Похудеть
- одна из топ-целей в списке практически любого современного
человека. Диеты, голодания, таблетки, занятия спортом
- все это неимоверной тяжестью давит на наше
сознание.
Одна беда: можно
потратить на эти занятия всю
жизнь, получив в итоге самые скромные результаты.
Упрямые факты
Существует множество крупных, «слишком упитанных», но
спортивных мужчин и женщин,
которые полноценно питаются, много двигаются и абсолютно здоровы (судя по кровяному давлению,
уровню холестерина и сахара в крови). В то же время есть
множество людей с «нормальным»
весом, здоровье которых оставляет желать лучшего.
Не существует
никаких надежных
исследований, которыебы доказывали, что диеты
помогают сбросить вес надолго. Напротив, согласно
пятилетнему исследованию
Национального института
здоровья, 98% людей,
сбросивших вес на диете, вскоре набирают его опять, причем 90%
из них через три года весят больше, чем до попытки
похудеть.
Весомые выводы
Допустим, работники
некоего зоопарка считают идеалом красоты стройного жирафа. Они
стремятся сделать всех своих
питомцев стройными,
как жираф. Поэтому им приходится сажать слона на суровую
диету. Что получится? Просто
исхудалый слон.
Вряд ли он будет красивым
и здоровым. Если я по природе немножко слон, стоит ли
вести безнадежную борьбу за то, чтобы
уподобиться жирафу?
Разумеется, любое тело начинает худеть, если его перестать
кормить. Только вопрос:
кому это нужно и
полезно ли это? И чем это обернется через пять
или десять лет?
Принятие своего тела
Вам нравится то, что
вы видите в зеркале? Если
нет, стоит понять одну важную вещь: вы видите там не только реальность,
но и воображаемый образ
своего тела. Он зависит не только от ваших килограммов,
но и от вашего разума
и эмоций.
Отношение к своему телесному
«я» складывается еще в детстве. Едва
ли вы встречали подростков
(особенно девушек), совершенно довольных своим телом. Стремление
похудеть часто основано
именно на этом: «Я себя не люблю. Мне нужно совсем
другое тело».
Но это плохой мотив
для его изменения: главной движущей силой тут становится отнюдь не здоровая забота о
себе, а ненависть к
своему телу.
Упрямые факты
Исследования
показывают, что женщины в 10 раз чаще, чем
мужчины, недовольны своим телом.
Это недовольство слабо связано с весом.
Среди молодых женщин
лишь одна из ста утверждает, что полностью довольна своим
видом, 90% женщин им активно
недовольны, 89% хотели бы снизить вес, 80% уже посидели
на диете к 18-летнему возрасту,
каждая вторая женщина на данный момент сидит
на диете.
Каждая пятая девушка
в мире применяет такие сомнительные
методы, как таблетки для снижения аппетита, слабительные,
мочегонные, рвотные средства.
Весомые выводы
Ненависть неконструктивна. На ней нельзя строить ни общество, ни здоровье, ни
счастье. Даже если это «невинная» ненависть к самому себе и этому «мерзкому» телу. Гораздо
важнее полюбить себя, чем сбросить три или пять килограммов.
Кроме того, слишкоммногие люди сегодня живут иллюзией:
стоит мне как следует похудеть - и все в моей жизни изменится.
Эта иллюзия активно мешает жить «здесь и сейчас».
Можно пропустить саму
жизнь в озабоченности по поводу
калорий, килограммов и
полезных продуктов. Простая,
но почти забытая истина: счастье зависит от самореализации,
а не от веса.
Террор похудания
Недовольство своим
телом, своим телесным «я» -
именно за это нас цепляет реклама способов
и средств для похудения, которая обслуживает многомиллиардную индустрию. Любая реклама обещает счастье, но хитрым
образом она стремится внушить человеку неудовлетворенность собой.
Реклама обязана поддерживать высокий уровень
этой неудовлетворенности - лишь бы человек покупал и
покупал не
останавливаясь.
Нам внушают:
«В своем естественном виде ты никуда не годишься: срочно купи
себе другой образ». При этом
женщине предложен лишь один-единственный вариант
«красивого тела».
Мужчинам повезло немного больше: им, по
крайней мере, предлагают несколько
вариантов «новой, улучшенной внешности».
Упрямые факты
«На протяжении всего
XX века воображаемая идеальная
красавица худеет и «стремится к нулю».
В 1917 году женщина
«идеального сложения» была
ростом
160 см и весила
62 кг. Двадцать пять лет назад
модели весили на 8%
меньше средней женщины,
сейчас они весят на 23% меньше.
«Некоторые
исследования показали: если
женщина полчаса в день
смотрит телепередачи
с рекламой (а там обязательно фигурируют самые тощие женщины
в мире), неприязнь к своему
внешнему виду у нее заметно усиливается.
∙ Если бы кукла Барби была живым человеком, ее рост был бы 172
см и она весила бы
49,5 кг(это лишь 76% от
того, что считается нормальным
весом для человека ее роста). Она имела бы размеры 97-45-82
см и у нее не было бы
месячных, потому что в ее
теле недостаточно жира.
Несмотря
на индустрию похудения,
людей с избыточным
весом с каждым годом становится
все больше.
Люди, склоняющие себя к диетам, значительно чаще страдают и перееданием.
Весомые выводы
Похоже, что это
какой-то обман. Стремление людей
похудеть обогащает
соответствующую индустрию,
но совершенно не обогащает жизнь человека. Оно
лишь усиливает депрессию, но
отнюдь не прибавляет роду человеческому
здоровья и счастья.
Что делать с
весами, калориями и размерами?
Откажитесь от любых стандартов.
Кто вы по природе, - антилопа,
жираф, слон или даже бегемот - неважно. Красота многообразна.
И для здоровья важны вовсе не
килограммы, а спортивный образ жизни и хорошее
самочувствие. Не стоит
измерять ваш идеальный вес в соответствии
с разными таблицами. Вместо этого
научитесь слушать свое тело и понимать,
что ему на самом деле нужно.
Если вы много двигаетесь, чувствуете себя
хорошо и имеете вкус к жизни -
значит, с весом все в
порядке. Озабоченность
и недовольство собой не только вредят счастью, но и лишают
вас естественной привлекательности.
Наслаждайтесь жизнью прямо сейчас: движениями,
здоровой и вкусной едой и
отношениями с людьми.
Лучше все это делать
не по обязанности соответствовать каким-либо стандартам,
а просто из удовольствия.
Если ваш вес заботит окружающих, пусть это останется их заботой. Научитесь отвечать на
такие выпады остроумно и нестандартно, чтобы отбить у окружающих охоту диктовать
вам правила вашей жизни.
ДЕСЯТЬ ПРИЧИН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЗДУМНОЙ
ДИЕТЫ:
1. Диета не сделает вас стройной на всю
оставшуюся жизнь, а потерянный вес может
вернуться с щедрыми процентами.
2.
Это трата времени, денег и сил, которые можно направить на
другие достижения.
3.
Диета снижает аппетит, в том числе
и сексуальный.
4.
Она вряд ли укрепит здоровье, но может
вызвать проблемы: обезвоженность, потерю
мышечной массы, остеопороз, анемию.
5.
Она лишает энергии и спонтанного желания двигаться.
6.
Она делает из человека форменного зануду: он говорит только о
еде, постоянно озабочен
мыслями о ней, занят сортировкой всех имеющихся
продуктов, подсчетом калорий и килограммов.
7.
Она создает фобию в отношении пищи,
при которой еда подразделяется на «плохую» и
«хорошую».
8.
Она мешает чувствовать подлинные потребности
тела. В том числе аппетит, который является
естественной основой нормального питания.
9.
Соблюдающий диету гость в момент застолья
портит аппетит окружающим.
10.Наконец,
диета, как и любая другая форма
озабоченности, не украшает человека.
Подписаться на
БЕСПЛАТНЫЙ
мини-курс
"Школы Естественного
Похудения"
Вводите,
пожалуйста, свое настоящее имя для более дружеского общения :-)
Если с
заполнением формы возникли трудности, то пишите мне на golem1@narod.ru
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не
дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать
с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
