Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.209 RSS
←   Декабрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.209 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Витамины в борьбе с коронавирусом

Витамины важны для здоровья человека. Эти вещества помогают сохранить здоровье, быстрее выздороветь и забывать об их пользе не следует.

Уходящий 2020 год преподнес населению земного шара немало неприятных сюрпризов. Один из них - коронавирус, буквально захвативший в плен людей.

Год уже заканчивается, но стопроцентного решения проблемы нет. Ученые проводят огромную работу, что-то выясняют, понемногу продвигаются вперед, но вопросов еще много.

Недавно появилась информация, что сочетание витаминов В12, Д3 и магния помогает легче переносить коронавирус, в тяжелых случаях снижает риск летального исхода.

Почему именно такое сочетание? Оказывается, витамин Д защищает дыхательный эпителий, магний способствует лучшему усвоению витамина Д, а еще обладает бронхолитической и сосудорасширяющей активностью. Витамин B12 положительно влияет на состояние кишечной микрофлоры.


Давно известно, что недостаток витамина Д влияет на снижение иммунитета. Люди, не имеющие в организме недостатка витамина Д, имеют более крепкий иммунитет и при заражении коронавирусом у них больше шансов на легкое течение болезни и быстрейшее выздоровление.

Витамин Д (значительная его часть) вырабатывается в организме под влиянием солнечных лучей. Некоторые продукты питания помогают восполнить в организме дефицит этого микроэлемента. Пришло время как можно чаще включать в меню рыбу жирных сортов, натуральное сливочное масло, твердый сыр, яичный желток, печень трески, икру чёрную и красную.

Достаточное поступление в организм витамина Д очень важно для людей пожилого возраста. С возрастом, к сожалению, уменьшается естественная выработка витамина Д, не помогают даже частые прогулки в солнечную погоду. Поэтому в этом возрасте не следует забывать о дополнительном приеме витаминных препаратов.

Недостаток витамина В12 сразу же сказывается на состоянии всего организма. Витамин очень важен для работы нервной системы и синтеза ДНК.

Обычно человек получает витамин В12 с продуктами, богатые этим микроэлементом. Желудочная кислота отделяет витамин от белка, затем он объединяется с желудочным ферментом и затем происходит его усвоение. Но некоторые люди по каким-то причинам испытывают проблемы с усвоением этого вещества.

При дефиците витамина В12 возникают симптомы:
∙ чувство покалывания в конечностях;
∙ бледный или желтоватый кожный покров;
∙ чрезвычайная усталость;
∙ одышка;
∙ учащённое сердцебиение;
∙ проблемы с движением.

Витамина В12 немало в продуктах. Особенно богаты им печень и почки. В 100 граммах печени ягненка содержится 99% суточной дозы витамина. Конечно, печень ягненка не все могут себе позволить! 150 граммов сардины поможет получить чуть ли не двойную порцию витамина В12. Богат витамином тунец, лосось, моллюски.

Магний жизненно важен для человека, большая часть микроэлемента сосредоточена в костной ткани. Магний важен для обменных процессов, содержится вещество во всех клетках организма. Если возникает в организме недостаток магния, истощается нервная система, в тяжелых случаях дефицит этого вещества может привести к инвалидности и летальному исходу. При нехватке элемента страдают зубы, развивается остеопороз. Если в организме возникает недостаток магния, кальций быстро вымывается из костей.
Магний в организм человека попадает с водой, пищей, солью.

При недостатке магния возникают:
∙ раздражительность; утомляемость;
∙ бессонница;
∙ судороги;
∙ непроизвольное подёргивание мышц;
∙ нарушение сердечно ритма;
∙ онемение конечностей.


Причинами нехватки магния могут быть:
∙ длительный прием антибиотиков, гормональных препаратов, мочегонных, слабительных средств ;
∙ частые стрессы;
∙ неправильное питание;
∙ никотин;
∙ кофеин;
∙ алкоголь;
∙ наркотики;
∙ большие физические нагрузки;
∙ несбалансированные монодиеты;
∙ частые диареи;
∙ жирная пища, рафинированные продукты, сладости;
∙ дефицит витаминов группы В.

В группу риска входят пожилые люди. С возрастом магний в организме плохо усваивается из продуктов питания, поэтому чем выше возраст, тем более тщательно следует следить за приемом лекарственных препаратов или БАДов с магнием.

Люди, страдающие ожирением, диабетом, хроническими заболеваниями эндокринной системы, желудка, кишечника, нервной системы также входят в группу риска.

Магний находится в подсолнечных, тыквенных семечках, семенах льна, кунжута, в грецких и кедровых орехах, черном шоколаде, в чечевице, фасоли, проросших семенах пшеницы.

Много магния находится в гречке, пшене, пшеничных отрубях, зерне, кукурузе, горохе, ржаном хлебе, помидорах, свёкле, капусте белокочанной,картофеле, луке, тыкве, яблоках, сливах,бананах, кураге, инжинире, сметане, твороге, сыре, простокваше, свинине, телятине, крольчатине, морской рыбе, яйцах.

Как видите, в целях профилактики коронавируса вполне возможно составить правильное меню и ежедневно употреблять продукты, которые помогут укрепить здоровье. Не все могут позволить себе ежедневно употреблять икру красную и черную, моллюски, но в списках есть вполне доступные продукты. Скорректируйте рацион таким образом, чтобы в нем ежедневно находилось хотя бы по паре продуктов, содержащих витамины В12, Д, магний.

Не забывайте, что переизбыток витаминов так же опасен, как и недостаток. Если вы решили принимать аптечные препараты, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и не превышайте указанную дозировку. Если есть возможность, проконсультируйтесь с врачом.

Что есть в холодное время года

2 декабря 2020, рубрика Здоровье
В холодный сезон, начиная с ноября, организму требуется больше калорий для сохранения тепла, энергии и, следовательно, работоспособности. В это время в меню должны входить не только минералы, микроэлементы, белки, но и жиры, и достаточное количество углеводов. При этом углеводы и жиры не должны быть пустыми типа печёностей и сладостей, хотя домашние пироги, мармелад, зефир, халва, мёд в это время года не помешают. Читать далее


Куриные лапки: дешево и «сердито»!

30 ноября 2020, рубрика Здоровье
Хотя на куриные лапки многие смотрят свысока и часто считают отходами, они широко используются в кулинарии разных стран мира, включая Мексику, Южную Африку, Азию, Ямайку и Тринидад, где их можно найти как уличную еду или даже как праздничное блюдо. Китайцы вообще считают их лучшей частью курицы !В этой статье рассматривается все, что вам нужно знать о куриных лапках, включая их преимущества, недостатки и некоторые популярные способы их приготовления. Читать далее


Элегантная женская обувь: новые тренды

3 декабря 2020, рубрика Мода
Недавно я писала о новом тренде в обуви — брутальных ботинках на экстремально толстой рифленой подошве. Что ж, такая обувь хорошо подходит для российской погоды, ведь у нас не редкость гололед и мокрый снег. Читать далее


Как толковать сны без сонника?

3 декабря 2020, рубрика В стране сновидений
Суеверные люди, увидев сон, который их чем-то задел, начинают искать его значение в толкователе. Как правило, там указано огромное количество значений, иногда прямо противоположных друг другу. Чтобы не загружать себя ненужной и порой совершенно бесполезной информацией, давайте прислушаемся к тому, что говорят по этому поводу психологи. Читать далее


Последние новости:

Слуга английской королевы сознался в кражах вещей из дворца

02.12.2020
Адамо Канто, работавший в отделе снабжения и кейтеринга всемирно известного Букингемского дворца, умыкнул оттуда довольно приличное количество самых разнообразных вещиц – общая сумма похищенного 37-летним слугой личного королевского имущества составила 135 тысяч фунтов стерлингов! Читать далее


Эллен Пейдж заявила, что отныне она – мужчина

02.12.2020
33-летняя актриса всегда славилась своей весьма экстравагантной позицией относительно гендерного равенства, и вот теперь она в очередной раз удивила и даже шокировала общественность – Эллен объявила, что женщиной она себя больше не ощущает, и именно поэтому она уже взяла себе новое имя, разумеется, мужское! Читать далее


Хабиб Нурмагомедов озвучил условия возобновления своей карьеры

02.12.2020
Еще совсем недавно, 24 октября, боец официально объявил о завершении своей спортивной карьеры (это произошло в Абу-Даби, сразу же после победы Хабиба Нурмагомедова над Джастином Гэджи), однако, как выяснилось, полностью исключать факт его возвращения в спорт тоже нельзя – обладатель пояса Абсолютного бойцовского чемпионата считает вполне возможным свое возвращение на ринг за гонорар в размере от 100 миллионов долларов! Читать далее


Астматики заражаются коронавирусом реже всех остальных людей

02.12.2020
Израильским ученым удалось установить, что страдающие астмой люди заражаются доставляющим массу хлопот коронавирусом на целых 30% реже! Читать далее


Конкурс "Лучший пользователь декабря" на Диетс.ру

02.12.2020
Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца". Читать далее


Конкурс рецептов «Испеки себе Новый Год» на Поваренке

01.12.2020
Приглашаем к участию в новогоднем конкурсе рецептов с мукой «Бело-нежная» и «Французская штучка». Читать далее


«КАРО» отдает зрителям «Ключи от зала»

01.12.2020
Сеть кинотеатров «КАРО» продолжает тестировать новые бизнес-решения, актуальные в период пандемии и действующих ограничений. 1 декабря «КАРО» запускает уникальный сервис «Ключи от зала», который позволит максимально просто и быстро забронировать любой зал (классический, IMAX, или Black) под любое событие. Читать далее


Конкурс "Лучший пользователь декабря" с издательством "Inspiria" на MyCharm.ru

01.12.2020
Совершенно внезапно, как это всегда и случается, наступил декабрь. И значит, совсем скоро закончится этот безумный год. И, значит, впереди череда праздников, подарков, радости - и этому всегда найдётся время. Читать далее


Конкурс рецептов "Новый год с HAAS" на Поварёнке

01.12.2020
Дорогие друзья! HAAS приглашает к участию в новогоднем конкурсе блюд. Конкурс проводится среди новогодних рецептов десертов и выпечки, а также блюд с горчицей. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат с маринованными опятами " Новогодний Шик"
Рецепт: Салат с маринованными опятами Новогодний Шик

Люблю когда приближаются праздники, это всегда вкусно и красиво. Хочу предложить пикантный салат на праздничный стол - Новогодний Шик.

Ингредиенты для «Салат с маринованными опятами " Новогодний Шик"»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Вера Брежнева с размахом отметила первую годовщину собственного бренда
Многие знают Веру исключительно по ее песням, а ведь она теперь – еще и достаточно успешная бизнес-леди: в прошлом году ей удалось вполне благополучно запустить собственный бренд декоративной косметики под названием Vera! И даже пандемия беспощадного коронавируса совершенно не помешала данному бренду занять свою собственную нишу... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Наполеон тортик
наполеон, торт, заварной крем

Добрый день.
Давненько я ничего здесь не писала)
Предлагаю рецепт тортика, который уверенна знают и любят многие.
Наполеон
Я в этот торт предпочитаю делать заварной крем.
Вот с него и начнем.
Нам понадобятся следующие продукты:
Сливочное масло - 300 гр.
Яйца - 4 шт
Молоко - 1 л
Мука - 3 ст л
Кукурузный крахмал - 1 ст л
Сахар - 1 стакан
Ванилин - 1 п (по желанию)
Масло предварительно достаем из холодильника, чтобы оно стало мягким.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Скончался клавишник группы «Дюна» Андрей Апухтин

Группа «Дюна»Фото: 24smi.org
Группа «Дюна»

О смерти Андрея Апухтина, который был клавишником известной российской группы "Дюна", рассказала супруга солиста Виктора Рыбина Наталья Сенчукова.

Грустное известие появилось на странице артистки в Instagram в минувшую пятницу, 27 ноября. »
 
В избранное