Зайдите ради любопытства на любой дамский форум в Интернете - там вы
встретите чуть ли не толпы женщин, постоянно «сидящих» на разных диетах.
Избавившись ценой мучительных ограничений от нескольких килограммов, они
в мгновение ока вновь набирают сброшенное, да еще и с «довеском». Затем
садятся на новую диету, а потом еще на одну. И этой гонке за стройностью
нет конца.
«Как похудеть быстро?» - самый популярный запрос во всех
интернет-поисковиках. Стремясь найти наиболее эффективные пути
избавления от жира, женщины подвергают себя настоящим физическим пыткам.
Некоторые ходят по этому замкнутому кругу десятки лет, причем с
каждым годом их состояние и внешний вид от этого только ухудшаются.
Каждая среднестатистическая женщина «примеряет» на себя различные диеты
более тридцати раз за свою жизнь. Вдумайтесь только! Тридцать раз
«наступать на одни и те же грабли»!
Где же женская интуиция? Где опыт, приходящий с годами? Ведь результат
почти всегда, мягко говоря, неутешительный.
А наш организм, он ведь нежен и хрупок. Его нельзя «ломать», с ним нужно
уметь договариваться!
Многие
люди совершают еще одну фундаментальную ошибку: они пытаются поднять
самооценку, стараясь заработать одобрение со стороны других людей. Мы
пытаемся доказать нашу ценность другим людям, чтобы видеть себя более
драгоценными в собственных глазах и чувствовать себя более полноценно в
душе. Это становится исключительно важной частью нашей жизни, нашей
главной мотивацией на почти все наши поступки.
Это происходит потому, что мы ценим одобрение других настолько сильно,
что наши глубоко личные достижения нам начинают казаться совершенно
ничтожными и незначительными. Наше собственное одобрение нас самих
перестает чего-либо стоить в наших собственных глазах, и мы перестаем
уделять ему внимание.
На самом же деле, сильная потребность угодить вкусам других людей (или
по крайней мере избежать осуждения и отторжения с их стороны, что на
самом деле — одно и то же) обычно сигнализирует о скудности вашей
самооценки. В отсутствие неподдельно счастливой самооценки, мы лезем из
кожи, чтоб доказать нашу ценность другим людям.
Мы можем стараться произвести впечатление на других количеством наших
вещей или их размерами или качеством. Мы можем стараться добиться
одобрения трудом до седьмого пота и от зари до зари, сверхдостижениями,
исключительной заботливостью и лаской, и неиссякаемым потоком помощи
другим.
Ну и конечно многие из нас стараются заработать одобрение работая над
своей внешностью, что неизбежно означает работу над нашим весом и
фигурой. Желание иметь впечатляюще красивое тело может быть такой же
попыткой поднять самооценку как и любой другой метод, к которому мы
прибегаем, чтоб произвести неизгладимое впечатление на других людей.
«Это правда, что я обожаю когда люди восхищаются моей стройной фигурой.
Но я также знаю, насколько опасна такая манера думать и видеть вещи. Она
опасна, потому что она может отнести меня в сторону он моей подлинной
самооценки и обеднить мои взаимоотношения с едой, так что я не
поддерживаю такой мотивации, ни в себе ни в людях.»
∙
Сравниваете ли вы ваши габариты с тем, как выглядят другие люди?
∙
Чувствуете ли вы себя хорошо, когда обнаруживаете, что вы — самая
худенькая особа среди других собравшихся вместе людей?
∙
Чувствуете ли вы себя плохо, если вы оказываетесь самой толстой особой в
группе?
∙
Составляете ли вы себе мнение о женщине, учитывая насколько она полна
или стройна?
∙
Приходила ли вам в голову такая мысль. «Если бы я была достаточно
стройной, я бы чувствовала себя более уверенной и счастливой — Я БЫ
НРАВИЛАСЬ САМОЙ СЕБЕ БОЛЬШЕ»?
Вот почему люди в буквальном смысле рискуют жизнью, сидя на таблетках и
диетах, и съезжают в яму анорексии и булимии, все это в борьбе за
чувство, что они чего-то стоят в глазах других.
Когда ваш размер и фигура определяют ваш выбор в еде, ваша главная
забота — это забота о мнениях и суждениях других людей по поводу вашей
внешности и полноценности. Даже если вам надо похудеть из соображений
здоровья, есть шанс, что вас крепко заботит ваша внешность, и это —
основная доминанта в вашей мотивации.
Вы можете сказать, «Но Я люблю, когда я стройненькая, я наслаждаюсь
этим, МНЕ это нравится!» Ага, я знаю, мне тоже это нравится, но ваше
желание стройности все-таки может быть больше связано с мнениями других
людей о вас, чем вы отдаете себе отчет.
Обдумайте ваши ответы на эти вопросы:
∙
Когда вы поправляетесь, в какой момент вы чувствуете себя особенно
плохо? Когда вы думаете, что другим это станет заметно?
∙
Когда вы худеете, не хотите ли вы, чтоб другие заметили? Может быть вы
даже указываете им на это, если они по собственной инициативе не
отпускают комментариев по поводу вашей новой фигурки.
∙
Если бы вы чудом обрели идеальный вес в сию же минуту, не испытали бы вы
чувство восторга, глядя на себя в зеркало? А разве не правда, что
зеркало показывает нам то, как нас видят другие люди?
Похудение обычно вызывает у человека чувство эйфории, потому что оно
повышает фальшивую самооценку, совсем как покупка бросающегося в глаза
автомобиля или дизайнерского платья. Эта колдовская эйфория может быть
исключительно сильной и зачаровывающей, но внутри вас ничего не
изменилось, и вам это хорошо известно.
Ничто не обманет вас о правде в вашем сердце, и в глубине души вы
знаете, что более впечатляющее тело нисколечко не улучшает вашу
подлинную самооценку. Как говорится, не все то золото, что блестит.
Самое главное, вы при этом не полагаетесь на аплодисменты других людей,
когда вы добиваетесь потрясающих результатов. Приятно, когда вам
аплодируют, но это несущественно.
Подлинная самооценка приходит к вам изнутри, она — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
частное, очень личное дело. Это значит, что вы её улучшаете одновременно
с тем как вы учитесь придавать меньше значения важности мнения других
людей про вас. Сделайте так, чтоб ваша самооценка была для вас более
важной, а ваш вес — менее важным. Только так вам удастся поставить ваше
мнение о себе впереди мнения других людей на ту же тему.
Диетолог Ковальков А.В.
C
форума Школы Естественного Похудения:
Я очень довольна результатами!
Мне больше не хочется жрать все время как раньше, нет больше
мыслей "что бы еще пожевать", и я очень хорошо стала
чувствовать момент, когда надо прекратить есть. Это самый
главное достижение!
Так четко этого момента я не чувствовала
никогда!!! И он наступает именно тогда, когда ощущается еще легкость в желудке.
И теперь я смело говорю: "Спасибо, мне хватит, я наелась" и без труда отодвигаю
тарелку с недоеденной едой. Что раньше тоже не могла делать.
А теперь решила на завтрак доедать свои ужины...Cъедаю пару ложек и уже наелась...
Я намного лучше себя чувствовать стала и у меня такое
ощущение, что мой нижний живот просто исчез! Юля
Начинается набор в группу 309 по
Естественному снижению веса.
Давайте поговорим о том, что происходит в организме человека во время голодания или же жесткой диеты. И постараемся понять – почему от этих процедур так мало пользы и так много вреда.
Прибыстром похудении жировой слой вообще никуда не девается. Человек, хоть и становится стройнее, сохраняет все, что «нажито непосильным трудом». Снижение веса в этом случае происходит в первую
очередь из-за обезвоживания. То есть организм ради выживания (так, как он это понимает) идет на разнообразные ухищрения. Но защищает свою упитанность любой ценой. И при первом же случае переходит в контратаку.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
