Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.214 RSS

←   Август 2009   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.214 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: Здоровье Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа Храпят многие люди, независимо от возраста и пола. Но чаще всего храп начинает беспокоить с годами. Сколько комических ситуаций, связанных с храпом, описано в литературных произведениях. Этот досадный эффект, возникающий во время сна, многими воспринимается лишь как недоразумение, однако именно храп может быть признаком серьезных отклонений в организме. Могут храпеть и дети, даже совсем маленькие: новорожденные и в возрасте нескольких месяцев. Причин может быть много, но первыми следует вспомнить следующие: банальное скопление слизи в носоглотке ребенка, возникновение простудного заболевания. Не стоит забывать и об аденоидах (лимфоидная ткань, находящаяся в носоглотке, обычно самостоятельно исчезающая к 16 годам). Чтобы понять причину храпа у ребенка, нужно обратиться за врачебной помощью. Храпят и молодые люди. Одной из причин храпа может быть простое ОРЗ - острое респираторное заболевание). Воспаленная слизистая носоглотки отекает, просвет дыхательных путей уменьшается, возникает легкое похрапывание или храп. После начала лечения и снятия отека с носоглотки храп проходит. Еще одной причиной храпа в молодом возрасте может явиться сон в положении на спине или очень глубокий сон. Даже несмотря на то, что мышцы мягкого неба, языка стараются поддерживать верхние дыхательные пути в доступном для воздуха открытом состоянии, они способны уставать (в положении на спине). А при глубоком сне человек настолько сильно «отключается», что мышцы мягкого неба и языка могут значительно расслабиться, в результате чего возникает храп. Чем старше становится человек, тем больше вероятности появления у него храпа. С возрастом происходит ослабевание мышц мягкого неба и языка. Они уже не могут долго поддерживать просвет верхних дыхательных путей в открытом состоянии. При вдохе небная занавеска (составляющая часть мягкого неба) начинает вибрировать. Возникает характерный звук, который и называется храпом. Лишний вес способствует появлению храпа даже у молодого человека, что ж тут говорить о людях пожилого возраста. Увеличение жировых отложений на шее способствует сдавливанию дыхательных путей, уменьшению их просвета. Возникает храп. Возможно и появление апноэ (отсутствие одного или нескольких дыхательных движений). Формируется замкнутый круг, потому что храп и апноэ способствуют ожирению (недостаток кислорода при дыхании замедляет обменные процессы в организме). Кроме лишнего веса, причинами храпа могут быть: искривление носовой перегородки, увеличение небных миндалин, снижение функции щитовидной железы. Хроническая усталость и курение тоже могут провоцировать возникновение храпа. Разбираться с причиной храпа нужно в каждом случае индивидуально. Лучше делать это с врачом, еще лучше с врачом-отоларингологом. И не стоит пугаться термина – ронхопатия. Так в медицинской терминологии звучит обозначение храпа. Самый простой способ прекратить храп на некоторое время – перевернуть человека на другой бок или со спины на бок. Интересный момент: если спальное место широкое и есть возможность во сне свободно переворачиваться на спину, почти всегда те, кто предпочитает спать на спине, окажутся в этом положении. А если спальное место достаточно узкое – например, сложенный диван–книжка, то храпуну придется спать больше на боку, поэтому храпеть он будет реже. При наличии лишнего веса следует его сбросить. Иногда этого бывает вполне достаточно для прекращения или уменьшения храпа. Есть простое и интересное упражнение, которое немного поможет мышцам мягкого неба, языка и шеи находиться в хорошем состоянии. Нужно произносить буквы А – О – У – Ы – Э с максимально возможной артикуляцией, в среднем темпе, 5–20 раз подряд. Делать это надо 5-10 раз в день. Это улучшит кровоснабжение и подачу кислорода в ткани глотки, а также шеи и лица, что будет способствовать улучшению тонуса мышц мягкого неба и языка. Храп может немного уменьшиться. В аптеках сейчас продается много приспособлений для уменьшения и прекращения храпа, даже есть препараты в баллончиках для распыления их в полости рта на ночь. Но использование всех этих средств желательно предварительно обсудить с врачом. Автор: Наталья Коротаева, врач-отоларинголог Оставить отзыв   О чем гудят наши ноги Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от ощущения тяжести в ногах. Ноги болят, «гудят», «немеют», отекают, их «сводит», «мозжит» – эпитетов множество! А может быть, это ноги «кричат» о помощи? Ведь часто самые разные и порой тяжелые заболевания начинаются с ног. Далеко ли можно уйти на своих двоих, если не прислушиваться к этим сигналам «SOS»? Читать далее >> Оставить отзыв           Перемоем косточки? Сплетни и слухи... Ими полна наша жизнь. Однако на вопрос об отношении к ним абсолютное большинство из нас ответит: «Фу, какая гадость! Разве можно?! Сплетни отравляют жизнь, слухам нельзя верить!» А вечером позвонит подружке и перемоет косточки всем знакомым… Читать далее >> Оставить отзыв         Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:   Самая обаятельная и привлекательная Конкурс "Biotherm: моя стройная фигура" Существует высказывание. В 20 лет ты выглядишь такой, какой ты родилась. В 40 – какой ты сама себя сделала. В 60 – так, как ты этого достойна. Когда мне было 20 я активно занималась спортом и регулярно ухаживала за собой, в то время как некоторые мои приятельницы, не прилагая особых усилий, выглядели так же, как и я, а некоторые из них, как я полагала, даже лучше. Где справедливость, думала я, потея в спортивном зале.→   Elenika   вчера в 0:31    236 3 7   Рейтинг: +15 Далее       Вкусненькое на сайте Поваренок.ру  Непереносимость молока: в отпуске меньше проблем с пищеварением Люди, страдающие непереносимостью лактозы, зачастую забывают в отпуске о своей проблеме. [комментировать]  опубликовал OKSANA          Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 7 секретов красоты и уверенности от Джессики Билль Мы по-разному относимся к девушкам с обложки – моделям и актрисам, украшающим своим появлением экраны и чьи-то постели. Но, пожалуй, больше всего тепла мы питаем к тем, кто пытается нести в мир шоу-бизнеса естественность и независимость. Одна из таких голливудских красавиц – модель и актриса Джессика Билль. Своей красотой она покорила сердца миллионов мужчин, включая Джастина Тимберлейка. А ее упорству (Джессике не сразу стали давать хорошие роли) стоит поучиться каждой начинающей актрисе. Впрочем, не только актрисе… Читать далее >> Оставить отзыв           Шоу-бизнес  Психиатр Майкла Джексона видел его "открытым" Фото: с сайта Getty Images Психотерапевт Майкла Джексона (имя его пока не разглашается) дал интервью британскому изданию The Sun. Он рассказал о своих встречах с ним незадолго до его смерти. »                   Блюда для маленьких гурманов. Часть 3 При формировании рациона питания детей и подростков необходимо включать в него достаточное количество продуктов, являющихся источниками пищевых волокон, к которым относятся плоды и овощи, разнообразные продукты их переработки, а также зерновые и продукты, выработанные на их основе. Читать далее >> Оставить отзыв         «Свет мой, зеркальце, скажи…» Почему кремы от морщин могут быть неэффективны? Пожалуй, одно из самых востребованных, но пока так и неудовлетворенных пожеланий человечества – это машина времени. Пока часть ученых пытается решить эту проблему, другие стараются повернуть время вспять другим образом. «Все на борьбу с морщинами» – лозунг большинства женщин кому за… Возраст этой битвы различен – 20, 25, 40 — с возрастом женщины все больше хотят выглядеть привлекательнее. Крем с витамином С, морскими водорослями, экстрактом плаценты – чего только не предлагают современным женщинам косметические фирмы. Вот только возможно ли вновь вернуть коже молодость таким способом? Читать далее >> Оставить отзыв         Кризис среднего возраста. Часть 7. Проблема алкоголизма Одним из распространенных последствий кризиса среднего возраста является пристрастие к алкоголю, что в дальнейшем может привести к настоящему алкоголизму, выйти из которого будет крайне не просто. По этой причине распадается немало семей. А ведь и отношения, и человека можно еще спасти на начальных этапах развития этой пагубной зависимости. Читать далее >> Оставить отзыв         НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Джонни Депп бесплатно снимется в российском фильме-сказке Свежий чеснок надежно защищает сердце Мужчины ежедневно «пялятся» на женщин по 43 минуты LOL [ржунимагу] (LOL [Laughing Out Loud]) Как дешево отдохнуть в дорогом Париже А поцеловать?     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Оксана82: Если не Я, то НИКТО! (Комменты!!!!) (ответов: 870), Молодая жена, в 06.08.2009 8:44:07 на форуме Дневничок моей фигуры Женьк@ - дневничок стройности (комментируем!) (ответов: 222), Молодая жена, в 06.08.2009 8:43:06 на форуме Дневничок моей фигуры На кухне у Молодой жены-2 (ответов: 29), Молодая жена, в 06.08.2009 8:42:28 на форуме Готовим вместе 50 кг-мой постоянный вес:ем все! (ответов: 325), Tigraa, в 06.08.2009 8:41:52 на форуме Худеем вместе Молодая жена: Стройная душа - стройное тело (комментировать) (ответов: 131), Молодая жена, в 06.08.2009 8:41:24 на форуме Дневничок моей фигуры Система минус 60. Часть 29 (ответов: 524), CinnamonRoll, в 06.08.2009 8:40:24 на форуме Диеты и системы питания Да здравствует базилик!!! Если теряете шевелюру (ответов: 3), Ксюнчик, в 06.08.2009 8:40:09 на форуме Волосы Дефицит внимания. (ответов: 38), natashko, в 06.08.2009 8:40:02 на форуме Отношения Худеем, считая калории. Часть 46! (ответов: 678), Дэва, в 06.08.2009 8:39:52 на форуме Диеты и системы питания Цветочек-Маргаритка: Я всё смогу! (+++ коментарии +++) (ответов: 247), Цветочек-Маргаритка, в 06.08.2009 8:36:31 на форуме Дневничок моей фигуры         Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}