Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый и гармоничный образ жизни, долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, правильное питание, альтернативная медицина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Мая

Статистика

362 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Наши эмоции оказывают сильное влияние на состояние нашего здоровья. Поэтому стоит прислушаться к советам о том, как с ними совладать:


http://www.ecodomen.ru

  Сайт здорового образа жизни www.ecodomen.ru продолжает знакомить Вас с интересными материалыми на тему здоровья и долголетия.

 

Наши эмоции оказывают сильное влияние на состояние нашего здоровья. Поэтому стоит прислушаться к советам о том, как с ними совладать:

Не стоит раздражаться по пустякам!

Если даже самое незначительное и невинное замечание способно вывести вас из себя, действуйте! Исключите из своего рациона все возбуждающие действие нервной системы напитки (кофе, чай, газировка), заменяя их минеральной водой, богатой магнием, - именно с помощью такой воды многие спортсмены успешно борются с усталостью.


Как известно, прекрасно снимают усталость и напряжение успокаивающие ванны: добавьте в воду масла из ароматных натуральных трав, оказывающих расслабляющее и успокоительное действие, включите музыку из серии "Звуки природы" ("Тропический лес" или "Зов океана") и... представьте себя где-нибудь на далёком райском острове, далеко от мирских сует.


Если усталость настигает с самого утра...

Вы просыпаетесь с трудом, вам нужны прямо таки титанические усилия, чтобы подняться, и, едва вы встали с постели, как вас опять клонит ко сну... Чтобы просыпаться и вставать с лёгкостью и бодростью, можно попробовать такую необычную вещь, как лампу-симулятор рассвета. В отличие от солнца, природного будильника, эту лампу можно завести, о чудо!, на желаемое вами время. За тридцать минут до звонка будильника она постепенно начинает распространять мягкий, медленно повышающий свою интенсивность свет, имитируя предрассветные лучи. Таким образом, мелатонин, гормон сна, постепенно понижается, тело начинает понемногу согреваться, и... вы, наконец-то, сами собой, легко и бодро встаёте "с правильной ноги"!


Если невозможно сосредоточиться и привести мысли в порядок...

Всё смешалось не только в доме Облонских, но и в вашей голове: мысли летят одна за другой, запутываясь бесконечной чередой, что вы с трудом успеваете зафиксировать их поток, забывая порой о самом главном. Это важный сигнал организма: значит, наступило время остановиться и отдохнуть. Чтобы помочь себе сконцентрироваться и привести мысли в порядок, нужно просто немного посидеть в тихом, бесшумном месте. А если при этом зажечь ароматическое масло, чей запах напомнил бы вам об отдыхе на лоне природы и беспечных летних деньках, ощущение спокойствия, умиротворённости, радости и уверенности в себе непременно вернёт вас к жизни и утихомирит хаотическую бурю шальных мыслей. Спокойствие, только спокойствие!

 

 
В избранное