail.ru Алексей Ус
    http://subscribe.ru/
    http://subscribe.ru/feedback/    		 Подписан адрес:
    Код этой рассылки: science.health.longlife    		 Отписаться
    В избранное