Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.209 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.209 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Если хочешь быть здоров…Библиотека: Здоровье

Если хочешь быть здоров…

Кто же не хочет… И рекомендации все знают, признают их правильность. Но! Заниматься спортом или хотя бы физкультурой не у всех хватает силы воли. К тому же теперь и сами врачи говорят, что каждому пятому жителю земли физические упражнения не только не полезны, но и наносят вред…

То же самое и с приёмом витаминов…

Вот гигиену, конечно, всякий здравомыслящий человек соблюдает. От курения и спиртного тоже неплохо отказаться.

К счастью, сама я не курю и пью только сухое вино или шампанское, да и то редко.

Вот ещё стрессы…

Ну, и куда от них деться? По-моему, при нынешней суматошной жизни их можно избежать, только поселившись на необитаемом острове…

Хороший совет завести собаку. Он мне, честно, очень нравится. И я совсем не против, например, овчарки или дога. Но как подумаю о том, что нужно каждый день вставать в 5-6 утра в любое время года и идти её выгуливать, так сразу милее всех на свете мне становится кот, который гуляет на балконе, нюхает цветочки и ест… зелёные ростки овса.

Вот все советы перебрала, и что ж теперь - погибать от неправильного образа жизни? Оказывается, не обязательно.

Есть ещё интересный совет.

Доктора для полноценной и здоровой жизни советуют съедать в день по пять разных видов овощей и по пять разных сортов фруктов.

С фруктами дело лучше идёт летом, а сейчас разве что только яблоки и апельсины доступны большинству из нас.

Но вот с овощами, если задуматься, задача выполнима даже для самых малообеспеченных.

Ведь капуста, морковь, лук, чеснок, свекла всегда, даже при заметно выросших на них ценах, дешевле колбас, тортов и прочих любимых нами продуктов.

И ещё на Руси почти никто не обходится без картошки – нашего второго хлеба, тоже заметно прибавившего в цене. Капуста же может быть и квашеной. У запасливых хозяек и солёные огурцы есть, и помидоры. Да и зелень петрушки, укропа всегда купить можно или посеять в ящике на подоконнике.

Так что, поразмыслив, всегда можно составить для семьи доступный рацион с пятью овощами в сутки.

Некоторые блюда с ними.


Суп свекольный

Вам потребуется:

- пол-литра овощного бульона;
- 3-4 свеклы;
- 1 луковица;
- 1 яблоко;
- 1 морковь;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- 5 г зелени укропа;
- 5 г зелени петрушки;
- 10 г зелени сельдерея;
- 2 дольки чеснока;
- перец, соль по вкусу;
- несколько ломтиков чёрного хлеба для гренок.

Способ приготовления:

Свеклу хорошо промыть и отварить целиком.

Чёрный хлеб натереть солью и чесноком, разрезать на кубики и подсушить на сковороде без масла, можно на противне в духовке.

Овощной бульон довести до кипения и опустить в него мелко нарезанный лук, яблоко, натёртую на тёрке морковь. Варить минут 10-15, добавить натёртую на тёрке свеклу, измельчённый чеснок и рубленую зелень укропа, петрушки, сельдерея. Варить 2 минуты и подавать к столу с гренками.


Зразы картофельные «морские»

Вам потребуется:

- 6-8 картофелин;
- 1 маленькая банка морской капусты;
- 2 репчатые луковицы;
- 1 яйцо;
- растительное масло для жарки;
- 10 г зелени укропа;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле до розоватого цвета, посолить, поперчить. Слить из банки с морской капустой жидкость, водоросли измельчить и положить к луку.

Картофель отварить, слить воду, картофель измять, добавить яйцо. Сделать из массы лепёшки и положить в середину каждой фарш из лука и морской капусты, собрать в шарик, пришлёпнуть, обвалять в сухарях и обжарить с двух сторон на масле.

Готовые зразы посыпать измельчённым укропом.


Салат свекольный

Вам потребуется:

- 1-2 свеклы;
- 1 солёный огурец;
- 1 зелёное твёрдое яблоко;
- 1/3 стакана измельченных грецких орехов;
- 10 г зелени петрушки;
- сметана для заправки;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Свёклу сварить, остудить, очистить и натереть на крупной тёрке. Из яблока удалить сердцевину и тоже натереть на крупной тёрке. Огурец нарезать мелкими тонкими полосками. Зелень петрушки измельчить, всё перемешать, посолить и заправить сметаной, посыпать грецкими орехами.


Солянка

Вам потребуется:

- 2 солёных огурца;
- 2-4 ст. ложки квашеной капусты;
- 1 солёный помидор;
- 1 репчатая луковица;
- 40 г ветчины;
- 40 г докторской колбасы;
- 40 г. отварной говядины;
- 1 ст. ложка томатной пасты;
- 5 г зелени укропа;
- 10 г зелени петрушки;
- 20 г сливочного масла;
- растительное масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Обжарить на растительном масле нарезанный репчатый лук, добавить к нему натёртую на крупной тёрке морковь и томатную пасту. Немного потушить.

Растопить сливочное масло в другой глубокой сковороде и положить на сковороду квашеную капусту, потушить минут 5-7, добавить нарезанные дольками солёные огурцы, помидоры, ветчину, колбасу, говядину. Переложить сюда же обжаренные лук и морковь.

Посолить, поперчить, тушить до готовности.

При подаче на стол посыпать рубленой зеленью укропа и петрушки.


Салат с горбушей

Вам потребуется:

- 400 г солёной горбуши без костей;
- 2 солёных огурца;
- ½ стакана квашеной капусты;
- 1 маринованное яблоко (можно без него, если нет);
- 1 морковь;
- 2 картофелины;
- 1 репчатая луковица;
- 10 г зелёного лука;
- 10 г зелени укропа;
- майонез для заправки;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Горбушу нарезать кусочками, огурцы и яблоко - дольками, картофель и морковь отварить и нарезать кусочками. Капусту отжать. Репчатый, зелёный лук и зелень укропа измельчить. Всё перемешать, посолить, поперчить, заправить майонезом, украсить веточками петрушки.


Пирог из яблок и клюквы

Вам потребуется:

- 1 пачка маргарина;
- 3-3,5 стакана муки;
- 1 стакан сахара;
- 2 зелёных яблока;
- 2 чайных ложки крахмала;
- ½ стакана клюквы;
- чуть-чуть размолотой корицы.

Способ приготовления:

Отсыпать от стакана сахара 2 ст. ложки.

Из маргарина, муки и оставшегося сахара замесить густое тесто, раскатать 2 лепёшки. Одну из них выложить на противень, смазанный маслом, так, чтобы был бортик.

Перемешать 2 ст.л. сахара, крахмал, корицу с нарезанными дольками яблока и клюквой. Выложить смесь на тесто. Сверху закрыть второй лепёшкой, залепить края, сделать в середине пирога небольшую дырочку. Поставить в предварительно разогретую духовку на 20-30 минут.

Автор: Наталия Антонова

Оставить отзыв

 

 

«Мой любимый дом» - все о том, как сделать его уютным!

«Мой любимый дом» - все о том, как сделать его уютным!«Что нам стоит дом построить? Нарисуем - будем жить», - примерно по такому рецепту предлагает действовать всем талантливым и любящим свое жилье людям новый глянцевый журнал.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Must have: главные аксессуары весны

Must have: главные аксессуары весныОбдумывая обновки в свой весенний гардероб, в первую очередь мы смотрим на глобальные тренды весенних коллекций. Однако уже в первые дни весны правильно подобранные аксессуары помогут нам без особых хлопот и лишних денежных трат выглядеть актуально на зависть всем соперницам.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 

Советы для мягкой и гладкой кожи

Советы для мягкой и гладкой кожиХотите иметь гладкую, ровную и мягкую кожу? Основное правило – это правильное и регулярное отшелушивание, а также увлажняющий уход. И хотя существуют определенные различия в процедурах пилинга и увлажнения в зависимости от времени года, дальше вы найдете универсальные правила, которые «работают» для любой кожи и в любое время года.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру

Печенье "Совушки"

Печенье "Совушки"
  • Маргарин
  • Яйца
  • Кефир
  • Мука
  • Ванильный сахар
  • Сахар
  • Вишни
 Очень вкусное, быстрое в приготовление и не требует особых затрат!

Категория: Выпечка -> Тесто -> Песочное тесто

Назначения:
На ужин: На десерт
Для детей: На полдник
На обед: На десерт


 
Тэги: десерт

 

Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:  

Кто сказал, что женщина слабее? Спорт и фитнес

Кто сказал, что женщина слабее? Да, если мужчина крупнее и физически более подготовлен.
И если провести сравнительный анализ телосложения того и другого. У среднестатистической женщины, по сравнению со среднестатистическим мужчиной, плечи уже, руки короче. Значит рычаг более короткий, следовательно, для проведения какой - то работы, этими рычагами, необходимо приложить большее усилие. Кости, составляющие скелет, мельче. А значит меньше места для размещения мышц, необходимых для той же самой работы. Читать далее →
 
abigile   вчера в 23:34    252 0 36  
Рейтинг: +14

 

Шоу-бизнес

 Ольга Бузова встречается с Дмитрием Тарасовым


Ольга БузоваФото: kurskcity.ru
Ольга Бузова

Ведущая «Дома-2» Ольга Бузова после расставания с бизнесменом Андреем Сорокиным встречается с известным футболистом столичного «Локомотива» Дмитрием Тарасовым. Кстати, у последнего до сих пор стоит штамп в паспорте и растет ребенок. »

 

 

По-богатому!..

По-богатому!..Шоу-звездам полагается выглядеть роскошно – никто не спорит. Однако любую истину можно довести до абсурда. И когда на сцене Николай Басков предстает в образе Юлия Цезаря, можно вздохнуть: если одному изменяет чувство меры, то у других обостряется чувство юмора. А можно усмехнуться: ничего нового. И до «цезаря», и до прочих лучезарных/сияющих/роскошных это уже было…
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Колдиц – «Академия побегов»

Колдиц – «Академия побегов»Готический средневековый замок Колдиц высится на скалистом утесе над одноименным восточногерманским городком. За свою почти тысячелетнюю историю ему пришлось побывать и королевской резиденцией, и богадельней, и тюрьмой, и лечебницей для душевнобольных, и лагерем для военнопленных...
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Былые заслуги

Былые заслуги…Наташка сама задавала вопросы, сама же озвучивала ответы. По ее словам выходило, что я беспросветный негодяй и подлец. И что, имея такое прошлое, я не имею права мечтать о настоящем и будущем с Наташкой. А какое прошлое? Три с половиной года, кареглазая, моя улыбка...
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Наталья Солнцева "Ожидай странника в день бури"Наталья Солнцева "Ожидай странника в день бури"Все вкусное – на завтрак!Все вкусное – на завтрак!
Конкурс «Самая забавная» Конкурс «Самая забавная» Журнал «Роды.ru» № 4 - 2011Журнал «Роды.ru» № 4 - 2011
Журнал «Dети.ru» № 4 - 2011Журнал «Dети.ru» № 4 - 2011Натали Портман: о том, как достаётся «Оскар»Натали Портман: о том, как достаётся «Оскар»

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Женьк@ - дневничок стройности (комментируем!) (ответов: 259), Gothic_Soul, в 16.02.2011 12:31:16 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение От каких женщин никогда не уходят мужчины? (ответов: 169), АнасташА90, в 16.02.2011 12:31:12 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Стройнеем по системе \"Доктор Борменталь\" - 17 (ответов: 987), Лето_О, в 16.02.2011 12:30:49 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЗИМОЙ 2010-2011. Часть 2 (ответов: 755), Ио, в 16.02.2011 12:30:45 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение домохозяйка марина: Нуждаюсь в поддержке и советах! (ответов: 321), Gothic_Soul, в 16.02.2011 12:30:31 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Договор дарения доли квартиры ребенку (ответов: 3), Lena Sko, в 16.02.2011 12:30:17 на форуме Обсуждение юридических вопросов

Посмотреть последнее сообщение Gothic_Soul - я достигну цели!!! (комментам очень рада) Ч. 4 (ответов: 719), *inga*, в 16.02.2011 12:30:02 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 202! (ответов: 667), ИРБИ, в 16.02.2011 12:29:46 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Худеем и стремимся к совершенству. Часть 39 (ответов: 391), Nokia, в 16.02.2011 12:29:39 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Кремлевская диета. Часть 79! (ответов: 10), mamina_radost, в 16.02.2011 12:28:53 на форуме Диеты и системы питания

 





Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное