| ← Август 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
14
|
16
|
17
|
||
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 280 Можно толстеть голодая
|
Выпуск 280.
Оказывается - можно толстеть голодая.
(Продолжение)
Во-первых, нужно стремиться к ограничению жиров. Что касается
углеводов, то ограничивать их следует только в том случае, если простое
уменьшение содержания жиров в пище не приводит к снижению веса.
Единственное разумное объяснение этому феномену, на мой взгляд, заключается в том, что жир, это единственная возможная форма накопления энергии. Причем возможности жировых депо соразмерны с весом самого организма. Человек может накопить и 50 и 100 и больше килограммов жировой ткани. В природной жизни каждого животного периоды питания чередуются с длительными периодами бескормицы, пережить которые смогут лишь животные с хорошим запасом энергии. Вещь эта в эволюционном плане абсолютно необходимая. Человек же - животное уникальное. Это единственное животное, у которого в жизни практически не бывает периодов бескормицы, конечно, если рассматривать жителей экономически развитых стран, имеющих средний или более высокий материальный достаток. Соответственно
и не бывает необходимости тратить накопленную энергию. Действительно, одно из
самых главных завоеваний человеческой эволюции, проявившееся в полной мере в
экономически развитых странах - это доступность еды. И еще. Еда становится все
более жирной. Ведь параллельно совершенствовались и породы домашних животных по
направлению большей жирности их мяса.
Например, некто способен сжечь за сутки максимум 100 г жира. Это почти 1000 килокалорий - порядка 40 процентов от средней дневной калорийности Допустим, он съел за день только два стакана сметаны 30 процентной жирности, то есть 150 г жира. Наестся он? Конечно же нет. Он будет голоден. Но в этот день он приобретет в запас еще 50 г жира. Вы только подумайте - целый день голодать, что бы в конце дня еще и потолстеть.
Не трудно подсчитать, что если человек продержится на такой
диете месяц, хотя согласитесь, выдержать ее будет довольно
трудно, то в конце этого месяца он потолстеет уже на полтора
килограмма.
И совсем уже удивительно, когда пытаешься объяснить, что фактически они питались большими количествами жира, они говорили - "Как же так, это же растительное масло, оно же постное!".
Никакое оно не
постное. Растительное масло это практически 100 процентный жир. Содержание жира
в сливочном масле, кстати, не превышает 78-80 процентов. Можно было бы порассуждать о вредности животного масла и о полезности растительного, но
конкретно в данном случае это никакой роли не играет. Толстеют от любого жира.
Ну, может быть, если кому-то так приятнее, от растительных жиров толстеют чуть
медленнее.
Получается, что набирая вес человек как бы адаптируется к более жирному питанию и защищается от дальнейшего набора веса. Дорогие читатели!Хочу представить Вам еще одну рассылку моего знакомого Андрея:"Интересности Интернета"В данной рассылке Вы познакомитесь с интересными и полезными сайтами Интернета. К примеру, за 10 минут Вы можете найти лучший отель для отдыха, ознакомиться с фото и отзывами (сама этим сайтом пользуюсь не первый год). Также Вы можете прочитать интересные и полезные электронные книги
∙
Книги Вадима
Зеланда
Красивый животик – кусочек соблазна.
Кто хотел бы иметь сексуальный, подтянутый животик? Думаю, каждый. Огромную роль играет наш повседневный образ жизни. Итак, что нужно делать в течение дня и чего необходимо избегать: Читать дальше >>>>
РЕЦЕПТЫ ОТ ТИНЫ.
САЛАТ ОВОЩНОЙ С ЧЕСНОКОМ 300 г отварной моркови, 300 г отварного картофеля, 1 стакан порезанной свежей капусты, 2 небольшие свеклы, 1 луковица, 1 головка чеснока, 4 крутых яйца, 200 г майонеза. Вареные овощи натереть на крупной терке, сырую капусту порезать мелкими кубиками и обдать кипятком. Все соединить с нарезанным сырым луком и заправить майонезом. В салат добавить толченый чеснок.
1 кг постной говядины, 200 г майонеза, 1 стакан яблочного или айвового несладкого пюре, морковь, корень петрушки, луковица, соль, молотый красный перец, маринованные фрукты, орехи по желанию.
Говядину залить горячей
водой, чтобы мясо было полностью покрыто и варить 30 минут. Затем добавить
очищенные коренья, соль, перец и варить до готовности. Снять с огня, дать
бульону остыть, вынуть мясо, нарезать аккуратными ломтями, разложить на блюде и
залить смесью майонеза с фруктовым пюре. Украсить блюдо фруктами и ягодами из
компота, посыпать рубленнымии орехами, измельченной
зеленью.
Тина, 48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова
© 2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
