Правило 3. Упражнение “Золотая рыбка” Это упражнение надо
выполнять следующим образом: Лечь прямо на ровную постель или на пол –
на спину. Вытянуться, ступни ног – перпендикулярны полу. Руки – за
головой: положить обе руки под шею, скрестив их у четвертого или пятого
шейного позвонка. Несколько раз (на счет до пяти) потянуться движениями
рук и [...]