| ← Октябрь 2009 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
10
|
11
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.myjane.ru/
Открыта:
26-10-2004
Статистика
-2 за неделю
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru
Хлеб. Простой 
«Низкокалорийная пища».
Если вы покупаете низкокалорийную выпечку или другие подобные продукты,
вы добровольно поглощаете много чего нехорошего, в частности,
генетически модифицированные жиры. Такая еда делает нас более
заторможенными и раздражительными. 
Кондитерские изделия и блинчики.
Это, конечно вкусно, но не стоит есть их на завтрак каждый день.
Слишком частое употребление сладкого приводит к тому, что уровень
сахара в крови резко падает, что делает нас более раздражительными. 
Кофе. Злоупотребление 
1.Спрессованные мюсли.
Все мы видели батончики мюсли. И до недавнего времени я считала их
вещами весьма полезными. Оказывается, что не очень они и полезны, так
как содержат большое количество сахара, а вот клетчатки почти в них
нет. Замените их арахисом, фундуком или сушеной клюквой.
3. Пончики. Слишком много сахара и жира. Калории, плюс низкий уровень сахара в крови. Замените их на 
1. Каша с семечками подсолнуха и сушеной клюквой.
Такая каша зарядит вас энергией и ускорит метаболизм. Возьмите овсянку,
добавьте к ней столовую ложку семечек подсолнуха, и столовую ложку
сушеной клюквы. Залейте обезжиренным молоком и поставьте в холодильник
на ночь. В таком завтраке всего 332 ккал.
| В избранное | ||
