Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Январь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О пользе ортопедических ковриков

Ортопедические коврики представляют из себя квадратные резиновые пазлы со стороной 25 см. Поверхность таких сегментов представляет из себя участки различной степени жесткости, имитирующие форму мелких и крупных камней, траву, шишки, желуди, шипы и т.д. Ортопедические коврики выпускаются самых разных ярких расцветок, а края в виде пазлов позволяют укладывать сегменты в различном порядке и придавать различную форму.

Фото Натальи Гришко

Хождение босиком по такой поверхности показано в первую очередь для профилактики развития плоскостопия у малышей. В этом смысле кроху можно ставить на ортопедический коврик, едва малыш научится держаться на ногах. Более жесткие и выпуклые зоны стимулируют разные участки стопы, а мягкие – позволяют расслабиться. Такой регулярный массаж стоп с помощью ортопедических ковриков позволяет избежать деформации стопы, которая в свою очередь может стать причиной нарушений в развитии всего скелета, провоцировать такие заболевания как артроз, остеохондроз и т.п.

Однако профилактика плоскостопия – не единственное назначение ребристых дорожек. Ходьба по ним и специальные упражнения принесут немало пользы и детям, и их родителям. Так, через нервные окончания, расположенные на стопе во время ходьбы по массажному коврику стимулируется деятельность мозга. Это способствует умственному развитию ребенка и помогает мобилизовать креативность и работоспособность взрослого. По утрам ходьба по рельефным сегментам ортопедического коврика способствует скорейшему пробуждению и поможет взбодриться и взрослому, и малышу. А вечером такой массаж стоп дарит блаженный релакс и антистресс после тяжелого рабочего дня на ногах.

Также считается, что такое массажное воздействие на стопу приносит пользу всему организму, улучая работу внутренних органов. Ведь не зря в китайской народной медицине описаны все точки стопы, отвечающие за здоровье органов и целых систем организма. Давление выпуклых элементов коврика на различные участки стопы укрепляет суставы и кости. Считается, что ходьба по ребристым пазлам улучшает иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению от простуды. Как способ закаливания организма ходьбу по ортопедическим дорожкам рекомендовано включать в распорядок дня детских воспитательных учреждений. Тем более, что детвора обожает бегать босыми ножками по ярким цветным поверхностям массажных ковриков и относится к этому занятию не как к профилактической рутине, а как к увлекательной игре.

Кроме того, обычная ходьба – не единственное упражнение, доступное с помощью ортопедических ковриков. Попробуйте также:
- ходьбу на месте по 10 шагов на каждом коврике;

Фото Натальи Гришко

- ходьбу с высоким подъемом колена;
- боковая ходьба приставным шагом;

Фото Натальи Гришко

- ходьба перекрестным шагом;
- ходьба с разворотом ступней вовнутрь;

Фото Натальи Гришко

- ходьба с разворотом ступней наружу;
- ходьба на полусогнутых ногах с разведенными в стороны ступнями и коленями;
- перекаты с носка на пятку на каждом пазле по 10 раз;

Фото Натальи Гришко

- полуприседания стоя на носках по 10 раз на каждом пазле;
- прыжки на месте на каждом пазле по 10 раз;
- прыжки с полными приседаниями и широким разведением коленей в сторону по 6 раз на каждом пазле;

Фото Натальи Гришко

- перекаты с одной ноги на другую с одновременным подъемом свободной прямой ноги в сторону по 10 раз на каждую ногу;

- балансирование на одной ноге и т.п.


Если у вашего ребенка уже имеются проблемы со стопами, то перед тем, как практиковать вышеупомянутые упражнения проконсультируйтесь с вашим врачом-ортопедом, а также инструктором по лечебной физкультуре.

Ортопедические коврики довольно доступны по цене. Ведь стоимость одного пазла составляет примерно 200 рублей. 4-8 пазлов вполне достаточно, чтобы порадовать себя и ребенка полезным массажем стоп. Кроме того, ухаживать за ортопедическими ковриками в домашних условиях тоже просто. Для этого достаточно время от времени обрабатывать их 3% раствором перекиси водорода или мыльно-содовым раствором. Затем пазлы протираются и сушатся, но только не на прямых солнечных лучах и не возле нагревательных приборов. А вот использовать для мытья ковриков абразивные чистящие вещества не стоит.

И не забывайте, что в теплое время года вместо ортопедических ковриков полезнее ходить босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.п.). Будьте здоровы круглый год!

Необычная мука для здоровья и в кулинарии

26 января 2019, рубрика Здоровье
Сегодня в любом супермаркете можно купить непривычную нам муку из риса, семян льна, миндаля, амаранта. Это продукты из популярного нынче рациона ПП - аббревиатура словосочетания «правильное питание». Полноценно заменить в выпечке пшеничную муку модными конкурентами сложно, однако они заслуживают детального разбора. Читать далее


Трикотажные платья на каждый день, мода 2019

31 января 2019, рубрика Мода
Облегающее трикотажное платье — подходящий вариант на каждый день. Его можно носить на работу. Облегающее трикотажное платье соединяет в себе корректность и соблазнительность, причем, делает это достаточно тактично. Так что если у вас хорошая фигура, не упускайте возможности ее продемонстрировать. Читать далее


Хамы за рулем: как защититься?

31 января 2019, рубрика Авто на шпильках
«Автомобили, автомобили буквально все заполонили»… Помните эти слова из песни в исполнении известного ансамбля «Веселые ребята»? Некоторые думают, что хамство на дорогах разрослось буйным цветом именно благодаря увеличению количества машин. И в чем-то они правы. Оживленное движение, километровые пробки и другие обстоятельства, связанные с многочисленностью транспортных средств, на самом деле не лучшим образом влияют на психологическое состояние их водителей. Однако, как утверждают психологи, хамы были всегда. Чаще всего грубят за рулем те, кто делают это, и находясь вне автомобильного салона. Поэтому и обращаться с агрессивными участниками движения стоит так же как с «пешеходными хамами». Читать далее


Программы ТЕАТРА УВЛЕКАТЕЛЬНОЙ НАУКИ в Московском Планетарии

31 января 2019, рубрика Отдых
В Московском Планетарии учат всему, что связано с небом и окружающим нас миром. Здесь в Планетарии дети обучаются не через запоминание слов, понятий и терминов, а через впечатление, погружение, приобщение к духу науки и языку природы. Читать далее


Похудей раз и навсегда! Не упусти уникальную возможность поговорить с диетологом!

29 января 2019, рубрика Диеты. Худеем вместе
На ваши вопросы ответит Зинаида Руденко - фитнес-блогер, спортивный диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР (канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини, МС по пауэрспорту. Читать далее


Последние новости:

Игорь Верник и Александр Олешко делят эфирное время

31.01.2019
И даже считают количество фраз, сказанных друг другом за время эфира. Ранее Александр Олешко работал в проекте "Точь-в-Точь" вместе с Нонной Гришаевой. Читать далее


Модная ошибка Меган Маркл?

31.01.2019
Беременная Герцогиня Сассекская активно посещает благотворительные и светские мероприятия различных уровней. При этом она не всегда в точности соблюдает правила королевского этикета. Читать далее


Дмитрий Назаров устроил потасовку со своими поклонниками

31.01.2019
Рядом с Московским театром им. Чехова, в котором служит актер, возникла двусмысленная ситуация. На место был вызван наряд полиции. Читать далее


Творческий тандем из Джигурды и Волочковой

30.01.2019
Вчера шоумен Никита Джигурда и танцовщица Анастасия Волочкова анонсировали свой совместный проект. Они записали видеообращение, которое появилось в личных инста блогах звезд. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Булочки сдобные Листики
Описание: Предлагаю рецепт сдобных булочек из дрожжевого теста с яблоками и корицей. Формовка в виде листа. Тесто готовится безопарным способом. Булочки получились нежные, воздушные, невесомые. Рецепт взят у Марины Забродиной, огромное ей спасибо. Вариантов приготовления сладкой сдобы очень много, мне нравятся простые по приготовлению и чтобы набор продуктов был доступен каждому.

 

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Брижит Макрон появилась в египетском храме в деловом костюме и кроссовках
На днях президент Франции вместе со своей супругой посетил с официальным трехдневным визитом солнечный Египет... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Родню мужа не выбирают

Анна окинула взглядом квартиру - все прибрано, пол подтерла... Муж позвонил - сейчас придет с Лилей. Восьмидесятилетняя сестра мужа Лиля - крупная, крепкая и беспардонно наглая особа. Ходит в гости, как на охоту - хоть что урвать. Не нравится Анне золовка, но родню мужа не выбирают Надо мириться....
Самой Анне шестьдесят. С Николаем они давно вместе, а узаконили отношения всего три года назад. Как-то не до того было: она - директор, он - ее подчиненный, начальник отдела кадров.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

СМИ: После серьезной ссоры Амаль Аламуддин ушла от Джорджа Клуни, забрав детей

СМИ: После серьезной ссоры Амаль Аламуддин ушла от Джорджа Клуни, забрав детейФото: ok-magazine.ru

Амаль Аламуддин, забрав детей, ушла от своего мужа - знаменитого американского актера Джорджа Клуни, пишут зарубежные СМИ.

Как предполагают авторы публикаций, в звездном семействе произошла крупная ссора. »

 
В избранное