Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости здорового образа жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Пешкова

Статистика

449 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

No 24 Исцели себя сам - рецепты народной медицины.


"Исцели себя сам -
рецепты народной медицины".

Выпуск 24-й
Декабрь 2010 года

Здравствуйте, уважаемый подписчик!

     Я по-прежнему рад нашей встрече!

     И, как всегда, я хочу напомнить всем о том, что каждый подписчик может в любое время познакомиться с прежними выпусками моей рассылки, воспользовавшись архивом проекта Subscribe.ru, либо моим личным архивом рассылки, расположенном на сайте http://www.homedoc.narod.ru/ – "Исцели себя сам".

Внимание!
Новогодняя рекламная Акция:

«Подпиши друга или подругу на рассылку
"Исцели себя сам - рецепты народной медицины"».
И получи подарок!
Все подробности здесь.
     Но прежде, я бы хотел сообщить, что сегодня у нас с вами последняя встреча в текущем году. Поскольку времени до конца этого года осталось сравнительно немного. Возможно даже кто-то из вас, уважаемый подписчик, сможет прочесть эти строки только лишь в следующем году.

     Ничего страшного. В следующем году мы продолжим наши встречи и, я надеюсь, что они будут для вас не менее интересны, чем прежде.

     А сегодня, уважаемый подписчик, я попытаюсь подвести, своеобразный итог по тематике наших встреч 2010 года в виде небольшого "резюме" под общим названием -


Простые правила здоровья.


Картинка

     Никому из нас не хочется встретить Новый год, чихая и кашляя. Но, к сожалению, зимой очень просто подхватить простуду или что-то более серьезное. Поэтому в осенне-зимний период надо быть особенно внимательным к своему здоровью и укреплению иммунитета.

     Иммунитет - это система реакций организма, защищающая его от враждебных внешних микроорганизмов и клеток: бактерий, токсинов, вирусов, микробов и т.п. Иммунитет может снизиться вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов. А при том ритме жизни, в котором живет практически каждый из нас, иммунитет снижен почти у всех. Плохая экология, огромное количество автомобилей вокруг, частые стрессы, недосыпание - все это и куча других подобных факторов, к которым мы привыкли и не воспринимаем их как потенциально опасные, ослабляют наш иммунитет день за днем. Зимой же наш организм становится наиболее открытым для различных инфекций: недостаток витаминов плюс пять минут на сквозняке и готово - температура, насморк, больное горло и другие "радости" гарантированы.

     В первую очередь в борьбе за укрепление иммунитета следует позаботиться об очищении своего организма. Вредные вещества попадают в наш организм в больших количествах, в том числе с водой и пищей. Не экономьте на своем здоровье: покупайте как можно более качественные продукты.
     Очищайте водопроводную воду с помощью фильтров.

     Безусловно, благоприятное влияние на иммунитет окажет отказ от курения. Отказавшись от этой вредной привычки, вы обезопасите себя от множества вредных веществ, из которых никотин - даже не самый опасный. Также рекомендуется ограничить колчество потребляемого алкоголя.
     Один из шагов на пути к выработке сильного стойкого иммунитета - закаливание. Обливание холодной водой, обтирание снегом или контрастный душ - все это постепенно приучит ваш организм к регулярному воздействию холода.

     Не стоит забывать о натуральных иммуностимуляторах. Это эхинацея, иммунал (растительный препарат, изготовленный на основе экстракта эхинацеи), перга. В эхинацее содержатся вещества, помогающие заживлению ран, обладающие иммуностимулирующим действием. Она помогает при многих вирусных и бактериальных заболеваниях за счет многопланового воздействия на иммунитет. В качестве профилактического и лечебного средства настойку эхинацеи можно пить курсами 2-3 раза в год.

     Перга - продукт, вырабатываемый пчелами. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C , D , E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. В ней есть всё, что нужно для нормального обмена веществ и обновления организма. Здоровый организм с легкостью будет противостоять инфекциям.

     А к здоровью его приведет, в том числе, соблюдение режима. Правильное питание, занятия спортом, полноценный сон - такие простые вещи защитят вас от традиционных "зимних" болезней.

     Регулярное и качественное питание очень важно. Рекомендуется понемногу питаться 4-5 раз в день. Рацион должен быть разнообразным: свежие овощи, фрукты, качественные молочные и мясные продукты, рыба. О словосочетании "фаст фуд" лучше вообще забыть. Крайне важно употреблять в пищу полезные для кишечника кисломолочные продукты. Они содержат бактерии, которые помогают перевариванию пищи, снижают уровень холестерина, предотвращают кишечные инфекции и повышают сопротивляемость организма.

     Сон также должен быть регулярным. Не стоит загонять себя в будние дни с тем, чтобы расслабиться и отоспаться в выходные. Это нарушает биологический ритм организма и сильно вредит иммунитету. Оптимально спать по 8 часов каждый день в определенное время суток.

     Движение. Чтобы оставаться сильным, вашему организму жизненно необходимо движение. И совершенно не важно, что вы выберете: утреннюю зарядку, танцы по вечерам, плавание в бассейне или йогу. Опять же главное, чтобы нагрузки были умеренными и регулярными.

     Важно поддерживать внутренне спокойствие и равновесия.
     Стресс - один из главных врагов иммунитета. Насыщайте свою жизнь положительными эмоциями - встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи, балуйте себя и близких маленькими подарками. Улыбайтесь чаще и будьте счастливы. И тогда никакая болезнь не сможет испортить вам ни празднование Нового года, ни любой другой день.


Дорогие друзья!

     Вот и подходит к концу 2010 год. Он был насыщенным и ярким, мы все много работали, много трудились чтобы всем было интересно, удобно и увлекательно.
     Мне хочется поздравить всех вас с наступающим Новым годом!
     Пусть в новом году исполнятся все ваши желания и чтобы госпожа удача сопутствовала вам во всём!

Картинка

Желаю Вам под Новый год
Веселья звонкого, как лёд.
Улыбок светлых, как янтарь,
Здоровья, как мороз в январь.
Пусть этот год звездой счастливой
Войдет в семейный Ваш уют,
Со старым годом торопливо
Пускай невзгоды все уйдут!

     Более подробную информацию о том, как можно подписаться на нашу рассылку, Вы получите с моего сайта http://www.homedoc.narod.ru/ – "Исцели себя сам" .
     Уважаемый подписчик!
     В следующем году мы обязательно с Вами встретимся и снова будем говорить о нашем здоровье.


     А сейчас мы вновь обращаемся к нашей любимой, вкусной теме. Это несколько рецептов народной медицины и здорового питания для лечения некоторых заболеваний, а также полезные рекомендации врачей и специалистов.


Итак, рецепты народной медицины:


     Настой аниса при стоматите

     При стоматите поможет особое полоскание. «Вскипятите 200 мл воды. Всыпьте столовую ложку семян аниса и настаивайте под крышкой 20 минут. Процедите. Рот нужно полоскать 2-3 раза в день».

     Эдуард Сарафанов, стоматолог: «Это простое, но эффективное средство действительно принесет облегчение при стоматите. Настой обладает антисептическим, болеутоляющим и противовоспалительным свойствами. И быстро успокоит воспаленную слизистую. Но перед применением народного средства обязательно посоветуйтесь с врачом».


     Компресс при ячмене

     При ячмене поможет эффективное народное средство. «Перемешайте в эмалированной кастрюле 100 мл молока и 100 мякиша ржаного хлеба до однородной массы. Поставьте на огонь, доведите до кипения, затем снимите с огня и остудите. Небольшую порцию полученной массы заверните в чистую марлю и приложите к воспаленному глазу. Держите до остывания. Делайте компрессы каждые два часа».

     Наталья Журавлева, кандидат медицинских наук, дерматолог: «Такой компресс принесет облегчение и поможет очистить глаз от ячменя. Ржаной хлеб способствует быстрому размягчению и созреванию ячменя, а молоко снимает воспаление. Но если ячмени появляются часто – это повод обследоваться».


     Прогревания при радикулите

     При приступе радикулита поможет проверенное народное средство. «Нагрейте на сковороде килограмм поваренной соли. Она должна быть очень горячей, но не обжигающей. Пересыпьте соль в марлевый мешочек, добавьте30 мл настойки прополиса. Перемешайте и приложите к больному месту. Сверху накройте шарфом и держите, пока не остынет».

     Елена Баранова, невролог: «Это народное средство, действительно, поможет снять боль при приступе радикулита. Соль обеспечит длительное равномерное прогревание, а прополис окажет противовоспалительное и обезболивающее действие. Но помните, что наблюдение у специалиста обязательно».


     Одышка сердечного происхождения

     Руслан Копчиков, шеф-повар: «При слабом сердце и мучительной одышке поможет суп, сваренный по особенному рецепту. Мелко нарежьте 100 г говяжьих легких, положите их в кастрюлю, залейте 0,5 л воды и поставьте на огонь. Измельчите большую луковицу. Натрите на терке две моркови, мелко нарежьте стебель сельдерея. Положите все в кастрюлю, когда бульон закипит. Всыпьте по одной чайной ложке сухой травы тысячелистника, чабреца и полевого хвоща. Прокипятите в течение минуты, добавьте чайную ложку соли, два зубчика чеснока и один мускатный орех. Ешьте, как обыкновенный суп. Суп можно процедить и пить бульон при приступах одышки».

     Петр Непокульчицкий, кандидат медицинских наук, отоларинголог: «Такой суп действительно поможет справиться с одышкой. Говяжьи лeгкие богаты калием, который активизирует работу сердца. Лук, чеснок и хвощ снимут воспаление. Морковь и сельдерей за счeт содержания бетакаротина улучшат работу лeгких. Тысячелистник и чабрец снимут спазм, а мускатный орех поможет избавиться от беспокойства, возникающего при приступах одышки. Противопоказания: бронхиальная астма, аллергические реакции на компоненты».


     Аппликации при варикозе

     Народное средство, которое поможет облегчить страдания больного при варикозе. «Обложите мокрицей воспаленные вены, сверху накройте листом лопуха. Закрепите плотной повязкой. Каждые полчаса меняйте увядшую траву на свежую».

     Зубарев Дмитрий хирург-травматолог, флеболог: «Мокрица оказывает болеутоляющее, противовоспалительное, сосудорасширяющее действие. В ней содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают работу вен. Аппликации из этой травы действительно облегчают страдания больного при варикозе. Но помните, что наблюдение флеболога обязательно».


     Зима недаром злится!?

Зимой в первую очередь страдают сосуды. Вследствие спазмов сосудов человек испытывает недостаток кислорода. Это может провоцировать сердечные приступы.

Морозный воздух - настоящее испытание для здорового человека и пытка для больного бронхитом. Даже, когда на улице ноль градусов, простуда может перейти в бронхит.

Двадцать минут на открытом воздухе с мокрыми ногами и переохлаждение гарантировано. При сильном переохлаждении возможен приступ мочекаменной болезни, которая в 90% заканчивается госпитализацией.

Именно в зимний период начинается "эпидемия" заболеваний дёсен из-за того, что в рационе резко сокращается количество свежих овощей и фруктов. Зимой обмен веществ замедлен, а работа внутренних органов снижена. Также в это время года увеличивается риск развития желчекаменной болезни, обострение хронических холециститов, холангитов, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Зимой большую часть суток человек проводит в темноте, что сказывается не лучшим образом в первую очередь на настроении. Обманите организм – поменяйте старые лампочки на более сильные.

Зимние прогулки в солнечный день полезны для здоровья. Свежий воздух и лучи естественного света помогут пережить зиму. Не стоит забывать и о фазах луны. В полнолуние и в последнюю четверть луны берегите сердце и сосуды.


     Привычки старят.

Безобидные привычки день за днем отбирают у нас молодость. Немного внимания к себе и молодость надолго останется с вами.

Возраст в первую очередь выдают руки. Лишний раз не надели перчатки и кожа постепенно теряет свою привлекательность. Она становится грубой, шершавой, появляются трещинки.

Темные очки нужно носить не только летом, но и зимой. Солнце и снег вызывают слезы и… преждевременное увядание. За 3 месяца морозов маленькие морщинки возле глаз могут превратиться в неисправимые морщины.

Не трите нос и область вокруг глаз, это делает кожу дряблой. Немилосердно старят и регулярные походы в солярий. Ещe одна вредная привычка – без конца умываться, очищать кожу и использовать скрабы.

Ученые доказали, что самый полезный сон – до полуночи. Именно с 12 ночи до 3 утра вырабатывается гормон молодости, который обеспечивает хороший цвет лица и блеск глаз.

Подвижная мимика старит раньше времени. Поможет специальная гимнастика: с напряжением произносите гласные буквы. Это упражнение укрепит слабые мышцы лица. Цвет лица расскажет о возможных возрастных проблемах. Если густой румянец часто заливает щeки, значит со временем придет купероз. Необходима профилактика. Исключите из своей жизни баню, красное вино и физические нагрузки.

Морщины под контролем. На ночь или во время долгого разговора по телефону наклейте между бровями полоску медицинского пластыря. И неприятная возрастная морщинка еще долго не будет вас беспокоить.


Материалы настоящего раздела подготовлены
на основе публикаций в печатных изданиях
и телевизионных программ.

     Мне ещё раз вам хочется напомнить об организованной мною Акции:


Внимание!
Новогодняя рекламная Акция:

«Подпиши друга или подругу на рассылку
"Исцели себя сам - рецепты народной медицины"».
И получи подарок!
Все подробности здесь.

     На сегодня, уважаемый подписчик, всё. Позвольте с Вами вновь попрощаться.
     Следующее письмо этой рассылки Вы получите как всегда через неделю или чуть больше. О моей новой теме Вы узнаете из следующего выпуска, и я надеюсь, что Вы не будете разочарованы, ведь не интересных тем в здоровье не бывает.
     Но, и конечно же я предложу для Вас новые рецепты народной медицины и здорового питания.

     С уважением, Виктор Погудин.

     Я по-прежнему жду от Вас новых предложений или вопросов - пишите,

     e-mail для связи: homedoc@narod.ru

     Для тех, кто ещё не успел подписаться на эту рассылку, приглашаю:


О вашем здоровье и вашем долголетии,
о вкусных оздоровительных рецептах.
"Исцели себя сам - рецепты народной медицины!"
Подпишитесь на Рассылку:

Вместо слов "Ваш e-mail" введите адрес Вашего ящика и
нажмите кнопку "ОК".
На указанный Вами электронный ящик придёт письмо от Subscribe.ru, в котором необходимо активировать или подтвердить Ваше желание регулярно получать мою рассылку.

Copyright © 2010 by Victor Ivanovich Pogudin.  
При полном или частичном использовании материалов рассылки
ссылка на сайт "Исцели себя сам" обязательна.
http://www.homedoc.narod.ru/ – "Исцели себя сам".
В избранное