Выпуск 208

Содержание выпуска: 

• Наши курсы
• Новинки магазина Сам себе Доктор -   

-Скидки!!!

• Новый курс -Сам_себе_диетолог
• ЖЖ Юлии Матвеевой
• Курсы_он-лайн_
• Электронные книги ШСЗ
• Мои проекты
• Рекомендую подписаться

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации.

 Мои рассылки

Наши курсы:

 Курс "Я ЖИВУ"

Результаты 1 блока

(Ассоль)

 Еще муж ривез мне много кофе, а я повернулась и говорю гордо: " Я кофе больше не пью, я пью цикорий!" Муж чуть со стула не упал. Еще он мне всегда привозил всякие мятные конфетки типа "Холса", там все вкуснее. Дает мне, а я ему: " Оставь себе, мне эта гадость больше не нужна!" он так на меня посмотрел !

 Отправить заявку на курс

Напоминаю всем будущим и настоящим кормящим мамам, что с 8 октября начнут свою работу дистанционные  курсы восстановления и очищения:

1. Здоровая мама - здоровый малыш. Практика здоровой беременности.

2. Здоровая мама - здоровый малыш. Восстановление после родов.

Оплачивать курсы можно уже сейчас. Набор в эти группы будет ограничен.

КУРС "Практика здоровой беременности"

(Солнышко) Хотелось бы подвести для себя итоги прохождения курса "Практика здоровой беременности" и написать отзыв на эту тему.
Буду отвечать на предложенные вопросы.

1. Что полезного для себя ты вынесла из курса?
Во-первых, я просто ждала такого курса! Я изначально хотела почистить организм перед беременностью...но времени на это так и не выделила. Как только узнала, что мы беременны, то вновь хотела пройти курс чистки, но чувствовала себя ниже среднего и снова все отложила. Далее было много негативных мыслей, слабость в теле, упадническое настроение, и я просто искала варианты. Видимо, вовремя (шесть месяцев беременности) наткнулась на предложение Юли и Лены. Тут просто и вопросов не возникало - это для меня!!!

Я ожидала получить рекомендации опытных людей и провести легкую чистку организма. Но получила НАМНОГО больше!!!

Я распрощалась с негативными мыслями, и стала отслеживать и контролировать их появление.
Я стала чувствовать себя ГОРАЗДО лучше! Я просто ощущала легкость и радость от своей беременности, хотя начиналось все не так :-) Показателем было, когда на совместных прогулках семьей все уже уставали, а я, с пузиком, чувствовала себя лучше всех и энегрии было еще достаточно чтобы приготовить вкусный ужин! Меня даже посетила мысь, что можно еще будет рожать детей ;-)

Мне понравилось подводить итоги своего дня и радоваться своим успехам!
Я довольна тем, что сделала нечто важное для себя и для своего ребенка!

Я стала замечать, что мое настроение улучшается и от этого хорошо не только мне, но и всей нашей семье!

Я, наконец-то, в этой суете вспомнила про свои желания, потребности, начала мечтать, планировать и воплощать!

Я получила огромную поддержку и помощь в моих старых и новых вопросах от двух прекрасных девушек!

2. Что принципиально нового ты получила на курсе: поменялся какой-либо жизненный принцип, пересмотрела какие-то отношения, то есть что-то, что можно озаглавить : "Это стало для меня открытием!!!"

На курсе я много работала с алгоритмами, которых боюсь как огня - ведь думать надо! Я пересмотрела, в очередной раз, свои отношения с мужем, свои отношения с окружающим миром, свое отношение к себе самой :-) Интересно, насколько в других замечаешь что и когда не так, а в себе это так здорово прячется!!! Я просто прочувствовала, как вылазили мои выгоды из болезней и проблем.

Я долго не могла понять, почему неприятные моменты в прошлом, которые меня ранили в свое время, не вылазиют у меня в алгоритмах. А тут просто, как прорыв прошел, и так глубоко копнула, что все и вылезло. Конечно очень помогла Юля, сама бы еще не справилась. Жизненный принцип еще не поменялся, думаю на это надо больше времени.

3. Что из материалов курса собираешься применять в своей жизни в дальнейшем?
Многое! Я вообще хотела закрепить полезные привычки на курсе :-) Сосание масла, чистка зубов солью и содой, полоскание зубов настойками, контрастные обливания, 108 шагов по ручью, проговаривание аффирмаций, постановка целей на месяц и их достижение, подведение итогов, упражнения для осанки, прогулки с положительным настроем, массаж ушей, релаксация, пить травки (только пока не решила какие и когда), есть полезные продукты, менять меню в сторону раздельного питания, следить за своим рационом питания, выполнять упражнения Я люблю себя и Я люблю тебя, выполнять регулярные чистки печени.

4. Что понравилось на курсе в материалах и сопровождении?

Понравилось, что было много новой и полезной информации по теме.
Понравилось, что физическая и духовная составляющие рассматривались и прорабатывались одновременно! От этого результат стал, конечно выше!

Понравилось, что девочки постоянно комментировали дневники и отвечали на массу вопросов, поддерживали и делились опытом.

Понравилось, что на курсе нас было много, с теми же вопросами, с теми же проблемами. Когда понимаешь, что ты не одна такая - проблема уже не так страшна :-)
Понравилось общаться в чате и обсуждать волнующие вопросы on-line.

5. Что не понравилось? Предложения о том, что можно улучшить.
Затрудняюсь ответить :-)

Я ОЧЕНЬ рада, что узнала про этот курс и успешно прошла его!

Отправить заявку на курс

Курс "Восстановление после родов"

 (VerBa) Отчет 1 месяц

1. Я стройна, здорова, изящна, ухожена, уверена в себе, бодра и энергична. 15% Критерии: я вешу 55 кг, у меня хватает времени ухаживать за собой, заниматься физическими упражнениями, я гибка-мое тело меня слушается, нет ни целюлита, ни лишних килограммов, живот плоский с легка заметными кубиками пресса, моя кожа упруга, чиста, светится здоровьем, я бодра и энергична на протяжении всего дня, у меня хватает сил реализовать все мои планы, я не стесняюсь общаться с людьми, моя речь плавна, нетороплива, правильна, осмысленна.

2. Я хорошая жена: для мужа я и друг и любовница и группа поддержки.15% Критерии: я говорю каждый день мужу что я его люблю, делаю ему комплименты, хвалю его, поддерживаю, даю умные советы, сама проявляю инициативу в сексе.
3. Я хорошая мать: я помогаю малышу развиваться, расти здоровым, умным.15% Критерии: Мой ребенок спокойно спит, его не мучает животик, он здоров, весел, гармонично развивается физически и умственно
4. Я готовлю вкусную и полезную пищу, люблю этим заниматься и уменя всегда на это хватает времени.5% Критерии: Я готовлю еду на один раз, готовлю с любовью и удовольствием, обрабатываю продукты теплом как можно меньше.



Стул 2-3 раза в день! Это прогресс! Никогда за всю мою жизнь такого не было! Такое ощущение легкости и свежести!!!
Не смотря на то, что целый день на ногах, к вечеру не устаю. В квартире чисто, белье постирано, поглажено, ужин к приходу мужа готов, а по утрам завтрак.

Если бы не ваши курсы еще не сразу бы взяла себя в руки и не стала бы ухаживать за собой, делать зарядку и вообще организовала свою жизнь с малышом.
Поменялось отношение к зелени. Я стала хранить ее во влажной тряпочке в холодильнике. Раньше как то небрежно к ней относилась, а сейчас бережно достаю и с удовольствием выбираю веточки. Стала каждый день пользоваться духовкой: не жарю, а запекаю овощи в горшочках, в фольге, картошку в мундире. Пытаюсь сама печь хлеб, правда в этой квартире (мы в Астрахани в длительной командировке и организация снимает нам квартиру) духовка работает в 2-х режимах: вкл и выкл. - температура не регулируется.

Вчера купили блендер - буду делать коктейли из книги Дианы Карлос. Опробовали вечером - очень понравилось!!!

Муж счастлив. Стала более внимательной, спокойной, терпливой, веселой, уравновешенной. Глядя на меня стал делать по утрам зарядку.
 

Отправить заявку на курс

Новинки от  Интернет-магазина

Сам себе Доктор

 Интернет магазин Сам себе Доктор

Курс по питанию

Вопросы и ответы

Вы пишете, что на курсе используются разные виды питания. Есть ли у вас такой опыт?

(Е.Л.) Все виды питаний, которые мы предлагаем  на курсе , относятся к оздоравливающим видам питания. Т.к. естественное оздоровление – мой образ жизни, конечно в него входят и все предлагаемые виды питания.  Благодаря правильному питанию я забыла, что такое болезни ЖКТ, похудела после первых родов на 25 кг, появилась масса энергии и сил.

Сколько времени занимает курс, успею ли я все делать, если я работаю?

Процедур на курсе – минимум. Они займут 10 мин. утром и 30-40 минут в течение дня в свободное время. Вечером , как это стало традицией на наших курсах, вы подводите итог  дня – заполняете дневник питания по приведенной форме.  

Вы, наверное, используете какие-то специальные продукты. Боюсь, что мой кошелек не вынесет дополнительных трат.

Продукты на курсе мы используем  натуральные. Все то, что дает нам природа. По поводу кошелька – проверено, что питаться по предложенной схеме ничуть не дороже, даже дешевле, чем  при общепринятой  схеме питания – макароны, картофель, колбаса, сосиски и пр…

Покупка качественных продуктов должна стать основными, а не дополнительными тратами в семье, если вы хотите сохранить здоровье.

Будет ли этот курс подобным курсам ШЗ? Или чем отличаться будет?

На курсе питания мы основное внимание уделяем именно питанию. На курсах очищения помимо питания рассматриваются и другие аспекты здорового образа жизни.

 Я бы с удовольствием пришла на ваш курс, но муж не поддерживает  мое увлечение здоровым образом жизни. Питаемся мы пока не совсем правильно. А готовить за двоих мне будет тяжело и накладно.

Людмила! Если вы стараетесь вести ЗОЖ, наверняка получили уже результаты, которые вдохновили вас и доказали вам, в первую очередь, что вы идете в верном направлении. Так и бывает зачастую, что родственники не приветствуют, отговаривают ,смеются над начинаниями. Нужно понимать, что скрывается за этим – страх изменить свою собственную жизнь. Они бы и рады так, как вы начать жить, да только веры в себя не хватает.

Питание на курсе построено таким образом, что в нем присутствуют все продукты, к которым привыкли наши мужчины – мясо,рыба,картофель,рис. Все дело в способе приготовления и количестве употребляемого продукта. Для этого в материалах курса есть подборка рецептов.

В первую очередь хочется правильно кормить своего ребенка – будет ли что-то о детском питании?

Да, конечно. Целая глава посвящена тому, как сделать питание ребенка полноценным, сбалансированным, чтобы все необходимые элементы он получал из пищи.

(Нати)Я очень хочу похудеть. Поправилась сильно после родов. Какие продукты мне нужно есть, чтобы худеть, если я кормлю грудью?

Нати, с помощью курса вы сможете похудеть на любое количество килограммов.  Не за месяц, конечно. За месяц вы освоите основы, а дальше сможете сами корректировать свой рацион , чтобы худеть. Продукты натуральные, те, которые будут подходить вам и вашему ребенку. Это уже индивидуальный разговор. Основное правило для худеющих – соблюдайте закон энергетического баланса. Т.е. количество  израсходованной энергии должно быть больше количества поступившей.

Я ем здоровые продукты, но все чаще и чаще слышу про сбалансированное питание. Зачем оно, если питаешься правильно?

Под сбалансированным  питанием следует понимать правильно организованное и соответствующее физиологическим ритмам снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей адекватные количества незаменимых пищевых веществ, необходимых для его развития и функционирования.
Такое  питание должно обеспечивать сбалансированность поступления энергии в организм с его энерготратами, равновесие поступления и расходования основных пищевых веществ при учете дополнительных потребностей организма, связанных с его ростом и развитием.
Оптимальное сбалансированное  питание должно способствовать сохранению здоровья, хорошему самочувствию, максимальной продолжительности жизни, преодолению трудных для организма ситуаций, связанных с воздействием стрессовых факторов, инфекций и экстремальных условий.

Несомненно, что всякое длительное отклонение от принципов рационального питания неизбежно оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Культура правильного питания только зарождается в наших странах. Питаться правильно сейчас становится модно, а соответственно сбалансированное меню и личный диетолог становятся жизненной необходимостью.

В чем же основа сбалансированного питания?

Она заключается в употреблении таких продуктов, которые содержат необходимое суточное количество белков, жиров и углеводов. Избыток и недостаток одинаково вреден.

В начале на Западе, а теперь и у нас приходит понимание того, что пищевые вещества нужны для роста, развития и поддержания здоровья человека. И кроме этого они играют важную роль в снижении риска развития хронических заболеваний.

Что же мешает нам быть здоровыми?

Нарушения в питании:

избыточное потребление животного жира

·        Избыточное потребление сахара

·        дефицит натуральных животных белков

·        дефицит полинасыщенных жирных кислот

·        дефицит клетчатки в ежедневном рационе.

.

Мало того, мы еще испытываем " скрытый голод" за счет дефицита витаминов ( А,Е,С), макро-и микроэлементов ( йода, железа, кальция, фтора, селена)

Вот такое разбалансированное, полидефицитное питание способствует появлению и увеличению числа болезней обмена веществ, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, онкологических заболеваний.

 У меня  с детства проблемы с желудком и кишечником. Каким образом вы предлагаете от них избавиться?

На самом деле мы не лечим никого. Мы предлагаем немного изменить образ жизни, откорректировать питание, чтобы наладить все процессы в организме.

 

"Сам себе диетолог" . 

Этот курс написан специально для   тех, кто хочет узнать подробно, как правильно питаться, чтобы здоровье не покидало нас долгие-долгие годы.

• Для тех, кому интересно понять что такое здоровое питание, ведь их представлено великое множество.
  
  Какому отдать предпочтение?
  
  Есть или не есть мясо?
  
  Как правильно готовить блюда, чтобы сохранить в них все самое ценное. И нужно ли вообще что-либо готовить?
  
  Как и чем разнообразить детское питание, каким оно должно быть?

Вы получите ответы на все возникшие вопросы, связанные с питанием и здоровым образом жизни.

На этом курсе вы :

познакомитесь с различными видами оздоравливающего питания ( классической диетологии, раздельного, нежирогенного питаний, сыроедения, аюрведическим, разгрузочными днями и творящими чудеса зелеными коктейлями

научитесь сохранять оптимистический настрой в течение дня, что является основным фактором в успешном осуществлении любого начинания

сможете самостоятельно подбирать для себя полезные продукты и составят свое собственное сбалансированное меню на каждый день.

Вы перестанете нуждаться в дополнительном приеме витаминных препаратов и естественным образом питать клетки всеми необходимыми веществами.

сможете освоить основные правила сбалансированного питания

освоить приемы контроля за весом. Вы сможете регулировать сами собственный вес. Худеть до необходимых вам параметров.

наладить культуру принятия пищи. Это умение позволило многим людям избавиться от заболеваний ЖКТ и наладить работу организма.

познакомитесь с самыми популярными видами оздоровительного питания и сможете испробовать их целительное действие на своем организме

начнете получать истинное удовольствие от жизни, не замещая его едой.

также на этом курсе большое количество материала о продуктах, их сочетании и взаимодействии между собой и много других знаний, которые могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Все в комплексе и составит необходимую базу для поддержания отличного здоровья, необходимого веса и бодрого настроения!!!!!!!!!

Для курсантов Школы Здоровья - скидки

Курс рассчитан на 1 месяц

Авторы и ведущие курса - Елена Ларко, Юлия Матвеева

О стоимости и содержании курса можно узнать здесь

Отправить заявку на курс

ЖЖ Юлии Матвеевой

Способ проверки продуктов

 К содержанию 

Рекомендую подписаться

• Семья нового поколения

• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"

• Меню здоровых и успешных
  Мята и базилик
  Всё о кафе и ресторанах в Москве

• Мой ребенок - другой!

• Про осознанных родителей и не-Воспитанных детей

• Я - суперМАМА или жизнь после родов

• С любовью к себе!

• На ладошке

• Школа Своего Здоровья

• Ландшафтный дизайн: азбука проектирования

• О природе, снах и природе снов

• Принципы айкидо в жизни

• Жизнь без боли, жизнь без таблеток

• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным