| ← Декабрь 2008 → | ||||||
|
1
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
22
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
29
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 310 Как освободиться от наваждения диеты
|
Как освободиться от наваждения диеты
Многие
из тех, кто одержим страхом перед 5-7 лишними килограммами, постоянно следят за
содержимым своей тарелки… а в итоге едят все хуже и неправильнее! Таким образом наше
поведение больше не регулируется нашими ощущениями (чувством голода, вкусовыми
склонностями), а подчинено интеллекту. Наши установки – питаться сбалансированно,
пить много воды, не пропускать приемов пищи – определяются разнообразными
догмами и представлениями. Говоря упрощенно, люди, ограничивающие себя в пище,
разделяют продукты на две категории: те, от которых полнеют, и те, от
которых худеют.
И тогда питание становится проблемой: ведь чтобы думать о том, как есть меньше или по-другому, все равно надо, как ни парадоксально, думать о еде! Эта оккупация нашего сознания мыслями о пище вызывает отчаянное сопротивление искушению. Но чем сильнее
сопротивление, тем мощнее наше помешательство на еде…
Однако ресурсы нашей воли не бесконечны, и рано или поздно мы теряем
самоконтроль, поддаемся соблазну! Постоянно «воюя» с пищей, мы перестаем
понимать, что же нам есть: «А существуют ли продукты, доставляющие удовольствие,
от которых не полнеют?», «Если я начну это есть, то смогу ли остановиться?» В
такой ситуации больше нет места спонтанному, свободному поведению.
Стать хозяином своего тела – значит обрести уверенность в себе, в том, что ты не плывешь по течению, что ты – волевой человек. Но постепенно эйфория уходит, сменяясь раздражительностью и сверхчувствительностью, которые труднопереносимы для близких. «Добровольно голодающие»
отличаются повышенной тревожностью, подвержены стрессу и депрессии. Если вы
очень строго ограничиваете себя, это приводит к расстройствам внимания, мешает
учебе, работе. Наконец, когда человек срывается, его преследует чувство стыда и
вины, оно подтачивает его самоуважение.
Отслеживая свое поведение,
мы учимся отличать настоящий голод от желания пожевать, узнаем, когда мы едим
больше, чем нужно организму, но не только это. Благодаря терапии мы можем
вернуть в наш рацион запретные продукты, воспитать вкус, признать, что некоторые
продукты нас утешают и успокаивают. Работа с эмоциями может освободить нас от
бесконечной борьбы с килограммами.
Они руководствуются своими
пищевыми ощущениями. Прислушиваясь к ним, вы тоже сможете заново ощутить свой
нормальный вес. Может быть, это не тот вес, которого требуют от вас врачи, и он
наверняка не совпадет с идеалом глянцевых журналов. Однако это будет ваш
нормальный, физиологически и генетически предопределенный вес, и его стоит
принять.
Вопреки всякой логике, мы
в конце концов начинаем думать, что от 1000 «морковных» калорий наш вес
увеличивается меньше, чем от 500 калорий «шоколадных»! Можно вспомнить еще и тот
факт, что жир и сахар откладываются в тканях, чтобы и дальше полагать, будто от
500 калорий шоколада поправляются больше, чем от 1000 калорий моркови. Если
довести это рассуждение до логического конца, получится, что целая миска моркови
не более опасна для фигуры, чем ложка этого вареного овоща, и что от кусочка
шоколада мы потолстеем больше, чем от полной миски «диетической» моркови!
Оксана,
24 года, рост 164 см, вес 78 кг Минус 13 кг и 53 см в объеме!
Начинается набор в группу 207 по естественному снижению веса.
Начало обучения 19 Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>> Когда стрелка весов не движется..
В жизни каждого худеющего рано или поздно наступает момент, когда снижение веса как будто достигает своего предела и надолго приостанавливается. Каждое утро вы встаете на весы с надеждой, что ваш вес уменьшился хоть на чуть-чуть, но стрелка весов словно приклеилась к ненавистной отметке и не желает двигаться дальше, что бы вы ни делали. В такой ситуации очень легко сдаться, вздохнув: «Ну что ж, видно, это все, на что я способна!» Ни в коем случае! Не все еще потеряно, и мы еще договоримся с этой стрелкой! Читать дальше >>>>
Во многом – это просто умение поймать выигрышные моменты в жизни. Как ни странно, мы их не ловим не потому, что мы не везучие, а потому что этому мешают многочисленные стрессы, сомнения, страхи, малейшая неуверенность в себе. Они «закрывают» наши способности к видению выигрышных
моментов, сжимая наше внутреннее пространство. Как разворачивать его вновь и
расширять границы видения, как снимать напряжение и быстрее успокаиваться в
стрессовой ситуации – об этом в бесплатном курсе «Упражнение на развитие
интуиции и другие секреты «Овладения удачей» на сайте семинара «Овладение
удачей» английского метапсихолога Барри Файрберна
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма. Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на .net. До меня письма доходят, а обратно не идут, возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
