| ← Ноябрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
13
|
||
|
14
|
15
|
16
|
18
|
20
|
||
|
21
|
22
|
23
|
25
|
27
|
||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 552 Новый взгляд на «вкусные» вещи
|
Новый взгляд на «вкусные» вещиЕсли у человека заболел зуб, он обратится к стоматологу. От самого пациента здесь требуется немногое — сесть в кресло и открыть рот. То же касается большинства других заболеваний. Врач назначает лекарство, человек принимает его. Ему не обязательно вникать в детали лечения — он все равно выздоравливает. Иначе обстоит дело с проблемой лишнего веса. Медики в данном случае выполняют роль советников, то есть помогают провести работу по нормализации веса без ущерба для здоровья, или ликвидации возможных негативных последствий полноты. В любом случае их роль — вспомогательная. Лечение «болезни» лишнего веса на 99% зависит от самого человека. У каждого, безусловно, при помощи специалистов должна быть разработана своя собственная, самим человеком осознанная, программа снижения веса. И психологическая составляющая здесь играет ключевую роль. Конечно, этот путь пройти будет трудно, особенно, не будучи профессиональным психологом. Но пройти его человек должен. Да, совершенно очевидно: для того чтобы чувствовать себя комфортно, получать удовольствие от еды, мы должны питаться теми продуктами, которые нам нравятся. К сожалению, нравится людям в основном та еда, которая не имеет никакого отношения к пользе — сладости, жирное, жареное. Это огромное количество калорий. Их нереально израсходовать, тем более что большинство ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Но в то же время запрет привычных яств рождает ощущение психологического дискомфорта. Мы скрупулезно считаем калории, постоянно одергиваем себя: то нельзя, это нельзя. Всю жизнь держать себя в такой жесткой узде невозможно. Рано или поздно человек «срывается» и все возвращается на круги своя. А теперь давайте поработаем над собой и попробуем оценить ситуацию по-другому, через взгляд изнутри. Представим: наш организм — это наш дом. Каким он будет — светлым, просторным, комфортным, или похожим на сырой и темный склад, в котором дурно пахнет — зависит только от нас. Например, поедая жирное жареное мясо, колбасу, сардельки, мы превращаем свой организм в мусорный бак. Протягиваем руку за куском торта — и швыряем туда же, внутрь себя, шмат свиного сала, обильно посыпанного сахаром. За ним — огромную массу вязкого серого теста. Неужели она называлась сдобными булками?! Затем — сладости, липкую клейкую смолу, от которой слипается все внутри. Ну что, по-прежнему хочется всего этого? Наверное, нет. Такая работа над собой позволяет перевернуть взгляд на «вкусные» вещи. Не будет же человек страдать, чувствовать себя ущемленным от того, что не ест те продукты, которые теперь уже ему неприятны. Точно так же можно поднять акции полезных продуктов. Особенно если вспомнить о том, как зреют на солнце ярко-красные томаты, зеленые огурчики, желтые перцы, как энергично пробивается на грядке яркая сочная зелень, во фруктовых садах наливаются соком яблоки, груши, а в лесах прячутся спелые ягоды. Необходимо привязка к ярким, привлекательным образам. Это существенный шаг на пути к успеху. Выше разговор шел о работе над собой. Но есть еще одна не менее сложная проблема. Это психология социума, в котором мы живем. Человек, вставший на новую жизненную позицию, выглядит аутсайдером. Потому что любое застолье проходит в рамках уже существующих стереотипов: есть, все что нравится, и столько, сколько захочется. Не возбраняется выпить за здоровье, и ни один раз. Человек с бокалом легкого вина и листиком зеленого салата на тарелке привлекает внимание окружающих. Он вызывает либо сочувствие, либо сожаление, но никак не понимание. Видимо, это происходит потому, что тема похудения вызывает у массы людей повышенный интерес, для многих это «больная тема». А раз так, то проще всего отпустить несколько язвительных замечаний в адрес того, кто решил изменить себя, или снисходительно посочувствовать ему: «Бедный, зачем же ты себя так истязаешь? Все проверено, ничего не помогает! Так что не страдай, ешь, сколько влезет, — один раз живем!». Таким образом, человека пытаются загнать обратно — в стандартные стереотипы. Даже на меня, всепонимающего, социум оказывает давление. Окружающие с большим интересом наблюдают, что я ем и пью, и пытаются понять, в чем подвох, в чем же я себя ограничиваю. Это вынуждает меня демонстративно есть и выпивать на людях даже больше, чем мне хочется. Но таким образом я пытаюсь противодействовать сложившимся стереотипам и объясняю: я не ограничиваю себя, а ем то, что я люблю и в свое удовольствие. А то, что я, в отличие от других, не ем, мне и не хочется. Здоровое питание — это вовсе не самоистязание, не ограничение, а норма, которую может выработать в себе каждый и комфортно для себя придерживаться ее на протяжении всей жизни. Тамаз Мчедлидзе
C форума Школы Естественного Похудения:
Я действительно заслуживаю
регулярных вознаграждений за то, что делаю в своей жизни, но этим
вознаграждением может быть что-то новое, другое.
К Новому году - Стройное тело! Вы можете успеть. Еще есть время! Начинается набор в группу 340 по Естественному снижению веса. Фото стройнеющих здесь>>>
ФОТОТРЕНИНГ для женщин.Быстрый и эффективный способ поднять свою самооценку приятным способом! «Пробуди в себе Ведьму».Как почувствовать свободу и независимость в жизни и перед камерой, научиться уважать себя и быть притягательной для мужчин, даже если сейчас для тебя это звучит как недостижимая мечта!
Обжорство Как правило, всё начинается совсем невинно. Благодаря какому-то внешнему фактору, в роли которого может выступить всё: кухня, телевизор, случайно услышанный разговор, плакат, магазин и т.д. И вот, ты сам не замечая, уже держишь в руках ложку и пробуешь что-то очень и очень запретное. Причём, пробуешь, а не ешь (но это пока). Вроде ты уже попробовал и уходишь от этого запретного на все четыре стороны, как вдруг ноги разворачиваются, подсознание настойчиво начинает требовать добавки, руки тянутся….
Воспользуйся акцией на скидку от 50% до 90%
Каждый день — это что-то новое: посещение кафе или ресторана, салона красоты или SPA, шиномонтаж, мойка машины, игра в боулинг, билет в кино, стрижка и т.д. Акция есть и в твоем городе. Пользуйся скидками!
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2011 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
