1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и
следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг,
продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни
имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы
делаете сейчас для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм
женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам
будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие
дни, чтобы вечером было проще.
4.
Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе.
Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на
пути к намеченной цели.
5.
Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте
только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо.
Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес,
сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
6. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день,
будьте готовы сбрасывать его постепенно.
7. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные
рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе
жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
8. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не
на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не
могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то
действия.
9. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся
морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том,
как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего
веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей
упругости и эластичности.
10.
Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и
знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас
нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное.
Причем именно в себя, а не в результат.
11. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к
действию. Cтарайтесь
ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д.
Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения
заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
12. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе
комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное,
если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать
несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись,
например, на ночь.
13. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы
плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое
отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
14. Человек желающий - найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин.
Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете
продолжать похудение.
Почему я сижу на диетах, но не худею?
— Мне 55 лет, я очень мало ем, периодически сижу на диетах, но у меня
никак не получается похудеть. Скидываю максимум 2 кг,
потом набираю вновь. В чем дело? В. К.,
Тольятти
—
Причина увеличения массы тела связана, скорее всего, не с количеством
принимаемой пищи, а с режимом питания и калорийностью употребляемых
продуктов. Есть мало и редко так же плохо, как и переедать.
Редкий
прием пищи достаточно быстро приводит к гипогликемии — снижению уровня
сахара в крови. Если вы питаетесь всего 2 раза в день и помалу, организм
начинает включать защитную реакцию.
Казалось
бы, даже совершенно некалорийный пучок петрушки, съедаемый вечером после
голодного дня, приводит к выбросу большого количества сахара в кровь и
последующему откладыванию его в жир.
"400 Технологий "- новый уникальный магазин . Изобретения ,технологии , методики, книги,
пособия .Без предоплаты ! КАЖДЫЙ ПОСЕТИТЕЛЬ магазина получает бесплатный бонус
методику "Как бесплатно получить квартиру за несколько месяцев"
Вы еще не читали эту методику ? Заходите по ссылке
http://www.homemagazin.ru/shop.htm
и ознакомьтесь с этой методикой . Убедитесь как это просто ! МЕТОДИКА БЕСПЛАТНО ! Узнайте простое решение сложных проблем!
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не
дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать
с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
