Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Куда делся стул?


Выпуск 10

Куда делся стул?

 

Процесс переваривания пищи завершается в кишечнике. Когда кишечник работает нормально, все питательные вещества попадают в кровь и разносятся по клеткам тела. Но очень часто наблюдаются нарушения в работе кишечника. Одним из самых частых таких нарушений является запор. Об этой проблеме обычно не принято говорить вслух, но наблюдается эта проблема у 80% людей.

            Рассказывают, что от этой болезни (да-да, именно болезни!) страдала даже великая Екатерина Вторая.

            Стул должен быть как минимум ежедневно. Некоторые люди говорят, что ходят в туалет ПОЧТИ каждый день. Так вот, это уже нарушение в работе кишечника. В идеале, как считают натуропаты, стул должен быть после каждой еды. То есть, покушали 3 раза в день – и столько же сходили в туалет. Но хотя бы 1 раз в день, ежедневно.

            Если стула нет ежедневно, кишечник засоряется невыведенными остатками. Из них токсины всасываются в кровь, образуются каловые камни на стенках кишечника. Часть токсинов будет выводиться через кожу, часть – нейтрализоваться в печени и почках. Образуются соли и камни в почках, отложение солей в суставах. Часто могут возникать аллергические реакции, общее снижение иммунитета, нарушения обмена веществ. И это далеко не полный перечень тех последствий, которые влечет за собой нерегулярное очищение кишечника.

            Что же делать? И можно ли что-то с этим сделать?

  1. Во-первых, налаживаем питьевой режим. Обязательно 1 ст. воды натощак с утра, с добавлением лимонного сока (или клюквенного), или щепотки соли. После этого помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж живота можно выполнять  и не вылезая из-под одеяла. Также нужно пить воду в течение всего дня. О том, как правильно и сколько пить воды мы уже говорили в предыдущих рассылках http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.pravilazdorovia/200709/08080632.html

     Изучите их еще раз. Но помните, нужно пить только чистую воду, т.к. сок, компот,  молоко, йогурт, бульон – это уже не питье, а еда.

  1. Налаживаем питание. Каждый основной прием пищи начинаем с фруктов или овощей по сезону. Очень хорошо помогают при запорах яблоки, тыква сырая, свекла сырая или вареная, морковь. Хороши и бананы. Можно за 15-20 мин. до завтрака выпить стакан послабляющего сока: томатного, сливового, абрикосового, яблочного, тыквенного. Закрепляют – грушевый, гранатовый и айвовый сок. Полезны и каши: овсяная, перловая, гречневая, добавьте в порцию каши 1 ч.л. растительного масла (тыквенного, льняного, или даже просто подсолнечного), можно добавить сухофрукты. Отлично помогают устранить запор и сухофрукты, съеденные натощак (через 15-20 мин. после выпитого стакана воды) – особенно чернослив и инжир. Избегайте жареного. Употребляйте кисломолочные продукты, минеральную воду без газа. Поменьше ешьте (а лучше вообще исключить, хотя бы на время лечения) картофеля, макарон, мучных изделий, белого хлеба.
  2. Можно применять и слабительные сборы. Рекомендую такой: берем в равных количествах (например, по 1 ст.л.) лист сены (или кору крушины), бессмертник (можно вместо него – спорыш, кукурузные рыльца, цветки календулы), льняное семя и крапиву. 1 ст.л. смеси заливаем в термосе 0,5 л кипятка, настаиваем 20 мин. Пить нужно по ½ ст. за 20 мин. до еды, детям – по 1/3 ст. У этого сбора нет противопоказаний, только беременным женщинам не нужно брать лист сены. Можно добавить к этому сбору чабрец, пустырник, валериану, тогда у него будут еще и успокоительные свойства. Этот сбор не только обладает слабительным действием, но и нормализует работу желчного пузыря, печени, почек, очищает кожу, нормализует обмен веществ.. Но, если у вас камни в желчном пузыре, исключите из состава кукурузные рыльца и бессмертник.

Желаю здоровья! Заботьтесь о себе и своих близких!

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора

 
В избранное