Вот и снова мы встретились. И я как и прежде рад нашей заочной встрече.

     Я также рад нашим новым подписчикам, которые только сейчас подписались и впервые получили на свой e-mail свежий выпуск моей рассылки. И я хочу им напомнить, что если они ещё не знакомились с прежними выпусками моей рассылки, они это могут сделать, и я просто настоятельно рекомендую всем обязательно прочесть первые три выпуска моей рассылки, которые Вы найдёте в архиве проекта Subscribe.Ru, либо в аналогичном архиве рассылки, который Вы также без труда найдёте на моём сайте http://www.homedoc.narod.ru/ – "Исцели себя сам".

     В этих первых трёх выпусках рассылки, Вы узнаете о том, что же это такое - система "Жизнеобеспечения здоровья человека" и из каких основных элементов она состоит.
     А также Вы познакомитесь с первыми важнейшими элементами этой системы:
     - элементом "ОГОНЬ" Сердце – Нервная система – Эндокринная система;
     - и элементом "ЗЕМЛЯ" Желудок – Пищеварительная система.

     А сегодня, уважаемые подписчики, мы рассмотрим третий очень важный элемент системы Жизнеобеспечения здоровья человека:

ЭЛЕМЕНТ "МЕТАЛЛ" Дыхательная система      Носоглотка, трахея, бронхи и лёгкие представляют собой уникальную систему жизнеобеспечения. Мало кто из людей задумываются над тем, как она важна, а между тем без доступа кислорода человек может прожить не более 5 минут.      Кислород необходим для биологического окисления питательных веществ, в результате которого высвобождается энергия. А эта энергия обеспечивает жизнедеятельность клеток организма.      Дыхание - это совокупность процессов, обеспечивающих потребление организмом кислорода и выделение из него углекислого газа.      Переносчиком кислорода от легких к тканям и углекислого газа от тканей к лёгким, является кровь. Кислород, отданный кровью в тканевую жидкость, поступает в клетки, где и принимает участие в окислительных процессах. В клетках при этом образуется углекислый газ, который поступает в тканевую жидкость, а через неё в кровь и в лёгкие.      Необходимо знать, что человек дышит атмосферным воздухом, который содержит:      - кислорода - 20,93 %;      - углекислого газа - 0,03 %;      - азота и инертных газов - 79,01 %.      За сутки, в результате газообмена, в лёгких всасывается более 500 литров кислорода. Это колоссальная цифра и поэтому необходимо иметь чистые и здоровые лёгкие.      К сожалению у современного человека, особенно живущего в промышленно развитых регионах, лёгкие практически забиты слизью и смогом. Не говоря уже о том, что подавляющее большинство людей из-за низкой физической активности не используют всей дыхательной поверхности лёгких. Практически весь свой рабочий день находятся в помещениях, где в воздухе есть буквально всё и вся, но только не кислород в нужном количестве. Из-за длительного отопительного сезона, особенно когда интенсивно используются электронагревательные приборы, во вдыхаемом пересушенном воздухе имеется серьезный дефицит кислорода.      Вот Вам только часть ответа на вопрос, почему наши дети так часто болеют бронхо-лёгочными заболеваниями, почему они так плохо успевают в школе, почему они неврастеники, почему они засыпают на ходу.      Да они, впрочем как и взрослые, просто испытывают хроническую гипоксию, хронический дефицит кислорода, дефицит энергии, замедление скорости биохимических процессов в организме. Вот ещё одна разгадка того из-за чего наши дети так рано становятся хроническими больными.      Мало кто задумывается о том, какими удивительными и целесообразными создала нас природа. Посудите сами. В носовом проходе имеются специальные щелевидные полости. В этих лабиринтах вдыхаемый воздух согревается и очищается от пыли и примесей. Затем эта пыль и примеси обволакиваются выработонной слизью. И когда этот мусор начинает раздражать специальные нервные окончания на слизистой поверхности носовых проходов - мы чихаем. Т.е. происходит естественная очистка.      А что имеет современный человек, даже в детском возрасте.      Слизистая поверхность, из-за частых ОРЗ - набухшая имеет отёки. В результате чего носовые полости сильно сужены. Попавшая в них пыль и примеси не выбрасываются из-за непроходимости, начинают там скапливаться и разлагаться. Продукты разложения всасываются в кровь, отравляя организм. Разложившийся мусор постепенно превращается в гнойное образование, где концентрируются очаги инфекций, приводящие к хроническим заболеваниям типа гайморита и др.      Вот Вам простая схема возникновения хронического заболевания!      А как удивительно устроена слизистая поверхность трахеи и бронхов.      На этой слизистой имеется специальный мерцательный эпителий. Его особенность заключается в том, что реснички эпителия с большой частотой постоянно мерцают, причем в одном направлении - навстречу потоку воздуха, что способствует его очищению от пылевых частиц и микробов.      Эти маленькие реснички-труженицы способны за одну минуту переместить и пыль и мусор и микробы на 7-19 мм. Мало того, в этом эпителии имеются специальные клетки, вырабатывающие увлажняющую слизь, благодаря которой проходящий через эти пути воздух, увлажняется и очищается. Поэтому так важно дышать через нос!      Известно, что для деятельности дыхательной системы немаловажным является характер питания. Так, мерцательный эпителий дыхательных путей - ворсинки очень чувствительны к недостатку витамина А в пище. При недостатке этого витамина происходит ороговение эпителия, в результате чего пыль и микробы оседают сначала на стенках трахеи, а потом, стекая вниз в лёгкие, уменьшают их дыхательную полезную площадь и увеличивают риск воспалительных заболеваний бронхо-легочной системы.      Особенно это относится к людям, у которых основная профессиональная деятельность связана с пылью (работники цементной, мукомольной промышленности, шахтеры, некоторые виды строительных и дорожных работ, в химических производствах и другие).      Трахея в грудной клетке делится на два бронха. Они вступают в лёгкие через их ворота. Там бронхи ветвятся на более мелкие, вплоть до мельчайших бронхиол. Каждая бронхиола заканчивается лёгочным пузырьком - альвеолой, оболочка которой состоит из одного слоя эпителиальных клеток.      Альвеолы густо оплетены сетью капилляров, являющихся разветвлением лёгочной артерии. Это обеспечивает тесный контакт между газами воздуха и кровью. В этих алвеолах и происходит непосредственный переход кислорода в эритроциты, а из них наоборот - углекислого газа в воздух.      Наружная поверхность лёгких покрыта серозной оболочкой - плеврой, состоящей из двух листков. Один листок тесно сращён с лёгочной тканью, другой выстилает внутреннюю поверхность грудной клетки. Благодаря этому между ними образуется полость - плевральная щель, заполненная тонким слоем серозной жидкости. Давление в ней ниже атмосферного, что создаёт возможность увеличения объёма лёгких при вдохе.      К дыхательному аппарату человека относится грудная клетка с мышцами, приводящими её в движение, и лёгкие с воздухоносными путями. Главными дыхательными мышцами является диафрагма и межрёберные мышцы (внутренние и наружные). Движения грудной клетки механически обеспечивают вентиляцию лёгких, т.е. наполнение их чистым воздухом - это вдох, и изгнание богатого углекислым газом альвеолярного воздуха из лёгких - это выдох.      Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха и дыхательной паузы.      Вдох короче выдоха. Длительность вдоха у взрослого человека 0,9 – 4,7 сек, длительность выдоха 1,2–6 сек. Частота дыхательных движений у взрослого человека составляет 12–18 движений в 1 мин. Частота дыхательных движений меньше количества сердечных сокращений для любого возраста в 4 – 5 раз.      Таким образом жизнедеятельность организма непрерывно протекает при процессах клеточного дыхания, для осуществления которых необходимо постоянное поступление в организм кислорода, а также органических веществ, которые подвергаются окислению, т.е. белков, жиров и углеводов, минеральных веществ, витаминов и др.      Одновременно из организма, т.е. из клеток, должны непрерывно выводиться конечные продукты обмена веществ, т.к. задержка последних может привести к нарушению деятельности организма - к заболеванию. Несколько слов о нашей коже.      Во-первых.      Кожа - самый большой по площади орган нашего тела, который выполняет многие функции, необходимые для нашего здоровья и привлекательности.      Кожа через поры выводит продукты жизнедеятельности и охлаждает тело путем потоотделения. Кожа защищает нас 24 часа в сутки от жары, солнца, ветра, холода, повреждений, инфекций и многих других вредных воздействий.      Во вторых.      В коже имеются многочисленные карманы, которые также должны быть максимально открытыми.      Кислород крови практически не достигает эпидермиса и поэтому кожа дышит через многочисленные поры и карманы снаружи. Вот почему они должны быть всегда чистыми и открытыми.      В третьих.      Кожа обладает собственной иммунной системой, которую необходимо поддерживать через рациональное питание и регулярные гигиенические очищающие процедуры. Кожа состоит из нескольких слоев:      ЭПИДЕРМИС      - ороговевший (внешний) слой чешуйчатых клеток;      - блестящий слой из клеток, отражающих свет;      - зернистый слой из почти ороговевших клеток;      - шиповатый слой;      - базальный слой ростовых, обновленных клеток.      Верхний, самый тонкий слой кожи. Представляет собой многослойный плоский ороговевающий эпителий. Состоит из пяти слоев клеток, отличающихся степенью дифференцировки. Нижний (базальный) слой эпидермиса граничит с сосудами дермы. В нем наиболее активно протекают процессы деления и метаболизма. Перемещаясь вверх клетки эпидермиса (кератиноциты) уплощаются теряют ядро и органеллы. Содержание воды в них уменьшается. Таким образом, верхний (роговой) слой состоит из "мертвых" клеток, в которых не происходит обмена веществ. В норме процесс перемещения занимает около месяца.      ДЕРМА (собственно кожа)      - капиллярный слой с капиллярами и пигментными клетками;      - сетчатый слой с сосудами, потовыми и сальными железами, волосянными мешочками;      - бугорчатые мышцы.      Включает в себя сосочковый и сетчатый (ретикулярный) слои. Располагающиеся в дерме волокна коллагена и эластина являются опорным каркасом кожи и вместе с межуточным веществом придают ей упругость. Здесь можно встретить гладкие мышечные волокна. Так мышца, поднимающая волос, сокращаясь вызывает эффект "гусиной кожи". Здесь находятся сальные и потовые железы, корни волос, сосуды, осязательные клетки Меркеля и Мейснера, свободные нервные окончания.      СУБДЕРМА      - подкожно-жировой слой.      Пучки продолжающихся волокон сетчатого слоя дермы и находящиеся между ними жировые клетки образуют подкожно-жировую клетчатку. Благодаря ей организм защищен от резких перепадов температур. Здесь происходит амортизация механических толчков и ударов. Во время длительного периода недостатка питательных веществ организм получает энергию благодаря расщеплению жировых клеток.      Проблема современного человека заключается в том, что люди чрезмерно злоупотребляют синтетическими косметическими средствами. При этом современные кремы и мази забивают поры кожи, а применяемые скрабы чрезмерно перенапрягают базальный слой эпидермиса. Кожа, при этом, образно представляется незаживающей раной. Вот откуда многочисленные проблемы с кожей.      Но самое поразительное заключается в том, что очень мало людей интересуется основными причинами своего нездоровья, часто занимая "страусинную позицию" в своих размышлениях. Люди ежедневно наводят поверхностный косметический марафет, совершенно не заботясь о реальном здоровье кожи, бронхо-лёгочной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и других систем нашего организма.      Что же необходимо для возрождения здоровья нашему организму?      Необходимо качественное питание и эффективная естественная очистка.      Питание, которое эффективно восстановит нарушенные процессы, и очистка, которая освободит зашлакованные органы и системы, заставит их питаться и интенсивно восстанавливаться.      И это питание и такая очистка у нас с Вами есть!      Это продукты компании "Тенториум" с системно-направленным действием на бронхо-лёгочную систему, а также и другие системы, совместно с продуктами общеукрепляющего направления, они дадут вашему организму превосходную возможность не только исцелить самого себя, но и поддерживать это состояние на хорошем уровне ПОСТОЯННО!

     Более подробную информацию о том, как грамотно и эффективно проводить очистку и лечение органов дыхания и кожи, а также при каких заболеваниях необходимо применять те, или иные, продукты компании "Тенториум" Вы получите с моего сайта http://www.homedoc.narod.ru/ – "Исцели себя сам" или от меня лично, если Вы изъявите желание стать дистрибьютором компании "Тенториум", либо просто захотите пообщаться со мной о своём здоровье.

     Уважаемый подписчик!
     В следующем выпуске я продолжу для Вас рассказ о системе здоровья человека.
     Мы вновь с Вами встретимся и также коротко рассмотрим очень важный четвертый элемент системы здоровья человека - это Циркуляторная система. Или система движения всех жидкостей в организме человека. А жидкостей в нашем организме, как Вы понимаете - не мало, поэтому и материал будет достаточно объёмный.

     И вот снова в заключение настоящего выпуска, уважаемый подписчик, я хотел бы вновь познакомить Вас с некоторыми вкусностями. Это несколько рецептов народной медицины и здорового питания для лечения некоторых заболеваний, которые всё ещё встречаются в нашей жизни.
     Думаю, что эта часть выпуска будет для Вас не менее интересной и, возможно, кому-то окажет практическую помощь.

Итак, рецепты народной медицины:      Пар при бронхите      Михаил Комиссаров, банщик: «При обострении хронического бронхита полезно сходить в баню, предварительно приготовив специальный травяной сбор для ароматного и полезного пара. Смешайте половину чайной ложки листьев мать-и-мачехи и чайную ложку листьев подорожника. Добавьте 2/3 чайной ложки травы хвоща полевого и столько же цветков первоцвета весеннего. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и держите на водяной бане 15 минут. Снимите отвар с огня и дайте настояться 20 минут. Процедите и разведите в 1 л воды. В парной поддавайте этим раствором на каменку. Хорошо пропарьтесь березовым веником».      Настой при кашле и насморке      Настой, который поможет быстро справиться с простудой. Руслан Копчиков, шеф-повар: «Залейте стаканом кипятка 100 г изюма. Дайте сухофрукту настояться 10 минут, процедите и добавьте столовую ложку лукового сока. Перемешайте и пейте по половине стакана три раза в день».      Михаил Лущик, фитотерапевт: «Такой настой действительно будет полезен при простуде. Лук обладает бактерицидным, антисептическим и антивирусным свойствами. А изюм - просто кладезь минеральных солей, органических кислот и витаминов. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие. Если народное средство принимать в самом начале заболевания - выздоровление наступит быстрее».      Примочки для усталых глаз      Усталым и отекшим глазам помогут примочки из липового цвета и ромашки. «Смешайте по одной столовой ложке обеих трав и залейте их стаканом кипятка. После того, как жидкость остынет до комнатной температуры, процедите через марлю. Смочите в настое ватные диски и прикладывайте их к глазам три раза в день на десять минут».      Михаил Лущик, фитотерапевт: «Если отечность глаз вызвана усталостью, а не болезнью, такое народное средство будет полезно. Ромашка обладает антисептическими и успокаивающими свойствами, а липовый цвет снимет воспаление и боль. Отеки пройдут, и вы будете выглядеть намного лучше».      Дерматит и грецкий орех      Эффективное народное средство, которое поможет очистить кожу при дерматите. «Нужно запечь в духовке до коричневого цвета три грецких ореха. После того как они остынут, расколоть и растереть ядра в порошок. Перемешайте порошок до однородной массы с одной столовой ложкой рыбьего жира. Втирайте мазь в пораженные места на руках два раза в день, утром и вечером».      Ольга Ежова, кандидат медицинских наук: «Это народное средство действительно будет полезно при дерматите. Такая мазь очень богата витаминами А, D, Е, йодом и еще целым рядом микроэлементов, дефицит которых испытывают люди, страдающие дерматитами. Пациентам с аллергическими реакциями к компонентам смеси стоит быть осторожнее, применяя это снадобье».      Ревень и щавель      Весной первым на грядках вырастает… ревень. В этой траве содержится витамин С, который так нужен нашему организму весной. Нежные молодые листочки щавеля помимо витамина С, содержат много важных и полезных микроэлементов. Внимание! Эти растения особенно полезны, пока не наступило жаркое лето. При старении листьев в них накапливается большое количество щавелевой кислоты, которая может нанести вред здоровью.      Щавель и ревень нормализует работу кишечника. Но людям с повышенной кислотностью лучше есть щавель и ревень в термически обработанном виде. Стебли ревеня вместе с кожурой можно отварить, добавить несколько ложек сахара и получится вкусный компот, богатый пектинами. Такой напиток помогает снизить уровень холестерина.      Очищенные и нарезанные стебли – прекрасная начинка для пирогов. А нежный щавель сделает весенний суп кислым и полезным. Но поторопитесь, в середине лета растения загрубеют и утратят свои полезные свойства. Материалы настоящего раздела подготовлены на основе публикаций печатных изданий и телевизионных программ.

     На сегодня, уважаемый подписчик, всё. Позвольте с Вами вновь попрощаться.
     Следующее письмо этой рассылки Вы получите так же через неделю. И Вы снова узнаете о некоторых секретах системы Жизнеобеспечения здоровья человека, и конечно же получите новую порцию вкуснятины – это рецепты народной медицины и здорового питания.

     С уважением, Виктор Погудин.

     Если у Вас возникнут какие-либо предложения или вопросы - пишите

     e-mail для связи: homedoc@narod.ru

     Для тех, кто ещё не успел подписаться на эту рассылку, приглашаю: