Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем массаж

  Все выпуски  

Техника самомассажа бедра (мышц бедра)


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Мы в:

Twitter: forworld
Виджет для Яндекса (файлы)
Виджет для Яндекса (картинки)

Рекомендуем скачать

Упражнения (самомассаж) для улучшения работы коры головного мозга (видео)
Размер (Кбайт): 11820

Упражнение (самомассаж) для повышения иммунитета (видео)
Размер (Кбайт): 5995

Упражнение (самомассаж) при мастопатии у женщин (видео)
Размер (Кбайт): 8757

Упражнение (самомассаж) для улучшения работы почек (видео)
Размер (Кбайт): 29920

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - y59la4i94k2lv216e7xswk28ulkbkv48 - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-07-15.

И еще можно скачать

Видеофайл: основной комплекс асан
Видеофайл: Как изготавливать арки из гипсокартона
Видеофайл: Комплекс упражнений, применяемых в подостром периоде боли в спине
Видеофайл: Как нужно менять масло в автомобиле
Аудиофайл: учимся играть в футбол
Видеофайл: Как выполнять комплекс асан Приветствие Солнца

Помогите нам улучшить рассылку! Пишите на адрес onestyle@list.ru, о чем бы еще вы хотели прочитать в рассылке.

Техника самомассажа бедра (мышц бедра)

Теги: Бедро, Основы, Самомассаж

Передняя поверхность бедра массируется сидя. При этом массируемая нога должна быть вытянута, и иметь полную опору. То есть, класть массируемую ногу на табуретку не рекомендуется. Свободная нога должна стоять на полу.

Задняя поверхность бедра массируется лежа на боку (массируя правую ногу, нужно лежать на левом боку, и наоборот) с согнутыми в коленях ногами. Также заднюю поверхность бедра можно массировать, сев боком на край дивана, согнув в колене массируемую ногу, а свободной ногой опершись об пол.

Выполняют следующие массажные приемы: поглаживание (плоскостное, обхватывающее, глажение, гребнеобразное и щипцеобразное), растирание (прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, штрихование, строгание), разминание (продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение) и вибрацию (сотрясение, поколачивание, похлопывание, рубление и др.).

Такие приемы, как накатывание (разминание) и встряхивание (вибрация) при массаже бедра не используются.

Источник: http://hand.co.ua/node/168


В избранное