Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как избавиться от усталости глаз? 4 простых совета
|
Как избавиться от усталости глаз? 4 простых совета 2014-03-27 07:50 Nelia В наше время постоянно прогрессирующих высоких технологий практически каждый человек изо дня в день вынужден иметь дело с компьютером, при этом очень много людей проводят за ним весь свой рабочий день, без конца вглядываясь в мигающий курсор, буквы, знаки и цифры в мониторе. Таким образом, к вечеру человек начинает ощущать в глазах тяжесть, напряженность, картинка окружающего мира становиться туманной, а порой даже размытой. Что же можно предпринять и как избавиться от бесконечной усталости глаз, ведь очень многим, в особенности женщинам хочется чтобы их взгляд «горел» излучая жизнерадостность, красоту и хорошее настроение. Усталость глаз – это одна из наиболее распространенных проблем современного мира и решить ее можно только комплексно. Первое на что нужно обратить свое внимание – это воздух в помещении, в котором вы проводите большинство своего времени. Офис или комнату нужно регулярно проветривать, это позволит вам постоянно получать свежий кислорода с улицы. Лучше всего установить на рабочем месте увлажнитель с ионизатором воздуха. Он защитит ваши глаза от сухости, что очень актуально когда часто проветривать помещение не получается, например в зимнее время. Во-вторых, обязательно возьмите в привычку, правильно сидеть за рабочим столом. Многие люди на рабочем месте не замечая того сами сутулятся, сгибаются, скрещивают ноги и руки в неестественных для организма позах и в таком положении застывают перед монитором надолго. Во время работы нужно сидеть с прямой спиной, голову нужно слегка наклонить назад, руки положите на стол как при игре на фортепиано. Ноги поставьте на пол или подставку, скрещивать их крайне не желательно. В-третьих, обратите внимание на то, в каком положении находится ваш рабочий монитор. Для того чтобы уменьшить нагрузку на глаза необходимо чтобы экран компьютера находился на расстоянии вытянутой руки, при этом центр экрана должен быть ниже ваших глаз на 15 см. Сделайте яркость монитора слегка приглушенной, что позволит избежать излишней раздражённости глаз. Самая комфортная для глаз частота развертки 100 Гц. Обратите внимание на то, не стоит ли ваш монитор напротив окна. Усталость глаз может быть спровоцирована постоянными бликами от солнца в мониторе. Окно ни в коем случае не должно отсвечивать или отражаться в компьютере. В-четвертых, как бы вы не были загружены решением рабочих вопросов, обязательно найдите время хоть на несколько минут отвлечься и отдохнуть. Для этого всегда можно найти какой-нибудь повод, например, попить чай, отнести документы в другой кабинет, поговорить по телефону не сидя за рабочим столом. Желательно, отрываться от монитора хотя бы на 5- 10 минут каждый час. Даже после такого короткого перерыва усталость глаз быстро пройдет. Кроме этого снять усталость глаз помогут несколько простых упражнений:
Шашлыки теряют половину канцерогенных свойств, если их мариновать в пиве 2014-03-27 13:21 Георгий Вести о том, что пиво предупреждает развитие рака, ежедневно ожидают миллионы преданных поклонников этого слабоалкогольного напитка — чтобы чувствовать себя увереннее в аргументации своих пристрастий. Тем любителям пива, которые применяют его не только внутрь, а и для... маринования мяса, на сей раз, на старте сезона барбекю и дымящихся мангалов, выпал "куш" — исследователи из Португалии установили, что такой способ преджарочной подготовки лакомого продукта уменьшает, порой значительно, содержание в готовой курочке или кебабе полиароматических углеводородов. Эти вещества, образующиеся при высокой температуре, печально известны своим канцерогенным воздействием на человеческий организм, особенно на кишечник.
Ученые из города Порту провели ряд экспериментов с различными сортами пива. Оказалось, что пиво типа "пильзнер", а также темное пиво неплохо справляются с профилактикой образования в мясе чреватых колоректальным раком аренов — в частности, бензпирена, содержание которого в пережаренном на углях мясе может превышать ПДС в разы и даже десятки раз. Для того, чтобы избежать такого нежелательного для живота эффекта, пиво следует вводить в состав маринада — даже если есть мнение, что свежее и "молодое" мясо в мариновании не нуждается. Экспериментаторы мариновали кусочки свинины в трех видах пива: обычном пильзнере, его безалкогольном варианте, а также в темном эле. Затем поджарили обработанное пивом мясо до готовности на углях.
Наибольший "противоканцерогенный" эффект, как пишут португальцы, оказал темный эль. Мясо, в нем замаринованное на протяжении 4 часов, содержало в два раза меньше опасных для здоровья полиароматических веществ, чем свинина, которую перед жаркой не мариновали. Ранее было установлено, что подобным оздоровительным эффектом обладают маринады на основе вина и чая. Канцерогенные вещества, о которых речь идет, содержатся также в сигаретном дыме и выхлопах автомобилей.
Как избавиться от раздражительности? 2014-03-27 13:34 Инкогнито Интересуют проверенные методики, которые помогут быстро успокоить нервы. Препараты не предлагать - они все вгоняют в сон, а мне нужно сохранять трезвый рассудок и при этом держать себя в руках на очень нервной работе. Раздражительность моя мешает мне сосредоточится на решении важных вопросов. Не реагировать на многие моменты просто не получается от этого какой-то постоянный невроз. |
| В избранное | ||
