Замечено, что с возрастом человеку сложнее избежать лишнего веса – с годами частенько появляется не только житейская мудрость, но и, увы! досадные складки на талии. Почему так происходит и можно ли этого избежать?

     Стройность и изящество, характерные для молодого организма, уступают место полноте и расплывчатости форм среднего возраста. Мало кому удаётся носить один и тот же размер одежды в 20, 30, 40 и 50 лет.

     Каким же обменным процессам в организме мы обязаны столь нежелательными для нас изменениями облика и как с этим бороться?

Кто отвечает за наш вес?

     Жировой обмен человека – липолиз – регулируется центральной нервной системой. Кора мозга оказывает влияние на жировую ткань через нижележащие отделы центральной нервной системы или через эндокринные железы.
     Возрастные колебания гормонального фона человека приводят к нежелательным последствиям.

     Гормональная система организма человека – это непосредственный исполнительный орган всех обменных изменений, так сказать, "Кабинет Министров Организма " (КМО). В его состав входят различные "министерства и ведомства " – железы внутренней секреции: органы, выделяющие свой секрет (гормоны) непосредственно в кровь.

     Термин "гормон" (от греческого hormao – "возбуждаю", "побуждаю") был введён в 1905 году. Гормоны оказывают биологическое действие в ничтожно малых количествах. К настоящему времени учёные открыли более 60 различных веществ, наделённых гормональной активностью и регулирующих процессы обмена веществ.

     "Премьер-министром КМО" является гипофиз – маленький участок головного мозга, который продуцирует так называемые тропные гормоны. Последние активизируют или тормозят деятельность желёз внутренней секреции.

     Так "премьер-министр" гипофиз выполняет свою регулирующую роль, что и надлежит делать ему по чину. Гипофизу подотчётны: щитовидная железа, паращитовидные железы, тимус (вилочковая железа), поджелудочная железа, надпочечники, яичники у женщин, семенники у мужчин.

     Пирамиду власти в нормально функционирующем государстве венчает Президент. Есть он и в гормональной системе человека – это гипоталамус: маленький, но очень важный отдел мозга, служащий местом непосредственного взаимодействия высших отделов центральной нервной системы и гормонального аппарата.

     Гипофиз чётко выполняет "распоряжения" гипоталамуса, а железы внутренней секреции незамедлительно реагируют на "команды" гипофиза. Таким образом, железы внутренней секреции и продуцируемые ими гормоны составляют единую, тесно связанную систему, иерархия которой аналогична государственной.

Как устроена гормональная система?

     Важнейшую функцию в организме выполняет поджелудочная железа. Она выделяет глюкагон и инсулин: гормоны противоположного действия.

     Инсулин необходим для усвоения глюкозы всеми тканями нашего организма. При недостаточном синтезе инсулина развивается сахарный диабет, следствием которого являются заметные весовые колебания. Чаще всего диабет впервые выявляется у людей именно в среднем возрасте.

     Глюкагон способствует образованию глюкозы из промежуточных продуктов обмена белков и жиров, в частности – из аминокислот.
     Таким образом, поджелудочная железа, синтезирующая инсулин и глюкагон, выполняет ключевую роль в регуляции обмена веществ.

     При стрессе или сильном испуге надпочечники усиленно выделяют гормоны стресса адреналин и норадреналин, что вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Такая реакция крайне нежелательна для поджелудочной железы, она не справляется с нагрузкой. Поэтому в условиях постоянного стресса часто развивается сахарный диабет.

     Тимус – вилочковая железа – оказывает влияние на рост организма и отвечает за иммунитет, регулируя развитие и созревание лимфоцитов. При нарушении функции тимуса возникают, так называемые, аутоиммунные заболевания, характеризующиеся нарушением обмена веществ.

     Так устроена наша гормональная система, которая с возрастом неизбежно претерпевает структурные и функциональные изменения.

Всё зависит от возраста!

     Активность желез внутренней секреции значительно разнится на протяжении жизни человека. В детском возрасте гипофиз активно продуцирует соматотропин – гормон роста, без которого невозможны рост и развитие физического тела человека. Повышенная продукция гормона роста стимулирует жировой обмен.

     К окончанию периода роста – примерно к 25-ти годам – выработка гормона роста постепенно снижается. Гипофункция гипофиза (сниженная активность) приводит к отложению жира в организме, развивается гипофизарное ожирение.

     В полную силу работают щитовидная и паращитовидные железы, выделяя соответственно тиреоидин, кальцитонин и паратгормон, обеспечивая нормальное развитие скелета и всех тканей детского организма.

     А вот половые железы пока "молчат ", дожидаясь нужного момента. Природа всё продумала: организму надо сначала вырасти, сформироваться, а потом зреть и наливаться соком, готовясь к воспроизводству себе подобных.

     В этот период ни Президент, ни Премьер-министр не отдадут приказ для начала работы яичников и семенников. Не отдадут они такой приказ и не выросшему организму: карлики и кретины, как правило, бесплодны.

     Гипофизарная карликовость – патология, связанная с врождённым недоразвитием гипофиза; кретинизм – недостаточная функция щитовидной железы в раннем детском возрасте.

     С началом полового созревания организм радикально меняется, расцветает и преображается. Девочки превращаются в девушек, мальчики – в юношей. Фигуры приобретают столь желанные для обоих полов очертания: тонкие талии, стройные ноги и красивая грудь у девушек; широкие плечи, узкие бёдра у парней.

     И, как правило, никаких торчащих и свисающих животов! Таким богатством мы обязаны действию именно половых гормонов.

Надпочечники.

     С возрастом активность щитовидной железы и половых желёз постепенно падает, что влечёт за собой уменьшение интенсивности обмена веществ и, соответственно, прибавку в весе. Активность же надпочечников повышается, что имеет свои плюсы и минусы.

     Плюс – гормоны надпочечников – кортикостероиды – обладают сильнейшей противовоспалительной активностью, поэтому в среднем возрасте люди меньше болеют простудными и воспалительными заболеваниями.

     Минус – тело человека не только набирает вес, но и меняется его структура: увеличивается лицо, толстеет шея, исчезает талия, вырастает животик, руки и ноги становятся тоньше.

     При тяжёлом гормональном заболевании Иценко-Кушинга, обусловленном резким повышением функции надпочечников, облик заболевших меняется до неузнаваемости: огромный, свисающий живот больным в прямом смысле приходится носить в руках.

     Одним из методов лечения может быть рекомендована операция по удалению "разбушевавшихся" надпочечников.

     Совсем нехорошо приходится нашему организму, когда "министерство половых гормонов " идёт в отставку, т. е. в предклимактерический период и в период климакса. Интересны данные о том, что половые гормоны у женщин в этот период могут накапливаться в жировой ткани, чем объясняется значительная прибавка в весе.

     С гормонами спорить трудно, но можно и нужно, так как их функциональная активность регулируется всё же нервной системой. Это значит, что наши мысли и устремления управляют нами, от нас зависит, какими нам быть в среднем возрасте.

     Здесь уместен принцип: «Береги здоровье смолоду». Чем раньше мы начнём заботиться о своём организме, тем легче нам будет скорректировать гормональные изменения среднего возраста, в том числе и прибавку в весе.

Итак, рецепты народной медицины:

     Примочки при нарыве

     Народное средство, которое поможет при нарыве. «Отожмите из 5 листьев алоэ 100 мл сока и смешайте со 100 мл нерафинированного растительного масла. Намочите в этом составе чистую марлю, приложите к больному месту и закрепите бинтом. Повязку меняйте один раз в сутки».

     Константин Викулов, травматолог: «Такие примочки будут полезны при различного рода нарывах. Алоэ окажет противовоспалительное действие, растительное масло благодаря своему химическому составу ускорит заживление. Однако частое появление нарывов свидетельствует о снижении иммунитета, а это повод обратиться к врачу».

     Настой при конъюнктивите

     При острых формах конъюнктивита поможет народное средство, приготовить которое очень просто. «Измельчите 3-4 лавровых листа и залейте стаканом кипятка. Настаивайте тридцать минут. Полученным настоем нужно промывать глаза не менее десяти раз в день. На ночь приложите к глазам смоченные в настое ватные диски, которые нужно держать не более получаса».

     Анна Калашникова, фитотерапевт: «Такой настой действительно поможет справиться с конъюнктивитом. Лавровые листья богаты фитонцидами и содержат множество полезных микроэлементов, дубильные вещества. Снадобье быстро снимет воспаление и отечность глаз. Противопоказания - индивидуальная непереносимость компонентов».

     Зерна граната и энтерит

     При энтерите поможет проверенное народное средство. «Залейте стаканом воды 50 г зерен граната. Прокипятите полчаса на медленном огне. Остудите и процедите. Принимайте по две столовых ложки отвара два раза в день».

     Георгий Кузнецов, гастроэнтеролог: «Отвар из зерен граната оказывает обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Он хорошо помогает при болезнях желудочно-кишечного тракта. Но следует помнить, что лечебный эффект достигается при длительном и регулярном употреблении снадобья».

     Лимонный сок при атеросклерозе

     При атеросклерозе сосудов головного мозга поможет проверенное народное средство. «Возьмите большую свeклу и ножом вырежьте в ней углубление. Отожмите в отверстие сок одного лимона и оставьте на ночь. Утром выпейте натощак получившуюся жидкость».

     Игорь Орлов, врач высшей категории: «Смесь лимонного и свекольного сока будет полезна при атеросклерозе. Народное средство снизит уровень холестерина в крови, укрепит стенки кровеносных сосудов и капилляров. Противопоказания – гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки».

     Как бросить пить

     Народное средство, которое поможет бросить пить. «Отожмите стакан сока из свежей капусты. Добавить стакан сока из зерен граната. Хорошо перемешайте и принимайте по половине стакана четыре раза в день до еды».

     Денис Лобков, нарколог: «Такое снадобье будет полезно, как дополнение к лечению алкоголизма. Капустный сок насытит организм витаминами и минеральными веществами. А также нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Гранат предотвратит скачки артериального давления. А также поможет избавиться от раздражительности и чувства тревоги, которые свойственны тем, кто твердо решил бросить пить».

     Зубной щеткой по депрессии

Справиться с осенней депрессией и улучшить настроение помогут небольшие перемены в каждодневном расписании. Перехитрите непогоду и хандру.

Например, чистите зубы не правой, а левой рукой. И наоборот, если вы левша. Это простое действие активизирует работу мозга, улучшит настроение и память.
Поменяйте руку и во время глажки белья.

Водные процедуры. Подержите кисти рук под струей холодной воды около 5 минут. Психологи утверждают, что так холодная вода смывает негативные эмоции.

Разнообразьте свой рацион. Ешьте яркие и ароматные продукты. Темным в эти дни может быть только шоколад. Включите в свое меню продукты, содержащие триптофан: мясо индейки, говяжье мясо, печень, яйца, бобовые.

Тренируйте легкие. Надуйте воздушные шары, разрисуйте их и развесьте по комнате. Сыграйте на каком-нибудь музыкальном инструменте, даже если вы совершенно не умеете играть. Резкий, сильный звук встряхнет заунывную тишину.

Побороть раздражение поможет катушка ниток. Размотайте нитки, а затем аккуратно разложите по цветам. Ниточка к ниточке. Руки заняты, а мысли проясняются. Расчешите волосы против роста в разных направлениях, что вызовет приток кислорода к мозгу и позволит вновь разглядеть яркие краски мира.

      Зимние опасности.

Зима – серьезное испытание для человеческого организма. Некоторые ученые считают, что человек, как и животные, в это время года частично впадает в спячку. А кашель, слезы и насморк могут быть вызваны вовсе не простудой, а реагентами, которыми посыпают дороги. Результат: токсические и аллергические отравления.

Помимо сезонных вирусов зимой представляют опасность и закрытые общественные места. На улице слякоть, грязь... Помещения убирают чаще, химии при этом используется больше. Часто при длительном нахождении в закрытом помещении у людей обостряются аллергические состояния.

Зимой отопление и обогреватели высушивают воздух. Уровень влажности ниже 30% приводит к раздражению верхних дыхательных путей, в связи с чем увеличивается проникновение инфекций и аллергенов. Даже самый современный увлажнитель воздуха не заменит обычного проветривания воздуха.

Душная квартира подобна оранжерее или тропическому лесу. Микроорганизмы начинают увеличивать популяцию. Самые опасные из них - плесневые грибы, которые могут вызывать грибок на коже, аллергии и бронхиты. Для профилактики в течение зимы пейте травяные настои и отвары.

Спать зимой дольше обычного – это нормальная реакция организма. Ложитесь на час раньше привычного времени.

Внимание!
Новогодняя рекламная Акция:

«Подпиши друга или подругу на эту рассылку».
И получи подарок!
Все подробности здесь.