| ← Декабрь 2008 → | ||||||
|
1
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
22
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
29
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 308 Как промотивировать похудение?
|
Как промотивировать похудение?
Письмо прислала наша читательница Анастасия: Здравствуй, красавица,
умница! В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем,
что очень помогает мне и, надеюсь, что поможет и тебе. Но ничего нового я не
открою. Всё это избитые истины. Но если им следовать – то всё будет намного
лучше. Начать никогда не
поздно. Начни прямо сейчас! Не откладывай на понедельник и т.д. Как только
начнёшь – сразу получишь прилив позитивной энергии и подумаешь: как хорошо, что
я начала сейчас, а не завтра! Уже к завтрашнему дню я буду чуточку худее! Или
хотя бы не толстее. Чего же тебе ждать? Ведь ты же скорее хочешь стать стройной,
здоровой и красивой! Так зачем же тратить время? Чем раньше ты вступишь на
правильный путь, тем лучше! Тем больше ты получишь позитивных эмоций от самой
себя любимой, и меньше отрицательных! А это важно… Для этого узнай как можно больше информации, которую сейчас легко найти, посоветуйся с опытными людьми. Тщательно продумай меню, физ-нагрузки и т.д. В этом деле лучше проявить чёткость. Чем чётче и подробнее ты составишь план, тем легче тебе будет его выполнять, тем сложнее тебе будет сорваться. И постарайся составить его максимально разумно, чтобы он был максимально эффективен и полезен. Это очень ответственный шаг. Поступки, чтоб избегнуть
бедствия, Как правило, составлять план легче, чем его выполнять. Причём выполнять его оказывается труднее, чем ты думала. И сразу появляется пугающая мысль: неужели теперь так и мучиться всю жизнь? Во-первых, это не самая большая сложность в жизни, есть ситуации и похуже. Во-вторых, самое трудное ожидает тебя только на первых порах, дальше ты привыкнешь и тебе твой новый образ жизни будет казаться даже приятным, хотя бороться со злодейкой-ленью всегда придётся. Здесь уместно дать вот какой совет: да, не надо думать о том, что тебе теперь всю жизнь придётся ограничивать себя, мучить физ нагрузками… Надо поставить себе цель на сегодня и выполнить её спокойненько, не думая о дальнейшем, думая о сегодняшнем. Вчера ушло от нас, Лучше медленно, но качественно! Лучше сбрасывать по 2 кг в месяц, чем по 5 в неделю! Быстрое похудание очень вредно для организма и для психики, и результаты его быстро сводятся к нулю, так как человек срывается и это естественно – мы ведь живые люди, а не роботы! Так вот, можно всю жизнь сбрасывать 10 кг, мучая себя жёсткими диетами, а потом, срываясь, доводить себя до отчаяния и становиться ещё толще. А можно сбрасывать эти 10 кг целый год, но зато потом всю жизнь летать, как бабочка, и больше к ним не возвращаться. Знай, торопящийся, тот, кто
спешит, заплачет, Ты прошла через это и представляешь себе, что это такое. В твоём случае срыв страшен тем, что все твои усилия, а может только их часть (но всё равно обидно) уйдут впустую, как будто их и не было. И надо начинать всё сначала, или с какого-то момента, а ведь ты бы могла быть уже впереди, быть лучше, чем сейчас. Коль что-то учишь – вникни
в суть, Коль делаешь – окончи дело. Ведь полузрелое ничуть Того не лучше, что
незрело. Не расстраивайся, что
процесс идёт медленно. Когда худеешь качественно, кг всегда уходят
постепенно. Но зато навсегда. Ну, а что ты хотела? Жир – это инертная масса,
которую организм теряет с большой неохотой. Надо помнить об этом. И надо
радоваться тому, что с каждым днем ты немножечко, но худеешь. И что скоро граммы
перейдут в кг, а потом и в несколько кг… И не так уж медленно они уходят, кстати.
Просто не думай об этом постоянно. Да, если ты неуверенна в себе – ты мало что сможешь принести себе и другим. Поэтому полюби себя. Говори себе хорошие слова, внушай себе свою красоту, а если ты не считаешь себя красавицей – внушай насильно, вопреки всему, и это должно помочь. Милая, ты ведь действительно красива! Каждый человек красив по-своему! Надо понимать это, ценить это и не сравнивать себя с какими-то выдуманными стандартными идеалами! Вот и мысль на эту тему: Красоту мы не единой мерой
мерим . Ну и конечно глупо хвалить
себя, ничего при этом не делая. Но ты ведь читаешь эту рассылку как раз для
действий, не правда ли? Лёгкой сочтёшь работу – лёгкой станет она.
Давай говорить себе, видя
булочку и чувствуя желание её съесть: Ха-ха, раньше бы я её съела, но теперь я
сильная! И похвали себя за то, что победила соблазн, за то, что поднялась ещё на
одну ступеньку выше. И внушай себе, что это совсем несложно! Будь выше!
Не надо думать только о
своём внешнем совершенствовании. Пусть это происходит само собой. Относись к
этому бережно, внимательно, но не переусердствуй. А то можно забыть про свою
духовную сущность, а без неё ты станешь какой-то пустой… Будь же совершенна и
внешне, и внутренне! Ты все это можешь! Надо только захотеть и поверить в себя.
Трава на голом камне не
растёт отнюдь не от того, что жаркий год. Ни Бог, ни царь, ни герой, ни слёзы
матери, ничто тебе не поможет, если ты сама не захочешь.
И помните, что каждая из вас уникальна, такой нет, не было и не будет! В каждой есть своя изюминка! Каждая красива и прекрасна по-своему! Любите себя и других! Счастья вам, удачи, светлых эмоций и любви! И пусть всё зависит от вас! Тогда вы будете свободны! И тогда всё у вас получится!!!
Оксана,
24 года, рост 164 см, вес 78 кг Минус 13 кг и 53 см в объеме!
Начинается набор в группу 206 по естественному снижению веса.
Начало обучения 12 Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>> Ночное переедание Ночное переедание - вредная привычка, отказаться от которой так же трудно, как бросить курить. И все же есть определенные приемы борьбы. Врачи из центра диетологии разработали пятидневный мини-курс для борьбы с ночными походами к холодильнику. На то, чтобы распрощаться с вредной привычкой, вам потребуется 8-9 дней. Читать дальше >>>>
Во многом – это просто умение поймать выигрышные моменты в жизни. Как ни странно, мы их не ловим не потому, что мы не везучие, а потому что этому мешают многочисленные стрессы, сомнения, страхи, малейшая неуверенность в себе. Они «закрывают» наши способности к видению выигрышных
моментов, сжимая наше внутреннее пространство. Как разворачивать его вновь и
расширять границы видения, как снимать напряжение и быстрее успокаиваться в
стрессовой ситуации – об этом в бесплатном курсе «Упражнение на развитие
интуиции и другие секреты «Овладения удачей» на сайте семинара «Овладение
удачей» английского метапсихолога Барри Файрберна
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма. Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на .net. До меня письма доходят, а обратно не идут, возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
