Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.214 RSS
←   Январь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.214 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Как определить у себя хроническую усталость?

Болит голова – пьем таблетку, для бодрости заварим кофе, для нервов примем успокоительное, плохой сон лечим лекарствами… Только лучше не становится: настроение по-прежнему на нуле, всё валится из рук, а после ночного отдыха чувствуется вселенская немощь. Обвинять себя в лени, отсутствии мотивации не стоит. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости. Давайте поговорим о нем подробнее.

Сразу уточним: ни один врач не укажет этот синдром в качестве основного диагноза. Скорее вам в заключении напишут «неврастения», т.к. самостоятельной единицей наш сегодняшний предмет разговора еще не стал. Ему «от роду» только тридцать лет. Но означает ли, что на патологию можно махнуть рукой? Нет, нет и еще раз нет. Врачи утверждают: если не обратить внимание на симптомы хронической усталости, пустить на самотек, она со временем может перерасти в тяжелые патологии вплоть до шизофрении.

Скажем и о том, что нельзя выделить только пару-тройку признаков и безошибочно поставить себе этот диагноз. Речь идет о совокупности тревожных сигналов организма:
∙ постоянное чувство усталости;
∙ быстрая утомляемость;
∙ непроходящая слабость;
∙ рассеянность;
∙ боль в мышцах и суставах;
∙ нарушение сна и памяти;
∙ раздражительность;
∙ низкая работоспособность;
∙ необоснованное беспокойство;
∙ повышение температуры тела;
∙ головные боли;
∙ нарушение работы иммунной системы и т.п.

Можно списать все на обычное переутомление, но есть существенная разница. После полноценного и продолжительного отдыха усталость проходит, а в случае хронического процесса она вновь дает о себе знать.

Группы риска

Мы неодинаково подвержены этому диагнозу. Врачи выделяют определенные категории людей. Кто это «счастливчики»?

Во-первых, жители мегаполисов и те, чья окружающая среда не блещет экологией.
Во-вторых, люди в возрасте от 20 до 40 лет. Причем подавляющее большинство – женщины.

В-третьих, больше шансов заполучить этот синдром у тех, кто выбрал профессию врача или педагога (или другую помогающую профессию).

В-четвертых, люди, живущие в состоянии постоянных нервных перегрузок.

Добавим сюда тех, кто страдает хроническими инфекционными и вирусными заболеваниями, ведет неправильный образ жизни, неполноценно питается, подвержен вирусам… Получается, что в группе риска находится каждый из нас, и при благоприятных условиях синдром хронической усталости может проявить себя во всей красе.

Диагностика заболевания

Что делать, если вы подозреваете у себя патологическое состояние, когда всё валится из рук, и нет сил исправить положение? Обратитесь к врачу. Только будьте готовы к долгому взаимодействию с ним. Для постановки диагноза одних ваших симптомов недостаточно. Под личиной хронической усталости может скрываться множество болезней, и задача врача – исключить их. Вам предстоит пройти полное обследование организма и сдать следующие анализы:
∙ биохимический анализ крови;
∙ общий анализ крови и мочи;
∙ проверка эндокринной системы на патологии;
∙ проверка на ВИЧ;
∙ УЗИ органов брюшной полости;
∙ рентген легких;
∙ проверка на наличие антител к различным вирусам и паразитам и т.д.

Если иные диагнозы не подтвердились, врач выносит свой вердикт. Хроническое переутомление считается таковым, если одолевает на протяжении 6 месяцев и более, причем наблюдается от 6-8 симптомов в совокупности. Еще раз повторимся: диагноза в «чистом виде» в своей карточке вы не обнаружите. Скорее он будет зачислен в вегетативную дисфункцию. Например, поставлено заключение «вегетососудистая дистония» (ВСД) или «нейроциркулярная дистония» (НЦД).

Лечение

Несмотря на устрашающие диагнозы, они лечатся достаточно просто и логично – путем оптимизации образа жизни. Избавиться от хронической усталости помогут следующие меры:
1. сбалансированное питание;
2. отказ от вредных привычек;
3. полноценный отдых;
4. курс массажа;
5. разумные физические нагрузки;
6. пребывание на свежем воздухе;
7. водные процедуры;
8. положительные эмоции.

В редких (серьезных) случаях врач назначит антидепрессанты и транквилизаторы. Основной поддержкой организма служат препараты магния, иммуномодуляторы, противовирусные средства, витамины группы В, ноотропные вещества (например, глицин).

Но помните, что врач может лишь скорректировать ваш образ жизни, направить в нужном направлении. Однако ответственность за состояние здоровья лежит целиком на вас. Синдром хронической усталости не несет в себе смертельной опасности, если вам удастся его «подхватить». Но он может и заметно отравить жизнь, если вас не насторожат его приближающиеся симптомы.

Наша жизнь полна стрессов. Если вы научитесь с достоинством лавировать между ними, полноценно отдыхать, укреплять иммунитет, с хронической усталостью вам не удастся повстречаться.

Если в холодильнике сдохла мышь... и нагрянули гости

19 января 2019, рубрика Здоровье
Наверное, у многих бывает такая ситуация, когда в холодильнике буквально пусто… Кто-то сидит на диете и во избежание соблазна не запасается продуктами, у кого-то с финансами не густо, особенно после каких-либо праздников, кто-то много времени проводит на работе и забывает забежать в супермаркет… Читать далее


Астрологический прогноз на неделю с 21.01 по 27.01

Неделя пройдет незаметно, у вас много дел, и вы с ними успешно справляетесь. В окружении появляются новые люди, но отношения с ними нужно строить очень вдумчиво. Могут стать активнее родственники, и вы заняты решением их проблем. Личная жизнь ставит перед вами загадки, и разобраться в них непросто. Читать далее


Любовный гороскоп на неделю с 21.01 по 27.01

21 января 2019, рубрика Любовный гороскоп
Если у вас были какие то иллюзии относительно личной жизни, то теперь они могут окончательно развеяться. Огненные знаки легко переживают потери. Воздушные знаки эмоциональны, но быстро возьмут себя в руки. Знаки Земли неохотно решаются на разрыв, но потом чувствуют облегчение. Хуже всего Водным знакам, вероятна депрессия. Читать далее


Стоит ли становиться идеальной матерью?

Быть родителем не так просто. Это огромная ответственность. Мама и папа не просто обеспечивают ребенка, следят, чтобы он был накормлен, обут, одет, но и воспитывают его, в том числе и своим примером. У многих может возникнуть перед глазами образ самого лучшего родителя, терпеливого, заботливого, у которого всегда есть время для ребенка. Психолог Людмила Петрановская говорит о том, что этот прекрасный образ вреден, т.к. заставляет завышать планку и может привести к эмоциональному выгоранию. Читать далее


Морской ёж

21 января 2019, рубрика Наши любимые животные
О морском еже я впервые в ранней юности прочитала в книге Франсуазы Саган. Уже и названия повести не помню. Но там мама и сын купались в море, и мама наступила на морского ежа. Помню, что ей было очень больно и пришлось вынимать из ступни иголки. Читать далее


Реставрация короба своими руками. Мастер-класс

21 января 2019, рубрика Другие рукоделия
Больше года этот короб ждал своего часа, никак я не могла приступить к его реставрации, не было вдохновения. А попал короб ко мне от одной хорошей знакомой, которая и попросила спасти его от помойки, если получится. Состояние короба было не совсем уж бесперспективное, но и не очень воодушевляющее. Читать далее


Последние новости:

КАК ВЫЖИТЬ НА РАБОТЕ? «СТАЖЕР» ПОДСКАЖЕТ

17.01.2019
31 января на российские экраны выходит комедия «Стажер» Валерио Аттаназио. Читать далее


СОВРЕМЕННЫЕ ЗУБНЫЕ ИМПЛАНТЫ ВЕРНУТ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ УЛЫБКЕ

18.01.2019
Внешний вид - одна из важных составляющих успеха для современного человека. В особенности, если ему по роду деятельности приходится много общаться с потенциальными клиентами и партнерами. И, конечно же, здоровая и красивая улыбка в этом смысле играет весомую роль. К сожалению, неправильное питание, плохая наследственность, травмы могут привести к болезням зубов и даже нарушению зубного ряда. Читать далее


ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ОБ ОКАЗАНИИ РИТУАЛЬНЫХ УСЛУГ

16.01.2019
Почему-то принято в случае смерти родственника заниматься всеми похоронными делами самостоятельно, это что-то вроде знака уважения к покойному. Однако далеко не в каждой семье найдется человек, который добровольно возьмет на себя ответственность за обеспечение траурной церемонии. Да и про обряды вероисповедания, как правильно организовать гражданскую панихиду или отпевание, подготовку мусульманского погребения и прочие нюансы никто не задумывается, пока беда не придет в дом. Читать далее


Внебрачный сын Арнольда Шварцнегера показал класс

21.01.2019
В отличии от младшего сына Кристофера, толстеющего не по дням, а по часам, плод любви между Арни и домработницы Милдрет Патрисии рос...и вырос в копию звездного отца. Читать далее


Терминатор Евгений Плющенко: снова вернулся

21.01.2019
Известный фигурист перенес много операций и несколько тяжелых периодов реабилитации после серьезных травм. Читать далее


Сын Нагиева пристыдил родителя

21.01.2019
Накануне Дмитрий Нагиев разместил в своем личном инста блоге провокационную фотографию из примерочной. Читать далее


Стала известна сумма отсутпных для Сары Фергюссон

21.01.2019
Принц Эндрю развелся с Сарой Фергюссон уже более 20 лет назад, но для прессы оставалось тайной, были ли выплачены Саре отступные. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Куриная грудка в пекарской бумаге
Описание: Хочу предложить рецепт приготовления сочной ароматной куриной грудки в пекарской бумаге на сковороде. Все просто и доступно, а результатом вы будите довольны. Готовлю таким способом куриную грудку для салатов, а внуки любят ее со сливочным соусом. Очень вкусно с любым гарниром. Применение пекарской бумаги увидела на просторах инета. К сожалению автора не запомнила.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Дженнифер Лопес показала снимок без макияжа
Известной певице уже 49, однако это совершенно не мешает ей всегда отлично выглядеть! Более того, она не стесняется время от времени выкладывать в Instagram и свои фото без макияжа – совсем недавно там появился еще один снимок, причем без какой-либо обработки... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Генетические близнецы ( рождественский рассказ) Продолжение

-Проходите, - Алевтина Алексеевна, идентифицированная Гелей, как мама Виталия, на поверку оказавшаяся домработницей, распахнула настежь дверь в анфиладу комнат. Соседская квартира была чуть больше бывшей профессорской. Но бродить девушке не пришлось, Паганель местного розлива был обнаружен в близлежащей комнате, предназначенной для игры в бильярд.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Рианна собирается судиться со своим отцом

Рианна собирается судиться со своим отцомФото: livejournal.com

Известная американская певица барбадосского происхождения решила подать в суд на собственного отца, передают зарубежные СМИ.

По мнению Рианны, Рональд Фенти пользуется репутацией ее бренда, чтобы продвигать свой бизнес. »
В избранное