Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Июнь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Инсульт: как предотвратить появление этой смертельно опасной болезни

Ежегодно в мире 10,3 млн. человек переживают инсульт, из них 6,5 млн. не выживают. Среди россиян численность людей с подобным заболеванием – 1 млн. человек, из них 30% не достигли пенсионного возраста. Лишь 25% людей, переживших инсульт, могут нормально трудиться, многие умирают через несколько лет, даже если прошли полный курс лечения и реабилитации. Цифры пугающие. Не стоит доводить свой организм, надеяться на чудеса, которые может сотворить современная медицина. Возможности врачей ограничены. В случае с инсультом важна профилактика и своевременно оказанная первая помощь, т.к. в этом случае дорога каждая минута. Чем быстрее пациент получит первую помощь, тем больше шансов, что он сможет вернуться к нормальной жизни.

Что такое инсульт

Инсультом называют острое нарушение кровообращения в головном мозге. Выделяют несколько разновидностей инсульта, но примерно в 70-80% случаев встречается ишемический. В этом случае кровь не может попасть в один из участков мозга из-за закупоренных сосудов или тромбов. Любой из видов инсульта может стать или причиной смерти человека, или же сделает его инвалидом, т.к. из-за нарушения кровоснабжения клетки мозга не получают кислород и начинают гибнуть, из-за чего падает зрение, ухудшается слух, больной не может говорить или ходить.

Неврологи призывают родителей с самого раннего детства приучать детей вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, развивать стрессоустойчивость. Однако меняться никогда не поздно, можно заняться своим здоровьем и после 50, достигнуть значительных результатов. Вероятность получить инсульт возрастает после 60 лет.

У молодых пациентов часто бывают преходящие нарушения мозгового кровообращения, которые называют микроинсультом. В этом случае степень поражения головного мозга намного меньше, однако, и этого достаточно, чтобы бить тревогу, потому что в 60% случаев повторный инсульт – ишемический, с серьезными последствиями. Лечить нужно и микроинсульт, также, как и обычный.

Болезни – предвестники инсульта

Есть ряд заболеваний, если они имеются у пациента, риск появления нарушения мозгового кровообращения возрастает в разы. Одним из самых значимых факторов риска является артериальная гипертония. Если у пациента повышено давление, то риск заработать инсульт возрастает в 2,5 раза. Высокое кровяное давление не обязательно сопровождается какими-то симптомами. Выявить его можно на очередном обследовании. После постановки диагноза придется самостоятельно следить за показателями давления. Если врач пропишет какие-то препараты, то их нужно будет регулярно принимать, а не только тогда, когда самочувствие ухудшилось. Не менее важно отслеживать и уровень холестерина в крови, чтобы предотвратить закупорку сосудов.

Кроме этого, в опасности люди с другими заболеваниями:
1. Сахарный диабет. Усиливает симптомы атеросклероза и гипертонии. Самые распространенные признаки – сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание. Если появились подозрения, нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин.
2. Мерцательная аритмия. Из-за этого заболевания возрастает вероятность появления тромбов, которые потом могут вызвать инсульт. О наличии данного заболевания пациенты узнают только после холтеровского исследования, когда проходит регистрация сердечной деятельности в течение дня.
3. Атеросклероз. Из-за атеросклеротических бляшек часто сужается просвет сосудов, в том числе и головного мозга. Ток крови затрудняется, а если еще имеются и тромбы, вероятность возникновения инсульта возрастает. Обнаружить атеросклероз можно, если пройти ультразвуковое исследование сосудов головного мозга, а это обследование рекомендовано всем, кто старше 45 лет.


Что может спровоцировать инсульт

Заболевания, наследственная предрасположенность – факторы риска. Но на ровном месте инсульт бывает редко, часто нужны провоцирующие факторы:
1. Стресс. Любые переживания влияют на артериальное давление, а из-за хронического стресса появляется стойкая гипертония. Если у человека слабая сосудистая система (укачивает в транспорте, кружится голова, обмороки), ему нужно беречь себя от стрессов.
2. Тяжелая работа. Не стоит издеваться над своим организмом, слишком много работать на грядках, таскать тяжести, переусердствовать в спортзале. Все должно быть в меру.
3. Жара. Если на улице жарко, из-за духоты повышается давление, кровь сгущается, вероятность образования тромбов увеличивается. Так, в жаркое лето 2010 было зафиксировано рекордное количество инсультов.

Профилактика инсульта

Правила профилактики простые, но это не значит, что от них стоит отказываться. Чтобы сердечно-сосудистая система оставалась здоровой, достаточно хотя бы полчаса в день заниматься спортом, двигаться. Речь идет о любой нагрузке, в том числе и простой ходьбе, но лучше бегать или же плавать. Хороший вариант – спортзал, где тренер специально подберет кардионагрузку.

Правильное питание

ВОЗ рассказал о диете, которая могла бы помочь сохранить здоровье сосудов и сердца. Специалисты советуют воздерживаться от продуктов, содержащих большое количество жира: масло, сливки, сало, крем для торта, майонез. Нельзя есть жирное мясо, гуся, утку, жареную картошку. Под запретом и рыбная икра, а также ирландский кофе и горячий шоколад (со сливками или жирным молоком).

Эти ограничения не повлияют на повседневное меню, т.к. разрешенных продуктов намного больше. Если вы хотите питаться правильно, проследите за тем, чтобы в ежедневном рационе у вас были:

1. Мясо и рыба: индейка или телятина, кролик, белая рыба (треска, камбала, ходдок) и жирная рыба (сардина, селедка, макрель, тунец, семга, кета, горбуша).
2. Овощи и фрукты: любые, как свежие, так и замороженные, сушеные (горох, чечевица, фасоль), несладкие консервированные фрукты, картошка вареная или в мундире. Домашние овощные супы.
3. Молочные продукты: молоко, нежирные сыры, кефир.
4. Злаки и хлеб: цельные злаки, овсяная каша, хлеб из муки грубого помола или же бездрожжевой, сухарики, приготовленные в духовке. Перец, горчица, специи и травы тоже разрешены.
5. Сладости и напитки: овсяное печенье, желе, щербет, пудинг. Разрешены чай, минеральная вода, кофе, несладкие напитки, соки без сахара.

Отказ от вредных привычек

Один из самых простых способов профилактики инсульта – отказ от курения. Сразу же после этого риск получить инсульт резко снижается, а через год вероятность заболеть уменьшается на 50%. У курящего человека риск развития инсульта увеличивается в 5-6 раз.

Врачи также против злоупотребления спиртными напитками, но, если выпивать 20 г алкоголя в день, это не нанесет особого вреда. Есть мнение, что красное сухое вино, наоборот, полезно, и 1 бокал в день будет способствовать укреплению здоровья.

Инсульт – серьезное и опасное заболевание, после которого 80% заболевших становятся нетрудоспособными. Стоит заранее позаботиться о себе, о своем здоровье, проходить диспансеризацию, после 40 лет следить за своим артериальным давлением, отказаться от вредных привычек. Тогда вы не только продлите себе жизнь, но и облегчите ее своим родным и близким, т.к. ухаживать за больным после инсульта – это огромный труд.

Как быстро отрастить волосы?

8 июня 2021, рубрика Здоровье
Длинные здоровые волосы – один из главных признаков женственности. Это стандарт красоты, который не теряет своей актуальности. Если вы захотели отрастить волосы, но заметили, что их рост чересчур медленный, это можно исправить. Читать далее


Летние головные уборы: что выбрать – шляпу или панаму?

10 июня 2021, рубрика Мода
Лето – та самая пора, когда хочется выглядеть особенно красивой и эффектной, и именно поэтому многие представительницы прекрасного пола делают в жаркий сезон основную ставку на всевозможные аксессуары. Не стоит забывать и о головных уборах, ведь правильно подобранная шляпка или панамка не только надежно уберегут голову от палящих лучей солнца, но и станут отличным дополнением к любому образу! Так что же лучше предпочесть – шляпу или панаму, и чем необходимо руководствоваться при их выборе? Читать далее


Уходи, бессонница! Причины плохого сна

10 июня 2021, рубрика В стране сновидений
Многие испытывали мучительное состояние бессонницы. От качества ночного сна зависит наше самочувствие, поэтому очень важно как можно быстрее избавиться от бессонницы. Читать далее


Последние новости:

Нателла Крапивина резко и неожиданно разорвала контракт со Светланой Лободой

09.06.2021
Данную новость сообщила сама Нателла – она опубликовала у себя в Instagram совместное фото со Светланой Лободой и дополнила данный снимок трогательной подписью о том, что рано или поздно все бесконечное обретает свой конец. Читать далее


Друг Дарьи Жуковой опубликовал ее фото с младшим сыном

09.06.2021
И если бы не Дерек Бласберг, друг Дарьи, неизвестно, как долго бы еще у ее поклонников не было возможности увидеть самого младшего ребенка галеристки! Читать далее


Дочь Мэрил Стрип скоро выйдет замуж за самого красивого диджея Англии

09.06.2021
45-летний композитор и диджей Марк Ронсон, считающийся, кстати, самым красивым диджеем Англии, объявил о своей помолвке с 35-летней Грэйс Гаммер, средней дочерью известной американской актрисы Мэрил Стрип. Читать далее


Женатому на кукле бодибилдеру захотелось отношений с живыми женщинами

09.06.2021
Около двух лет назад Юрий Толочко, популярный 36-летний бодибилдер и блогер из Казахстана, по-настоящему поразил своих подписчиков вестью о том, что он начал встречаться с секс-куклой Марго. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Сироп из цветов бузины
Рецепт: Сироп из цветов бузины

Предлагаю заготовить сироп из цвета бузины чтобы потом делать с ним вкуснейший лимонад. Ароматный, освежающий и полезный, такой в магазине вы не купите!

Ингредиенты для «Сироп из цветов бузины»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ivetta-52. Мои пустышки мая 2021
Май оправдал свое мнение о нем: маялись с дождями и грозами! Пустышек у меня мало: декоративная косметика практически не расходуется, маски – в тюбиках, долгоиграющие! Но кое-что все-таки есть.
1. Крем дневной для лица №5 ANTI AGE 45+ бренда «Дары природы»
В прошлом месяце закончился ночной крем этого бренда, сейчас – опять дневной... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Одна тайна на двоих /Из серии о чем говорят женщины/
женская дружба, тайна, женские тайны

По пути на работу «зацепила» сотрудницу. На ходу разговорились о подругах, в том смысле нужны они или нет.

– Много горя я от подруг видела, – начала сотрудница. – И считаю, что не нужны они вовсе. Разве что если у вас одна тайна на двоих. И она знает, что ты о ней знаешь что-то, что может ее скомпрометировать и ты знаешь, что она о тебе знает нечто нелицеприятное. К примеру, у вас был один мужик на двоих.

– Так я вроде мужиков с подругами не делила.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Apocalyptica выступит в Москве и Петербурге

Apocalyptica выступит в Москве и ПетербургеФото: wallpapers-all.com

Финский рок-коллектив Apocalyptica привезет в Россию свой новый альбом Cell-0.

Группа даст концерты в Москве и Петербурге в ноябре этого года, сообщает ТАСС со ссылкой на заявление агентств TCI и NCA, которые выступают в качестве организаторов гастролей. »
 
В избранное