| ← Май 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
28
|
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа Естественного Похудения 128
ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯИрины Бударгиной
Выпуск 128.
Добрый день, друзья!
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ - ДИЕТА
Диета – значение этого слова приобрело устойчивый оттенок недолговечности – на диету обычно «садятся». Но если вы «садитесь» на диету, значит, рано или поздно вам придется с нее «слезать». В этом заключается главная причина, по которой большинство диет наносят организму очень серьезный вред. Как правило, диеты заставляют вас сильно ограничивать себя в еде и частоте приемов пищи. Они начинают довольно быстро давать результаты, поскольку лишенный калорий организм начинает сжигать себя сам, чтобы не умереть с голоду. В итоге вы теряете вес. Однако тут есть одна проблема: первое, что делает организм в условиях нехватки калорий – это избавляется от тех тканей тела, на поддержание которых уходит больше всего энергии. И начинает он всегда с мышц. Поэтому посаженный на низкокалорийную диету организм сразу же приступит к сжиганию мышц и попытается создать запас жира. В результате ваш вес, конечно, уменьшится, а со временем количество жира тоже начнет уменьшаться. Но когда вы «слезаете» с диеты, вес снова начнет расти. И угадайте, за счет чего это будет происходить в первую очередь? Правильно, за счет чистого жира. А произойдет это потому, что ваш организм получит жестокий урок: он навсегда запомнит, что ему необходимо постоянно быть начеку в ожидании новых периодов нехватки калорий, и поэтому на всякий случай обзаведется лишним жирком. Кроме того, вы лишитесь части ценных, сжигающих калории мышц, и, следовательно, жира у вас станет больше, чем до начала диеты. Вот почему люди, которые постоянно перескакивают с одной диеты на другую, не только не сбрасывают вес, а набирают его ускоренными темпами.
В спортзалах, на игровых площадках, на пляжах и в спальнях наши тела постоянно оценивают другие люди. Кроме того, мы постоянно оцениваем себя сами в зеркалах раздевалок и на весах в ванной. Но давайте попробуем оценить себя по другому критерию – количеству жировых клеток в организме. У упитанного человека таких клеток около 30 миллиардов; каждая из них наполнена сальными веществами с красивым названием липиды. Каждый раз, когда вы набиваете живот пончиками, чипсами, тортами, сникерсами и марсами, жировые клетки увеличиваются в размерах примерно в тысячу раз по сравнению с первоначальными габаритами. Но больше этого размера жировая клетка увеличиться не может и поэтому, достигнув своего физического предела, она начинает себя вести как Интернет-магазин и поставляет вам две, а то и три новые жировые клетки по цене одной. Но тут есть одна проблема: полученные вами жировые клетки магазин назад не принимает. Каждая новая жировая клетка остается с вами навсегда. Поэтому когда вы толстеете и удваиваете количество жировых клеток в организме, вам становится вдвое труднее избавиться от липидов, находящихся в них. У многих из нас жир накапливается в первую очередь на животе, в том месте, откуда исходит больше всего опасностей для здоровья, связанных с избыточным весом. Жир на животе не просто так там сидит и ничего не делает – он ведет активный образ жизни. Он функционирует так же, как отдельный орган, и производит вещества, способные навредить организму. Например, он выделяет свободные жирные кислоты, которые снижают вашу способность расщеплять инсулин. Жир секретирует вещества, которые повышают риск инсультов и инфарктов, а также вырабатывает стрессовый гормон кортизол (высокие уровни кортизола чреваты развитием диабета, ожирения и гипертонии). Брюшной жир – виновник многих проблем со здоровьем, потому что он размещается в опасной близости от сердца, печени и других органов, жир давит на них, отравляет и мешает выполнять повседневные функции.
Две системы питания: мясная и овощная.
Продолжение в следующем выпуске.
Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответа, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ" http://www.fit-for-you.narod.ru Начинается набор в группу 77 по естественному снижению веса. Начало обучения 20 мая. Писать на golem1@narod.ru
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>>>>
"Минимум затрат - максимум эффект" Хотите узнать как открыть свой бизнес с минимальными вложениями ? А как построить свой Интернет-магазин не имея навыков ? Нет проблем ! Хочу открыть свой бизнес с нуля. Хочу создать свой интернет-магазин. Рассылка "Прелести Брака о женских секретах для мужчин"
"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".
Оставайтесь здоровыми вместе с нами!
Мой сайт и мои фото: http://www.fit-for-you.narod.ru Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина и Александр Бударгины
© 2006 http://www.fit-for-you.narod.ru Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. ДРУЖЕСТВЕННЫЕ РАССЫЛКИ
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
