Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем массаж

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

292 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Техника самомассажа головы


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Мы в:

Twitter: forworld
Виджет для Яндекса (файлы)
Виджет для Яндекса (картинки)

Рекомендуем скачать

Самомассаж после бодифлекса (видео)
Размер (Кбайт): 7671

Упражнения (самомассаж) для улучшения работы коры головного мозга (видео)
Размер (Кбайт): 11820

Упражнение (самомассаж) для повышения иммунитета (видео)
Размер (Кбайт): 5995

Упражнение (самомассаж) при мастопатии у женщин (видео)
Размер (Кбайт): 8757

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - y59la4i94k2lv216e7xswk28ulkbkv48 - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-07-15.

И еще можно скачать

Набор текстур (Persian_Patterns_2)
Набор фигур (k3_customshapes1)
Аудиофайл: Выступление Петросяна, номер о рекламе
Видеофайл: Как строить ленточный и столбчатый фундаменты дома
Видеофайл: Упражнения (самомассаж) для улучшения работы коры головного мозга
Видеофайл: Особенности ночного вождения, часть 1

Техника самомассажа головы

Теги: Голова, Лицо, Основы, Самомассаж

Самомассаж лица и волосистой части головы относится к косметическому гигиеническому массажу.

Самомассаж головы выполняется для:


  • улучшения кровоснабжения;

  • улучшения питания кожи;

  • укрепления волос (волосяных фолликул).



Обратите внимание, массаж волосистой части головы нельзя проводить при:

  • гнойничковых процессах в этой области;

  • гипертонии II–III степени;

  • сильном выпадении волос.



Все массажные приемы должны выполнятся с учетом лимфо-, кровотока, основных направлений движения. Подробнее об этих и других правилах самомассажа головы:

  • массажные линии на голове начинаются на макушке и радиально расходятся от нее во все стороны;

  • массировать нужно в направлении наклона роста волос;

  • массаж должен быть энергичным (особенно в случае ослабленных волос);

  • во время разминания пальцы должны быть плотно прижаты к коже (не скользить по волосам);

  • длительность массажа головы должна быть не более 10–15 мин;

  • массаж головы как оздоровительный курс включает в себя не менее 15–20 сеансов.



Перед массажом необходимо:

  • освободить шею от одежды, а плечи закрыть полотенцем или накидкой;

  • протереть кожу головы и шеи ватным тампоном, смоченным в спиртовом растворе или одеколоне;

  • если волосы сухие, смазать их репейным маслом или смесью равного количества касторового и оливкового масла.



Самомассаж головы выполняется в следующей последовательности.

  1. Начиная со лба, большим и указательным пальцами обеих рук (или несколькими пальцами) захватывайте в складки всю толщину тканей в области надбровных дуг и сдавливайте. Подобные движения повторяйте по всей длине надбровных дуг — от переносицы к вискам.

  2. Подушечками двух-трех пальцев обеих рук выполняйте круговые разминания височной области

  3. Подушечками четырех пальцев производите давящее поглаживание от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова.

  4. Затем, сомкнув пальцы, ладонью поглаживайте лоб снизу вверх — от надбровных дуг до края волосяного покрова.

  5. Расчешите волосы от макушки в разные стороны (на пробор).

  6. Затем кончиками одного или двух пальцев правой руки производите круговые разминания сначала по ходу одного пробора (от макушки к границе волосистой части головы), а потом по ходу следующего пробора.

  7. Кончиками четырех согнутых пальцев сдвигайте кожу каждого пробора вперед и назад — от макушки к периферии.

  8. Кисти рук положите на волосистую часть головы параллельно друг другу (правую кисть — на теменную область, левую — на затылочную). Правой рукой выполняйте разминание, а левой — поддерживайте голову). Движения следует делать по кругу, передвигаясь по всей голове.

  9. Правой и левой руками обхватите соответствующие стороны. При этом пальцы обеих рук необходимо развести, а кончики пальцев должны соприкасаться. Кожу вместе с тканями сдвигают одновременно в противоположных направлениях.

  10. Правой рукой плотно обхватите теменную, а левой — затылочную области. Сдвигайте кожу, вместе с лежащими под ней тканями, навстречу друг другу. Производите такие движения по всей поверхности головы.

  11. Далее переходите к массажу шеи.

Источник: http://hand.co.ua/node/185
В избранное