Правило 2. Твердая подушка Шею перед сном следует класть
на твердую подушку-валик. Она должна быть небольшой – в длину 40- 50
см, диаметром 10-15 см. Класть ее следует так, чтобы третий или
четвертый шейный позвонок находился на верху подушки. Вначале это будет
болезненно, тогда вместо буфера между шеей и подушкой можно
использовать полотенце. Однако, используя [...]