Довольно часто родители сталкиваются с проблемой - ребенок часто болеет простудными заболеваниями. И вроде бы соблюдаются все рекомендации врачей, а результат один - малыш опять простудился. Всё дело в том, что у ребёнка ослаблен иммунитет!

    В отечественной медицине часто болеющими считаются:
     - дети до 1 года, если случаи острых респираторных заболеваний (ОРЗ) - 4 и более в год;
     - дети от 1 до 3 лет - 6 и более ОРЗ в год;
     - дети от 3 до 5 лет - 5 и более ОРЗ в год;
     - дети старше 5 лет - 4 и более ОРЗ в год.

     Нередко ребенок болеет не только часто, но и длительно (более 10 - 14 дней одно ОРЗ). Длительно болеющие дети также могут быть отнесены к категории часто болеющих.

     Функции иммунной системы начинают формироваться внутриутробно, поэтому внутриутробное инфицирование, недоношенность или морфо-функциональная незрелость малыша могут привести к тому, что ребенок впоследствии станет часто болеть.

     Следующим важным фактором для формирования иммунитета является материнское молоко, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, редко болеют ОРЗ, и наоборот, ранний переход на искусственные смеси может привести к тому, что уже на первом году жизни ребенок начнет болеть простудными заболеваниями.

     На первом году жизни или в более старшем возрасте у малыша в результате различных неблагоприятных факторов могут развиться фоновые состояния, ослабляющие иммунитет. Это - дисбактериоз кишечника, гиповитаминоз, рахит.

     Выраженное ослабление иммунитета часто бывает после тяжелых заболеваний или оперативных вмешательств. Если ребенок переболел дизентерией, сальмонеллезом, пневмонией, ангиной, его иммунитет ослаблен. Очень сильно ослабляют функции иммунной системы вирусы. После перенесенных гриппа, кори, других вирусных заболеваний ребенок имеет повышенную чувствительность к инфекциям и может стать часто болеющим.

     Ослабляет иммунитет длительный приём некоторых лекарств. Наличие у ребенка хронических заболеваний тоже способствует ослаблению защитных механизмов и может стать причиной того, что ребёнок часто болеет. Встречаются врожденные иммунодефицитные состояния, в том числе изолированные иммунодефициты, когда у ребенка нарушено какое-то одно звено иммунной системы.

Меры профилактики.

     Во время беременности будующей маме нужно позаботиться о здоровье ещё не родившегося малыша. Женщине, готовящейся стать матерью, нужно полноценно питаться, категорически исключить курение и прием алкоголя, по возможности санировать очаги хронической инфекции. Очень важно прикладывание ребёнка к груди сразу после рождения, когда из молочных желез выделяется молозиво, богатое иммуноглобулинами.

     Также, очень важное значение имеет естественное вскармливание. Грудное молоко - важнейшая составляю-щая для формирования иммунитета ребенка, поэтому даже если молока мало, желательно, чтобы ребенок его получал. Если материнского молока достаточно, не нужно вводить прикорм до 4 - 6 месяцев. Если приходится докармливать малыша искусственными смесями, важна стабильность, т.е. не нужно менять смеси, если у ребенка нет непереносимости к той смеси, которую он получает.

     Важно наладить сбалансированное питание.
     Для нормального функционирования иммунной системы необходимо, чтобы в питании ребенка присутствовали белки и жиры животного происхождения (молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба), витамины, основным источником которых являются овощи и фрукты. Летом детям старше 4 - 5 месяцев очень полезны свежие, термически не обработанные фрукты, ягоды, соки. В них содержится значительно большее количество витаминов, чем в тех же продуктах после термической обработки или консервирования. Организм ребенка может накопить за лето витамины, что укрепит его иммунную систему на зимний период.

     Общеукрепляющим действием на организм обладает закаливание.
     Существуют разные методики закаливания. Некоторые предполагают обливание холодной водой всего тела, другие - только каких-то отдельных участков (ноги до колен, плечи и шея). Есть виды закаливания без водных процедур (воздушные ванны). Но для всех видов закаливания существуют общие принципы. Любое закаливание надо начинать постепенно, понемногу увеличивая время процедуры и постепенно понижая температуру воды (или воздуха). Закаливание нужно проводить регулярно, и если по каким-то причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно с самого начала. Только при соблюдении этих правил можно добиться положительного эффекта.

     Некоторых заболеваний можно избежать, делая профилактические прививки.
     Кроме обязательных прививок от туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, эпидемического паротита существуют вакцины от гриппа, гепатитов А и В. Вакцинацию противогриппозной вакциной нужно делать до начала эпидемии гриппа, чтобы иммунитет успел выработаться. Делать прививку от гриппа в разгар эпидемии, или когда ребенок уже заболел не имеет смысла, так как прививка не защитит ребенка от заболевания.

     Так как одним из факторов, ослабляющих иммунитет, являются глисты, родителям нужно помнить о мерах гигиены: приучать ребенка мыть руки, не допускать игр в прихожей и уборной, следить, чтобы ребенок не поднимал предметы на улице и не гладил уличных животных, периодически проводить дома влажные уборки и мыть с мылом игрушки. Учитывая сложность диагностики глистов по калу, возможно проведение профилактических противоглистных курсов несколько раз в год, особенно осенью.

Как укрепить иммунитет ребенка.

     Вот несколько полезных советов по укреплению иммунитета:

     1. Питание — очень важный фактор. Как говорится, мы есть то, что мы едим. За свои далёкие студенческие годы усвоил на собственном опыте: если питаешься лишь бы чем, то скоро обязательно подхватишь простуду. Может быть, и вы замечали за собой что-то подобное?

• Нужно регулярно пить соки, особенно в зимне-весенний период. Лучше всего свежевыжатые, но поскольку это стоит дорого, то хотя бы упакованные. Конечно, употреблять побольше сезонных овощей и фруктов. Для здоровья местные считаются более полезными (сбалансированными), чем привозные. Лучше всего фрукты и овощи идут, когда лежат на тарелке помытыми (правда, их надо прятать от мух). Тогда в перерыве между делом их быстро съедят.
  
  
• В рационе обязательно должна быть рыба хотя бы 4-5 раз в неделю, лучше отварная. Мясо тоже лучше всего отварное или тушеное, но не жареное и не копченое. Жареное мясо труднее переваривается, а копченое содержит канцерогены, что может через несколько лет вызвать рак.
  
  
• Хлеб нужно употреблять с добавками отрубей или из цельного зерна. Сейчас продаются различные виды бездрожжевых хлебцов из муки грубого помола, с добавками витаминов или микроэлементов. Если едите обычный хлеб, то его желательно ломтиками подсушивать. Подсушенный хлеб легче переварива-ется, чем свежий, от которого может пучить живот. Проверьте на себе.
  
  
• Употребляйте в пищу пророщенное зерно! Когда зерно прорастает, в нем все полезные витамины превращаются в свои активные формы. Пророщенное зерно увеличивает свою ценность в несколько раз. Наибольшая польза, когда у зернышка корень не более 1-2 мм, потом польза начинает уменьшаться, т.к. питательные вещества расходуются на рост.
  
  
• Дети очень любят конфеты. Для здоровья полезнее их постепенно заменить на природные аналоги конфет: курагу, изюм, папайю, чернослив, инжир, сушеные бананы и другие фрукты. Все они сладкие и стоят не дороже обычных конфет, но пользы от них больше.

     2. Я бы НЕ рекомендовал использовать для питья ту воду, которая поступает в сливной бачок в туалете. Я имею в виду водопроводную воду. Чтобы убить все живое и опасное, воду подвергают сильному хлорированию (гиперхлорирование). Поэтому соединения хлора и другие примеси (например, ржавчина) попадают в организм и, конечно, не способствуют укреплению здоровья. Поэтому для приготовления пищи и питья советую использовать бутилированную воду, как это принято на Западе (там водопроводную воду не хлорируют, а озонируют). Во всех крупных городах уже организована доставка многолитровых емкостей с артезианской негазированной водой прямо на дом по телефонному звонку. Если же такой возможности у вас нет или не позволяют доходы, используйте хотя бы хорошие фильтры для воды.

     3. Ни в коем случае не позволяйте себе курить в присутствии ребёнка. Вдыхание чужого сигаретного дыма — это пассивное курение. Не курите сами и оберегайте детей от табачного дыма.

     4. Детям необходимо проводить на свежем воздухе не менее 4 - 5 часов в день, и лучше в движении. Пользоваться, при этом, автомобилем или общественным транспортом только при необходимости, они здоровья не прибавляют. В таком случае уж лучше велосипед. И не на загазованных улицах, а в чистой зоне парков, скверов и т.п.

     5. Почаще проветривать детскую комнату, да и вообще своё жилище.

     6. Подросткам и взрослым можно порекомендовать контрастный душ (это переносится немного легче, чем просто обливаться холодной водой) и периодически посещать баню с парной. Интенсивное потение выводит шлаки из организма, а обливание прохладной водой и перепад температур тренируют и закаливают организм. Главное в закаливании — постепенность и регулярность.

     7. Ещё очень полезно ходить босиком и делать точечный массаж стоп. Ходьба на массажном коврике повышает самочувствие и настроение, проверял на себе. И вам советую. Купить и ходить на нём по 1-2 минуты хотя бы пару раз в день. А летом — по траве и песку, но осторожно, чтобы не пораниться — это ещё и отличная профилактика плоскостопия!

Итак, рецепты народной медицины:

     Пиявки и артрит

     Гирудотерапия при артрите. Проконсультируйтесь у врача-гирудотерапевта. После необходимых анализов вам назначат сеанс. «При артрите пиявок ставят вокруг коленной чашечки. Высаживают на кожу и ограничивают их движение. Сеанс продолжается не больше часа. Насытившаяся пиявка отпадает сама. Но если она держится слишком долго, к месту укуса подносят ватку, смоченную спиртом или одеколоном».

     Глина при ревматизме

     При приступе ревматизма поможет глина. «Три столовых ложки глины разведите половиной стакана воды до состояния жидкой сметаны. Измельчите в кашицу и добавьте три зубчика чеснока. Нанесите раствор на большой ватный тампон, разотрите больное место, накройте чистой хлопчатобумажной тканью и обмотайте шерстяным шарфом».

     Вадим Ратов, кандидат медицинских наук, флеболог: «Глина содержит в своём составе соединения натрия и серы, необходимые для белков соединительной ткани. Кроме того, она прекрасный абсорбент и способствует снятию отека и воспаления. Чеснок оказывает обезболивающий и заживляющий эффект. Но следует помнить, что такое растирание поможет снять только острый приступ болезни. Поэтому наблюдение у специалиста обязательно».

     Простудный кашель

     Рамаз Чантурия, мастер чайных церемоний: «Иногда, чтобы чай стал лекарством, в него можно добавить весьма неожиданные компоненты. При простудном кашле поможет лечебный чай из редьки, черного чая и морской соли. Вымойте и очистите одну черную редьку. Отрежьте от нее ломтик толщиной два сантиметра. Порубите его ножом на мелкие кусочки. Получившуюся массу нужно высыпать в заварочный чайник и добавить три чайных ложки сухого черного чая и щепотку морской соли. Залейте тремя с половиной стаканами кипятка и настаивайте три минуты. Пейте лечебный чай перед едой».

     Татьяна Козлитина, терапевт, кандидат медицинских наук: «Такой необычный народный рецепт действительно поможет справиться с простудным кашлем. Редька – прекрасное отхаркивающее средство, а морская соль окажет обезболивающее и противовоспалительное действие и кашель быстро пройдет».

     Аппликации при радикулите

     Эффективное народное средство при радикулите. «Смешайте половину стакана гречневой крупы и столько же соли. Расстелите на кровати чистый кусок хлопчатобумажной ткани и высыпьте на нее смесь ровным слоем. Нужно лечь на кровать спиной и лежать три часа, прогревая поясницу».

     Вера Повольнова, врач высшей категории: «Такое оригинальное народное средство поможет унять боль при приступе радикулита. Соль оттянет лишнюю жидкость и снимет отек, а гречиха содержит йод, который поможет устранить воспаление. Кстати, для достижения большего эффекта компоненты снадобья можно разогреть на сухой сковороде».

     Рис при подагре

     Руслан Копчиков, шеф-повар: «При подагре, когда часто воспаляются и болят суставы, поможет простое народное средство. Положите в эмалированную посуду 200 г длиннозерного риса и залейте литром крутого кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 3 часа. Слейте воду и опять добавьте в рис литр кипятка. Через три часа откиньте рис на дуршлаг, переложите в тарелку и поставьте в холодильник. Утром съешьте небольшую порцию риса натощак. Завтракать можно не ранее чем через час».

     Татьяна Романенко, терапевт: «Это народное средство, несомненно, будет полезно при подагре. Рис содержит много калия, который способствует выведению из организма лишней соли, чем значительно облегчает состояние больного. Наблюдение специалиста обязательно».

     Целебный квас

     Квас улучшает микрофлору кишечника. Ведь в нем, как и в кефире, содержится молочная кислота. Кроме того, в правильном квасе содержатся витамины группы В – они очень повышают работоспособность.

     Идеальный квас – домашний: с корочкой хлеба, изюмом или мятой. Но когда нет времени, а пить очень хочется – только и остается, что налить покупной квас.

     Основа шипучего напитка - концентрат квасного сусла. Это густой зерновой экстракт, который смешивают с водой, сахарным сиропом, дрожжами и оставляют бродить. Примерно через 36 часов квас готов.

     Сначала – тест на внешний вид и вкус. Настоящий хлебный квас должен иметь красивый тeмно-коричневый цвет, хорошую шапку пены, кисло-сладкий вкус ржаного хлеба.

     Очень важно отличать квас от квасных напитков. Они делаются на основе концентрата кваса, в который добавлен сахар, лимонная кислота, после чего напиток газируется.

     Между тем, в правильном квасе кислота появляется в результате брожения, и именно она препятствует развитию болезнетворных микробов.

     На производстве готовый квас разливают по кегам – они должны быть стерильны и плотно закупорены. Открывается тара только на месте продажи. Сегодня сохранились бочки с квасом – как напоминание о детстве. Правда, тогда стаканы были не одноразовые, а граненые.

     Летняя угроза: кишечные инфекции

     Летом возбудители кишечных инфекций - дизентерии, сальмонеллеза, тифа и даже холеры - размножаются с огромной скоростью.

     У всех острых кишечных инфекций симптомы одинаковые – тошнота, рвота, озноб. Но установить причину отравления и поставить точный диагноз можно только по результатам анализов. В лучшем случае вместе с заражeнным продуктом в желудок попадают токсины. Тогда при адекватной и своевременной терапии выздоровление наступит быстро – через 3-4 дня.

     А на борьбу с сальмонеллезом и дизентерией понадобится не меньше недели. Тиф лечится несколько месяцев, и то – без гарантий: часто остаются последствия на всю жизнь в виде различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

     При подозрении на холеру нельзя медлить ни минуты: человек может умереть практически за несколько часов от начала заболевания от резкого обезвоживания.

     Холера в наше время встречается редко. Но нельзя забывать, что обезвоживание сопровождает все токсикоинфекции. Самолечение - опасно для жизни.

     Как обезопасить себя? Не купаться и не пить воду там, где это запрещено. Не есть продукты, если они просрочены или упаковка повреждена. Чаще мыть руки, особенно перед едой. 100 раз подумайте, прежде чем съесть шаурму или шашлык на улице. Разносчиками заразы могут быть и повара, и продавцы. Бактерии переходят с грязных рук на еду! А ведь переболевший тифом человек, долгие годы остаeтся носителем инфекции. Только представьте, что он мог купить санитарную книжку.