Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.209 RSS

←   Май 2011   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.209 подписчиков
-4 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: Здоровье Враг внутри вас Воспаление. Когда вы слышите это слово, то скорее всего у вас возникают ассоциации с распухшим после падения коленом или прыщиком, неожиданно выскочившим на подбородке,словом, с обычными распространенными проблемами, которые можно запросто вылечить с помощью лекарств или косметики. Но существует и другой вид воспаления, намного опаснее и незаметнее первого. Это так называемое хроническое воспаление – медленно и незаметно протекающий внутри организма процесс, который нельзя выявить никакими тестами, но который ответственен за появление многих серьезных заболеваний, в том числе онкологических, а также за старение. Ученые все еще стараются расшифровать, как в точности происходит процесс внутреннего воспаления. Но одно известно достоверно: все начинается с иммунной системы, первой линии обороны организма от любых неблагоприятных воздействий. Когда вы больны или инфицированы, костный мозг выпускает против болезни настоящую альфа-команду белых телец, призванных победить инфекцию и запустить процесс лечения. Но иногда, по невыясненным пока причинам, этот сигнал отдается напрасно, когда никакого врага и нет. И поскольку атаковать некого, белые тельца просто блуждают бесцельно в организме, иногда в течение очень долгого времени. И хорошо бы просто блуждали, но иногда случается так, что бездействующие до поры до времени белые тельца начинают атаковать ваши же собственные, «родные» внутренние органы. Или же могут нападать непосредственно на клетки организма, открывая двери для многих серьезных заболеваний, и в частности для рака. Это клеточное воспаление к тому же чрезвычайно быстро старит клетки организма, поскольку они начинают регенерироваться и обновляться намного реже. Вот почему, несмотря на обилие дорогой омолаживающей косметики, лишь немногим женщинам удается обмануть свой возраст. К счастью, хроническое воспаление можно предупредить и с ним можно бороться. Вот как можно это сделать: Избегать быстрого набора веса. Когда вы набираете лишний вес, ваши жировые клетки начинают увеличиваться в размерах. Подвергаясь такому стрессу, они посылают сигнал СОС иммунной системе. Естественно, что белые тельца отвечают на такой сигнал, бросаясь к воспалившимся клеткам, взывающим о помощи. Постепенно воспаление делает здоровые клетки невосприимчивыми к инсулину (гормону, регулирующему содержание в крови сахара), что может привести к возникновению диабета. Более того, эти белые тельца, вызванные без необходимости, могут начать проникать в кровоток, поражая при этом клетки печени. Ограничить потребление сахара, простых углеводов и жирной пищи. Если вы постоянно едите в больших количествах пищу, изобилующую простыми углеводами или насыщенными жирами и транс-жирами, то вы повышаете риск хронического воспаления. Избыток сахаров, после поедания пищи с высоким гликемическим индексом, попадает в кровоток, что приводит к воспалению. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина, приводят к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Иммунная система реагирует на эти заболевания, но этот иммунный ответ часто превышен, и вместо того, чтобы лечить поврежденный орган, белые тельца начинают атаковать его, обостряя старые болезни и приводя к возникновению новых. Избегать стрессов. Процесс воспаления, как правило, обостряется под воздействием внезапного беспокойства, могущего возникнуть даже из-за таких тривиальных причин, как необходимость неожиданного выступления перед аудиторией, приезд свекрови или бытовой ссоры. Хронический же стресс или постоянные депрессии – прямой путь к воспалению, а значит, к возможности появления самых неприятных болезней. Вообще же, позитивный взгляд на жизнь – один из лучших способов предотвратить как преждевременное старение, так и различного рода болезни. Дышать чистым воздухом. Вам не нравится вдыхать ядовитые выхлопные газы? Нашей иммунной системе это тоже не по душе. В соответствии со статистикой, у женщин, проживающих в местностях с загрязненным воздухом, повышается риск возникновения диабета и опухолевых заболеваний. Курение, кстати, приравнивается к загрязненному воздуху и тоже способствует возникновению хронического воспаления. Потреблять жирные кислоты Омега-3. Эти жиры, в изобилии содержащиеся в рыбе и льняном масле, полезны для сердца, сосудов и нервной системы. Но они еще и способны бороться с хроническим воспалением. Ученые рекомендуют есть не менее двух порций рыбы в неделю. Потреблять больше овощей и фруктов. Растения – наш главный помощник в борьбе с хроническим воспалением. В них содержится множество противовоспалительных элементов, таких как антиоксиданты, магний, каротиноиды, ликопин и многие другие. Особенно полезны в этом смысле оранжевые и красные овощи и фрукты – морковь, тыква, батат, помидоры, дыня, виноград. И виноград в особенности, поскольку содержит ресвератрол – мощнейшее противовоспалительное и противораковое вещество. Больше двигаться. Заниматься спортом нужно не только тем, кто хочет похудеть. Вот еще один довод в пользу физической активности: это чрезвычайно действенный способ уменьшить хроническое воспаление или не допустить его появления, что в свою очередь позволяет снизить до минимума риск онкологических заболеваний. Причем речь здесь идет о 45-50 минутах умеренных физических нагрузок 3-4 раза в неделю, что вполне выполнимо, независимо от вашего веса. То, что у вас нет лишнего веса, вовсе не означает, что внутри вас не идет процесс хронического воспаления. Ну а для тех, у кого имеются лишние килограммы, это еще один повод заняться собой. Ведь спорт уменьшает объем жировых клеток, что автоматически успокаивает иммунную систему, тем самым уменьшая хроническое воспаление. Будьте здоровы! Автор: Марина Аль-Рабаки Оставить отзыв    Эскейпер: «Чик-чик, я в домике» «Не расставайтесь с иллюзиями. Без них жизнь ваша превратится в тоскливое существование» Марк Твен Наверняка вам доводилось слышать слово «эскапизм». В переводе с речи бриттов оно означает уход от реальности, бегство в иллюзии. Как будто человек однажды нажал кнопку «escape», чтобы миновать кризис, только сделал это не на клавиатуре родного компьютера, а в собственной жизни. Читать далее >> Оставить отзыв   Секреты древнекитайской косметологии Косметология Китая тесно связана с самой философией этой древней страны, воспевающей гармонию тела и души. За время существования китайской цивилизации ее мудрецы и целители накопили знания о чудодейственных растительных экстрактах и животных вытяжках, способных возвращать телу и коже молодость и красоту. Все – только натуральное! Читать далее >> Оставить отзыв    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Пикник... без морщин Весной и летом нас всех тянет на природу, на пикники. Хочется вкусной еды на свежем воздухе, шашлыков. Но многие женщины опасаются за свою фигуру и внешность во время столь приятных барбекю. Читать далее >> Оставить отзыв    Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру Творожные маффины с кабачком   Творог Кабачок Яйцо Сливочное масло Мука Разрыхлитель Укроп Соль Очень люблю несладкую выпечку . А творожные маффины с кабачком - просто находка для меня, так как доча не ест творог. Поэтому приходится маскировать:)) Маффины получились очень ароматные и вкусные! Рецепт с ЖЖ Оли (варуник) Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Кексы Назначения: На завтрак: Сытный завтрак На обед: На закуску На ужин: На закуску Для детей   Тэги: маффины  выпечка 12 Мая 2011 22:46 иррез 495 13 +1 27 16 баллов    Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru: Мои способы борьбы со стрессом. В жизни не так уж мало ситуаций, когда отрицательные эмоции, вызванные самыми различными, нежелательными причинами, буквально взвинчивают нервную систему. Ещё секунду назад, ты была спокойна, весела и вдруг, происходит нечто полностью выводящее из равновесия. Хочется двигаться, кричать, ругаться. Это вполне нормальная защитная реакция организма. Однако со стороны это выглядит совершенно непристойно. Поэтому необходимо учиться сдерживать свои эмоции. Но, в этом есть большое «НО». Читать далее →   abigile   позавчера в 23:03    256 0 5   Рейтинг: +4   Шоу-бизнес Самую обсуждаемую шляпку на свадьбе принца Уильяма продадут с аукциона Фото: Facebook Одна из самых удачных пародий на шляпку Беатрис Речь, конечно же, о шляпке принцессы Беатрис. Её дизайн вызвал в блогосфере не меньше споров, чем сама свадьба. 29 апреля, в день церемонии, обсуждение шляпки Беатрис вошло в десятку самых популярных тем, только за один день во всем мире смешную шляпку Беатрис прокомментировали более 6,8 миллионов пользователей. Теперь знаменитая вещица выставлена на продажу. »     Полезные новости Благодаря исследованиям ученых теперь мы знаем, что мандарины помогают от ожирения, а таблетки из помидоров способны сократить риск сердечных приступов. Какие еще продукты признаны учеными полезными для нашего здоровья, а какие - вредными? Как соблазнить мужчину «по науке»? Читать далее >> Оставить отзыв   Весна хозяйничает на кухне После затянувшейся зимы так и хочется завопить «Какое всё красивое, какое всё зелёное!» И немедленно отправиться на грядки, поискать, чего бы такого красивого и зелёного можно съесть. Читать далее >> Оставить отзыв   Миллионер. Портрет в национальной раме Одна восточная мудрость гласит: «Деньги повелевают непосвященными, но сами являются слугами просветленных». Как поживают богачи разных стран, кто кем вертит - они миллионами или, наоборот, миллионы ими? Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Родишь двойню – долго проживешь Дачная аптека: что поможет защититься от рака? Поза во время сна как лечение болезней Маша Малиновская родила сына Сидячая работа повышает риск смерти на 40% Столицу ждёт жара     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 58! (ответов: 10), irichka61, в 13.05.2011 9:49:56 на форуме Худеем вместе Sophyka: Я смогу!!! (Всегда рада гостям и комментариям) (ответов: 576), Шушик, в 13.05.2011 9:49:44 на форуме Дневничок моей фигуры Хвастушки от ДЖОЛИ. (ответов: 867), ДЖОЛИ, в 13.05.2011 9:49:21 на форуме Выставка готовых работ Я - Весонаблюдатель. Часть 151! (ответов: 100), braid, в 13.05.2011 9:48:40 на форуме Диеты и системы питания Разгрузочные дни. Часть 2. (ответов: 769), Ната-та, в 13.05.2011 9:47:21 на форуме Диеты и системы питания Ким Протасов приглашает... 11 часть! (ответов: 480), Катаржинка, в 13.05.2011 9:46:37 на форуме Диеты и системы питания Майюша: прочь, ненавистные килограммы!!!! (комментарии) (ответов: 246), Майюша, в 13.05.2011 9:46:07 на форуме Дневничок моей фигуры MikSer)) Разговариваем и худеем!! (Пишите) (ответов: 254), MikSer, в 13.05.2011 9:45:38 на форуме Дневничок моей фигуры Алексея. Стройнею и хорошею! Комментировать. (ответов: 999), MikSer, в 13.05.2011 9:44:01 на форуме Дневничок моей фигуры Система минус 60. Часть 79 (ответов: 421), Artemona, в 13.05.2011 9:43:47 на форуме Диеты и системы питания     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}