Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стать стройным и молодым - это просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
здравия

Статистика

274 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стать стройным и молодым - это просто! Фитнес и сбалансированное питание


Достичь совершенных пропорций своего тела, идеального веса, умственной и физической активности организма, оптимизма.

Возможно ли это сегодня, в суете повседневной жизни с постоянными нагрузками и стрессами, в условиях плохой экологии и вечной занятости?

 

БЕЗУСЛОВНО! И в этом поможет Вам сбалансированное питание и занятия спортом (фитнесом).

 

Фитнес – наука успеха

 

Жизнь современного человека, в особенности городского жителя,  невозможно вообразить без занятий спортом. И это уже не дань моде. Сейчас это необходимость, стиль жизни.

 

Поддержание своего организма в отличной физической форме напрямую способствует успеху во всех сферах нашей жизни: карьерному росту на работе, в общении с друзьями, близкими, клиентами и деловыми партнерами.

  

Фитнес – это физическая активность человеческого организма.

 

 НО! Чтобы реализовать с помощью фитнеса свои желания о  безупречных пропорциях своего тела и идеальном весе нужно сбалансированное питание, поскольку именно оно способствует быстрому сжиганию калорий и эффективному обмену веществ.

 

Только при гармоничном соединении этих двух элементов здорового образа жизни, Вы достигните совершенства.

 

Движение – это жизнь, но красота идет изнутри

 

Если Вы решили укрепить мышечный тонус, сбросить лишний вес или поддержать здоровье с помощью фитнеса, ПОМНИТЕ, что во время усиленных физических нагрузок наш организм растрачивает запасы белков, минералов, углеводов и микроэлементов.

 

Несвоевременное их восполнение приведет к истощению мышечных тканей, снижению жизненного тонуса, ухудшению внешнего вида, усталости, упадку сил.

 

Да, движение – это жизнь, но красота зависит от того,  как правильно организуем мы свое питание во время тренировок, которые требуют гораздо больше сил, больше энергии и больше питательных веществ.

 

В дни занятий фитнесом необходимо:

 

Ü     Полноценное питание (содержащее белки, углеводы, минералы и жиры) за 2-3 часа до тренировки.

Ü     После спортивных занятий не позднее чем через час необходимо поесть (но не раньше, чем через 20 минут).

Ü     Между приемами пищи в течение дня должен быть интервал не меньше 4-х часов и не больше 8-ми.

 

 Это главные принципы правильного фитнес питания.

 

Увеличить результативность Ваших тренировок и быстрее сбросить лишние килограммы можно, если заменить 1-2 приема пищи на питательный коктейль, который содержит набор минералов, клетчатки, протеина и витаминов, необходимых для сбалансированного питания.

 

ВНИМАНИЕ! Питательный коктейль можно употреблять непосредственно перед самой тренировкой. Он увеличивает резервы организма, позволяет быть в тонусе и быстрее восстановить свои силы после физических нагрузок.

 

Легкий в приготовлении, вкусный питательный коктейль – незаменимый источник энергии и хорошего самочувствия. Прекрасный помощник тем, кто стремится поддерживать вес на определенном уровне.

 

При ощущении чувства голода в течение дня очень важны перекусы. Но чтобы Ваши перекусы не отложились дополнительными сантиметрами на талии, бедрах, ягодицах, съешьте протеиновый батончик – спортивное лакомство, в котором минимум жира, максимум энергии.

 

Употреблять протеиновый батончик можно от 2-х и более штук в день. В дни занятий спортом за час до тренировок и не раньше чем через полчаса после них.

 

Занятия фитнесом и своевременное сбалансированное питание – Ваш путь к здоровью. Вы всегда будете иметь великолепную фигуру, а для кого-то, возможно, это и ключ к счастью.

В избранное