Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

II-я Международная выставка-продажа товаров для рукоделия и творчества «Атмосфера творчества»

II-я Международная выставка-продажа товаров для рукоделия и творчества «Атмосфера творчества»В конце апреля пройдет II-я Международная выставка-продажа товаров для рукоделия и творчества.

Читать далее >>

 

 

 

 

  Боремся с анемиейБиблиотека: Здоровье

Боремся с анемией

Наступила весна, день прибавился, небо стало голубым, а не серым, солнышко всё чаще заглядывает в окна и глаза, и, кажется, жить стало веселее. Но увы, многие с наступлением весны часто простужаются, обостряются всякие хронические болячки. Мучают головная боль, бессонница, раздражительность и наваливается, как тяжеленный мешок на опущенные плечи, усталость.

Дело в том, что иммунитет за зиму ослаб, организм испытывает нехватку витаминов и микроэлементов. Конечно, можно закупить в аптеке аскорбинку и другие витамины, и даже целые комплексы. Признаюсь, что несколько лет назад я сама так и делала, но толку не было никакого. И до меня дошло, что организму нужны «живые витамины».

Не нужно слушать рекламу, которая убеждает, что в овощах и фруктах витаминов мало и надо съедать их чуть ли не по тонне, лучше, мол, купить пилюли или всякие «активии». Ничего подобного! Если разумно составить меню семьи, включив в него крупы, овощи, фрукты, бобовые, обычный творог, молоко, простой кефир, то организм сумеет перестать киснуть.

Если есть возможность, то хорошо бы купить соковыжималку для фруктов, смешивать лимонный, апельсиновый и грейпфрутовый соки и, разбавляя их водой, пить утром натощак, добавив чайную ложку мёда.

Пить соки не разбавляя нельзя. Можно сжечь слизистую желудка и испортить зубы. Также стоит отметить, что активизируют иммунитет и заряжают бодростью только свежие соки. А магазинные соки - всего лишь сладкое лакомство, не более того.

Полезно также пить чай с лимоном и смесь соков из капусты, свеклы и моркови. Наши бабушки когда-то делали смесь, повышающую иммунитет и заряжающую бодростью:

Смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, ½ стакана сока трёх-пятилетнего алоэ, 1 стакан мёда и 4-5 столовых ложек хорошего кагора, перемешать, убрать в холодильник и принимать по 1 ст. ложке натощак и по 1 ст. ложке за 30 минут до обеда и ужина.

И, конечно, очень важно, составляя меню, включать в него, как можно больше натуральных продуктов, содержащих необходимые организму вещества.

Вот некоторые из таких блюд.


Суп куриный со щавелем

Вам потребуется:

- ½ курицы (примерно 500-600 г);
- 250 г щавеля;
- 3-4 картофелины;
- 1 репчатая луковица;
- 1 морковь;
- 2 зубчика чеснока;
- 10 г зелени петрушки;
- растительное масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Курицу разрезать на куски, промыть, положить в кастрюлю, залить водой и поставить варить.

Снять пену, уменьшить огонь, варить до полуготовности, добавить нарезанный кубиками картофель.

Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле на сковороде до розового цвета, добавить натёртую на тёрке морковь и измельчённый чеснок, прикрыть крышкой и потушить на медленном огне 5-7 минут.

Переложить в кастрюлю. За 4-5 минут до готовности, добавить измельчённый щавель, посолить, поперчить.

При подаче на стол в тарелки насыпать измельчённую зелень петрушки.


Салат с горбушей

Вам потребуется:

- 1 банка хорошей горбуши (лучше "5 морей");
- ½ стакана риса;
- 1 яйцо;
- 2 солёных огурца;
- 1 репчатая луковица;
- 10 г зелёного лука;
- 3-4 ст. ложки консервированного зелёного горошка;
- сметана для заправки;
- соль по вкусу и желанию.

Способ приготовления:

Рис отварить так, чтобы не разварился, откинуть в сито. Яйцо сварить вкрутую, порубить, из консервов слить жидкость и размять горбушу вилкой. Морковь сварить и мелко нарезать. Лук репчатый и зелёный измельчить. Огурцы нарезать небольшими кусочками. Всё перемешать и заправить сметаной. Украсить веточками укропа и петрушки.


Омлет со щавелем

Вам потребуется:

- 50 г щавеля;
- 50 г сыра;
- 2 яйца;
- 1 репчатая луковица;
- масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Нарезать лук колечками и выложить на сковороду с маслом.

Щавель измельчить, сыр натереть на тёрке, яйца взбить, всё быстро перемешать и вылить на лук, прикрыть крышкой и зажарить.


Салат из морской капусты с рыбой

Вам потребуется:

- 250 г филе любой морской рыбы (не очень жирной);
- 1 банка морской капусты;
- 2 яйца;
- 1 небольшая репчатая луковица;
- 10 г зелени укропа;
- майонез для заправки.

Способ приготовления:

Филе рыбы отварить и нарезать небольшими кусочками. Яйца сварить вкрутую, порубить, лук измельчить, из банки с капустой вылить жидкость, всё перемешать и заправить майонезом.

Сверху посыпать рубленой зеленью укропа.


Салат из капусты и моркови

Вам потребуется:

- 250 г свежей белокочанной капусты;
- 2 моркови;
- ½ стакана клюквы;
- 10 г зелени петрушки;
- сметана для заправки.

Способ приготовления:

Свеклу мелко нашинковать, морковь натереть на крупной тёрке, зелень петрушки измельчить, клюкву размять, всё перемешать, заправить сметаной.


Салат морковный

Вам потребуется:

- 2 моркови;
- 1 зелёное яблоко;
- 2-3 ст. ложки светлого изюма без косточек;
- ¼ стакана измельчённых грецких орехов;
- мёд по желанию и вкусу;
- сметана для заправки.

Способ приготовления:

Из яблока удалить сердцевину и вместе с морковью натереть на крупной тёрке, добавить изюм, орехи, мёд, перемешать, заправить сметаной.


Лепёшки с отрубями

Вам потребуется:

- 1 стакан муки;
- 1-2 ст. ложки отрубей;
- 1 яйцо;
- ¼ стакана мёда;
- 1 ст. ложка растительного масла;
- молоко на глаз;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Муку насыпать горкой, сделать ямку, разбить яйцо, Добавить отруби, жидкий мёд, растительное масло, соль и долить столько молока, чтобы получилось крутое тесто. Замесить, раскатать, вырезать стаканом лепёшки, выложить на противень, смазанный растительным маслом, выпекать при 200-220 градусах.

Есть хорошо тёплыми с молоком или чаем.


Компот из ревеня

Вам потребуется:

- 400-500 г черешков ревеня;
- 2 стакана воды;
- ¼ стакана сахара;
- мёд по вкусу и желанию.

Способ приготовления:

Ревень промыть и нарезать кусочками примерно в 2 см, залить водой, довести до кипения, убавить огонь и проварить на медленном огне минут 10, добавить сахар и варить до мягкости ревеня.

Снять с огня, когда станет чуть тёплым, добавить по вкусу мёд. На стол компот подают охлаждённым.

На строгую диету весной садиться не рекомендуется, хлеб покупать лучше отрубной или ржано-пшеничной. И ходить пешком при первой же возможности, гулять лучше в ближайшем парке или сквере.

Автор: Наталия Антонова
Прочтений: 466
Оставить отзыв

 


Лазерная минилипосакция: если знаешь – не страшно

Лазерная минилипосакция: если знаешь – не страшноКак избавиться от второго подбородка, галифе, складок и пухлых коленок? Лазерная минилипосакция – что это такое?
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Все тайны женского гардероба

Все тайны женского гардероба Мужчины посмеиваются над женской сложностью «вечно нечего надеть!». Одна моя знакомая жаловалась на эту проблему мужу. И когда тот открыл шкаф, чтобы доказать неправоту благоверной, несколько вещей как назло упало с полок – до того этот шкаф был набит одежками! Но недавно ученые доказали, что проблема «вечно нечего надеть» действительно существует.
Читать далее >>
Оставить отзыв

  

Лишь 17% россиян соблюдают Пост

Лишь 17% россиян соблюдают Пост До Пасхи остались считанные дни. В преддверии праздника Всероссийский центр изучения общественного мнения провел исследование, связанное с важнейшим религиозным праздником.
Читать далее >>

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Опять истерика? Медицина

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Картофельные пельмени"Розовый лотос"  пошаговый

Картофельные пельмени"Розовый лотос" Необычно, красиво смотрятся на праздничном столе и конечно же вкусно.

Категория: Горячие блюда -> Мучные блюда

Назначения:
На обед: На второе
На ужин: На горячее
Конкурсные рецепты: Конкурс "Горячие шедевры кулинарии"
На праздничный стол

 
Тэги: горячее

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Готовимся к сезону ягод и фруктов

Готовимся к сезону ягод и фруктовНу, конечно, он настанет только летом. Но уже сейчас настройтесь на ягоды и фрукты. Кое-что можно выращивать у себя на даче, и сажать – сейчас самое время, поэтому не пропустите семена тех полезностей, которые растут в вашем климате. Да, и вообще, есть интересные факты, которые стоит знать о любимых плодах.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес

Рианна выложила в Facebook свою фотографию топлесс


РианнаФото: popsugar.co.uk
Рианна

Вновь подтвердила свой статус одной из самых бесшабашных западных знаменитостей популярная исполнительница Рианна. На своей странице в одной из социальных сетей певица выложила свой снимок топлесс, то есть без бюстгальтера. »

 

 

 

 

Макароны с рыбой и морепродуктами. Часть 1

Макароны с рыбой и морепродуктами. Часть 1Давно прошли те времена, когда наши родители довольствовались только толстыми серыми макаронами. Сейчас к нашим услугам различные макаронные изделия хорошего качества, как отечественного, так и иностранного производства. Что может быть легче, чем приготовить макароны? А хороши они с любым дополнением - с сыром, с соусом, с поджаркой. Но сегодня у нас макароны с рыбой и морепродуктами.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Прямая явная угроза

Прямая явная угрозаВсе мы знаем, что торт – абсолютное зло, а морковь – оранжевый посланник стройности. Но когда возникает десерт с шоколадной крошкой, мысли о его «криминальности» становятся абстрактными. Попробуем конкретизировать врагов фигуры и ее друзей, ведь досье с реальными цифрами и примерами способно заглушить вопль самого соблазнительного пирожного: «Съешь меня!»
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Мужчина как подарок

Мужчина как подарок«Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья — вполне достаточно мужа» (Войцех Бартошевский).
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Новинки киноНовинки киноПевица Вера Брежнева разводится с супругомПевица Вера Брежнева разводится с супругом
Трек «Shine» Алисы Салтыковой покорил Британию Трек «Shine» Алисы Салтыковой покорил Британию Филипп Киркоров послал матом журналистаФилипп Киркоров послал матом журналиста
Как стать счастливым?Как стать счастливым?Хотите похудеть? Активнее тренируйте мозг!Хотите похудеть? Активнее тренируйте мозг!

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Royals: Королевские украшения (ответов: 926), RasaPremium, в 19.04.2012 17:38:24 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение Royals (королевские семьи) - 25 (ответов: 711), galenata, в 19.04.2012 17:35:52 на форуме В некотором царстве-государстве...

Посмотреть последнее сообщение свекровь (ответов: 270), Яна Власина, в 19.04.2012 17:35:47 на форуме Связь поколений

Посмотреть последнее сообщение Любовь до гроба... (ответов: 61), Arena, в 19.04.2012 17:35:08 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Диета Пьера Дюкана. Часть 8. (ответов: 531), Лана_, в 19.04.2012 17:34:55 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее
сообщение Кремлевская диета. Часть 80! (ответов: 1034), Sher, в 19.04.2012 17:32:59 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение очищение и омоложение (ответов: 4), KoJ, в 19.04.2012 17:32:40 на форуме Общее здоровье

Посмотреть последнее сообщение Флудилка 106. Весенняя (ответов: 690), Яна Власина, в 19.04.2012 17:30:06 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 71! (ответов: 852), Энджи, в 19.04.2012 17:29:58 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Запуталась... не знаю, что делать... (ответов: 27), Mary28, в 19.04.2012 17:29:37 на форуме Отношения

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное